Tai ne tu: kaip elgtis su nesaugiais žmonėmis

Kai kas nors nesaugus, tai gali būti gynybos mechanizmas ir pasiteisinimas pamėtėti kitus žmones, todėl jie gali atitraukti dėmesį nuo savo trūkumų ar jų išvengti. Deja, nesaugumas yra plačiai paplitęs charakterio trūkumas, tačiau kiekvienam žmogui jis atrodo skirtingas. Nepaisant įvairių nesaugumo apraiškų, ji turi bendrą temą: ji dažnai sukuria milžinišką įtampą santykiuose su kitais. Ne visada įmanoma išvengti nesaugių savybių ir elgesio žmonių, tad ką tu darai?

Įsitikinimas savimi yra pirmas žingsnis mokantis elgtis su nesaugiais žmonėmis ir savo ruožtu apsaugoti save nuo emocinės žalos. Tai reiškia, kad jūs gerai suprantate, kas esate, kuo tikite, ir atrandate produktyvius būdus bendrauti, kai užginčijami jūsų įsitikinimai ir vertybės.

Šaltinis: pexels.com

Ribų nustatymas kovojant su nesaugumu

Išmokti pasitikėti savo oda gali būti nelengva. Tam reikia savirefleksijos ir žinojimo, kad galimas rezultatas gali apimti ryšius su kai kuriais žmonėmis. Nors gali būti sunku pasiekti ir pakalbėti apie savo jausmus su kitais, tačiau kalbėjimasis su profesionalu gali padėti suvokti viską, kas leidžia emociškai grįžti į savo vėžes. Internetinės platformos teikia veiksmingas priemones, tokias kaip pagalbos grupės, forumai ir profesionalūs konsultantai, kurie gali padėti. Galite išmokti sustiprinti pasitikėjimą savimi ir sustiprinti atsparumą tokiose situacijose, kaip elgiantis su nesaugiu asmeniu.

Šaltinis: unsplash.com

Nesaugūs žmonės savo žodžiais ir veiksmais gali palikti ilgalaikes žaizdas kituose. Nors atrodo, kad paprastas komentaras neturėtų didelės įtakos, jis gali palikti ilgalaikį randą mūsų gyvenime. Viena iš galimų priežasčių, kodėl žmonės nepasitiki savimi, yra gėda ir tai projektuoja kitiems. Nesaugus asmuo, demonstruodamas neigiamą elgesį kitų atžvilgiu, gali jaustis psichologiškai neveiksnus ar jam gresia pavojus. Pradžia mokytis, kur baigiamės ir kas prasideda, gali padėti atskirti tuos neigiamus elgesius nuo to, kaip mes save matome.

nesėkmė gyvenime

Kaip ir Maslow poreikių hierarchijoje, mums reikia tam tikrų dalykų, kad būtume patenkinti savo aplinkoje ir galėtume pereiti prie kito savirealizacijos etapo. Dėmesys mūsų individualiems poreikiams ir augimui padės išsiaiškinti ribas tarp savęs ir nesaugaus žmogaus. Pirma, turime patenkinti fiziologinius poreikius, pvz., Miegą, vandenį ir maistą. . Kai šie poreikiai bus patenkinti, žmogus siekia saugumo, meilės, pagarbos, individualumo ir poreikio įtvirtinti kompetenciją ar savarankiškumą. Siekimas savirealizacijos ir visų galimybių išnaudojimas yra nuolatinis procesas, todėl labai svarbu būti kantriam sau ir sutelkti dėmesį į asmeninį tobulėjimą.

Atminkite, kad visi esame nesaugūs žmonės - tai padės kovoti su jais

Mes visi turime savo nesaugumą, kuris gali pasireikšti įvairiais būdais. Patyčios yra pernelyg dažnas elgesys, pasireiškiantis tiek vaikams, tiek suaugusiems, apibūdinamas kaip nepageidaujamas, agresyvus elgesys kartu su pagrindiniu valdžios disbalansu. Su patyčiomis susiję veiksmai apima grasinimus, fizinius ar žodinius išpuolius, gandų skleidimą, tyčinę atskirtį ar kitą bauginimo taktiką.

Noras sukelti skausmą kitam asmeniui gali kilti dėl vidinio nesaugumo, pasireiškiančio žodiniu ar fiziniu agresyvumu. Priversti ką nors pakeisti savo elgesį yra daug sunkiau nei pakeisti savo elgesį. Žvilgsnis į vidų gali būti nelengvas procesas ir tai, ko gali bijoti daryti vienas. Štai kodėl darbas su terapeutu gali būti naudingas, kai bandai suprasti, kas tu esi ir kaip dirbti su žmogumi, turinčiu nesaugių bruožų.

Kiti būdai produktyviai kovoti su nesaugumu

Geriausias būdas įveikti kitų žmonių nesaugumą gali priklausyti nuo situacijos, nes šie žmonės gali pasirodyti bet kur. Štai keli dalykai, kurie gali būti naudingi bendraujant su nesaugiais žmonėmis, kai jie yra artimi jums (pavyzdžiui, draugui ar šeimos nariui).

1. Padėkite jiems pamatyti savyje gerą.Padėkite jiems prisiminti laiką, kai jie jautėsi gerai. Kai kas nors nesaugus, galite padėti jiems atgauti pasitikėjimą, primindami apie jūsų turimus charakterio bruožus, kuriuos vertinate.
2. Praneškite jiems, kad jums rūpi.Jei turite reikalų su mylimu žmogumi, pavyzdžiui, šeimos nariu, praneškite jiems, kad palaikysite juos ir pasakykite, kad esate pasirengęs bendradarbiauti su jais, kad pagerintumėte santykius. Būkite pasirengę jų išklausyti ir pateikti apgalvotų pasiūlymų, jei jie paprašys jūsų nuomonės.
3. Pasiūlykite praleisti laiką su jais.Kartais praleidę laiką su jais, norėdami nuveikti ką nors linksmo ir produktyvaus, jų protas gali atitolti nuo varginančių jausmų. Be to, tai gali padėti jiems atsiverti savo bėdas, ypač jei jie ieško žmogaus, kuris būtų su jais esant reikalui.

Šaltinis: unsplash.com

natūralios priemonės suaugusiųjų ADHD

Paraginkite juos kalbėti apie savo jausmus ar tai, kas gali juos jaudinti. Tai padarius, tai gali padėti jiems pasiekti savo nesaugumo šaknis. Taip pat gali būti veiksminga bendradarbiauti su psichinės sveikatos specialistu, norint ištirti emocijas giliau. Galite sužinoti, kaip konstruktyviai teikti paramą, nesijaučiant nepatogiai. Svarbu prisiminti, kad esate draugas ar šeimos narys, o ne apmokytas terapeutas. Tarp palaikymo ir pasinaudojimo yra gera riba. Jei nesaugus asmuo priverčia jus jaustis nepatogiai, nustokite praleisti su juo tiek laiko. Jei tai neįmanoma, nurodykite juos specialistui, kuris gali padėti. Jūsų psichinė sveikata yra jūsų prioritetas, ir tai gali būti sunku išgirsti, bet jūsų darbas nėra rūpintis nesaugiu asmeniu.

Pasinaudojimas „BetterHelp“ profesionalių konsultantų teikiamomis internetinėmis paslaugomis daugeliui žmonių padėjo suprasti įvairias nesaugumo formas ir kaip tai veikia jų gyvenimą. Konsultantai žino, kad tai yra sunku kalbėti tema, tačiau jie dirbs su jumis savo tempu, kad padėtų jums jaustis patogiai susiduriant su tuo, kas jus jaudina. Naudodamiesi „BetterHelp“ galite ieškoti būdų, kaip pasitikėti savimi nesaugiais žmonėmis. Perskaitykite žemiau keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

Blaire'as buvo nuostabus. Ji labai palaiko, empatija ir maloni. Ji man padėjo įgyti pasitikėjimo savimi ir sužinoti, kad mano santykiuose yra gerai vykdyti sveikas ribas “.

'Reičelė yra nuostabi! Švelniai padrąsina ir labai reaguoja. Man labiau patinka bendrauti žinutėmis ir man patinka, kad tai yra galimybė. Jaučiu, kad ji mane visiškai supranta ir niekada nesmerkia. Darbo metu patiriamas stresas mažiau paveikia mano partnerę, nes kalbuosi su Rachel - geriau valdau savo stresą ir nesaugumą “.

Išvada

Mokymasis elgtis su nesaugiais žmonėmis apima supratimą, kaip jų mintys ir suvokimas veikia kitus. Yra veiksmingų būdų sužinoti apie šiuos emocinius įpročius ir išreikšti jiems jausmus, nepakenkiant santykiams. Naudodamiesi šiame straipsnyje minimomis priemonėmis ir ištekliais galite padaryti teigiamus pokyčius, todėl galite užmegzti geresnius santykius su savo gyvenime nesaugiais žmonėmis. Terapeutas gali padėti jums nuspręsti, ar sveikiau nutraukti santykius su jais apskritai. Bet kokiu atveju, naudojant tinkamas priemones, laukia tikrai sėkmingi santykiai. Ženkite pirmą žingsnį šiandien.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kas yra nesaugus žmogus?

Bet kuris asmuo gali jaustis nesaugus. Pagal apibrėžimą nesaugus asmuo yra žmogus, kuris jaučiasi drovus ar netikrus aplinkinius ir neturi pasitikėjimo savimi. Nepaisant savo ir kitų bandymų, nepasitikintiems žmonėmis dažnai sunku gerai jaustis šalia kitų. Veido į akį kontaktas ar bendravimas gali sukelti jiems nerimą.

Kokie yra nesaugaus žmogaus požymiai?

Nesaugaus žmogaus požymiai skiriasi kiekvienam asmeniui. Paprastai nesaugiai besijaučiantys žmonės dažnai bijo būti nepakankamai geri arba neturėti tiek, kad galėtų pasiūlyti kitiems. Nesaugiai besijaučiantis asmuo gali nukentėti dėl nepilnavertiškumo komplekso, kuris priverčia juos patikėti, kad niekada nebus pakankamai geras būti mylimas ar ieškomas. Kiti gali rodyti kontroliuojantį ar manipuliuojantį elgesį. Nors daugelis žmonių kontrolės jausmą sieja su jėga, kai žmonės jaučiasi nesaugūs, jų kontroliuojantis elgesys paprastai yra atsakas į atmetimo baimę. Daugelis nesaugumo problemų turinčių žmonių taip pat padidino nerimą ir jaučia poreikį būti „maloniais žmonėmis“. Jei žmonės jaučiasi nepilnaverčiai ar nesaugūs, jie gali atrasti, kad radę psichiatrą ar terapeutą, su kuriuo būtų galima spręsti šias problemas, jie gali išmokti įveikti nesaugumą. Jei akis į akį bendrauti su terapeutu yra nepatogu, gali būti gera mintis rasti teleterapijos galimybes.

Ar nesaugūs žmonės gali būti toksiški?

Deja, nesaugumas dažnai yra daugelio toksiškų santykių priežastis. Nors žmonės, kurie jaučiasi nepilnaverčiai ar nesaugūs, be jokios abejonės, norėtų to nesijausti be tinkamo įsikišimo ir pasitikėjimo didinimo priemonių, tačiau daugelis gali nesugebėti išspręsti šio klausimo vieni. Kadangi nesaugumas sukelia žemos savivertės ir netikrumo jausmą, nesaugiems žmonėms lengva ir gana įprasta sukurti nesveiką prieraišumą su kitais. Nesveiki prieraišumo stiliai gali sukelti sunkius ar toksiškus santykius.

kokia meilė

Kaip elgiatės su nesaugiu žmogumi?

Su nesaugiai besijaučiančiais žmonėmis gali būti sunku susitvarkyti. Tačiau tai nėra neįmanoma. Vienas iš svarbių dalykų, į kurį turėtumėte atsižvelgti, dirbdami su nesaugiai besijaučiančiais žmonėmis, yra tai, kas sukelia jų nesaugumą? Jei nesaugus asmuo yra artimas draugas ar mylimas žmogus, gali būti naudinga siūlyti jiems paramą, neleidžiant jiems pernelyg priklausyti nuo jūsų. Taip pat patvirtinkite jų jausmus. Neužtikrintumas dažnai atsiranda ankstyvoje vaikystėje, kai nepavyksta nustatyti sveiko prisirišimo stiliaus ir gali trukti iki pilnametystės, jei asmuo neranda terapeuto ar psichinės sveikatos gydymo centro šiems klausimams spręsti. Atminkite, kad galite pasiūlyti palaikymą, bet ne jūsų reikalas priversti ką nors kitą imtis būtinų veiksmų, kad įveiktų jų nesaugumą.

Ar girtis yra nesaugumo ženklas?

Kai kuriais atvejais girtis gali būti nesaugumo ženklas. Tiesą sakant, daugelis nesaugiai besijaučiančių žmonių dažniausiai giriasi ar giriasi slėpdami nepilnavertiškumo ar nesaugumo jausmus. Kita vertus, kai kuriems asmenybės sutrikimams, pavyzdžiui, narcisistiniams asmenybės sutrikimams, gali pasireikšti į save orientuoto elgesio požymiai, pavyzdžiui, girtis ar galvoti, kad vienas yra geresnis už kitus.

Kodėl nesaugūs žmonės skriaudžia kitus?

Nors ne visi, kurie jaučiasi nesaugūs, įskaudina kitus, yra žmonių, kurie jaučiasi nesaugūs, atrodo, kad jaučia poreikį priversti kitus pajusti savo skausmą. Kai kurie psichinės sveikatos specialistai mano, kad nesaugūs žmonės, įskaudinę kitus, tyčia naudoja šį elgesį kaip būdą apmąstyti savo skausmą, matydami, kad tai atspindi kažkas kitas. Atrodo, kad jie tiki, kad tai yra būdas išspręsti savo pačių skausmą nemokant kainos už savo elgesį. Nesvarbu, kokia priežastis, skriausti kitus niekada nėra gerai. Jei jaučiatės nesaugus ar kyla problemų dėl žemos savivertės ar savivertės, vertėtų susirasti terapeutą ar patarėją, kuris galėtų padėti išgyventi šiuos jausmus.

Kaip sužinoti, ar moteris yra toksiška?

Toksiška moteris gali turėti bet kurį iš šių charakterio bruožų.

• Visada auka: Toksiška moteris gali priimti bet kokią situaciją ir priversti ją atrodyti taip, lyg ji būtų auka, net jei taip nebuvo. Ji gali būti manipuliuojanti ir gali priversti jus jaustis taip, lyg būtumėte visada neteisus.
• Ypatingas nesaugumas: Toksiškų savybių turinčiai moteriai greičiausiai teks nuolat girti ar komplimentus. Ji gali pasirodyti labai reikalinga, o jums gali likti jausmas, tarsi ji jus panaudotų savo nesaugumui spręsti.
• Dramos karalienė: Nors pradžioje gali atrodyti, kad ji viską daro su užsidegimu ir aistra, linksmybės paprastai nesibaigia. Tiesą sakant, elgesys gali gana greitai nusivilti. Ji gali sukelti didelį triukšmą dėl nereikšmingų dalykų ir tada kaltinti jus, kai jūs su ja nesutinkate.

Svarbu pažymėti, kad aukščiau aprašytos toksiškos savybės gali būti taikomos visiems, nepriklausomai nuo lyties.

Kas yra toksiškas bruožas?

Toksiškos savybės ne visada gali būti lengvai atpažįstamos. Tačiau sužinojus, kaip atpažinti toksiškus bruožus, juos žymiai lengviau įgauna kiti ir patys. Toksiški bruožai yra bet koks bruožas, susijęs su asmeniu, kuris save vertina geriau nei kiti, arba nori naudoti ar manipuliuoti kitais siekdamas asmeninės naudos.

Kai kurie toksiški bruožai, kuriuos gali parodyti žmonės, yra šie:

• Toksiškas žmogus retai prisiima atsakomybę už savo veiksmus ar jausmus. Vietoj to, jie mėgsta projektuoti savo mintis apie kitus ir neturi problemų gindami savo požiūrį, atmesdami jūsų.
• Manipuliacinis elgesys: Toksiški žmonės paprastai turi „kas man naudinga“ mentalitetą. Kitų žmonių naudojimas asmeniniam naudai yra toksinių žmonių įprastas manipuliacinis elgesys.
• Sprendžianti asmenybė: Toksiškas asmuo gali apsimesti, kad rūpinasi tuo, ką sakote ar darote, bet gali taip pat greitai panaudoti tai, ką žino apie jus, kad jus įvertintų arba bandytų sužlugdyti jūsų savivertę ar savivertės jausmą, ypač jei tai leidžia jiems jaustis geriau apie save.

Ar nesaugumas yra psichinė liga?

Nesaugumas nėra savarankiškai diagnozuojama psichinė liga. Tačiau tai dažnai siejama su psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip nerimas, depresija ir prisirišimo sutrikimai. Neigiamas nesaugumo poveikis gyvenimui ir santykiams gali tik sustiprinti tokių sutrikimų simptomus. Todėl žmonėms, kurie jaučiasi nepilnaverčiai ar nesaugūs, svarbu kreiptis pagalbos į konsultantą ar terapeutą, kuris padėtų įveikti bet kokį netikrumą ir gydytų bet kokias psichinės sveikatos sąlygas.

stereotipų apibrėžimas

Kaip nustoti jaustis nesaugiai?

Patirti nesaugumo jausmai gali būti apmaudu. Jaustis menkaverčiu ar nereikšmingu gali turėti didelę įtaką kasdieniam gyvenimui. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte įveikti nesaugumo jausmą.

Yra žmonių, kurie nori, kad tau pasisektų, ir yra kitų, kurių netrukdytų, jei tu to nepadarysi. Išmokite žinoti šių dviejų skirtumą ir apsupkite save tomis, kurios jus padrąsins ir pasidžiaugs jūsų sėkmėmis, kad ir kokią minutę jos pajustumėte.

Antra, supraskite, kad nors nesaugumas gali jaustis dramblys kambaryje, jis nematomas. Gerai tuo metu jausti nesaugumą, tačiau nereikia jausti, kad visi sutikti žmonės žino, kas vyksta tavo galvoje. Kartais atimkite dėmesį nuo savo nesaugumo, nekalbėdami apie juos visiems ir užuot susitelkę į teigiamus dalykus, galite išmokti nuraminti kai kurias savo baimes.

Mesk sau įššukį. Įveikti nesaugumą kartais gali jaustis didžiulis. Vis dėlto tai nėra neįmanoma. Sąmoningai pasistenkite kiekvieną dieną nuveikti tai, kas priverčia jus jaustis asmeniškai iššauktu. Tai nebūtinai turi būti koks nors sudėtingas ar įmantriai suplanuotas dalykas, o tik tai, kas šiek tiek išstumia iš komforto zonos. Galite nuspręsti eiti pasikalbėti su kuo nors parduotuvėje, kurios kitu atveju išvengtumėte dėl nerimo, arba atidaryti duris svetimam, užuot nukreipę žvilgsnį nuo jų. Kiekvieną kartą padarydami tai, kas yra asmeninis iššūkis, švęskite savo triumfus!

Kas yra toksiški santykiai?

Bet kokie santykiai, sukeliantys emocinę, dvasinę ar psichinę žalą, gali būti laikomi toksiškais santykiais. Toksiški santykiai paprastai apima tam tikrą baimę, manipuliavimą ir apgaulę. Svarbu, jei jaučiate, kad esate toksiškuose santykiuose, kreiptis pagalbos į konsultantą ar terapeutą. Nors galima spręsti toksiškų santykių klausimus ir savarankiškai priimti sprendimus dėl santykių statuso, ilgalaikiam toksiškų santykių emociškai sukeliamam poveikiui gali prireikti profesionalo pagalbos.

Kaip elgiatės su toksišku vyru?

Susidorojimas su toksišku žmogumi gali jausti iššūkį. Kai supranti, kad vyras tavo gyvenime yra toksiškas, turite apsvarstyti, kokį vaidmenį tas asmuo turi ir jei norite, kad jis ir toliau būtų jūsų gyvenimo dalis. Nors ne visada įmanoma galvoti, kad galite nutraukti visus santykius ar bet kokį bendravimą su toksišku asmeniu, yra keletas būdų, kuriais galite kontroliuoti situaciją ir apsisaugoti emociškai ir psichiškai.

Pirmiausia reikia suvokti, kad toksiško žmogaus pakeisti negalima. Bandant pakeisti toksišką žmogų greičiausiai pasijausite nusivylę ir turėsite mažai įtakos asmeniui, kurį bandote pakeisti.

Nustatykite ribas. Nuspręskite, kokį elgesį esate pasirengęs pakęsti, o koks nesate, ir tai aiškiai nurodykite asmeniui. Tai, kad kažkas kitas nemėgsta ar nenori ribų, dar nereiškia, kad neturėtumėte jų nustatyti savo gerovei. Kai nuspręsite, su kokiu elgesiu galite gyventi, o ko ne, nuodingam žmogui aiškiai pasakykite, ką jaučiate ir ko iš jų tikitės. Būkite tvirti ir nustatykite pasekmes, kai nesilaikoma jūsų ribų.

Kaip minėta anksčiau, toksinės savybės gali pasireikšti bet kam, nepaisant lyties.

tėvų susvetimėjimo sindromo poveikis vaikams

Kodėl pritraukiu toksiškus draugus?

Jei jaučiate, kad jus visada supa toksiški žmonės, galite susimąstyti, ar ką nors padarėte ne taip, ar yra būdas pakeisti jus traukiantį žmogaus tipą. Jums nėra nieko blogo. Tiesą sakant, žmonės, kurie, atrodo, turi keletą toksinių savybių turinčių draugų ar pažįstamų, dažniausiai atrodo, kad „visa tai turi kartu“.

Atrodo, kad toksiški žmonės gali pamatyti dalykus neigiamai, net jei iš pradžių taip nesusiduria. Paprastai juos traukia priešingi žmonės. Pavyzdžiui, toksiški žmonės linkę nusiteikti link pasitraukiančių, pozityvių ir užjaučiančių žmonių atžvilgiu. Jums nereikia keisti to, kas esate. Jei pastebite, kad traukiate toksiškus draugus, jų nuodingo elgesio nustatymas ir ribų nustatymas gali padėti sumažinti bet kokį nerimą ar įtampą, kurią jaučiate dėl tų žmonių. Jei atrodo, kad ribų nustatymas neveikia, nes toksinis draugas nenori elgtis kitaip, jūs nusprendžiate, ar toliau siekiate draugystės, ar nuspręsite atsijungti nuo to žmogaus.

Kas yra raudonos vėliavos santykiuosep?

Esant toksiškiems santykiams ar partnerio elgesiui, kuris jaučiasi jums nepatogus, galite jaustis priblokšti. Gebėjimas identifikuoti raudonas vėliavas santykiuose ir žinojimas, kaip su jomis elgtis, yra svarbi jūsų psichinės ir emocinės savijautos apsaugos dalis. Keli įspėjamieji ženklai, kurių reikia stebėti santykiuose:

• Jūsų partneris jus apšviečia: „Gaslighting“ yra psichologinės prievartos rūšis, kai vienas asmuo verčia kitą suabejoti savo tikrovės suvokimu. Žibintuvėlis žino, kad tai, ką jūs manote ar tikite, yra teisinga, tačiau bandys priversti jus antrai atspėti jūsų mintis ir gali priversti jus jaustis išprotėjusiu.
• Jie blogai kalba apie savo buvusiuosius: Yra tikimybė, kad jei jūsų partneris neigiamai kalbės apie savo buvusįjį, jie tam tikru metu padarys tą patį ir apie jus. Paprastai žmonės, kalbantys blogai apie kitus, neskyrė laiko apsvarstyti padarytų dalykų, kurie galėjo sukelti problemų santykiuose.
• Nenori ar nesugeba atsiskaityti už laiką ir pinigus: Visiškai gerai praleisti laiką atskirai ir laikas nuo laiko leisti pinigus sau. Tačiau, kai atrodo, kad vienas partneris negali atsiskaityti už jūsų laiką arba kai trūksta pinigų ir atrodo, kad jie negali prisiminti, kam išleido pinigus, tai gali būti pagrindinė raudona vėliava. Nors jūs neturite žinoti kiekvieno jūsų partnerio žingsnio arba kur panaudotas kiekvienas išleistas centas, atsidavęs partneris neturėtų turėti jūsų paslapčių.