Raktas į laimę: ko turėtumėte ieškoti gyvenime
Nesvarbu, kas mes esame ar ką darome su savo gyvenimu, galutinis tikslas yra būti patenkintiems ir patenkintiems dabartine savo būsena. Mes norime, kad galėtume gražiai ir negailėdami atsigręžti į savo prisiminimus, ir norime pasakyti, kad mes gyvenome kuo geresnį gyvenimą, tokį, kuris mus pripildė džiaugsmo ir mus tikrai patenkino tuo, ką nuveikėme ir kaip gyvenome .
- Šaltinis: maxpixel.net
Tačiau kai kuriems laimės prasmė gali būti labai sunkiai suvokiama, ir daugelis gali nesugebėti tinkamai nustatyti, kokia laimė atrodytų, jaustųsi ir kas sukeltų laimę. Galų gale laimė yra kažkas, kas kiekvienam iš mūsų turi skirtingą prasmę, net jei tai jaučiame panašiai.
Be to, yra keletas pagrindinių turinio patenkinimo per visą mūsų gyvenimą komponentų, ir nors galbūt nebūtinai siekiame tų pačių dalykų, kurie mus džiugina, visi galime sužinoti keletą svarbių patarimų, kurie padės mums pasiekti savo asmenį .
Čia yra keletas laimės raktų, kurie leis jums atrakinti džiaugsmo duris ir pradėti jus visaverčio gyvenimo kelyje:
- Pasirink laimę
Jei apžvelgsite savo gyvenimą, būtinai rasite laimės akimirkų, kurios jums atsitiko atsitiktinai. Tačiau šis laimės tipas yra trumpalaikis ir pasitaiko retai, nes laimė nėra tai, kas skirta tave surasti, bet tai, ką turėsi įgyti. Pagalvokite apie laimę kaip apie pinigus. Nelaukite, kol pas jus ateis pinigai. Jūs nuolat stengiatės, kad visada turėtumėte pinigų. Mūsų protėviai suteikė mums teisę siekti laimės ne veltui.
Panašiai, jūs visada turėsite dirbti siekdami laimės, kad galėtumėte gyventi pilnatvę. Skirtumas tarp laimingo ir ne tokio yra tas, kad laimė galų gale yra jausmas, kad mes šiek tiek kontroliuojame savo situaciją. Mes ne visada diktuojame, kur mus veda gyvenimas, bet mes turime daug ką pasakyti, kaip reaguoti į sunkumus, ir net tada, kai viskas gali atrodyti ne taip gerai, mes nusprendžiame, kaip reaguoti į šias problemas, o tai daro didelis skirtumas tiek momentu, tiek ilguoju laikotarpiu.
Kas sukelia laimę? Galų gale jūsų pasirinkimai sukelia laimę ir jūsų pasirinkimas siekti dalykų, kuriuos iš tikrųjų vertinate. Tai gali atrodyti nelengva perspektyva, tačiau laimės kūrimas yra tarsi raumenų naudojimas, ir tai bus lengviau, kai jį toliau dirbsite. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įsitikinti, kad pasirenkate produktyviai reaguoti į kiekvieną jums kylantį dalyką, rasti gyvenimo pamokų visame kame ir siekti to, ką vertinate.
- Ugdykite atsparumą ir dėkingumą
- Šaltinis: pxhere.com
Daugelis žmonių galvoja apie laimę juodos ir baltos spalvos požiūriu. Jie mano, kad laimė yra liūdesio ir kitų neigiamų emocijų nebuvimas. Tačiau tai negalėjo būti toliau nuo tiesos. Laimingi žmonės nėra tie, kurie niekada nekovojo. Laimingiausi žmonės dažnai būna tie, kurie yra susidūrę su daugybe kovų, bet išmokę užkariauti tas problemas ir rasti ramybę net ir pačių baisiausių audrų metu.
Visa tai susiveda į vieną dalyką: atsparumą.
Atsparumas yra vienas iš pagrindinių laimės recepto ingredientų, nes jis nurodo, kaip jūs galite įveikti bet kokio pobūdžio nemalonumus, kurie pasitaiko jums, ir kaip greitai galite atsigauti nuo tokio tipo situacijų. (Galų gale, ne kiekviena gyvenimo akimirka gali būti teigiama!) Atsparūs žmonės dažnai būna laimingesni, nes supranta, kad neigiamos situacijos ateis ir praeis, tačiau jų gebėjimas vadovautis šiais sunkiais laikais suteiks jiems laimingesnį gyvenimo būdą.
Bet kaip tapti tampriu? Keli puikūs būdai pagerinti savo atsparumą: & hellip;
- Sukurkite palaikančių draugų ir šeimos palaikymo sistemą
- Reaguoti į neigiamus pokyčius juos planuojant ir išlikti pozityviais
- Nuolat dirbama siekiant (realių) tikslų
- Priimkite pokyčius, o ne bandykite dirbti prieš juos
- Veiksmas, o ne bandymas ignoruoti problemas, kurios jus vargina ar kelia nerimą
- Išsiugdykite pozityvesnį požiūrį į save ir savo sugebėjimus
- Išlaikyti pozityvų ir išlikti viltingu sunkmečiu
- Neigiamų pokyčių naudojimas kaip savęs augimo galimybė
- Rūpintis savimi ir daryti tai, kas būtina norint judėti į priekį nuolat
Kartu su atsparumu atsiranda dar viena susijusi ir ne mažiau svarbi savybė. Ši savybė yra dėkingumas.
Laimės užkariavimas laimimas dėkingumo mąstysena, ir tai yra vienas iš būdų, mokančių mus matuoti laimę. Šiuo metu apsižvalgykite aplink save ir paklauskite savęs, už ką turiu būti dėkinga? Net jei turite mažiau nei daugumą, vis tiek yra daug dalykų, dėl kurių galite pasisekti, ir jei turite daugiau nei daugumą, galite suprasti, kad yra dalykų, kuriuos laikėte savaime suprantamu dalyku. Dėkingumas leidžia suprasti, kad net per skausmą yra dalykų, kuriuos reikia įvertinti; mes turime nuostabų sugebėjimą rasti šviesą tamsiausiose erdvėse.
Vienas paprasčiausių būdų pradėti dėkoti yra išvardyti tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi kiekvieną rytą ar vakarą. Kai pradedi tai daryti, dėkingumas įsitvirtina tavo būtyje, o laikui bėgant tampa lengviau pastebėti dalykus, už kuriuos esi dėkingas. Jūs visada galite padidinti šį skaičių taip, kaip jums atrodo tinkama vėliau. Patarimas: gali būti naudinga surasti labai mažų dalykų, kuriuos greičiausiai ignoruosite nepraktikuodami dėkingumo (pavyzdžiui, žolės pojūtis po kojomis)
- Bendraukite su bendruomene
Yra tiek daug istorijų apie žmones, kurie jautėsi nenuobodūs ir be tikslo, paprastai, kai atėjo į darbo poziciją, dėl kurios jie liko neišpildyti ir nelaimingi. Tačiau daugelis sugebėjo išsiveržti iš šio jausmo dalyvaudami veikloje, kuri grąžino bendruomenę ar padėjo kitiems žmonėms kovoti.
- Šaltinis: pxhere.com
Parodydami atjautą kitiems ir pasinaudodami galimybėmis, kurias galime grąžinti žmonėms, išgyvenantiems sunkų laiką, gali pašviesėti ir kiti, ir mūsų veidai. Niekas nėra naudingesnis už stebėjimą, kaip kažkas įgyja įgūdžių ir gerumo, kuriuos jūs turite pasiūlyti, ypač kai nemanėte, kad sugebate padaryti didelę įtaką pasaulyje.
Nors tai gali būti ne visas kieno nors laimės sprendimas ir to padaryti negalėsite kiekvieną dieną, pabandykite ieškoti savanorystės galimybių savo vietovėje, kad sužinotumėte, kas sukelia laimę kituose, ir suraskite savo laimę šiame procese. Prisidėję šiek tiek magijos kažkieno gyvenime, galite padaryti stebuklus patys.
- Praktikuokite savisaugą
Visuomenėje, kurioje dominuoja laimė, rūpinimasis savimi atsirado mūsų gyvenime, o žmonės pradeda suprasti, kaip svarbu rūpintis savimi ir kaip tai lemia tai, kaip jūs gyvenate savo gyvenimą, ir bendrą gyvenimo kokybę. Savarankiška priežiūra reiškia, kad jūsų poreikiai nebus ignoruojami, kai tenkinsite darbdavio, šeimos ar kitų poreikius.
Šiuo metu sklando keli svarbūs patarimai, kaip rūpintis savimi, pavyzdžiui, & hellip;
- Pakankamai išsimiegoti
- Sveika mityba
- Sportuoja kasdien
- Gerti daug vandens
- Reguliariai darykite pertraukas darbo metu ir praleiskite laiką namuose, kad išvengtumėte perdegimo
- Išleisti pinigus protingai
- Bendravimas su kitais ir laiko leidimas su artimaisiais
- Atidumo pratimų praktika
- Turėdamas pomėgių
- Dienos planavimas
- Išbandyti naujus dalykus
Jei jaučiate, kad kažko negaunate pakankamai, jūs turite įsitikinti, ar greitai pripažįstate ir užpildote tą savo gyvenimo dalį. Daugelis žmonių yra nepatenkinti, net kai daro dalykus, kurie jiems patinka, nes ignoruoja svarbias savo gyvenimo dalis. Kai galite imtis veiksmų savo poreikiams patenkinti, laimę įgyti yra kur kas lengviau.
- Darykite viską, kad įsitikintumėte, jog tai, ką darote, įgyvendina ir yra prasminga
- Šaltinis: pixabay.com
Įpročiai kuriami laikui bėgant ir jiems leidžiama tęsti, nes prarandame supratimo apie tai, ką mes darome, kodėl tai darome ir kaip tai iš pradžių atsirado, suvokimą. Tam tikra prasme jūsų kasdienybė yra vienas didelis įprotis, ir jūs tikriausiai kiekvieną dieną darote tą patį, o tai gali lengvai pakišti kelią, jei nedarote tikslingų ar išpildančių dalykų.
Skirkite šiek tiek laiko savo dienai ir atidžiai išnagrinėkite kiekvieną veiksmą, kuriame dalyvaujate. Ar tai tarnauja teigiamam tikslui? Dar svarbiau, kaip jūs galite tai pakeisti? Jei kiekvieną rytą skubate keltis iš lovos ir į darbą, o tai tik kelia stresą, galite lengvai įgyvendinti rytinę rutiną, kuri leis jums rytmetį praleisti lėčiau ir tą, kuris paskatins jus išlipti. lova. Tai gali būti lengvai pakeista, kad suteiktų jums daugiau laimės ir pilnatvės.
Tačiau galite dirbti ir dėl dalykų, kurie gali būti sunkesni. Pavyzdžiui, ar jūsų darbas yra kažkas, kas suteikia tikslą ir jaudina? Jei ne, ką norėtum daryti? Šiame pavyzdyje jūs negalite lengvai mesti savo darbo, bet galite pasirinkti rasti jame teigiamų dalykų ir siekti kažko kito, kas padarys jus laimingesnį.
Jūsų gyvenimas yra jūsų, ir jūs visada turėtumėte stengtis tai gyventi pagal savo galimybes. Prisiminkite šį patarimą ir naudokite jį tam, kad ilgainiui augintumėte sau geresnį gyvenimą!
Kai kuriems žmonėms gali būti nelengva suvokti laimę, tačiau laimė iš esmės daro viską, kad gyventum prasmingą gyvenimą, dirbtum link to, ko nori, ir džiaugtumėtės ir rastumėte pozityvumo procese. (Jūs netgi galite naudoti tokias priemones kaip subjektyvi laimės skalė ar laimės kreivė, kad galėtumėte sekti savo pažangą!)
Jei esate kažkas, kuriam reikia pagalbos įgyvendinant bet kurį iš šių patarimų, arba jei turite ką nors, kas jus sulaiko nuo jūsų laimės, kurią turite atlikti, kad galėtumėte susikurti savo laimės gyvenimą, rekomenduojame pasikalbėti su „BetterHelp“ profesionalu. „BetterHelp“ yra internetinė konsultavimo platforma, lengvai sujungianti sertifikuotus terapeutus su asmenimis, kuriems to reikia. Patogiai naudodamiesi savo namais ir naudodamiesi jums tinkamiausiu laiku, galite susisiekti su asmeniu, kuris gali geriau padėti jums išspręsti visas iškilusias problemas ir padėti išmokti bei aprūpinti įrankiais, kurie palengvins jūsų namų drožimą. kelias į laimę. Skamba kaip kažkas, ką galėtumėte naudoti? Jei taip, spustelėkite aukščiau esančią nuorodą, kad šiandien pradėtumėte savo kelionę į laimę!
Pasidalink Su Draugais:
