Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kaip gyventi su narcizu: ką turėtumėte žinoti

Jei supratote, kad esate santykiuose su narcizu, tai gali palikti jus įstrigusį. Kadangi jūs nekontroliuojate jų elgesio ir to, ką jie nusprendžia daryti, jums lieka pasirinkimas. Galite palikti santykius. Arba galite sužinoti, kaip gyventi su narcizu.



Jei nepriimsite vieno iš šių dviejų sprendimų, greičiausiai atsidursite tame cikle, kuriame jau esate. Būdami ilgalaikiuose, įsipareigojusiuose santykiuose su narcizu gali būti kova. Štai kodėl, jei norite išlikti santykiuose, naudinga išmokti strategijų, kurios padėtų jums kuo geriau išnaudoti savo protinę sveikatą.



Narcizo bruožai

Šaltinis: pexels.com

Pirmas dalykas, kuris gali jums padėti, yra išmokti atpažinti, ar iš tikrųjų esate susijęs su narcizu. Tai gali būti šiek tiek keblu padaryti, nes greičiausiai neketinate savo partnerio kreiptis į terapiją, kad gautumėte oficialią diagnozę dėl sutrikimo simptomų.



Manoma, kad 1% JAV gyventojų turi narcisistinį asmenybės sutrikimą, kuris yra oficiali diagnozė. Tačiau kitiems gali būti oficialiai diagnozuotas sutrikimas, tačiau jie kovoja su kai kuriais tais pačiais simptomais. Nesvarbu, ar jūsų partneriui buvo oficialiai diagnozuotas sutrikimas, ar ne, jei jie rodo sutrikimo simptomus, tai gali sukelti rimtų problemų santykiuose.

Bendri narcizo bruožai yra šie:



  • Perdėtas savęs svarbos jausmas
  • Nuolat reikalauja susižavėjimo
  • Teisės jausmas
  • Manykite, kad jie yra pranašesni už kitus, net jei nėra įrodymų
  • Pažvelk į kitus, kurie, jų manymu, yra nepilnaverčiai
  • Pasinaudokite kitais, kad gautumėte tai, ko jie nori
  • Pavydi kitiems ir ko jie turi
  • Elkitės pasipūtusiai ir įžūliai
  • Pagalvokite, kad jie nusipelno geriausio iš visko, kas yra

Aukščiau yra keletas narcisistinių bruožų, kuriuos daugelis žmonių sieja su sutrikimu. Tačiau tiems, kurie gyvena su NPD, paprastai daugiau vyksta po žeme. Kai kurie iš šių simptomų gali būti:



šuns dvasios vadovas
  • Būti lengvai įžeistam
  • Kovoja su žema saviverte ir nesaugumu
  • Sunkumas valdyti emocijas
  • Stenkitės prisitaikyti prie pokyčių
  • Gyvenimo su perfekcionizmu pasekmės

Nors kažkas, turintis NPD, gali susidurti su labai savimi pasitikinčiu ir pasipūtusiu, tai dažnai yra priedanga, nes jaučiasi nesaugiai ir nenori, kad kiti tai matytų. Kai jie menkina žmones, tai leidžia jiems geriau jaustis.

Būti santykiuose su narcizu

Jei palaikote ryšį su NPD turinčiu asmeniu ir tikitės, kad jūsų santykiai atrodys taip, kaip atrodo kituose santykiuose, galite nusivilti. Dėl simptomų, su kuriais gyvena NPD sergantys asmenys, jie gali būti nesugebantys tinkamai elgtis santykiuose.



ką sapne reiškia kirminai

Jūsų santykiuose narcizas gali tapti įžeidžiantis. Tačiau tai, kaip jie išnaudoja savo aukas, gali palikti žmogui klausimą, ar jie tikrai yra skriaudžiami, ar ne.

Šaltinis: rawpixel.com

Narcisistinė prievarta yra psichologinės prievartos forma. Tai nepalieka jokių daiktinių įrodymų. Jūsų partneris gali daryti tokius dalykus, kaip jūsų sumenkinimas, vardų šaukimas, visko kaltinimas ir privertimas atsitraukti nuo draugų ir šeimos, kad jus izoliuotų. Jie gali tai padaryti taip, kad jūs iš pradžių nepastebėtumėte.

Narcizišką asmenybės sutrikimą turintis asmuo žino, kaip įjungti žavesį ir būti labai glostančiu. Kai pirmą kartą susipažinote, galbūt patikėjote, kad radote geriausią įmanomą žmogų. Kai jūsų santykiai progresavo, galbūt pradėjote abejoti kai kuriais jų elgesiu, tačiau jie turėjo galimybę nukreipti viską į jus, kad manytumėte, jog iš tikrųjų jūs esate viena iš problemų. Tai dažnas atvejis, kuris gali atsitikti santykiuose su narcizu.



Kaip gyventi su narcizu

Jei nusprendėte, kad santykiuose norite likti arba dėl savęs, arba dėl to, kad manote, jog tai geriau jūsų vaikų gyvenimui, turite žinoti kai kuriuos dalykus judėdami į priekį. Šių dalykų prisiminimas gali padėti išsaugoti savo psichinę sveikatą ir savijautą palaikant santykius.

Nustokite kaltinti jų elgesį



Narcizas vargu ar prisiims atsakomybę už tai, ką padarė blogai. Kadangi jie gali turėti trapų ego, jiems gali būti sunku prisiimti sau reikalingą kaltę. Užtat jie greičiausiai kaltina kitus dėl visko, kas negerai.



Dėl jūsų santykių su jais dažnai būsite tas, dėl kurio jie kaltina jus. Būdamas narciziškos prievartos auka, jūs galėjote įprasti prisiimti atsakomybę už kaltę. Galite atsiprašyti už dalykus, net jei žinote, kad nieko blogo nepadarėte. Arba galite pastebėti, kad kovojate su jausmu, jog viskas iš tikrųjų yra jūsų kaltė.



angelo numeris 1111 doreen dorybė

Norėdami apsaugoti savo psichinę sveikatą, jums gali būti svarbu išmokti nebepriimti kaltės, kurią jie jums kelia. Jei už tai nesate atsakingi, neatsiprašykite už tai.

Nesitikėkite sulaukti atsiprašymo



Šaltinis: rawpixel.com

Kartu su tuo, kad negalėdamas prisiimti kažko kaltės, vargu ar narcizas atsiprašys, jei padarė kažką blogo. Taip yra todėl, kad jie nenori prisiimti atsakomybės ir prisiimti kaltės. Jei laukiate jų atsiprašymo, tai gali niekada neateiti.

Vietoj to, jei narcizas supras, kad nuskriaudė tave ir galbūt nuvežė per toli, jis gali ieškoti būdų, kaip tau padaryti ką nors gražaus. Gali būti, kad po karštų nesutarimų jie pakeičia temą į kažką malonaus. Arba gali būti, kad jie perka jums gėles ar kitokio pobūdžio dovanas.

ką reiškia skaičius 3333

Nors tai gali būti ne atsiprašymas, kurio laukiate, jei galite sužinoti, kaip pastebėti šį elgesį ir priimti juos kaip atsiprašymą, tai gali padėti pašalinti kai kuriuos nusivylimus, kuriuos patiriate savo santykiuose.

Sužinokite apie jų bendrą elgesį

Žinojimas, kokio elgesio galima tikėtis iš partnerio, gali padėti nesijausti taip užkluptam ir įskaudintam. Skirkite laiko, kad atkreiptumėte dėmesį į tai, kokius modelius jie turi. Gali būti, kad galėsite atpažinti tam tikrus dalykus, kurie sukelia jų nesaugumą ir skatina juos sunaikinti.

Kai sugebėsite pastebėti šį įprastą elgesį, tai gali padėti jums būti tam pasiruošus. Tai gali apimti savęs pašalinimą iš situacijos, taigi jūs nesate tas žmogus, kuris turi prisiimti didžiausią pyktį, arba tai gali tiesiog padėti jums psichiškai pasiruošti, kaip elgsitės su savo partneriu.

Nustatyti ribas

Nors narcizas gali norėti visiškai kontroliuoti santykius, jūs turite išmokti nustatyti sau ribas. Galite pagalvoti apie tokias ribas kaip tvora aplink kiemą. Ta tvora yra ženklas, rodantis žmonėms, kaip arti jie gali prieiti prie jūsų.

Tai gali prireikti ir jūsų santykiuose. Turėtumėte nustatyti, kur yra jūsų ribos ir kokio elgesio netoleruosite savo santykiuose. Nustačius šias ribas, turite su partneriu aiškiai pasakyti, kokios yra jūsų ribos. Tada neturite leisti jiems juos pažeisti.

Ieškokite tikrų būdų jiems pagirti

Šaltinis: rawpixel.com

Kadangi narcizai dažnai kovoja dėl žemos savivertės, tikras komplimentas gali padėti stiprinti jų pasitikėjimą savimi. Ieškodama būdų, kaip jiems tai suteikti, gali padėti jaustis gerai ir pagerinti jūsų santykius. Tačiau neturėtumėte bandyti naudoti melagingų pamaloninimų ir meluoti. Pagirk jiems tik tai, kuo tu nuoširdžiai tiki.

angelo 11 reikšmė

Išmokite uždaryti žodžius, kai to reikia

Kadangi vienas iš bendrų narcizo bruožų yra kitų sumenkinimas, tai gali būti tai, ką jūs patiriate savo santykiuose. Narcizas gali gerai žinoti, kaip surasti asmens nesaugumą, o paskui panaudoti jį valdant.

Jei leisite jų žodžiams patekti į jus, tai gali nuvesti jus į emocinius kalnelius kiekvieną kartą, kai jie dėl ko nors susinervina. Štai kodėl gali būti naudinga sužinoti, kaip uždaryti jų žodžius ir neleisti jiems taip veikti jus. Klausydami jų, sutelkite dėmesį į tai, ką jie sako, o ne į tikrus žodžius, kuriuos jie sako. Tai gali padėti jums pamatyti, dėl ko jie susinervinę, netenkindami neigiamų žodžių, kuriuos jie sako jums ar apie jus.

Gaukite terapiją

7 skaičiaus reikšmė

Terapija gali vaidinti labai svarbų vaidmenį padedant jums toliau gyventi su narcizu. Jei kurį laiką buvote šių santykių dalis, galbūt jau tapote piktnaudžiavimo narcizais auka. Dėl to galite jaustis trapūs, sutrikę ir kovojate su savimi.

Nors jūsų partneris gali norėti būti ta vieta, į kurią kreipiatės dėl tokio pobūdžio dėmesio, jūs turite išmokti palaikyti sveiką savivertę ir apsaugoti savo psichinę sveikatą būdami santykiuose.

Licencijuotas terapeutas gali padėti jums kovoti su santykiais ir išmokti veiksmingų strategijų, kurias galite naudoti, kad apsisaugotumėte psichiškai, likdami su savo partneriu.

Nors gali būti mažai tikėtina, kad jūsų partneris norės dalyvauti konsultacijose su jumis, darbas, kurį atliekate vienas po kito, taip pat gali padėti jūsų santykiams. Jūsų partneris gali nesuprasti jūsų noro ar poreikio gydytis. Tokiu atveju jie gali apsunkinti laiko skyrimą susitikimams. Darbas su internetiniu terapeutu, panašiu į „BetterHelp“, gali leisti jums kreiptis į terapeutą nereikalaujant atkreipti dėmesio į savo užsiėmimus.

Pasidalink Su Draugais: