Kaip nustoti kalbėti apie dalykus, kurie neturi reikšmės


Šaltinis: rawpixel.com

Bakstelėkite savo aistras



Kažkaip mūsų kultūrą apėmė mintis, kad gyvenimas nėra skirtas linksmybėms. Kas daugiau gyvenime, nei radikaliai mėgautis kiekviena akimirka iki galo? Įkurta krikščionybės principais, didžioji Vakarų visuomenės dalis yra pastatyta aplink puritano asketizmo ir tradicijų konstrukcijas. Tai taip giliai įsišakniję mūsų kultūroje, kad apakina mus nuo alternatyvaus gyvenimo būdo ir karjeros egzistavimo. Kaip atrodytų pasaulis, jei visi taptų tikruoju savimi?



Net savo drabužius mes struktūrizuojame pagal tai, kas yra socialiai priimtina, su kuklumu - be batų, be marškinių, be jokių paslaugų nėra įprasta konstrukcija. Kur mes visi būtume, jei šie netinkamai prisitaikantys konstruktai ištirptų? Sužinoję, kaip nustoti kalbėti apie nereikšmingus dalykus ir sutelkti dėmesį į savo tikslą bei interesus, galite pradėti savo asmeninį renesansą.

kas yra patarimo patarėjas

Dalykai, kurie jums atrodo svarbūs ir stimuliuojantys, gali ir skirsis nuo kitų. Prasmė yra žiūrovo akyse, raskite dalykų, kurie jus jaudina, kad esate gyvi. Nors mes visi skiriasi nuo daugelio priemonių, neišvengiamai yra tų, kurie sutaria su mūsų skirtumais. Ieškodami tų, kurie dalijasi jūsų pomėgiais ir supranta jūsų motyvus, galite atgaivinti jūsų susidomėjimą gyvenimu ir suteikti galimybę save atrasti ir abipusiai augti.



Pasinaudokite savo žinioje esančiais ištekliais ir pagalvokite apie būdus, kaip galite dalyvauti darbe, kurie jums yra prasmingi, tuo pačiu uždirbdami pragyvenimą. Kiekvienas žmogus yra unikaliai gabus skirtingais būdais, savo stipriosiomis ir silpnosiomis pusėmis žaidžia spalvingą žmogų, koks jis yra. Laiko praleidimas polinkiams ir pažintinėms ar fizinėms stipriosioms pusėms nustatyti gali padėti rasti tai, kaip labiausiai norite praleisti savo gyvenimą.

Ko mes negalime kontroliuoti

Kita vertus, yra daug dalykų, kurių mes nekontroliuojame, ir tai yra dalykai, kuriuos turime atsisakyti ir nesijaudinti. Pavyzdžiui, jūs negalite kontroliuoti, kaip elgiasi kiti žmonės. Kad ir kaip stengtumėtės, net jei esate teisus ir jie neteisūs, jūs negalite priversti nieko elgtis taip, kaip norite. Net jei tai jūsų pačių vaikas, galite pasakyti jiems, kaip norite, kad jie elgtųsi, ir netgi nubausti už tai, kad to nedarė, tačiau iš tikrųjų negalite priversti ką nors elgtis tam tikru būdu.



Taip pat negalite kontroliuoti, kaip jaučiasi kiti žmonės. Galbūt bandote įtikinti ką nors, kad jiems nereikia jaudintis dėl to, ko jie negali kontroliuoti, bet jūs iš tikrųjų darote tą patį bandydami kontroliuoti savo jausmus. Negalite priversti ką nors jaustis tam tikru būdu, negalite kažko atsipalaiduoti, tik liepdami atsipalaiduoti, ir negalite padaryti kažkieno laimingu, jei jis nėra laimingas, tiesiog liepdamas būti laimingam. Nors ir gerai kalbėtis su kitais apie jų jausmus, bandymas įtikinti juos jaustis ar nejausti tam tikro kelio nėra gerai ir neveiks, kad ir kaip to norėtumėte.

Jūs negalite kontroliuoti oro, laiko ar praeities. Ar nebūtų malonu, jei galėtume grįžti atgal ir pakeisti praeities dalykus, pvz., Padarytas klaidas, apie kurias dabar žinome kaip klaidas? Arba priversti nustoti lyti ir tapti saulėtu bei gražiu lauke, kad galėtum išeiti pažaisti ar ką nori veikti? Tikrai būtų puiku, jei galėtume sulėtinti laiką, kai gerai praleidžiame dieną, ir pagreitinti laiką, kai kažko laukiame. Tačiau negalite atlikti nė vieno iš šių dalykų, todėl nustokite dėl to jaudintis ir kalbėti.

kodėl mano mergina manęs nekenčia



Šaltinis: pexels.com

Žingsniai siekiant palengvinti nerimą



Gali ateiti laikas, kai pradėsite jaustis taip, tarsi neturėtumėte tinkamų kanalų savo energijai, o tai gali paskatinti jus išgyventi kančią ir nusivylimą, kai jūs vis dar esate įstrigę neigiamose mintyse. Pasinaudojus turimais ištekliais, tokiais kaip „BetterHelp“, galite padėti jums gauti prieinamą ir specifinę psichikos sveikatos priežiūrą. Patirtis įžvalgų, susijusių su nauja mąstysena, tikrai gali pakeisti gyvenimą, o kalbėjimasis su psichinės sveikatos specialistu gali būti vienas iš būdų tai pasiekti. Tai, kaip kalbamės su savimi, gali turėti didžiulę įtaką mūsų nuotaikai, elgesiui ir fiziniam komfortui. Daugeliui žmonių pagrindinis dėmesys gali būti skiriamas tobulinant ir pašviesinant pokalbį su savimi.

Kalbėtis su kuo nors apie savo jausmus yra puiku, bet jei jūs esate taip užsiėmęs nerimaudamas ir kalbėdamas apie dalykus, kurie nesvarbūs ar kurių negalite kontroliuoti, niekada negalėsite atsipalaiduoti. Svarbu atsisakyti to, ko negalite pakeisti, nes šie dalykai jus tiesiog apsunkins ir atims jūsų laimę, tuo pačiu sukeldami nerimą. Naudodamiesi „BetterHelp“ galite pasikalbėti su profesionaliu psichinės sveikatos priežiūros ekspertu, turinčiu patirties sprendžiant visų rūšių psichinės ir emocinės sveikatos problemas. Taip pat yra nemažai palaikymo grupių su žmonėmis, turinčių tokių pačių ar panašių problemų kaip jūs. Kalbėjimas su kitais, kurie dalijasi jūsų problemomis, gali būti labai naudingi visiems.



fizinis ir pažintinis vystymasis ankstyvoje vaikystėje

Šaltinis: pixabay.com



baimės jausmas

Pažvelk giliau

Pagrindinio patogumo lygio įgyvendinimas yra visos istorijos dalis, kai reikia išlaikyti produktyvumą laikui bėgant. Daugelis didžiausių pasiekimų yra mažų prieaugių padarinys kiekvieną dieną. Kiekvienas žmogus turi gabumų, tam tikra tvarka ir įpročiai suteikia jiems produktyviausią ir patogiausią būdą. Skirkite laiko savo gyvenimo temoms identifikuoti, ypač stebėkite dalykus, kurie teikia jums džiaugsmo. Tai gali būti taip paprasta, kaip jūsų valgymo grafikas, kada ir pagal kokį kontekstą geriausiai dirbate, ar kokie užkandžiai ar gėrimai verčia jus jaustis geriausiai.

Kitas būdas padėti nebesusitelkti ties nesvarbiais dalykais yra susitelkimas į svarbius dalykus. Geriau pagalvokite apie tai, ar esate laimingas, atlikdamas tai, ką mėgstate daryti, ir praleiskite laiką su tais, su kuriais norite praleisti. Daugiau dėmesio skirk tam, kad būtum sveikas ir atsipalaidavęs. Atlikite reikalingą mankštą ir valgykite geresnio maisto. Pabūkite su žmonėmis, kurie yra pozityvūs ir leidžia jaustis gerai, nes buvimas šalia neigiamų žmonių, kurie jus nuveda, nėra naudinga jūsų sveikatai, protiškai ir fiziškai.

Nors negalite kontroliuoti savo minčių ir jausmų, galite planuoti, ką veiksite, kai kils minčių, kurių nenorite turėti, pavyzdžiui, kai nerimaujate dėl dalykų, kurių negalite valdyti. Planuoti būdus, kaip nukreipti mintis galvojant apie ką nors kitą, yra geras būdas sulaikyti juos iš pradžių iš galvos. Kalbėjimasis apie savo mintis ir jausmus su profesionalu, pavyzdžiui, patarėju ar terapeutu iš „BetterHelp.com“ yra puikus būdas susitvarkyti su bet kuo.