Kaip sužinoti, ar sukūrėte reakcijos formavimą

Šaltinis: upload.wikimedia.org

Ar kada jaučiate, kad nesate pats tikriausias savęs? Ar jūsų pakaušyje yra koks nors mažas balsas, kuris pasako, kas jūs esate, yra poelgis? Ar jums baisu, kad žmonės gali sužinoti tiesą apie jus? Arba dar blogiau, ar bijote, kad galite pasislėpti nuo tiesos apie save?

infp patarimai

Jei taip, gali atsirasti tai, kas psichologijoje vadinama reakcijos formavimusi. Susirūpinimas dėl tinkamumo visuomenei yra problema, kuri niekada nepraeina. Tiesą sakant, kai kurios kultūrinės baimės yra taip įsišaknijusios, kad net nesupranti, kad nuo jų slepiesi. Laimei, tačiau jūs galite sužinoti, kas yra reakcijos susidarymas ir kaip ją atpažinti savyje.

Šiame straipsnyje sužinosite apie reakcijos formavimosi psichologiją. Sužinosite, kaip tai apibrėžta. Rasite reakcijos formacijų pavyzdžių. Jūs netgi sužinosite, kaip reakcijos formavimasis yra susijęs su gynybos mechanizmais - šis terminas jums jau gali būti žinomas.

Šokime tiesiai ir pirmiausia apibrėžkime reakcijos formavimąsi.

Kas yra reakcijos formavimasis?

Reakcijos formavimasis ne visada yra sąmoningas veiksmas. Dažnai tai yra įveikos mechanizmas, kurį žmonės įgyja, norėdami susitvarkyti su savimi, kuriuos jiems sunku integruoti į savo asmenybę. Paprastai tam tikrų savęs aspektų sunkumų priežastis yra suvokimas, ką kiti ar visuomenė apskritai mano apie tuos bruožus ar savybes.

Šaltinis: rawpixel.com

Reakcijos formavimosi apibrėžimas

Reakcijos formavimasis reiškia procesą, kurio metu žmonės slopina jausmą ar troškimą, kuris tada išoriškai išreiškiamas kontrastine ar priešinga forma. Kartais tai atsitinka dėl išankstinio nusistatymo prieš tikrus jausmus arba dėl baimės tyčiotis ar net dėl teisinių padarinių, jei asmuo gyvena visuomenėje, kurioje jo noras ar asmenybės bruožas prieštarauja įstatymams.

Dažnai asmuo, kuriam pasireiškia reakcijos formavimasis, peržengs bandymą įtikinti kitus, kad jie nėra tai, ko jie bijo ar žino.

Reakcijos formavimo pavyzdžiai

Čia yra keletas hipotetinių scenarijų, kurie yra reakcijos formavimo pavyzdžiai.

Šaltinis: images.pexels.com

Kažkas labai vertina romantišką meilę ir labiau už viską nori būti mylimas, tačiau bijo, kad niekada neras, kas juos mylėtų. Taigi, jie tyčiojasi iš meilės elgesio, kurį mato kituose, kalba apie tai, kaip niekada nenori „įsitaisyti“, o meilius gestus vadina „košeliais“ ar „šiurkščiais“.

Asmuo stengiasi suvaldyti pyktį, todėl stengiasi atrodyti mandagus ir paslaugus kitiems, tuo pačiu nesijaučiantis malonus ar mandagus.

Kažkas piktinasi praeities pažinties patirtimi ir, norėdamas nuslėpti savo skausmą, dažnai pateikia menkinančius komentarus apie lytį, kurią jie mėgsta iki šiol, kaip visumą, kai iš tikrųjų tai, ko jie nori, yra surasti ką nors suderinamą.

20 klausimų, norint ką nors pažinti

Asmuo, linkęs nemėgti kitų žmonių ir privačiai besiskundžiantis įvairių tipų žmonėmis, gali viešai elgtis labai draugiškai.

Tas, kuris slapta nori, kad galėtų apsirengti, arba žavisi savybėmis, nesusijusiomis su jiems priskirta lytimi, išjuokia žmones, kurie neatitinka tam tikro lyties vaidmens.

Valgymo sutrikimų turintis asmuo nuolat kalba apie tai, kaip nesveika persivalgyti ar būti storam, ir numeta kitus žmones dėl jų svorio. Jei jie nepakankamai valgo, jie gali atkreipti dėmesį į lieknus žmones ir apkaltinti kitus, kad jie turi valgymo sutrikimų, slėpdami savo. Arba jei jie persivalgo, jie gali kritikuoti kitus, kurie, jų nuomone, valgo nesveiką maistą ar valgo per daug, apsimesdami, kad labiau kontroliuoja savo valgymo įpročius.

Depresija gali pasistengti pasirodyti laiminga ir nepaleisti kitų, kaip giliai sunerimusi.

Žmogus, garsiai ir dažnai išpažįstantis, kad visiškai tiki dievybe, tačiau dažnai abejoja be balsų.

Kažkas, turintis maniją dėl sekso ar pornografijos, niekina ir kritikuoja viską, kas suvokiama kaip seksualinė.

yra besąlygiška meilė tikra

Žmogų labai traukia kažkas, apie kurį jie žino, kad neturėtų būti, todėl užuot išreiškęs norą; jie reiškia neapykantą tam asmeniui.

Formavimosi reakcija

Kol kalbame apie reakcijos formavimąsi ir tai, kas tai yra, trumpam aptarkime panašų terminą. Kartais žmonės painioja terminus „reakcijos formavimasis“ ir „formavimo reakcija“, tačiau jie visiškai nėra vienodi. Tiesą sakant, tai nėra susijusios sąvokos.

Šaltinis: cdn.pixabay.com

Formavimo reakcija paprastai nėra psichologijoje vartojamas terminas. Tai yra tam tikros rūšies cheminė reakcija, vykstanti tarp molekulių.

Dabar, kai tai jau ne taip, pereikime prie daugiau apie tai, kaip veikia reakcijos formavimas.

Reakcijos formavimo gynybos mechanizmas

Terminas, kurį jau galite žinoti, yra gynybos mechanizmas. Gynybos mechanizmas yra nesąmoningas procesas, kurį sukuriate kaip reakciją ar reaguodami į tam tikrus stresorius, dažniausiai norėdami išvengti konfliktų, nerimo ar emocinio skausmo. Psichologijoje gynybos mechanizmai dar vadinami ego gynyba. Ir būtent tai yra reakcijos formavimasis - gynybos mechanizmas, apsaugantis jūsų savęs jausmą.

Socialinės grupės buvo svarbi žmogaus išlikimo dalis. Vienišas žmogus neišgyvena taip ilgai ar taip lengvai be civilizacijos. Taip, tiesa, kad daugelis iš mūsų jaučia, kad civilizacija ir visuomenė gali apsunkinti mūsų reikalus, tačiau įsivaizduokite, kas būtų, jei kiekvienas žmogus iš tikrųjų būtų tik iš savęs. Nebūtų jokios infrastruktūros, švietimo sistemos, žemės ūkio ar maisto paskirstymo sistemos. Mes turėtume kur kas mažiau technologinių išradimų, o tie, kurie egzistavo, būtų daug mažesni. Mums reikia vienas kito.

Šaltinis: images.pexels.com

monogamistas

Ir būtent todėl jaučiamės grėsmingi labai giliai, kai manome, kad esame pranašesni už dominuojančią grupę. Mes jaučiame įgimtą grėsmę savo išlikimui, ir šis jausmas tam tikru mastu yra teisingas dėl to, kiek mes priklausome vienas nuo kito. Jei jus laikys pašaliniu asmeniu iš visuomenės, kuriai jūs priklausote, tai gali reikšti mažiau išteklių, įskaitant mažiau žmonių, į kuriuos atsiremkite, kai jums jų reikia.

Kai bijome socialinių bausmių ar atstumties, galime pabandyti labai pastebimai pasielgti priešingai, nei bijome būti kritikuojami, kaip pavyzdžiai pateikiami šiame straipsnyje.

Kaip atpažinti savo gynybos mechanizmus

Gynybos mechanizmai yra tokie, kad jie dažnai veikia nesąmoningai. Galbūt nežinote, kokius konkrečius gynybos mechanizmus naudojate, ar net naudojate. Bet jei turite tam tikrą savimonės lygį, galite atskleisti nesąmoningas įveikimo strategijas.

Išnagrinėję įvairius gynybos mechanizmų tipus ir kiekvieno iš jų pavyzdžius, galite geriau įvertinti, ar šiuo metu naudojate kurį nors iš jų.

Šaltinis: images.pexels.com

Svarbu suprasti, kad gynybos mechanizmai ne visada vystosi, nes mes galvojame ar tikime kažkuo bloga. Mes bandome apsisaugoti nuo to, kas, mūsų manymu, sukels mums nerimą ar kaltę kitų akivaizdoje. Būdami žmonės, mes dažnai patenka į spąstus, manydami, kad turime būti tobuli, kad mus mylėtų ar vertintų, o taip tiesiog nėra. Atminkite, kad niekas nėra tobulas.

Ženklai, kuriuos naudojate gynybos mechanizmu

Net jei nesuprantate, kad dalyvaujate tokiame gynybos mechanizme kaip reakcijos formavimasis, galite pamatyti ženklus, kurie gali jus nuversti. Štai keletas užuominų, kurios gali reikšti, kad nesąmoningai ginate savo ego.

Jums sunku bendrauti su kitais ar palaikyti draugystę.
Atrodo, kad dažnai ginčijatės su žmonėmis, kurie jums rūpi labiausiai.
Jūs bandote kontroliuoti pokalbius.
Jūs dažnai kritikuojate kitus, bet jaučiate, kad esate kritikuojamas.
Jaučiate, kad jums reikia atsakyti į nedidelį gestą ar žiūrėti į savo pusę, net jei kitas asmuo jums nieko nesakė arba iš tikrųjų nurodė, kad apie jus galvoja ką nors neigiamo.
Jūs nusileidžiate kitiems žmonėms, kad jaustumėtės geriau.

Kalbėjimasis su patarėju

Jei nežinote, ką represuojate ar slepiate, tuomet turėsite ieškoti savęs ir ieškoti, kas vyksta jūsų galvoje. Tik sąmoningai suvokę problemas, dėl kurių jaučiate grėsmę, nerimą ar kaltę, galite pradėti keisti savo elgesį ir atsisakyti gynybinių reakcijų.

naudoti ar pamesti

Šaltinis: images.pexels.com

Pokalbiai su psichinės sveikatos specialistu gali padėti išsiaiškinti problemas, kurių galbūt nežinote. Kartais galite ką nors pasakyti ir nesuvokti, ką pasakėte, tačiau terapeutas gali jums padėti, išgirdęs, ką sakote, atpažindamas ir pakartodamas, kad padėtų jums būti sąmoningesniems. Jie taip pat gali paskatinti jus kalbėti apie problemas, dėl kurių jaučiatės nepatogiai.

Išvydę bet kokias problemas į atvirą erdvę, galite pradėti keisti savo neigiamą elgesį, pvz., Reakcijos formacijas. Reakcijos formavimasis gali jaustis saugus, bet jei pripažinsite sau tiesą, tai sukelia nemažą stresą. Išvengti streso buvo visų pirma gynybos mechanizmo kūrimo esmė. Jums nereikia reakcijos formavimosi.

Norėdami įrodyti esmę apie reakcijos formavimąsi, sukeliantį daugiau streso, nei nuo to apsaugo, apsvarstykite tyrimus, kurie rodo, kad melo gyvenimas daugeliui žmonių sukelia didelį stresą ir sutrinka sveikata.

Eidami į kraštutinumus bandydami nuslėpti tikrąjį save, jūs pasirenkate neveikiančią asmenybę ir nestabilų gyvenimą. Konsultantas gali padėti rasti palaikymo sistemą ar kitą palaikančią aplinką, kurioje galėtumėte atvirai aptarti savo jausmus ir galbūt surasti kitus, kurie dalijasi jūsų baime. Žinojimas, kad ir kiti žmonės jaučiasi taip pat, kaip jūs, gali padėti mažiau bijoti to, kas esate, ir tapti labiau pasitikinčiam savimi.