Ar jis apgaudinėja, ar aš esu paranojas: kaip tai žinoti

Ar pradedate jaustis paranojiškai, kad jūsų vaikinas ar vyras jus apgaudinėja? Galbūt jo elgesys pastaruoju metu buvo kiek neįprastas ir jūs nesijaučiate esąs toks artimas. Šie jausmai gali būti ženklas, kad kažkas negerai. Taip pat gali būti, kad jūs tiesiog patiriate tam tikrą su santykiais susijusį nerimą ir kad jūsų gyvenimo vyras iš tikrųjų yra ištikimas. Gali būti sunku nustatyti tiesą, bet jūs turite tai žinoti tikrai. Šiame straipsnyje rasite keletą įrankių, kuriuos galite naudoti norėdami nustatyti atsakymus į abu šiuos klausimus.

angelas numeris 110

Šaltinis: pexels.com

Artėkitės prie situacijos pragmatiškai

'Ar jis apgaudinėja, ar aš paranojiškas?' yra du skirtingi klausimai. Geriausia į šiuos klausimus žiūrėti atskirai. Pirmasis klausimas (ar jis apgaudinėja?) Yra apie jo elgesį. Antrasis klausimas (ar aš esu paranojikas?) Yra psichinės sveikatos problema, kurią galite išspręsti patys.

Nustatydami, ar esate paranojikas, prieš pradėdami svarstyti savo partnerį, dirbate su savimi. Svarbu suprasti paranojos simptomus ir požymius, kad galėtumėte juos atpažinti savyje ir atlikti reikiamus pakeitimus. Tokiu būdu galėsite suprasti, ką daryti toliau, kai kalbama apie jo elgesį ir ženklus, kuriuos jis apgaudinėja, skiriasi nuo paranojos.

Ar jaučiate stiprų nerimą ar baimę?

Intensyvus nerimas ir baimė yra paranojos simptomai. Jei esate psichiškai sveikas ir nepriklausomas, neturite jokios priežasties jaudintis dėl blogo kieno nors elgesio. Tai jų, o ne jūsų problema. Jei pastebėsite, kad jis apgaudinėja, ir yra įrodymų, patvirtinančių tai, galite nuspręsti, kad santykiai neverti jūsų laiko ir pastangų. Net tai nebūtų baimės ar paranojos priežastis.

Deja, vis tiek galite jausti tą nerimą. Jums gali būti per daug rūpi, ar jis kalba su kitais žmonėmis, ar praleidžia daug laiko nuo jūsų. Jums gali rūpėti, ar jis kalba su jumis tiek, kiek anksčiau, ar jis nori praleisti tiek laiko kartu, kiek kadaise. Jei pastebėsite, kad jus jaudina šie rūpesčiai, tai iš tikrųjų gali sukelti daugiau problemų.

Ar nepasitikite juo net tada, kai jis nerodo jokių apgavystės ženklų?

Ar tiriate viską, ką jis sako ir daro? Jei taip, jūsų nepasitikėjimas viršija galimą romaną. Tai gali būti ženklas, kad esate per daug įsivėlęs į jį, kad rūpintumėtės savo psichine sveikata. Pirmiausia sutelkite dėmesį į savo psichinę sveikatą ir jausmas, kad jis jus apgaudinėja, taps ne toks ryškus ir ne toks svarbus. Galite pagalvoti, kad jei jis dabar apgaudinėja ar turi praeities, jūsų rūpestis yra pagrįstas, tačiau tai vis tiek neproduktyvus elgesys.

Būdamas apsėstas apgaudinėjimo požymių, nesvarbu, ar jis yra, ar ne, kils problemų. Neįmanoma džiaugtis savo gyvenimu, kai nuolat nerimaujate dėl to, ką gali ar ko nedaro jūsų partneris. Jūs pakenksite savo psichinei sveikatai vien todėl, kad jaudinatės dėl jo. Jei negalite juo pasitikėti dėl to, kad jis anksčiau buvo apgautas, ar jis elgiasi kitaip nepatikimai, galbūt norėsite nutraukti santykius, tačiau tęsdami šį kelią nepadėsite nei vienam iš jūsų. Svarbu atsiminti, kad viskas bus gerai, kad ir kas nutiktų. Gali atrodyti sunku ar net neįmanoma tuo patikėti, bet tai tiesa.

Šaltinis: unsplash.com

Ar esate budrus?

Hipervigilumas yra paranojos ir tam tikrų kitų psichikos sutrikimų simptomas. Kai esate budrūs, turite didesnę jutiminę patirtį savo aplinkoje. Triukšmas skamba garsiau, spalvos yra ryškesnės ir gali būti padidėjęs netikėtumo refleksas. Mažiausi jo išvaizdos ir elgesio pokyčiai gali atrodyti didžiuliai. Visa tai yra dalis siekio pateisinti jausmą, kad negalite juo pasitikėti.

Jei jaučiatės hipervililiarus ir visada ieškote kažko kito, tuomet greičiausiai esate paranojikas. Tai nepaprastas simptomas, tačiau jei pastebite, kad staiga ieškote net menkiausio dalyko, turėtumėte ieškoti pagalbos sau. Gydymasis dėl paranojos yra neabejotinai svarbus žingsnis.

Koks įrodymas jus tenkintų, kad jūsų įtarimai neteisingi?

Akimirką pagalvok, kokio įrodymo tau reikia, kad nebesijaustum išduotas. Ar kas jums tai įrodytų? Jei ne, yra didelė tikimybė, kad esate tiesiog paranojikas. Mintyse jį jau išbandėte ir pripažinote kaltu. Dabar jūs tik ieškote įrodymų, kurie patvirtintų jūsų baimes. Jei yra kažkas, kas tai jums įrodytų, tuomet jūs juo nepasitikite, ir tai jau kita problema.

Apsvarstykite praktinius kovos su paranoja būdus

Iš tikrųjų yra keli praktiniai žingsniai, kuriuos galite atlikti kovodami su paranoja. Bene geriausia yra sveika ir subalansuota mityba. Kai žmonės nevalgo sveikai, tai gali juos paversti. Taip pat galbūt norėsite apriboti suvartojamo kofeino kiekį, nes dėl to kai kuriems žmonėms padidėjo paranoja.

Šaltinis: pexels.com

Gerai pailsėti taip pat būtina. Pabandykite miegoti septynias ar aštuonias valandas per naktį. Jei jūs atimate sau miegą, tikėtina, kad paranoja laikui bėgant pablogės. Būtinai eikite miegoti protingu laiku, kad nesutrikdytumėte įprastos kasdienybės.

Kalbėjimasis su terapeutu, kuris gali padėti jums sužinoti tiek jo sukčiavimo, tiek paranojos galimybes, taip pat yra veiksmingas būdas išsiaiškinti tiesą. Jei gausite tinkamą pagalbą ir sąžiningai vertinsite situaciją terapinio proceso metu, galų gale sužinosite, ar esate pakankamai psichiškai sveikas, kad rastumėte ieškomus atsakymus. Ir jei ne, jūsų terapeutas gali parengti gydymo planą, kad pagerintumėte savo psichinę sveikatą. Internetinis terapeutas yra puikus šaltinis jums sužinoti, kokie yra jūsų simptomai ir kaip jie veikia jūsų gyvenimą.

Galite išnagrinėti savo mintis ir jausmus, susijusius su jo sukčiavimu, ir atrasti kitas problemas, kurias gali tekti spręsti. Pasikalbėję, galite pastebėti, kad santykiai jums netinka, nepaisant to. Galų gale jūs norite įsitikinti, kad jūsų santykiai yra sveiki, ir jei negalite pasitikėti savo partneriu, jūs tikrai einate ne ta linkme. Toliau skaitykite keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš klientų, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

„Vos per kelias sesijas su Monica buvau daug geresnėje vietoje emociškai, protiškai ir atnaujinau viltį. Po stipraus plyšio su vyru man reikėjo gailestingos ausies, kuri nebuvo mano draugai ar šeima. Ji išklausė, davė man gerų atsiliepimų ir priskyrė naudingus įpročius. Iki šiol viskas, ką ji pasiūlė, dujos veikė tikrai gerai. Jos dėka aš padariau didelę pažangą ir džiaugiuosi galėdamas tęsti tol, kol grįšiu pas mane. Labai džiaugiuosi ir dėkoju už geresnę pagalbą teikiant ne tik terapiją už kainą, kurią galėjau sau leisti, bet ir užsiėmimus namuose, o tai man buvo svarbu, nes visa tai mane privertė paranojiškai nueiti ieškoti pagalbos. Žinau, kad turiu daugiau darbo, bet su Monica ir Betterhelp dabar tikiuosi labiau nei per dvejus metus. Tai man neįkainojama “.

Daugiau nei tik tavo paranoja

Jei žinote, kad neturite paranojos ir jaučiate, kad jūsų partneris apgaudinėja, tai gali būti gana sunki situacija. Jei pradėsite tuo abejoti, o jis apkaltins jus apgavyste, ar ten akivaizdžiai yra tam tikro nepasitikėjimo, galbūt norėsite pasidomėti, ar jūsų partneris apgaudinėja, ar ne.

Kartais sunku nustatyti, ar turite apgaulingą vaikiną, ar ne. Bet jei pastebite ženklus, jis apgaudinėja, o ne tik jaučia bendrą nepasitikėjimą ar hipervigilumą, tuomet galbūt norėsite tai suabejoti. Kartais sunku pasakyti, ar jie apgaudinėja.

Bet jei nesate tikri, ar esate teisingame kelyje, ar tiesiog esate paranojikas, gali padėti pokalbis su patarėju. Tokiu būdu, jei partneris apgaudinėja, jie gali padėti išlyginti situaciją, kad galėtumėte priimti teisingą sprendimą.

Atminkite, sakymas, kad kažkas apgaudinėja, nėra lengvas teiginys. Tai nėra kažkas, ką norėdamas norėdamas apkaltinti. Jei esate paranojikas, galbūt pokalbis su jais yra tinkamas, kaip jaučiatės ir ką jie daro.

Apibendrinant

Skirkite šiek tiek laiko pažvelgti į tai, kas vyksta jūsų gyvenime ir ką tai gali reikšti jums. Neleisk paranojai ar sukčiavimui sugadinti nė vieno tavo gyvenimo. Nesvarbu, kas nutiks - naudodamiesi tinkamomis priemonėmis, galite pereiti prie visaverčių, ilgalaikių santykių. Ženk pirmąjį žingsnį.

Pasidalink Su Draugais: