Noriu išsiskirti su savo vaikinu, bet kaip?

Nuspręsti užmegzti romantiškus santykius gali būti labai įdomu. Tačiau kas nutinka, kai supranti, kad tai gali būti ne pati geriausia situacija, arba kai nustatai, kad gyvenimas tave nukreipia kita linkme?



Šaltinis: pexels.com



Buvimas santykiuose, kur esate nelaimingas, nėra palanki emocinei gerovei. Jau galite jausti neigiamą poveikį, jei santykiai yra nesveiki. Kad ir kaip bebūtų gaila, šių jausmų atpažinimas yra geras dalykas. Suderinti savo jausmus ir juos spręsti yra svarbus žingsnis įveikiant gerovės kliūtis.

Daryk tai, kas geriausia Tu

Net kai žinai, kad išsiskyrimas ilgainiui tau bus geresnis, tai nereiškia, kad dėl to nesijaudinsi ir nesijaudinsi. Per šį laiką svarbu praktiškai rūpintis savimi tiek fiziškai, tiek emociškai.



Savarankiškai rūpintis nėra sunku. Tačiau daugelis žmonių nepaiso savo poreikių, ypač kai yra santykiuose su kuo nors kitu. Kažkodėl daugelis iš mūsų jaučia, kad jei susitelksime į kito žmogaus pradžiuginimą ar patenkinsime jo poreikius, tai pagerins santykius. Tai netiesa.

Kai esate fizinės ir emocinės savijautos būsena, pastebėsite, kad stresinių situacijų valdymas nėra toks sunkus. Savarankiška priežiūra yra būdas skatinti pusiausvyrą savo kūne ir mintyse. Ši pusiausvyra yra būtina, ypač kai išgyvenate gyvenimo pokyčius, pavyzdžiui, išsiskyrimą.

Keletas dalykų, kurie yra svarbūs praktikuojant save, yra šie:



  1. Nesveikus mitybos įpročius stenkitės pakeisti maistingesnėmis galimybėmis.
  2. Sportuokite bent kelis kartus per savaitę. Pratimai išskiria endorfinus. Endorfinai yra smegenyse esantys chemikalai, kurie daro įtaką žmogaus nuotaikai kurdami laimės jausmą. Jie dažnai vadinami „laimingomis kūno sultimis“.
  3. Ilsėkis! Niekas negali labiau paveikti žmogaus nuotaikos, kaip tik miego trūkumas. Kuo mažiau pavargsi, tuo labiau valdysi savo nuotaiką. Tai svarbu, nes, kad ir kokia būtų išsiskyrimo priežastis, jūs norite viską tvarkyti taip, kad nesigailėtumėte.

Šaltinis: pexels.com

Būkite sąžiningas sau

Išsiskyrimas yra rimtas sprendimas. Lygiai taip pat, kaip santykių užmezgimas, turėtų būti atidžiai apsvarstytas, taip pat turėtų būti elgiamasi teisingai.



Skirkite šiek tiek laiko sau. Pagalvok, kaip jautiesi. Kaip pasikeitė jūsų jausmai? Ar buvo įvykis, leidžiantis suprasti, kad šie santykiai nėra sveiki, ar staiga supratote, kad jūsų jausmai laikui bėgant pasikeitė?

Tiesa, jūs niekam negalite būti skolingi savo sprendimo paaiškinimo. Tačiau atėjus laikui išsiskirti, turėsite mažiau neišspręstų problemų, jei gerai apgalvosite. Aprašykite, ką jaučiatės dabar ir ką jaučiatės užsimezgus. Apsvarstykite, ar jūsų praeityje ir dabartyje pasikeitė jausmai dėl savo vaikino ir jūsų santykių. Keli svarbūs dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti:



  1. Ar santykiai iššaukė norą tapti geresniu žmogumi?

Santykių pradžioje dažniausiai jaučiasi euforija. Abu asmenys gali būti sujaudinti ir įveikti emocijomis paprasčiausia mintimi būti kartu. Tačiau senas posakis: „Negalima gyventi vien iš meilės“ yra labai teisingas. Sveiki santykiai yra tie, kurie ne tik verčia jaustis laimingu ir norėti to, kas geriausia kam nors kitam, bet ir tokius, kurie verčia norėti būti geresniu žmogumi. Jei taip nėra, tai yra raudona vėliava, kurios nereikėtų ignoruoti.



Šaltinis: pexels.com

  1. Ar laukiate daugiau laiko, nei praleidžiate su savo vaikinu? Vienas iš lemputės ženklų, rodančių, kad gali būti laikas nutraukti santykius, yra tai, kai labiau norėtumėte pabūti vienas nei savo draugo akivaizdoje. Atkreipkite dėmesį, kad kiekvienam reikia laiko sau. Tačiau kai pradedi labiau vertinti vien laiką, o ne savo draugo draugystę, santykiuose akivaizdžiai kažko trūksta.
  2. Ar galite įsivaizduoti savo ateitį be savo vaikino?

Jei jūsų greitas atsakymas yra „Taip“, atėjo laikas nutraukti santykius. Jei nesate tikri, paprašę savo vaikino kurį laiką praleisti, galite daugiau įvertinti savo jausmus. Laiko skirtumas neturi būti neigiamas dalykas. Tai tiesiog suteikia jums galimybę iš naujo atrasti, kas esate, ir leidžia patirti, kaip būtų gyventi savo gyvenimą be savo vaikino. Atminkite, kad jei jūs paprašote tam tikro laiko ir jis atsisako, yra tikimybė, kad gali kilti tam tikrų kontrolės problemų ir jūs jau galite turėti savo atsakymą.



Pasiruoškite prieš išsiskyrimą

Nors negalėsite garantuoti savo vaikino reakcijos į išsiskyrimą, galite imtis tam tikrų priemonių pasiruošti. Vienas paprastas dalykas, kurį galite padaryti, yra sudaryti privalumų ir trūkumų, susijusių su jūsų santykiais ir kodėl norite išsiskirti, sąrašą. Jei pradėsite spėlioti savo sprendimą, žiūrėkite į sąrašą. Net ir tie sprendimai, kurie jums yra geriausi, kartais gali pasijusti sunkiai. Gerai jaustis emocingai.

Jūs taip pat turite būti pasirengę savo vaikino reakcijai. Jei jis nenori, kad santykiai nutrūktų, jis gali pabandyti tave palaužti nuo išsiskyrimo. Jis gali bandyti priversti jus jaustis kaltu. Nenustebkite, kai jis jūsų paklaus, kodėl norite išsiskirti. Štai kodėl jums bus naudinga apgalvoti dalykus ir sudaryti privalumų bei trūkumų sąrašą. Žinoma, nenorite jam rodyti sąrašo, tačiau jei skyrėte laiko iš anksto įvertinti savo jausmus, būsite pasirengę užtikrintai atsakyti į jo klausimus. Kad ir kaip stengtumėtės, sąžiningumas kartais pakenkia. Tačiau jūs privalote sau likti ištikimam savo sprendimui.

Nebijokite kreiptis pagalbos

Kartais kalbėjimasis su kažkuo kitu suteikia jūsų emocijoms galimybę. Pasitarkite su draugu ar šeimos nariu, jei turite ką nors, kas jums patinka. Būtinai pasakykite savo patikėtiniui, kad neprašote nuomonės, kuri gali pakreipti jūsų sprendimą, o jums reikia žmogaus, kuriam galėtumėte išreikšti savo jausmus be teismo.

Šaltinis: pexels.com

Net labiausiai „kartu“ žmogus gali patirti sunkumų išsiskyrimo metu ir po jo. Lengva jausti, kad niekas nesupranta, ką jauti. Tačiau yra yra žmonių, kurie supranta ir rūpinasi.

Kai kuriems žmonėms patogu ieškoti konsultacijos asmeniškai, kiti gali jaustis patogiau ieškodami pagalbos kitomis priemonėmis. „BetterHelp“ siūlo internetines konsultavimo galimybes asmenims, kuriems reikia pagalbos įveikiant gyvenimo pokyčius, įskaitant santykių problemas. Mūsų licencijuotų, akredituotų specialistų darbuotojai siūlo daug žinių ir patirties, o platforma yra visiškai anonima. Toliau pateikiami keli „BetterHelp“ patarėjų atsiliepimai iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

„Marija padėjo man iš tikrųjų pakeisti savo gyvenimą. Įpusėjus santykiams, kurie nebuvo man tinkami, pajutau, kad gyvenimas mane užvaldo ir nekontroliuoja. Su Marijos pagalba galėjau atsisakyti pasitikėjimo savimi, išeiti iš man netinkamų santykių ir tęsti savo kelią į savęs aktualizavimą.

Blaire'as buvo nuostabus. Ji labai palaiko, empatija ir maloni. Ji man padėjo įgyti pasitikėjimo savimi ir sužinoti, kad mano santykiuose yra gerai vykdyti sveikas ribas “.

Išvada

Kai susiduriate su sunkiu išsiskyrimo sprendimu, jis gali jaustis labai pribloškiantis. Labai svarbu skirti laiko įvertinti savo jausmus ir rūpintis savimi. Kai jaučiate, kad situacijos yra daugiau, nei galite susitvarkyti vienas, yra pagalba. Kalbėkitės su draugais ar šeima ir nebijokite pasiekti profesionaliam orientavimui.