Kaip elgtis su suaugusiųjų patyčiomis
Kai dauguma žmonių galvoja apie patyčias, jie galvoja apie vaikus, kurie klasėje ar mokyklos aikštelėje renkasi vienas kitą. Nepaneigiama, kad daugybė vaikų patiria patyčias net ir labai jauni. Tačiau patyčios viena nuo kitos neišskiria nei vaikų, nei vaikystės. Daugelis suaugusiųjų tyčiojasi iš kitų suaugusiųjų, lygiai taip pat yra ir suaugusiųjų, kurie patiria priekabiautojus savo amžiaus ribose. Pastaraisiais metais suaugusiųjų patyčioms skiriama daugiau dėmesio iš pagrindinės žiniasklaidos priemonių.
Šaltinis: pixabay.com
Neabejotina, kad suaugusiųjų patyčios yra labai tikros ir netgi paplitusios. Tačiau prieš kas nors gali sužinoti, kaip elgtis su suaugusiųjų patyčiomis, pirmiausia reikia suprasti suaugusiųjų patyčių pobūdį, kaip jos veikia ir iš ko jos paprastai susideda.
Suaugusiųjų patyčių apžvalga
Suaugusiųjų patyčios iš esmės yra toksiškos ir klastingos visose aplinkose ir bet kokiomis formomis. Norint suprasti pagrindines priežastis ir kitus veiksnius, būtina suprasti suaugusių patyčių kategorijas ir jų veikimą. Suaugusieji, kurie užsiima patyčiomis, dažniau tai daro ne fizinėmis, o kitomis priemonėmis; tačiau yra atvejų, kai įvyksta fizinė prievarta ir patyčios. Paprastai suaugusiųjų patyčių pasaulyje smurtautojai patenka į tam tikras kategorijas.
Suaugusiųjų priekabiautojų rūšys
Pirmiausia ateinaNarciziškas suaugęs patyčias. Narcizai, pasirinkę patyčias kitiems suaugusiesiems, daro tai todėl, kad jiems trūksta empatijos ar baimės dėl neigiamų pasekmių. Be to, jie paprastai kovoja su savigarbos problemomis, todėl yra priversti nuolat menkinti kitus žmones. Žmonės, kurie tikrai myli save, neprivalo griauti kitų, kad jaustųsi pranašesni. Narcizai bandys įrodyti, kaip jie yra saugūs, nors jų netinkamas elgesys su kitais kaskart byloja.
Impulsyvūs suaugę patyčiosyra linkę į sporadiškas ir nekontroliuojamas patyčias. Kartais tokia patyčių manoma, kai kaltininkas patiria stresą arba išgyvena sunkų laiką. Nors impulsyvios patyčios paprastai nėra planuojamos ar apgalvotos, tai to nepateisina. Gyvenimo iššūkiai niekam nesuteikia teisės niekintis su kitais ar patyčiomis. Impulsyvių suaugusių patyčių veiksmai yra tokie pat pavojingi, kaip ir suaugę, kurie patenka į kitas kategorijas.
Kitas ateinaFiziniai suaugusių patyčios. Kaip rodo pavadinimas, fiziniai suaugę patyčios patiria patyčias, kurios apima fizinius veiksmus ir kontaktą. Fiziniai priekabiautojai dažnai pataiko, pliaukšteli, muša, spardo ar kitaip puola aukas. Jie taip pat gali užsiimti aukų vagystėmis, vagystėmis ar jų asmeninės nuosavybės naikinimu. Daugybė fizinių suaugusių patyčių taip pat grasina pakenkti savo aukoms ar žmonėms, su kuriais gali būti susijusios jų aukos. Tokio pobūdžio priekabiautojai gali nukentėti nuo pykčio ar kitokio pobūdžio rimtų psichologinių problemų.
Žodiniai suaugusiųjų priekabiautojailinkę naudoti savo žodžius sumenkinti aukas. Svarbu nesumažinti žodinių patyčių poveikio vien todėl, kad šie padariniai nėra apčiuopiami. Žodžiai yra labai galingi ir jie gali sugadinti reputaciją, karjerą, vidinę savivertę ir kitus dalykus, kuriuos kažkas gali patirti pats. Nemažai žodinių suaugusiųjų priekabiautojų skleidžia gandus, apkalba apie juos už nugaros ir kitaip naudoja žodžius, kad būtų piktas ir įskaudintas.
Šaltinis: rawpixel.com
Galiausiai, ateinaAntriniai suaugusiųjų priekabiautojai. Antriniai suaugę patyčios yra patyčių veiksmų liudininkai ir paprastai prisijungia, todėl jie netaps kitu patyčių taikiniu. Daugelis antrinių suaugusių priekabiautojų nepasižymi tikru piktadariu aukos atžvilgiu, tačiau bijo kalbėti. Svarbu suprasti, kad antrinės suaugusiųjų patyčios nėra mažiau kenksmingos vien dėl to, kad šis kaltininkas elgiasi iš baimės. Suaugusieji, kurie yra patyčių liudininkai, turėtų arba pasisakyti, arba pranešti apie įvykį, užuot dar labiau nukentėję nuo asmens.
ego išsekimo apibrėžimas
Kova su patyčiomis kaip auka
Kiekvieną kartą, kai atsiduriate patiriančiose suaugusiųjų patyčiose, tai gali būti sudėtinga ir nemalonu. Tačiau žinant būdus, kaip sėkmingai įveikti patyčių išdaigas, galite sužinoti, augti ir patirti aukštesnį pasitikėjimą savimi. Atsidūrus šioje situacijoje, vienas svarbiausių dalykų yra neparodyti patyčių baimės. Tai gali būti sudėtinga, priklausomai nuo to, kokio tipo patyčias turite, tačiau priekabiautojai maitina baimę ir tai skatina juos elgtis blogai.
Kai esate patyčių auka, taip pat būtina įsitikinti, kad esate susijęs su kitais žmonėmis. Skriaudėjai paprastai laiko izoliuotus asmenis lengvesniais taikiniais, kurie turės mažiau paramos sistemos, kad galėtų su jais susidoroti. Turėdami žmonių savo kampe galite jaustis mažiau vieniši ir užtikrinti, kad kiti žino apie jūsų situaciją.
Šaltinis: pixabay.com
Pasitikėjimas ir palaikymo sistema yra puikūs; tačiau pranešti apie patyčias yra dar vienas puikus būdas. Priešingai nei manoma, paprasčiausias priekabiautojo ignoravimas paprastai neskatina jų nutraukti to, ką daro. Tiesą sakant, suaugę visų tipų priekabiautojai dažnai laiko ignoravimą silpnumo ženklu ir tai skatina juos tęsti. Nebijokite išsikalbėti ir pranešti apie žmogų, kuris jus tyčiojasi.
Tvarkytis su patyčiomis kaip užgauliotoju
Jei atsitiksite kaip suaugusiųjų patyčių stebėtojas, tai gali padėti jums į labai sunkią padėtį. Priklausomai nuo to, ar pažįstate patyčias, auką ar abu, galite nerimauti dėl galimo bet kokio veiksmo padarinio. Tai, kaip elgiatės su patyčiomis, kaip pašalinis asmuo, yra charakterio ir sąžiningumo reikalas. Net jei nesijaučiate gerai susidūrę su priekabiautoju, vis tiek galite imtis kitų veiksmų, išskyrus tai, kad ignoruojate ar tapote antriniu suaugusiu patyčiomis.
Pasitikėjimas auka yra vienas iš būdų teigiamai paveikti. Daugelis patyčių aukų jaučiasi vienišos ar kitaip atstumtos nuo kitų, kurie galėtų juos palaikyti, kai to labiausiai reikia. Pranešdamas aukai, kad jie nėra vieni, gali būti toks reikšmingas pokytis, net jei tau tai atrodo nereikšminga. Niekada negali žinoti, kokį skirtumą gali suteikti palaikymas ar padrąsinimas kieno nors gyvenime.
Galų gale, vienas iš geriausių būdų kovoti su suaugusiųjų patyčiomis kaip pašalinis asmuo yra pranešti apie įvykį. Priklausomai nuo situacijos, galite pranešti anonimiškai, tačiau, kai vyksta suaugusiųjų patyčios, būtinai reikia perduoti klausimą aukštesnei institucijai. Chuliganai paprastai nesustabdo savo akivaizdžiai blogo elgesio, nebent jie būtų priversti tai daryti. Pranešdami apie situaciją, jausitės geriau kaip žmogus; tai taip pat padės žmogaus, kuris patiria suaugusiųjų patyčias, gyvenimui.
Kova su patyčiomis, jei esate patyčios
Jei atsitiko suaugusių patyčių vykdytojas, jums labai svarbu žinoti, kad tai, ką darote, nėra gerai. Nepaisant to, kokios gali būti jūsų priežastys ar motyvacija, nukreipimas į ką nors ir netinkamas elgesys su jais niekada nėra tinkamas veiksmas. Tai, ką darai, kenkia kitam žmogui. Jei ką nors tyčiojate, pirmiausia turėtumėte nedelsdami sustabdyti tai, ką darote.
Prievarta patyčioms kitiems kelia didelį nerimą ir nerimą. Tai gali būti neišspręstos, pagrindinės problemos arba problemos, kuri vyksta jūsų asmeniniame gyvenime, ženklas. Nepaisant problemos, tapti suaugusiu patyčiomis niekada nėra gerai ar priimtina. Dėl šios priežasties galite apsvarstyti galimybę dirbti su profesionaliu terapeutu. Psichikos sveikatos terapeutas gali tikrai padėti jums pasveikti kaip asmenybei ir susitvarkyti su problemomis, kurios gali sukelti jūsų paniekinimą kitiems.
Šaltinis: rawpixel.com
aversijos terapijos apibrėžimas
Internetinė terapija su „BetterHelp“
Nesvarbu, ar susiduriate su suaugusiųjų patyčiomis, ar su kažkokiais kitais gyvenimo iššūkiais, pastebėsite, kad prisiregistravimas internetinei terapijai gali padėti. Vienas didžiausių internetinės terapijos nuopelnų yra tai, kad savo kampe galite turėti kvalifikuotą ir atjaučiantį specialistą, nesvarbu, kas esate ar kur gyvenate.