Kaip nustatyti sveikas ribas pasimatymų metu
Ribos yra svarbi sveiko, laimingo gyvenimo dalis, ypač kai tai susiję su pasimatymais ir romantiniais santykiais. Romantika gali būti tokia jaudinanti, o aiškiai apibrėžtos, sveikos ribos gali neleisti santykiams visiškai žlugti ar virsti tamsiais ir destruktyviais.
Šaltinis: pexels.com
Prieš nustatydami sveikas ribas, pirmiausia turite suprasti, kas yra ribos, kodėl jos svarbios ir kaip jas nustatyti. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau.
Kas yra sveikos ribos?
Psichologija šiandien apibrėžia ribas kaip ribas, kurios „įtraukia save į tuos parametrus, kur aš sustoju ir kiti prasideda“. Nors ribos dažnai gali užburti neigiamą atspalvį, jų nustatymas ir gerbimas yra labai svarbus sėkmei darbe, draugystėje ir ypač santykiuose. Daugelis žmonių laiko ribų nustatymą kaip nesąžiningą primetimą kitiems, tačiau iš tikrųjų sveikos ribos leidžia kiekvienam asmeniui išsaugoti ir išlaikyti savo poreikius, erdvę ir sveikatą.
Yra daugybė skirtingų tipų ribų, nuo asmeninių iki emocinių ir psichologinių. Ribų nustatymo pavyzdys yra tam tikrų savaitės dienų praleidimas praleisti laiką kartu su kitais. Panašiai, dar vienas būdas pasirūpinti savimi yra telefono ir kitų elektroninių prietaisų išjungimas dėl asmeninio laiko praleidimo. Kiekvienas žmogus turi apgalvoti ir nustatyti sveikas ribas savo gyvenime, ypač susitikinėdamas.
Kas nutinka, kai žmonėms nepavyksta nustatyti sveikų ribų?
Kai kas nors nesugeba nustatyti ribų, nieko gero neįvyksta. Bent jau tai gali sukelti nemažą stresą. Be to, tai labai apsunkina savo poreikių vertinimą. Visi dalyvaujantys asmenys gali jaustis apleisti arba uždusinti.
Šaltinis: unsplash.com
ką reiškia 56
Iš esmės, nustačius sveikas ribas, žmonės gali pasirūpinti savimi ir aiškiau nustatyti savo poreikius, kartu gerbdami kitus.
Žinok, kada reikia pasakyti „Ne“
Kai susitikinėjate, turite išmokti sugebėti pasakyti savo reikšmingam „ne“, jei reikia. Deja, daugelis žmonių stengiasi tai padaryti. Noras įtikti partneriui gali būti toks stiprus, kad reguliariai gali viršyti savo komforto lygį. Tačiau santykiai yra susiję su davimu ir imimu. Nors yra atvejų, kai priimtina nueiti papildomą mylią, yra atvejų, kai kritiškai svarbu atsilaikyti ir pasakyti „ne“.
Pasakymas „ne“ turi daug privalumų. Tai ne tik nustato sveikas ribas tarp kitų reikšmingų, bet ir užsitarnauja pagarbą. Jei jums iš tikrųjų rūpi partneris (ir jei esate sąžiningas), nenorite, kad jis ar ji atsidurtų tokioje padėtyje, kuri jiems kelia nepatogumą, taip pat nenorite, kad jie darytų tai, ko jie nenori daryti tik tam, kad tave apmalšinti. Bandymas padaryti viską ir viską, kad įtiktų jūsų partneriui, gali pasirodyti kilnus, tačiau iš tikrųjų toks žmogus yra vertinamas kaip stumdymas. Kiekvienas, kuris tikrai myli ir rūpinasi jumis, supras ir gerbs žodį „ne“.
1044 dviguba liepsna
Efektyviai bendrauti
Kritinė dalis nustatant sveikas ribas santykiuose yra efektyvus tų ribų bendravimas. „Psych Central“ patvirtina, kad svarbu naudoti „aš“ teiginius, kad partneris žinotų, kas yra gerai ir ne. Pvz., Asmuo, kuris žodžiu smurtauja ginčų ar ginčų metu, peržengia labai svarbią ribą, todėl pažeidimas turėtų būti aptartas kuo greičiau, todėl tai nepasikartoja.
Vienas iš geriausių būdų efektyviai bendrauti yra sveikas, produktyvus ir pagarbus kito žmogaus informavimas apie jo nusikaltimą. Pvz., Jei jūsų kiti reikšmingi riksmai, prakeiksmai ir vardų skambučiai per nesutarimus, galite pasakyti: „Aš nesijaučiu patogus, kai mane vadini“, arba „man nepatinka, kai ginčijamasi ar keikiamasi ginčų metu. . “ Abu šie teiginiai yra tiesioginiai ir pagarbūs, tuo pačiu leidžiant kitam asmeniui suprasti jūsų nustatytą ribą.
Jei asmuo atsiduria santykiuose su žmogumi, kuris nuolat ir paprastai peržengia ribas, net aptaręs šiuos pažeidimus, jis turėtų persvarstyti santykius ir pagalvoti, ar tai geriausia partnerystė jiems.
Šaltinis: pexels.com
Saugokis pats
Nors dauguma žmonių labai myli ir rūpinasi savo reikšmingais kitais, tai gali būti labai nemalonu, kai peržengiamos tam tikros ribos. Kai taip atsitinka, efektyvus bendravimas yra svarbus, tačiau šio bendravimo laikas gali pakeisti pasaulį.
Šios situacijos gali skatinti tokius jausmus kaip pyktis, nusivylimas ir susierzinimas. Pagal „Huffington Post“, mankšta, pasivaikščiojimas ar kitaip laiko praleidimas yra geros idėjos peržengus ribas. Tai nereiškia, kad reikėtų vengti bendravimo, tačiau efektyvus bendravimas visada yra daug lengvesnis, kai abi šalys yra ramios ir rečiau sako ar daro tai, ko vėliau gailisi. Atminkite, kad kai ką nors pasakysite, jūsų partneris to negirdės. Tuo tikslu skirkite šiek tiek laiko atvėsti ir apmąstyti, prieš aptardami ribą su savo partneriu.
Žinok kas tu esi
Kiekvienas yra atsakingas už savo ribų ir apribojimų nustatymą. Kad tai sėkmingai atliktumėte, turite žinoti, kas esate ir už ką esate. Tam tikras savęs suvokimo laipsnis yra svarbus nustatant ribas.
Vienas iš geriausių būdų būti suderintam su savo mintimis ir jausmais. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip kito žmogaus žodžiai, veiksmai ir elgesys veikia jūsų emocijas ir mintis. Kai jaučiatės piktas, nusivylęs ar kitaip nusiminęs, šios emocijos yra stiprus rodiklis, rodantis, kad peržengtos ribos. Jei taip atsitiktų, jūsų pareiga yra tai atpažinti ir pasisakyti, kad tai nepasikartotų.
Galutinis žodis
Nors ribos yra svarbios visuose mūsų santykiuose, ribų nustatymas ir įgyvendinimas romantiniuose santykiuose gali būti tam tikras iššūkis. Daugeliui žmonių būdingos švelnios dėmės jų reikšmingoms kitoms. Kartais jie gali jaustis linkę elgtis lengvai ar pakentėti prasižengimus, kurių netoleruotų iš kitų. Nors ši tendencija yra suprantama, jei nesugebėsite nustatyti ir įgyvendinti savo santykių sveikų ribų, greičiausiai patirsite nusivylimą, dėl kurio vėliau galite sprogti. Retai tai pasibaigia gerai jums ar jūsų partneriui.
Be to, visi, nepaisant to, ar jie yra santykiuose, turėtų suprasti, kaip svarbu gerbti kitų žmonių ribas. Pasimatymų metu abi šalys turėtų abipusiai gerbti apribojimus, todėl visada protinga apie tai pranešti iš anksto. Galų gale, ribos neslopina sveikų santykių, tačiau leidžia romantikai klestėti ir augti.
ką reiškia juodoji voverė
Šaltinis: pexels.com
Sveikas ir mylintis partneris yra tas, kuris gerbia jūsų apribojimus ir ribas. Deja, žmonės, romantiškai susidūrę su toksiškais ar narciziškais partneriais, gali patirti spaudimą pakeisti ar net visiškai ištrinti savo ribas. Dažniausiai asmuo kažkaip tvirtins, kad ribos nėra pagrįstos ar teisingos.
Jei taip nutiks jums, žinokite tik tai tu gauti pasirinkti savo ribas. Galų gale tas, kuris negerbia savo partnerio ribų, tikrai negerbia savo partnerio, ir nėra pagrindo sveikiems santykiams be pagarbos. Tai yra kritiniai dalykai, kuriuos reikia atsiminti abiem šalims, ypač jei jie domisi sėkmingais santykiais. Jei manote, kad jums reikia pagalbos šioje srityje, terapija gali padėti.
„BetterHelp“ gali padėti
Nors profesionalios pagalbos nauda yra gerai dokumentuota, daugelis žmonių vis tiek jaudinasi dėl darbo su licencijuotu konsultantu. Kai kuriems netgi buvo pasakyta, kad tai silpnumo ženklas ar asmeninis trūkumas, tai tiesiog netiesa. Kai kurie stipriausi ir sėkmingiausi žmonės pasaulyje prašo pagalbos, kai jiems to reikia.
Jei norite pagalbos dėl pažinčių ir ribų, patarėjas yra puikus šaltinis. Nors jie negali nustatyti jums ribų, jie gali padėti jums pažinti save, suprasti savo ribas ir išmokti efektyviai nustatyti savo ribas. Be to, jie gali padėti jums suprasti ir atsižvelgti į partnerio ribas, todėl jūsų santykiai gali klestėti.
Nesvarbu, ar jus domina individualios konsultacijos, ar porų konsultacijos, Geresnė pagalba yra puikus internetinės terapijos variantas. Dėka savo unikalios platformos, jūs galite susisiekti su licencijuotu terapeutu diskretišku, žemo slėgio būdu iš savo namų patogumo ar visur, kur turite prieigą prie interneto. Toliau pateikiamos kelios „BetterHelp“ patarėjų apžvalgos iš žmonių, patiriančių panašių problemų.
Patarėjo apžvalgos
„Kristina taip nuostabiai padėjo man išmokti nustatyti tinkamas ribas, spręsti nerimą, su šeima susijusias problemas ir susikurti savęs patvirtinimą. Ji nepaprastai miela, ir po mūsų sesijų jaučiuosi išklausyta ir užauginta. Su ja labai lengva kalbėtis ir man susidaro įspūdis, kad ji tikrai rūpi “.
„Man labai patiko dirbti su Kimberly. Ji man padėjo sprendžiant įvairius klausimus. Ji yra sąžininga, tačiau užjaučianti ir padeda man suprasti kitas perspektyvas. Ji buvo ypač naudinga dirbdama su manimi mokydamasi, kaip nustatyti geras ribas asmeniniame ir profesiniame gyvenime. Aš ją labai rekomenduoju! '
Judėti toliau
1222 angelo numeris
Nesvarbu, ar šiuo metu esate santykiuose, ar ne, svarbu mokėti nustatyti ir gerbti sveikas ribas visose savo gyvenimo srityse. Ribos neslopina sveikų santykių, tačiau leidžia jiems klestėti ir augti. Jei norite palaikyti ribas, susisiekti šiandien.
Pasidalink Su Draugais:
