Kiek trunka PTSS? Pagalbos, kurios reikia norint susigrąžinti, gavimas
PTSS arba potrauminio streso sutrikimas atsiranda, kai asmuo tam tikru būdu patyrė rimtą tragediją. Jie neturi patys to tiesiogiai patirti, bet žino ką nors, kas tai padarė, kaip nors kitaip buvo supažindinti su tuo, kas tai padarė, ar jie buvo įvykio liudininkai. Trauma yra tokia sunki, kad sukelia kišimąsi į įprastą jų gyvenimą, todėl jie vėl ir vėl išgyvena patirtį. Tiems, kurie tai kenčia, vienas iš dalykų, kuriuos jie nori žinoti, yra tai, kiek laiko tai tęsis.
Suprasti PTSS
Šaltinis: needpix.com
PTSS gali atsirasti dėl kelių skirtingų priežasčių. Žmonės, kenčiantys nuo jo, gali patirti skirtingas traumines situacijas, ir jie gali į jas reaguoti įvairiai. Ne visiems patyrusiems traumų išsivystys PTSS. Svarbu pažymėti, kad kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į situacijas, ir tai nepadaro „silpno“ ar kaip nors žemesnio lygio. Tiesiog kiekvienas iš mūsų yra prijungtas šiek tiek skirtingais būdais ir kiekvienas iš mūsų patirs dalykus šiek tiek skirtingais būdais. Naudojant PTSS, negalima tiksliai žinoti, kas tai sukels ar kaip tai paveiks kiekvieną asmenį.
ką reiškia 1010 liepsnos dvyniams
Net tie, kuriems pasireiškia PTSS, net ir dėl tos pačios traumos, ją patirs skirtingais būdais. Jei paklausite kelių žmonių, kurie liudija tą pačią patirtį, teigiamą ar neigiamą, kas atsitiko, jie jums pasakys ką nors kita, nes kiekvienas dalykus matome ir patiriame skirtingais būdais. Tas pats pasakytina ir apie PTSS. Nors du žmonės gali patirti tą pačią traumą, jie tai padarys skirtingais būdais, o PTSS ir jausmai, kuriuos jie sieja su ta trauma, nebus tokie patys, kaip išgyvena kitas žmogus. Štai kodėl sunku suprasti, ką daryti gydant PTSS.
Kiek trunka PTSS?
Šaltinis: flickr.com
6666 reiškia dvigubą liepsną
Deja, atsakymas yra tas, kad PTSS gali trukti visą gyvenimą, jei jis nebus tinkamai gydomas, ir net tada, kai kreipiatės į gydymą, nėra jokios garantijos, kad jis bus išspręstas visiems laikams. Jūsų gyvenime visada gali kilti komplikacijų ar išgyvenimų, dėl kurių vėl prisiminsite traumą. Nors galite kreiptis į gydymą ir taip sutrumpinti laiką, kurį tikėtina patirsite, pokyčių ar rezultatų matymas gali užtrukti skirtingą laiką.
Kai kuriems pacientams nedelsiant kreiptis į gydymą reiškia, kad jie beveik iš karto gali pradėti gerėti. Kai kurie gali nedelsdami kreiptis į gydymą ir ilgai nematyti pagerėjimo. Kiti gali ilgai nesikreipti į gydymą arba gali palaukti, kol simptomai išnyks savaime, prieš nuspręsdami, kad jiems reikia pagalbos. Nesvarbu, kiek laiko laukiate tarp traumos ir pagalbos gavimo, nėra jokios garantijos, per kiek laiko pradėsite matyti bet kokį pagerėjimą, jau nekalbant apie tai, kiek laiko vėl pradėsite jaustis geriau ar panašiau į save.
Be to, net ir kreipęsis į gydymą, baigęs terapijos seansus ir net pajutęs, kad esate „normalus“, vis tiek galite susidurti su situacijomis, patirtimi ir kitais dirgikliais ar veiksniais, kurie gali jus vėl sugrąžinti į šią traumą. Nėra visiško PTSS „išgydymo“, o tai reiškia, kad tai gali jus paveikti skirtingą laiką. Tai priklausys nuo traumos, asmens ir aplinkos, kurioje esate po terapijos. Kažkas, patyręs įžeidžiančių santykių traumą ir atsidūręs kituose įžeidžiančiuose santykiuose, gali pamatyti, pavyzdžiui, savo simptomus.
Gydymas
Jei patiriate PTSS, geriausia, ką galite padaryti, tai kuo greičiau kreiptis į gydymą. Nors tai nėra nieko garantas, tačiau tai suteikia geresnes galimybes pradėti įveikti patiriamus simptomus. Jei norite diagnozuoti PTSS, turite turėti simptomų, susijusių su trauma, mažiausiai vieną mėnesį, o tai reiškia, kad tuo metu, kai dėl sunkių simptomų galite kreiptis anksčiau, PTSS diagnozė tuo metu nebus nustatyta.
Gydant PTSS, gali būti keli skirtingi aspektai. Tai apima kognityvinį apdorojimą, ilgalaikę ekspozicijos terapiją, akių judesių desensibilizaciją, streso inokuliacijos treniruočių perdirbimą ir vaistus. Gali būti naudojamas bet koks jų derinys, nors kartu su bet kokiais vaistais paprastai naudojama bent viena terapijos forma. Apskritai, skirtingi deriniai vieniems bus veiksmingesni, o kitiems - mažiau veiksmingi. Štai kodėl jums svarbu kalbėtis su savo terapeutu, kai einate pamatyti, kas jums labiausiai tinka.
ką reiškia 1122
Šaltinis: pixabay.com
Vaistai gali būti antidepresantai, monoaminooksidazės inhibitoriai, beta adrenoblokatoriai, antipsichotikai ir benzodiazepinai. Nors daugelis vaistų gali padėti jums išgyventi jausmus ar patiriamus simptomus, nė vienas iš jų nėra skirtas „išgydyti“ PTSS. Atvirkščiai, jie skirti nukreipti į kai kuriuos specifinius šalutinius poveikius, susijusius su diagnoze ir apsunkinančius įprastą kasdienį gyvenimą. Jie taip pat gali būti svarbūs, jei kartu su PTSS patiriate ir kitų psichinės sveikatos sutrikimų (tokių kaip nerimas ar depresija). Tai gali padėti palengvinti kai kuriuos simptomus, kad būtų lengviau dirbti gydant.
Streso inokuliacijos mokymas yra vienas iš metodų, kuris gali būti naudojamas kartu su viena iš kitų terapijos rūšių. Šis mokymo metodas padeda išmokti naujų būdų, kaip įveikti stresą, kai jis atsiranda. Tai gali būti stresas, susijęs su traumos sukėlėjais arba kasdieniu stresu jūsų gyvenime. Jūs išmoksite tokių būdų kaip kvėpavimas, masažas ir pozityvus mąstymas, taip pat kaip sustabdyti neigiamą mąstymą, kai tai atsitiks. Vykdydami šį procesą galėsite geriau sužinoti, kaip reaguoti, jei susiklosto stresinė situacija, jums pateikiamas veiksmas ar atsinaujina atmintis.
Akių judesių desensibilizacija taip pat gali būti metodas, naudojamas kartu su kitais metodais, nors kartais jis naudojamas ir atskirai. Taikant tokio tipo terapiją nereikia kalbėti apie pačią traumą. Užuot galvojęs apie traumą pats, žiūrėdamas ar klausydamasis pasikartojančio ir teigiamo dalyko. Tai gali būti garsas, mirksinti šviesa ar nekenksmingas dalykas, į kurį galite atkreipti dėmesį net ir išgyvenant traumą. Idėja yra susieti tuos prisiminimus su pozityviu ar neutraliu mąstymo procesu, kad atsiribotų neigiamos emocijos.
Pažintinis apdorojimas yra labiausiai paplitęs PTSS ir daugelio kitų psichinės sveikatos sutrikimų gydymo metodas. Šis konkretus terapijos tipas vyksta daug kuo tikėtasi. Sėdėtumėte su terapeutu ir aptarėte traumos detales, taip pat visas mintis ir jausmus, kuriuos kilo tą akimirką ir nuo to laiko. Terapeutas padėtų jums išgyventi šiuos jausmus ir mintis, susiejant tiesą su įvykiais ir pašalinti kai kuriuos aspektus, kuriuos jūsų protas gali apgauti (pvz., Kaltinti save ar didinti įvykius).
505 angelo numeris
Galiausiai, ekspozicijos terapija yra metodas, skirtas įveikti trigerius, kurie gali būti kitaip jūsų gyvenime. Jei jums kyla sunkumų išgyvenant įprastą gyvenimą dėl aplinkinių veiksnių, tuomet poveikio būdas gali būti būdas. Taikydami šį metodą, jūs dirbsite su terapeutu, kad palaipsniui įvestumėte skirtingus trigerius, pradedant mažesniais trigeriais ir dirbant iki sunkesnių. Atlikdami kiekvieną trigerį, galėsite susigrąžinti dalį savo gyvenimo ir pradėti dirbti per pačią traumą.
Reikiamos pagalbos gavimas
Šaltinis: rawpixel.com
Jei turite PTSS, geriausia, ką galite padaryti, - ieškoti terapeuto, kuris galėtų jums padėti. Ieškokite žmogaus, su kuriuo galėtumėte jaustis patogiai ir su kuriuo norėtumėte pasikalbėti. PTSS yra labai rimta, ir jei jūs nesiekiate reikalingo gydymo, tai gali būti pavojinga ar net mirtina. Terapeutas gali padėti jums išgyventi traumą ir išgyvenimus, ir jie padės įveikti tai, kas įvyko taip, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą.
Tiems, kurie ieško pagalbos gydant PTSS, turėtumėte apsilankyti „BetterHelp“, kad gautumėte reikiamą pagalbą. „BetterHelp“ yra visiškai internetinė platforma, leidžianti susisiekti su terapeutais, esančiais visoje šalyje. Galėsite susitikti su terapeutu, su kuriuo jaučiatės patogiai, ir įsitikinsite, kad su jais taip pat kalbate visiškai patogiai. Galų gale galite prisijungti prie tarnybos ir kalbėtis su jais iš savo sofos, virtuvės ar visur, kur jums patogiausia. Viskas apie tai, kaip gauti jums reikalingą pagalbą.
Pasidalink Su Draugais:
