Kaip nustoti kaltinti kitus: pradėkite daryti teigiamus pokyčius savo gyvenime

Kartais gyvenimas eis ne taip, kaip norisi. Kiekvienas žmogus susiduria su gyvenimo nesėkmėmis ir yra normalu, jei tam tikrą kartą nesiseka, kol gali pasisekti. Tačiau yra žmonių, kurie kaltina kitus, užuot prisiėmę atsakomybę už savo trūkumus. Vis dėlto žaisti kaltinamąjį žaidimą jums jokiu būdu nepadės. Jei esate įpratęs kaltinti kitus, tada bus naudinga teigiamai pakeisti savo gyvenimą. Galite pakeisti savo gyvenimą ir pradėti tapti sėkmingu asmeniu, kuriuo visada norėjote būti. Šiems teigiamiems gyvenimo pokyčiams gali prireikti laiko, bet tai tikrai bus verta.

Šaltinis: rawpixel.com

Šviesti save



plepėk su nepažįstamuoju

Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį turėtumėte padaryti, kad nustotumėte kaltinti kitus, yra savęs ugdymas. Jūsų klaidos ar trūkumai gali kilti dėl nepakankamo išsilavinimo, kai kalbama apie tam tikras temas. Kai kurie žmonės kaltina kitus, kai jiems nesiseka mokykloje. Galite pabandyti panaudoti kaltinamąjį žaidimą, kad nuslėptumėte trūkumus, tačiau tai neduoda nieko gero. Iš tikrųjų daug sveikiau bandyti įsigilinti ir pradėti save lavinti, kad galėtum tobulėti. Jums nereikėtų gėdytis, kad anksčiau darėte blogą, jei esate pasiryžęs pasistiprinti ir padaryti geriau.



Gali būti labai naudinga skirti laiko daugiau sužinoti apie įvairias temas. Šis patarimas galioja ne tik mokykloje besimokantiems žmonėms. Ugdyti save ir įgyti daugiau žinių yra viso gyvenimo procesas. Visada bus naujų dalykų, kuriuos reikia išmokti, ir jūs galite toliau tobulėti, kad ir ką darytumėte. Nesvarbu, ar bandote išmokti naujų būdų, kad galėtumėte geriau dirbti, ar tiesiog norite siekti žinių kaip hobis, tai bus naudinga. Savo pastangomis galite nustoti kaltinti kitus ir tapti geresniu įvairiuose dalykuose.

Pradėkite dirbti sunkiau



Ar keletą kartų buvote paaukštintas savo įmonėje? Galbūt jūs ilgus metus buvote įstrigęs pradinio lygio darbe ir dėl savo gyvenimo situacijos kaltinate kitus. Tiesa, kad lengvinančios aplinkybės kartais gali sulaikyti žmones gyvenime, tačiau taip pat įmanoma perimti savo gyvenimo kontrolę ir daugiau dirbti. Užuot žaidus kaltę, būtų produktyviau tiesiog stengtis sunkiai dirbti siekiant savo tikslų. Viskas, ką norite veikti gyvenime, bus lengviau, jei įdėsite daug pastangų. Sunkiai dirbdami, kad pasiektumėte tikslą, daug labiau tikėtina, kad jūsų tikslas taps pasiekiamas.

Įdėti sunkų darbą ne visada lengva. Daug paprasčiau kaltinti kitus ir kartais gali kilti pagunda žaisti kaltų žaidimą. Neleiskite sau patekti į žalingus įpročius ir nebekaltinkite kitų dėl trūkumų. Patikėkite savimi ir žinokite, kad jei stengsitės iš visų jėgų, tai įmanoma. Kaltės žaidimas atrodys praeitis, kai sunkiai dirbote ir pasiekėte sėkmės, apie kurią visada svajojote. Jei turite laiko pradėti žaisti kaltinimo žaidimą, turėtumėte žinoti, kad šį laiką geriau praleisti dirbant ką nors produktyvaus. Pakeiskite savo būdus ir jūsų gyvenimas pagerės.

Atsiduokite mankštai



Šaltinis: rawpixel.com

Kita sritis, su kuria kovoja daugelis žmonių, yra fizinė sveikata. Šiuo metu galbūt nesate geriausios formos ir netgi galite pajusti, kad tai jus sulaiko gyvenime. Nekaltink kitų dėl savo dabartinės fizinės būklės. Jei išvengsite kaltinimo žaidimo ir atsiduosite sunkiam darbui, jūsų kūno sudėtis gali pasikeisti. Nėra lengva įgyti gerą formą ir kai kurie žmonės labiau nei kiti kovos dėl sveikatos būklės ar kitų situacijų. Nepaisant to, atsidavimas mankštai bus teigiamas dalykas ir tai pakeis jūsų gyvenimą į gerąją pusę.

Geros formos pasiekimas yra procesas, o norint pamatyti rezultatus reikia laiko. Jūs iš tikrųjų neturėtumėte jaudintis tiek dėl rezultatų ir turėtumėte tai galvoti kaip apie nuolatinį gyvenimo būdo pakeitimą. Tai nebūtinai susiję su šešių pakuočių abs ar pan. Tie dalykai gali atsitikti įdėjus darbą, tačiau tai yra įsipareigojimas nuosekliai sportuoti. Pabandykite sugalvoti jums tinkančią mankštos rutiną ir bėgant laikui galėsite pagerinti savo formą.

Nepamirškite, kad prieš pradedant naują mankštos tvarką yra gera mintis pasikalbėti su savo gydytoju. Kai kuriems žmonėms gali prireikti pagalbos sugalvojant tinkamus pratimus. Jūs galite turėti sveikatos sutrikimų, dėl kurių kai kurie pratimai yra pavojingesni nei kiti. Jei kalbėsite su savo gydytoju ir patvirtinsite savo mankštos tvarką, tai bus geras būdas pasitikėti savimi. Galite pranešti savo gydytojui, kad bandote atsisakyti įpročio naudoti kaltinimų žaidimą kaip pasiteisinimą, ir jie greičiausiai labai palaikys jūsų teigiamą gyvenimo sprendimą.



Pakeiskite savo mitybą

Dietos pakeitimai taip pat gali būti labai teigiami ir padės jums nebeteikti kitų dėl tam tikrų jūsų gyvenimo klausimų. Svorio problemos gali būti labai problemiškos ir dėl jų žmonėms gali kilti psichinės sveikatos problemų. Žinokite, kad jūsų kova su dieta nepadaro jūsų neįprastu ir kad daugelis žmonių išgyvena tą patį. Nepaisant to, geriausia bus prisiimti atsakomybę už mitybos problemas ir atlikti reikiamus pakeitimus. Puikiai pasiteisins dieta, kuri patenkins jūsų mitybos poreikius ir padės išlaikyti sveiką svorį. Kartais sunku pačiam sugalvoti gerą planą ir galbūt verta kreiptis į specialistus.

Jei daug nežinote, ką turėtumėte valgyti, gali būti naudinga pasikalbėti su dietologu. Gydytojas gali padėti jums susisiekti su dietologu, kuris gali su jumis kalbėti apie dietos pokyčius. Kartais gydytojai taip pat gaus pakankamai patarimų, ką turėtumėte daryti turėdami savo ligos istoriją. Gali būti tikslinga kai kuriuos maisto produktus išpjauti visiškai, o išmokti vertinti kitus, kurių mažai valgėte. Dirbkite su savo gydytoju ir apsvarstykite galimybę kreiptis į dietologą, jei jums reikia pagalbos.

Šaltinis: rawpixel.com

Tie, kurie galbūt kenčia nuo valgymo sutrikimų, galėtų naudoti daugiau pagalbos. Kai kuriems žmonėms, norint pasiekti savo kelią, reikės daugiau nei tik laikytis dietos ar pakeisti tam tikrus maisto produktus. Jei jūs ar jūsų mylimas asmuo kovoja su valgymo sutrikimais, prašome kreiptis pagalbos. Gydytojai ir terapeutai gali daug dirbti su sunkiai besiverčiančiais asmenimis ir sugebės pateikti sprendimus. Jums nereikia vienų su tuo susidurti ir jūsų problemos gali būti ne paprastas žaidimas dėl kaltinimo. Pagalba yra prieinama ir galite susisiekti, kai tik būsite pasirengę.

Raskite pomėgių, praturtinančių jūsų gyvenimą



Pomėgiai taip pat gali būti labai naudingi, kad padėtų jums gyventi pozityviau. Jums gali būti įprasta kaltinti kitus dėl nuobodulio ar neturėjimo ką veikti. Prasminga yra kontroliuoti savo gyvenimą ir išmokti, kad pats suprastum, kaip džiaugtis gyvenimu. Tam tikri pomėgiai netgi gali padėti jaustis labiau patenkintiems kaip asmenybei. Pavyzdžiui, daugelis žmonių nusprendžia išmokti groti muziką ir jiems tai atveria naujas duris. Kiti gali būti suinteresuoti sportuoti ar išmokti kokio nors amato. Šie pomėgiai gali tapti svarbia jūsų gyvenimo dalimi, dėl kurios jausitės geriau dėl dalykų.

yra dvipolis paveldimas

Galite nustoti kaltinti kitus dėl savijautos ir tiesiog mėgautis gyvenimu. Jūsų laimė nebūtinai turi būti siejama su kitais žmonėmis ir galite rasti dalykų, kurie jus kalbina. Apsvarstykite, kokie dalykai jums patinka, tada raskite hobį, kuris būtų tinkamas jūsų situacijai. Galimybių yra tiek daug, kad nereikėtų būti sunku rasti tinkamą hobį. Būsite pasirengę nustoti kaltinti kitus ir vėl daugiau dėmesio skirsite mėgautis gyvenimu. Tai naudinga žmonėms, kurie kovoja su jausmu, kad yra patenkinti, ir tiems, kurie žaidžia dėl socialinių problemų.

Nustok bijoti klaidų

Daugeliui žmonių prasideda žaidimas dėl kaltės, nes jie nežino, kaip kovoti su nesėkme. Visi daro gyvenime klaidų, o kai kurie jūsų pasirinkimai greičiausiai sukels jūsų nesėkmę. Pirmoji jūsų reakcija, kai kažko nesiseka, neturėtų būti atpirkimo ožio paieška. Sakydamas tokius dalykus kaip „man nepavyko tik dėl kažkieno kito“, tai nieko gero neduos. Tai tik perdavimas ir kaltės žaidimas kenkia jūsų asmeniniam augimui. Sėkmingiausi pasaulio žmonės išmoko kovoti su nesėkmėmis ir nebebijo suklysti.

Klaidos ir nesėkmės iš tikrųjų gali būti labai geri mokytojai. Galbūt girdėjote, kad iš nesėkmės galite sužinoti daugiau nei kada nors iš sėkmės. Tai nereiškia, kad turėtumėte norėti žlugti, tačiau tai reiškia, kad galite pasinaudoti savo nesėkmėmis norėdami informuoti apie savo būsimą sėkmę. Negalite mokytis iš savo klaidų, jei vis dėlto neturite jėgų jas pripažinti. Jei kaltinsite kitus ir atsiribosite nuo savo nesėkmių, tada amžinai būsite įstrigę tame pačiame bėgime, niekada neišmokę nieko vertingo. Laimei, galite išeiti iš šio ciklo ir pradėti vykdyti savo veiksmus. Neleiskite nesėkmių baimei sulaikyti jus nuo bandymų ir niekada nežaiskite kaltų žaidimų, kai turėtumėte mokytis iš to, kas nutiko ne taip.

Šaltinis: rawpixel.com

Apsvarstykite terapiją, jei jums reikia daugiau pagalbos

Kai kuriems žmonėms šiuo klausimu bus sunkiau nei kitiems. Jei turite sunkumų ir negalite nustoti kaltinti kitų dėl savo problemų, jums gali tekti su kuo nors pasikalbėti. Terapeutas gali bendradarbiauti su jumis, kad padėtų susitaikyti su jūsų situacija. Tai gali užtrukti, kol pripažinsite, kas negerai jūsų gyvenime, tačiau, jei pasieksite, galėsite mėgautis atsidavusio terapeuto palaikymu.

Kai kurie žmonės nusprendžia kreiptis į internetinius terapeutus, nes jiems tai atrodo patogiau. Internetinė terapija leidžia žmonėms gauti pagalbą neišeinant iš namų ir tai yra labai atsargu. Tai nebrangus variantas, kuris patinka daugeliui žmonių. Tiek asmeninė terapija, tiek terapija internetu bus geras sprendimas, jei jums reikės su kuo nors pasikalbėti apie tai, kas vyksta jūsų gyvenime. Niekada nereikia bandyti susitvarkyti vien tik su reikalais, o palaikymas yra lengvai prieinamas.