Jaučiu, kad niekas manęs niekada nemylės

Jei jaučiate, kad niekas niekada jūsų nemylės, pirmiausia klystate. Žmonės jau tave myli. Tavo tėvai myli tave, tavo broliai ir seserys tave myli ir jūs tikriausiai turite puikių draugų, kurie jus taip pat myli. Žinoma, visi turime dienų, kurios yra blogesnės už kitas, ir galbūt po blogos dienos ar grubaus išsiskyrimo jaučiamės vieniši ir liūdni. Tačiau jei jaučiate, kad niekas jumis nuolat nesirūpina arba netikite, kad kas nors jus kada nors mylės, šis straipsnis skirtas jums.

Šaltinis: rawpixel.com

Žemas savęs vertinimas

Viena iš priežasčių, dėl kurios galite jaustis taip, yra žemas savęs vertinimas. Tai yra labai įprasta, ir iš tikrųjų beveik visi yra patyrę žemą savivertę, ypač paauglystėje ar jauname mūsų gyvenime. Žemas savęs vertinimas gali turėti didelę įtaką jūsų gyvenimo kokybei, laimei ir sėkmei. Jei manote, kad nesate vertas meilės ar laimės, jos neieškosite ir greičiausiai pasiduosite, kol niekada jos nerasite. Negalite būti laimingas, jei manote, kad nenusipelnėte, ir sunku rasti jus mylinčią, jei nemylite savęs.

Žemos savivertės požymiai

Jūs netgi negalite žinoti, kad turite žemą savivertę. Gali būti natūralu, kad jautiesi nevertas jokios laimės, nes taip jautiesi visada. Gali būti, kad tave auklėjo taip. Jei buvote užaugintas šeimoje su žmonėmis, kurie jus menkina ar kritikuoja, didelė tikimybė, kad užaugsite taip pasijausti. Štai keletas žemos savivertės požymių:

• Patirti didelę gėdą, jei nepavyksta
• Pralaimėjimo ir nevertingumo jausmas
• Per daug dėmesio skirk savo problemoms
• Lėtinis nuovargis ar bendri blogi jausmai
• Atsitraukimas nuo kitų, izoliacija
• Jautiesi neigiamai apie save
• Pernelyg jautrus bet kokiai kritikai
• Nemiga ar per didelis miegas
• Galvos ar kiti kūno skausmai
• Antra atspėti viską, ką darai
• Nesijaučiate tikras dėl savo sprendimų

Baimė atmesti

Dauguma žmonių kartą ar du buvo atmesti per gyvenimą, ir jie gali tai priimti ir be problemų. Tiesą sakant, atmetimas yra geras būdas išmokti dalykų. Tačiau tie, kurių savivertė žema, atmetimo taip nemato. Jie supranta, kad tai yra nesėkmė, ir tai reiškia, kad jie nieko negali padaryti teisingai. Taip yra todėl, kad jie nežino, kaip atmetimą apdoroti, todėl fiksuojasi ant jo, leisdami jam juos suvartoti. Tačiau kartais atmetimas vis tiek yra nepagrįstas. Kas turi pasakyti, kad jus atstumiantis asmuo yra teisus?

Daugeliu atvejų tam žmogui tiesiog buvo bloga diena, jis pažinojo tą, kuris kažkada atrodė kaip tu, kuris jį įskaudino, o gal tiesiog nemėgsta tavo vardo. Atmetimas ne visada turi būti teisingas. Kiekvienas žmogus turi savo nuomonę, ir jei paklausite kelių žmonių apie tą patį dalyką, greičiausiai sulauksite trijų skirtingų nuomonių.

Depresija

Gali būti, kad jus vargina depresija. Tai yra rimtas ir dažnas psichinės sveikatos sutrikimas, kuris yra labai išgydomas, tačiau jūs turite suprasti, kad jį turite, kad galėtumėte gauti pagalbos. Amerikos nerimo ir depresijos asociacijos (ADAA) duomenimis, beveik 15 milijonų žmonių kenčia nuo depresijos. Tačiau gali būti sunku suvokti, kad sergate depresija, nes esate taip įpratęs jaustis liūdnas, pavargęs ir bla, kad esate įpratęs ir manote, kad tai normalu. Jūs netgi galite pagalvoti, kad visi taip jaučiasi, todėl pagalbos neieškote. Kiti tiki, kad tai tiesiog praeis savaime, jei to nepaisysi. Daugelis žmonių mano, kad viskas yra „jų galvoje“ ir kad jie tiesiog turėtų „pergyventi“. Nė viena iš jų nėra tiesa. Ne visi visą laiką jaučiasi liūdni, tai neišnyks savaime, ir tai nėra kažkas, ką galite tiesiog įveikti.

Šaltinis: rawpixel.com

Depresijos simptomai

Depresija yra tikra liga, ir daugeliu atvejų ją sukelia cheminių medžiagų disbalansas smegenyse, reguliuojantis jūsų emocijas ir jausmus. Tai nėra jūsų kaltė, ir jūs negalite tiesiog „nudžiuginti“, kaip sako kai kurie žmonės. Kai kurie depresijos simptomai yra šie:

• Lėtinis nuovargis
• Svorio padidėjimas ar sumažėjimas
• Valgyti daugiau ar mažiau nei įprasta
• Trūksta susidomėjimo mėgstama veikla
• Nevertingumo ar nesėkmės jausmas
• Nerimas, neramus, sujaudinimas
• Nesugebėjimas priimti sprendimų
• Sunku susikaupti
• Izoliuoti save nuo kitų
• Atminties praradimas
• Jaustis kaltu dėl dalykų, kurie nėra tavo kaltė
• Pergalvoti praeities klaidas
• Lėtas mąstymas ar kalbėjimas
• Lėtinis liūdesio ar beviltiškumo jausmas
• Verkia be aiškios priežasties
• Mintys apie savęs žalojimą

Depresijos priežastys

Jei sergate depresija, galite gauti pagalbos ir nustebsite, kaip greitai galite pasijusti geriau taikydami kokią nors terapiją ir galbūt vartodami vaistus. Priklausomai nuo depresijos priežasties, per kelias dienas galite pasijusti geriau. Kai kurios priežastys ir rizikos veiksniai yra šie:

• Cheminis smegenų disbalansas
• Psichikos ligomis sergantys šeimos nariai
• Ankstesnė psichinė liga
• Medicininės būklės, tokios kaip širdies ligos ar vėžys
• Smegenų trauma ar sužalojimas

Socialinio nerimo sutrikimas

Yra ir kitų priežasčių, dėl kurių galite jausti, kad niekas niekada jūsų nemylės. Gali būti, kad jūs negalite užmegzti santykių dėl kitokio sutrikimo. Galbūt turite socialinį sutrikimą, pavyzdžiui, socialinio nerimo sutrikimą, kuris gali neleisti jums užmegzti ilgalaikių santykių. Ar jūs nuolat jaudinatės, kad kiti jus teisia ar kalba apie jus? Jums gali būti socialinio nerimo sutrikimas. Štai keletas kitų ženklų:

• Vengimas kitų
• Tikėjimas, kad tu niekam nepatinki
• Nepaprastas drovumas ar baimė kalbėtis su kitais
• Nuolat nerimaujate dėl to, kaip kiti jaučia jus
• Drebulys, prakaitas, paraudimas, pykinimas
• Atsisakymas būti dėmesio centre
• Venkite socialinių situacijų, tokių kaip vakarėliai ar susitikimai
• Savo veiklos analizavimas po socialinės situacijos
• Tikimasi, kad blogiausia nutiks socialinėje situacijoje

Socialinio nerimo sutrikimo priežastys

Šaltinis: rawpixel.com

Yra daugybė socialinio nerimo sutrikimų priežasčių, tačiau neįrodyta, kad nė viena iš jų yra 100% teisinga, kaip ir bet kuri kita psichinės sveikatos problema. Gali būti, kad buvote užaugintas nestabiliuose namuose, kur buvote apleistas ar skriaudžiamas, o gal mokykloje patyrė patyčias. Tai taip pat gali būti paveldima iš jūsų šeimos, sergančio panašia liga. Kad ir kokia būtų priežastis, svarbu sulaukti pagalbos, nes ji yra labai gydoma. Naudodamiesi terapija, per vieną ar du užsiėmimus galite jaustis užtikrintesni ir būsite šokiruoti, kaip greitai galite pasijusti geriau.

Išleidimas

Niekas nesistengia tavęs vengti ar dėl bet kokios priežasties „nemylėti“. Bent jau niekam verta rūpintis. Kartais tiesiog tie, kuriuos nori mylėti, negali parodyti meilės taip, kaip tu nori. Jei jus domina kažkas, kas tavimi nesidomi, gali būti, kad reikia paleisti tą žmogų, nes jis tiesiog neįdomus. Tai gali būti visai ne jūs. Tiesą sakant, tikriausiai tai turi kitas asmuo, o ne jūs. Išleisk tuos, kurie nenori būti šalia tavęs, nes neverta vaikytis žmonių, kad jie bandytų padaryti juos panašius į tave ar mylėti. Negalite priversti ko nors jausti jūsų jausmų, kurių jie neturi.

Priimkite savo kaltes

Pagrindinis dalykas, kurį turite žinoti, yra tai, kad turite mylėti save. Jei nemyli savęs, kaip tikiesi, kad tave mylės kas nors kitas? Tai panašu į pardavėją, kuris bando parduoti tai, kuo netiki. Jei netikite jumis, kaip tikitės, kad kas nors kitas jumis tikės? Nesvarbu, kokie jūsų trūkumai, ir mes visi jų turime, kitų žmonių taip pat yra. Daugelis žmonių turi daugiau trūkumų nei jūs, kiti - mažiau, tačiau tai nesvarbu. Niekas nėra tobulas, ir jūs turite tai priimti. Negalite tikėtis, kad būsite tobuli, ir net jei būtumėte, tai neprivers tų žmonių, kurie jūsų nemyli, persigalvoti ir mylėti. Tai nėra kažkas, ką galite pakeisti. Jūs tiesiog turite tai priimti ir judėti toliau.

angelo numerio 9 reikšmė

Šaltinis: pixabay.com

Kalbėkis su kuo nors

Nesvarbu, ar turite depresiją, žemą savivertę, socialinio nerimo sutrikimą, ar tiesiog jaučiatės, kad niekas jūsų nemyli, jums svarbu susisiekti su kuo nors. Jei nemanote, kad turite ką nors, su kuo galėtumėte pasikalbėti; galite susisiekti su profesionalu, turinčiu patirties sprendžiant šiuos klausimus. BetterHelp.com turime tūkstančius licencijuotų psichinės sveikatos priežiūros ekspertų, kurie gali padėti. Tiesiog kreipkitės ir jūs galite iškart su kuo pasikalbėti. Paskyrimas nereikalingas, ir jūs galite tai padaryti namuose.

Pasidalink Su Draugais: