Aš vis klausiu savęs: kodėl aš tokia nesėkmė?

Gali pasirodyti, kad galvoji, jog esi nesėkmė, nes padarei kažką ne taip arba dėl to, kad tau nutiko kažkas blogo, kuris, tavo manymu, yra tavo kaltė. Galbūt jūs patekote į bėdą darbe, ar kitas reikšmingas asmuo jus kritikavo. Gali būti, kad jūsų šeima idėja jums į galvą pasakodama tai, ką, jų manymu, turėtumėte daryti su savo gyvenimu. Tai gali sukelti net kritiški nepažįstamų žmonių komentarai socialiniuose tinkluose. Tačiau nesugebėjimas kažko nepadaro nesėkme. Susitelkę į savo nesėkmes ne tik jausitės blogai, bet ir sukelsite depresiją bei sumažinsite savivertę.


Šaltinis: pixabay.com



Pasijusti nesėkme nėra labai neįprasta; tam tikru momentu buvo nagrinėjamos net didžiausios pasaulio sėkmės istorijos nesėkmė, nesėkmė ir nusivylimas. Nors nesėkmė gali atrodyti kaip smegduobė, iš kurios neįmanoma išeiti, jūs galite patobulinti savo matymą ir jausmą apie save ir stengtis palengvinti šiuos nesėkmės jausmus. Norėdami suteikti sau perspektyvos, galite turėti keletą įrankių, kuriuos galite turėti savo žinioje - dauguma jų yra visiškai jūsų viduje, nereikia patekti į jokią medžiagą ar konkretų daiktą. Galite jaustis nesėkme, nes turite nesėkmių - arba yra dalykų, kuriuose jums nepavyko, - bet, laimei, nesėkmės ir nesėkmingi bandymai nepadaro jūsų nesėkme, o daro žmogų.



Jausmas kaip nesėkmė: vaikystė

Daugeliui pasijusti nesėkme yra įsišakniję jų vaikystėje. Daugelis vaikų mokomi, kad jie turi pasiekti tam tikrą aukštį, kad būtų matomi, verti ir mylimi. Nors idealu yra tai, kad kiekvienas iš tėvų besąlygiškai mylėtų savo vaikus, dažnai taip nėra. Vietoj to, daugelis tėvų atsisako dėmesio ir meilumo, kai jų vaikai padaro klaidų, nesvarbu, ar pastebėtos klaidos yra mažos, pvz., Žemas pažymėjimas ataskaitos kortelėje ar reikšmingesnis, pavyzdžiui, ilgai trunkanti kova su piktnaudžiavimu narkotikais. Nors tikrai yra žingsnių, kuriuos reikia atlikti abiem šiais atvejais, meilės, dėmesio ar meilės atitraukimas niekada nėra tinkamas atsakas.

Taip pat nuo vaikystės galite perkelti nesėkmės jausmą, jei jūsų mokytojai ar bendraamžiai elgtųsi su tavimi taip, kad manytum nesėkmė. Mokytojai, kurie baudžia kovojančius vaikus, gali turėti stiprų, skausmingą ir trauminį poveikį vaiko smegenų formavimuisi ir emocinei būsenai, taip pat ir bendraamžių vertinimas bei patyčios. Jei mokytojas kada nors iš tavęs tyčiojosi, blogai su tavimi elgėsi, lygino su kitais mokiniais ar pažemino viduryje klasės, gali būti, kad per pilnametystę esi nesėkmės jausmas. Jei bendraamžiai juokėsi iš jūsų drabužių, tyčiojosi iš pažymių, tyčiojosi iš jūsų kalbos ar prastai kalbėjo apie savo šeimą ar draugus, galbūt jūs įtvirtinote šiuos neigiamus savo ir savo situacijos apibūdinimus, perkeldami šį jausmą į savo suaugusiųjų gyvenimą. .



Jausmas kaip nesėkmė: pokalbis su savimi

The kaip kalbate su savimi taip pat gali jaustis taip, lyg būtum nesėkmė. Vėlgi, padarydamas klaidas, tu nepadarai nesėkmės. Viskas reiškia, kad tu turėti nepavyko, o ne tu yra nesėkmė. Tai, kaip jūs kalbate su savimi, ir tai, kaip jūs susikuriate savo gyvenimą, yra nepaprastai svarbūs nustatant, kaip elgiatės su nesėkmėmis, kaip kovojate su nusivylimu ir skausmu ir kaip jums seksis sėkmingai judėti į priekį, susigrąžinti savo gyvenimą ir geriau pasirinkti. Tai, kaip kalbate su savimi, yra tai, kaip kuriate savo tapatybę, ir jei kalbėsite neigiamai ir negražiai su savimi, negalėsite savęs vertinti kaip sėkmingo ar net užjaučiančio.


Šaltinis: unsplash.com

Kitą kartą, kai pradėsite galvoti ar sakyti: „Aš nesėkmė“, sustabdykite save ir pakeiskite tai: „Aš suklydau“ arba „Aš šį kartą nepavyko“. Abi šios suteikia jums galimybę jaustis liūdnam ar nusivylusiam dėl klaidos, neįtraukiant į tai klaidos ir nepadarant jos asmenybės dalimi.



Jausmas kaip nesėkmė: palyginimas

Buvo sakoma, kad palyginimas yra džiaugsmo vagis, o nesėkmė yra svarbi to dalis. Kai apsižvalgote ir pamatote, pavyzdžiui, nepaprastai sėkmingą pop žvaigždę, kuri turi pinigų kalnus, daugybę pripažinimų ir begalę gerbėjų, besidriekiančių visame pasaulyje, visi nesulaukę dvidešimties metų, gali būti sunku nežiūrėti į savo aplinką ir jaustis taip, lyg būtum kažkaip neadekvatus, nevertas ar kad tau nepavyko. Ne visi pasiekia sėkmės tokiu pat greičiu ar mastu. Be to, daugelis žmonių pastebėjo, kad tokio masto sėkmė iš tikrųjų nėra maloni patirtis, kaip kai kurie gali tikėtis.

Jūs taip pat galite jaustis nesėkme, kai apsidairysite ir pamatysite, kad visi jūsų draugai palaiko santykius, tuokiasi ar turi vaikų, o jūs esate vieniši ar tik pradedate santykius. Vėlgi, jūs negalite įvertinti, kur esate, jei sutelkiate dėmesį į tai, ko jums trūksta. Santykiai yra sunkūs, o šeimas gali užpildyti drama ir disfunkcija. Būtina atsiminti, kad esate ne mažiau vertas ir ne mažiau prasmingas žmogus, kai šalia neturite partnerio. Palyginimas niekada nėra veiksmingas būdas įvertinti, kur esate ar kur turėtumėte būti, nes kiekvienas žmogus, gyvenantis ir gyvenęs, yra visiškai ir unikaliai.

sublimacija

Jausmas kaip nesėkmė: suvokimas

Nesėkmės jausmas taip pat gali būti susijęs su suvokimu. Galite jaustis tarsi nesėkmė, nes esate pradinio lygio teisininkas, o visi jūsų broliai ir seserys yra aukščiausio lygio gydytojai, tačiau kažkam kitam jūsų padėtis yra pavydėtina. Galite jaustis nesėkme, nes esate dviejų mažų vaikų žmona ir motina, o visi jūsų draugai lankosi koncertuose, lankosi aukštuomenės renginiuose ar kyla karjeros laiptais, tačiau daugelis moterų pavydi galimybės turėti šeimą, kuriai paskambinti. jų pačių.



Tai reiškia, kad kiekvienas žmogus turi kažką vertingo, kurį galima pastebėti ir kuris gali būti vertinamas kaip kažkas, ką turi vertinti kiti žmonės. Labai dažnai juos gali sulaikyti pačių žmonių suvokimas, o ne faktinė nesėkmė ar nevertybė. Jūsų suvokimas gali būti nuostabus dalykas, tačiau tai gali būti ir girnas ant kaklo, kuris jus sulaiko atpažinti tai, ką daraiir kokius nuostabius bruožus galite tvirtinti kaip savo.

Perėjimas nuo nesėkmės: sėkmės įrankiai

Jūs nesate nesėkmė. Nesvarbu, ką padarei ar kur esi, nesi nesėkmė. Galbūt turėjote žalingą vaikystę, kuri suformavo jūsų gyvenimą ir paskatino nesveikai rinktis. Galbūt patyrėte didelių nesėkmių - galbūt dėl ​​atsitiktinumo, o gal dėl savo aplaidumo. Net jei pastarasis atvejis, jūs nesate nesėkmė; jūs ką tik patyrėte nesėkmę ir ištvėrėte.


Šaltinis: unsplash.com

Norėdami padėti pakeisti savo mąstyseną ir pereiti nuo nesėkmės sąvokos, o ne būti nesėkmingu žmogumi, yra keletas praktikos ir įpročių, kuriuos galite išugdyti ir pritaikyti, kurie padės jums pakeisti savo mąstyseną ir netgi gali dramatiškai kiekvieną rytą pakeiskite žmogų, kurį matote veidrodyje. Jie apima:

kai gauni tai, ko nori, bet ne tai, ko tau reikia

1) Dėkingumo praktika



Dėkingumo praktika yra a galingas įrankis turėti savo arsenale. Tyrimai rodo, kad nuosekliai nustatant dalykus savo gyvenime (ar savyje), už kuriuos esate dėkingi, sumažėja depresijos, nerimo, nusivylimo ir nepakankamumo jausmas ir tai padeda ugdyti ramybės ir pasitenkinimo jausmus. Jūsų dėkingumo praktiką gali tekti pradėti be galo mažai, ir tai gerai. Netgi išreiškęs dėkingumą už gražią gėlę, kurią matėte eidamas į darbą, gali pradėti mąstyti.

2) Savarankiškos priežiūros praktika

Rūpinimasis savimi yra svarbiau nei prisikimšti kitą valandą darbo, priversti save atmerkti akis kitam studijų etapui ir spoksoti (iš skausmo) į dar vieną socialinės žiniasklaidos įrašą, kuriame rodomi tavo draugai ir, atrodo, jų pranašesnis gyvenimas. Praktika sau rūpintis reiškia, kad kiekvieną naktį miegate daug valandų, valgote kuo daugiau sveiko, sveiko maisto ir vienaip ar kitaip judinate kūną. Savarankiškos priežiūros praktika toli gražu nėra mesti veido kaukę; savisauga jūsų sveikatai ir gerovei teikia prioritetą ir tvirtai laikosi to sąrašo.

3) Darbas link jūsų tikslų

Darbas siekiant savo tikslų nereiškia, kad save išplečiate iki išsekimo, veikiau tai reiškia, kad kiekvieną dieną žengiate bent vieną žingsnį savo tikslų link. Jei jūsų tikslas yra skirti pakankamai pinigų svajonių gitarai įsigyti, net kelių papildomų dolerių įdėjimas į stiklainį siekia šio tikslo. Jei jūsų tikslas yra atidaryti savo verslą, tuščios logotipo idėjos jūsų tikslui pasiekti. Net ir nedideli pasiekimai yra pasiekimai, kurie taip pat gali padėti siekti užsibrėžtų tikslųs stiprinti savo drąsą ir atkaklumą.


Šaltinis: pixabay.com

4) Ieško pagalbos

Nors stengiantis pagerinti savo jausmus sau, galima atlikti savarankiškai, kartais jums reikia išorinės perspektyvos pagalbos. Tokiais atvejais susitikimas su patarėju gali padėti sukurti sveiką savęs kalbėjimą, įprastas įpročius ir įpročius. Patarėjai taip pat gali padėti nustatyti bet kokias pagrindines jūsų tikėjimo nesėkme priežastis, tokias kaip neigiama vaikystės patirtis, tėvų įtaka ir traumuojantys įvykiai. Išnagrinėjus visus šiuos dalykus, galite lengviau atsikratyti nugalėto „nesėkmės“ monikerio ir pereiti link viltingo „nebaigto darbo“ monikro. „BetterHelp“ licencijuotų patarėjų tinklą galite pasiekti patogiai ir privatiai savo namuose (arba visur, kur turite interneto ryšį). Toliau pateikiamos kelios „BetterHelp“ patarėjų apžvalgos iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Smykovskis

Patarėjo apžvalgos

„Douglasas man padėjo krizės metu, ir esu jam labai dėkingas. Chaoso metu jis puikiai moka padėti, nes sugeba persiorientuoti energijai ir nukreipti mintį. Jis gerai klausosi ir turi labai raminantį pobūdį. Aš rekomenduočiau jį visiems, kurie nori išspręsti stresorius ir neigiamą savęs kalbą “.

„Dirbu su Ketlina apie du mėnesius. Labiausiai man patinka Ketlina, kad ji švenčia kartu su manimi, kai man sekasi, ir randa dalykų, kuriuos galėčiau atšvęsti, ką aš vadinu savo nesėkmėmis. Ketlina neabejotinai padėjo pasikeisti ir suformuoti tai, kaip mąstau apie save ir kitus “.

Kodėl tu esi Ne nesėkmė

Svarbu atsiminti, kad patyręs nesėkmę nepadarysi nesėkmės; tai paverčia tave žmogumi, kuriam nepavyko. Dėkingumo, rūpinimosi savimi praktika, patarėjo pagalbos priėmimas ir nuolatinis darbas siekiant savo tikslų gali padėti palikti „nesėkmės“ mentalitetą ir žengti į visavertį ir naudingą gyvenimą. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kaip sužinoti, ar nesėkmė?

Pirmiausia pasakykime ką nors labai aiškaus - tu esinenesėkmė! Taip, mes visi darome klaidų gyvenime, bet tai neapibūdina, kas tu esi. Tai pasakę, čia yra keletas sričių, kurias reikia stebėti, kad neslystumėte:

1. Jums patinka švaistyti pinigus ir tikitės, kad tėvai apmokės sąskaitą

  1. Jūs nesate drausmingas
  2. Nebaigsi to, ką pradėjai
  3. Jūs žaidžiate kaltinimo žaidimą
  4. Jūs netikite savimi
  5. Jūs nekeliate tikslų
  6. Jums per daug rūpi, ką galvoja kiti

Ar nesėkmė daro tave nesėkme?

Nesėkmė vieną kartą ar net kelis kartus nepadaro jūsų nesėkme labiau nei pralaimėjus vieną žaidimą, jūs pralaimite. Gerai, negavai to svajonių darbo, santuoka subyrėjo, neišlaikei baigiamojo egzamino. Jūs vis dar neįtikėtinas! Tačiau manydamas, kad esi nesėkmė, gali elgtis kaip nesėkmėje ir tai gali tapti savęs išsipildančia pranašyste.

Kaip sustabdyti nesėkmę gyvenime?

Pirma, tiesiog priimk, kaip jautiesi. Kai ką tik „nepavyko“, greičiausiai pakenks. Ir tai gerai. Kreipkitės į tai nekaltindami pasaulio. Būkite sąžiningi savo jausmams ir nesuklastokite, kad viskas gerai. Tada pažiūrėkite, kas privertė slysti, ir ieškokite būdų, kaip pagerinti save ir užtikrinti, kad tai neįvyks ateityje. Atminkite, kad mes visi esame nebaigti darbai, todėl suteikite sau nusipelniusios malonės ir atleidimo.

Ką darai, kai vėl ir vėl nesiseka?

  • Būkite atlaidus ir grakštus. Kai griežtai bandote laikytis plano ar pasiekti tikslą, o viskas nevyksta pagal planą, galite jaustis prislėgti ir tada jūsų planai gali būti išbraukti.
  • Niekada neplanuokite nesėkmės; galvoje turi tik sėkmę
  • Būkite lankstus.
  • Priminkite sau, kodėl svarbu pasisekti. Tu vertas to!
  • Atminkite, kad kiekvienas „ne“ yra žingsnis arčiau „taip“
  • Išsikelkite mažus tikslus ir švęskite juos pasiekę
  • Sužinokite ir išbandykite naujus dalykus
  • Skirkite reikiamą laiką atsigauti ir pradėkite iš naujo. Tai dar ne pasaulio pabaiga; daugiausia tai yra nedidelė nesėkmė, kurią įveiksite.
  • Prašyti pagalbos. Labai nedaug žmonių sėkmingai naršo po gyvenimą vieni. Susisiekite su palaikymo grupe, savo draugais ir šeima ar dvasiniu lyderiu.
  • Veiksmingai imkitės veiksmų

Kaip nustoti nusivilti?

Pirma, išreikšk save ir būk sąžiningas dėl to, kaip jautiesi. Isleisk. Šiame betarpiškumo pasaulyje sutelkite dėmesį į tai, kad jis lėtas, kai jaučiatės nusivylęs. Greitai nesijaučiant iš tikrųjų gali jaustisdaugiaunusivylęs. Tada gaukite perspektyvą. Pažvelkite į situaciją „išoriniu“ požiūriu. Išmokite praktikuoti priėmimą. Priimkite realybę, kad jūsų gyvenime bus sezonų, kai jausitės nusivylę - kad tai yra gyvenimo dalis, dalis žmogaus. Būkite švelnus ir malonus sau. Nusivylimas yra gyvenimo dalis, tačiau visos gyvenimo dalys gali padėti mums augti.

Kodėl nesėkmė yra gera sėkmei?

pagerinti gyvenimo stilių

Vien nesėkmės jausmas yra sunkus. Žinoma, iš pradžių tikriausiai jausitės nusivylę, nusivylę ar nusiminę, tačiau šie jausmai netrunka amžinai. Teisingai artėja prie „nesėkmės“! Jums gali kilti viltis ir gausite ryžto ir tikslo jėgos bandyti dar kartą. Nesėkmė dažnai gali labiau sutelkti dėmesį į sėkmingą rezultatą kitą kartą.

Kaip priimti nesėkmę?

Štai keletas naudingų būdų priimti nesėkmę:

  • Pirma, tiesiog priimk, kaip jautiesi
  • Atminkite, kad nesate nesėkmė vien dėl to, kad patyrėte nesėkmę
  • Būkite konstruktyvūs ir mokykitės iš situacijos
  • Priminkite sau, kad visi, kurie nori atlikti vertingus dalykus gyvenime, tam tikru momentu žlugs.
  • Pasisemkite įkvėpimo ir palaikymo iš savo artimųjų, pavyzdžiui, draugų ir šeimos

Ko išmokote iš nesėkmės?

Štai keletas dalykų, kuriuos galite išmokti iš nesėkmės:

  • Jums gali nutikti skaudžių dalykų, kuriuos jūs išgyvenate
  • Jūsų atsparumas, etika ir visos kitos nuostabios savybės daro jus galingu žmogumi
  • Kai esate nusileidęs, sužinosite, kas yra jūsų tikrieji draugai
  • Atsikėlimas ir bandymas dar kartą yra būdas sukurti „raumenis“. Iš tikrųjų tai yra vienintelis būdas. Nepasitvirtinsi plaukdamas per gyvenimą nesusidurdamas su kliūtimis
  • Tai, kas šiuo metu jautėsi nesėkme, ilgainiui tampa galingu mokymusi, kuris ateityje jums nepaprastai padės. Jūs tikriausiai pastebėsite, kad pradinis nesėkmės jausmas gyvenime sumažės kiekvieną kartą, kai vėl grįšite į užkariautoją
  • Stipriausi žmonės yra tie, kurie susiduria su sunkumais ir juos įveikia