Kaip padėti depresija sergančiam asmeniui gauti pagalbos

Šaltinis: pixabay.com



Nors daugelis žmonių gali vadinti save „prislėgtais“ skirtingais gyvenimo laikotarpiais, tai labai skiriasi nuo to, kuris kenčia nuo klinikinės depresijos. Pavyzdžiui, vidutinis žmogus gali jaustis „prislėgtas“ dėl to, kad negavo to darbo, kurio tikėjosi, arba dėl to, kad praleido renginį su draugais. Tačiau kažkas, sergantis klinikine depresija, išgyvena visiškai kitokį dalyką, ir tai atsitinka net tada, kai jų gyvenime nutinka kažkas gero.



Kas yra depresija?

Depresija nėra tik lengvas nusivylimo ar liūdesio jausmas, kurį jaučiate kasdieniame gyvenime. Net tada, kai nutinka kažkas tikrai blogo, dauguma neserga klinikine depresija. Tačiau kai kuriems depresija yra kasdienybė. Panašu, kad neigiami jausmai apie save, savo gyvenimą ir visa, kas yra aplink, yra iššūkis, ir atrodo, kad jie negali išeiti iš to baisaus ciklo. Kai daugelis iš mūsų vienu metu jaučiasi susierzinę ir galime pasiimti save ir judėti toliau, tai yra nepaprastai sunku tiems, kurie kenčia nuo klinikinės depresijos.

kaip būti drasiam



Šaltinis: pexels.com

Yra keletas skirtingų depresijos tipų, tačiau pagrindinė kategorija vadinama didele depresija. Deja, visa tai yra per daug įprasta, ir tai daro įtaką jūsų mąstymui, savijautai ir elgesiui. visa tai gali sukelti depresijos pablogėjimą. Galų gale jūs patekote į užburtą ratą, kur jūsų depresija neleidžia jums dalyvauti, tačiau blogiau jaučiasi nedalyvaudama.

Depresijos simptomai

Taigi, kokių simptomų reikia saugotis sergant depresija? Yra simptomų, į kuriuos galite atkreipti dėmesį ne tik į liūdesį ar depresiją. Tai, ko norite stebėti, yra ilgas liūdesio ir beviltiškumo laikotarpis, kuris, atrodo, atsiranda iš niekur arba gali būti neproporcingas įvykusiam nuostoliui ar įvykiui.



Dar vienas ženklas gali būti prarastas susidomėjimas veikla, kuri kadaise patiko, ar net leisti laiką su kitais, įskaitant draugus ir šeimą. Atsitraukimas nuo kitų, vis daugiau laiko praleidimas vienas ir nevertingumo ar kaltės jausmas taip pat gali būti kažkas negerai.

Šaltinis: pexels.com



Jei kyla miego sutrikimų arba atrodo, kad miegate per daug, jei turite daugiau nuovargio ar mažiau energijos ir net sunku galvoti ar priimti sprendimus, taip pat galite parodyti depresijos požymius. Mintys apie mirtį ar savižudybę taip pat yra depresijos simptomai, o jei žinote, kad kyla minčių apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės pagalbos pasikalbėję su savo gydytoju, paskambinę į savižudybės pagalbos tarnybą arba apsilankę artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyriuje.

Jei šie simptomai trunka ilgiau nei dvi savaites, tai gali padėti diagnozuoti depresiją, tačiau nepamirškite, kad, kaip ir bet kokio medicininio sutrikimo atveju, visi yra skirtingi. Tai reiškia, kad depresiją galite patirti kitaip, arba kažkas pažįstamas gali patirti kitaip. Elgesio pokyčiai dažnai yra kažko svarbaus ženklas, todėl norite įsitikinti, kad stebite tuos pokyčius ir kalbate su profesionalais, kad sužinotumėte, kas vyksta.

Ką daryti, jei kažkas pažįstamas serga depresija

Svarbiausia, ką galite padaryti, jei žinote ką nors, kas serga depresija, yra įsitikinti, kad jis žino, jog esate už juos, ir palaikyti juos. Depresija yra sutrikimas, klestintis izoliuojant žmones ir priverčiant juos jaustis beverčiais ar beviltiškais. Užduodami klausimus apie tai, ką jie galvoja ir patiria, jūs sukuriate gelbėjimosi ratą, kuris gali padėti jūsų draugui ar mylimam žmogui, kol jie ieško pagalbos ir gydymo.

asociatyvioji atmintis

Šaltinis: pexels.com



Kitas dalykas, kurį reikia padaryti, yra padėti jiems kreiptis į gydymą. Priverskite juos pasikalbėti su profesionalais, kurie gali padėti suprasti, kas vyksta, ir pradėti juos atsigauti. Tai bus ilgas ir sunkus kelias, tačiau tinkamai palaikydami jie tikrai gali įveikti šiuos beviltiškumo jausmus ... Tai, kad viskas dabar atrodo beviltiška, dar nereiškia, kad taip bus amžinai. Su pagalba jie gali nuo to pereiti.

Norėdami pradėti spręsti depresiją, pirmiausia turite pasikalbėti su jais apie jų dabartinę situaciją. Kalbėdami su jais galėsite geriau suprasti jų minties procesą ir tai, kaip jie vertina savo dabartinę situaciją. Tikslas yra surinkti informaciją apie tai, kiek laiko jie jaučiasi tokiu būdu, nesvarbu, ar jie galvoja apie savižudybę, ar noriai sutinka padėti išspręsti savo depresiją.

maloniai reaguoja į darbo atmetimą

Nors depresija sergantis žmogus nenori taip jaustis, jis gali aptarti kliūtis ar priežastis, dėl kurių nesulaukiama pagalbos sprendžiant šią problemą. Kartais depresija sergantys žmonės netiki, kad jų mintyse yra kažkas negerai, arba jie netiki, kad kas nors kitas gali išspręsti problemą. Jie gali būti įsitikinę, kad gali patys „ištrūkti iš to“, arba gali tiesiog turi neigiamą požiūrį į terapiją. Kad ir kokia būtų priežastis, gali būti gana sunku įtikinti ką nors eiti į terapiją, net kai to reikia.

Įtikinti mylimąjį gauti pagalbos

Jei asmuo, kuriam bandote padėti, yra vienas iš tėvų, gali būti lengviau įtikinti juos gauti pagalbos dėl savo vaiko, nei tai padaryti patiems. Depresija atima net džiaugsmą būti šalia jūsų vaiko ir jam svarbiais dalykais. Kažkas, kenčiantis nuo depresijos, tai pamatys ir pamatys, kaip tai paveiks jų vaiką. Įtikinimas, kad pagalbos gavimas padės būti geresniais tėvais, gali būti būdas padėti suprasti jos svarbą.

Šaltinis: pexels.com

Jei asmuo turi kitą mylimą žmogų, kad jis yra šalia to, tai taip pat gali būti geras būdas įtikinti jį ieškoti pagalbos. Daugelis žmonių, ypač kenčiantys nuo depresijos, mano, kad kažkieno vertė yra daugiau nei jų pačių, ir gali būti pasirengę kreiptis pagalbos, kad padėtų kitam, o ne kaip nors sau padėti. Kreipdamiesi į šią jų dalį, galbūt galėsite padėti jiems kelyje, nors jie vis tiek gali būti nenoriai to daryti.

Įtikinti asmenį, kuris kenčia nuo depresijos, gali būti vienas iš sunkiausių būdų priversti juos kreiptis gydymo ir pagalbos. Vis dėlto, padėti jiems pamatyti savo vertę yra svarbus gydymo proceso aspektas, ir bandydami jiems padėti šiame kelyje dar jiems neprasidėjus, galite jiems labai padėti. Kalbėdamas su jais, leisdamas laiką, primindamas, kad jie nėra vieniši, ir parodydamas savo paramą jiems, galėsi įtikinti juos gauti pagalbos sau.

emociškai nepasiekiami vyrai

Šaltinis: pexels.com

Atminkite, kad kai paskatinsite juos kreiptis dėl gydymo, tai nebus išspręsta nedelsiant. Atvirkščiai, procesas tik prasideda, kai jie eina į tą pirmąjį paskyrimą. Norint išgyventi šį savo gyvenimo periodą, reikės daug pastangų ir darbo. Tai pareikalaus ir daugybės žmonių, tokių kaip jūs, palaikymo. Depresijai įveikti reikia daug, o įveikti depresiją įmanoma naudojant sveiką palaikymo sistemą. .

Jei pažįstate žmogų, kuriam reikalinga profesionali pagalba kovojant su depresija, turėtumėte apsilankyti „BetterHelp“, kur rasite psichiatrų ir terapeutų, galinčių dirbti su jumis. Konsultacijos internetu yra geras žingsnis asmenims, kurie nėra tikri dėl terapijos arba kuriems sunku palikti savo namus. Galite užmegzti ryšį su žmogumi, su kuriuo jaučiatės patogiai, ir pradėti užsiėmimus kada ir kur norite. Dar geriau, jūs būsite prisijungę su aukštos kvalifikacijos ir apmokytais specialistais, kurie moka dirbti su jumis, kad sugrįžtumėte į sėkmės, sveikatos ir sveikatingumo kelią.