Naujausios psichologijos naujienos

Šaltinis: rawpixel.com



Šiomis dienomis naujienos perduodamos taip greitai, kad kažkas, kas vieną akimirką yra naujiena, kitą akimirką yra sena. Bandymas nuolat informuoti visuomenę apie naujausias naujienas tampa vis sunkiau. Kartais tyrimų išvados yra jų pradžios stadijoje, todėl reikia atlikti tolesnius tyrimus. Yra daug perspektyvių progresų, kuriuos reikėtų sekti, norint sužinoti, kaip jie paveiks psichologijos ateitį. Nuo šio pranešimo rašymo tai yra naujausios naujienos psichologijos srityje.



Psichologinis stresas = fiziniai simptomai

Naujausi tyrimai parodė, kad psichologinis stresas daro tiesioginį poveikį mitochondrijoms, kurių yra kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje. Mitochondrijos gamina gyvybei reikalingą energiją. Jei šioms struktūroms bus daromas neigiamas poveikis ir jos veiks netinkamai, atsiras ligų ir senės. Šis psichologinių ir fizinių veiksnių kryžkelės atskleidimas yra svarbus atradimas. Tai yra didžiulis proto ir kūno ryšio žingsnis, kuris gali būti fizinio gydomojo poveikio pradžia naudojant psichologines priemones.



Kas saugo smegenis?

Šaltinis: rawpixel.com



Buvo atrasta, kad seniausia smegenų dalis, tiesiai virš stuburo, išjudina naujausią smegenų dalį - smegenų žievę. Šios judesio grandinės žinojimas gali padėti gydyti Alzheimerio ligą ir depresiją. Jei žinome, kurios smegenų dalys sukelia tam tikrą elgesį ar ligas, galime išsiaiškinti būdą, kaip stimuliuoti ar sunaikinti tas mažas smegenų dalis, kad tas elgesys ir ligos būtų paneigti ar nepaisyti. Kadangi šios sritys yra mažos ir jas reikia gydyti labai specialiai, reikia atlikti daugiau tyrimų ir tai gali suteikti daug žadančių rezultatų tiems, kurie kenčia nuo šių sutrikimų.

Sezoninis afektinis sutrikimas

Tai sezoninė depresija, dažnai susijusi su mažesniu saulės spindulių kiekiu žiemą. Vienas tyrimas parodė, kad net ir miesto dalyje, kurioje žiemą saulės spinduliai yra mažiausiai, sezoninių afektinių sutrikimų procentas buvo mažesnis nei kai kuriuose miestuose, kuriuose žiemą buvo daugiau saulės spindulių. Didžiausias skirtumas buvo ten gyvenusių žmonių mąstysena. Užuot bijoję žiemos ir ilgesnės tamsos bei šalčio dienų, žmonės šventė ir susitelkė ties žiemą pamėgtais dalykais. Jie kalbėjo apie meilę slidinėti, jaukias naktis namuose, gražų sniegą. Tai turėjo didžiulę įtaką tamsesnių žiemos mėnesių perspektyvoms, jų gyvenimo kokybė taip pat buvo geresnė.



Atleidimas nuo bipolinio sutrikimo

Buvo atliktas tyrimas, kuris gali būti perspektyvus gydant bipolinį sutrikimą. Leidžiant kaliui palikti neuronus (ląsteles, kurios siunčia nervinius impulsus), buvo išvengta manijos elgesio, susijusio su bipoliniu sutrikimu. Yra tam tikrų įrodymų, kad žmonėms, turintiems bipolinį sutrikimą, yra nepakankamai aktyvių neuronų ir kad jei kontroliuojamas tinkamas kalio kanalas, simptomai gali būti susilpnėję. Šis tyrimas buvo sėkmingas laboratorijoje, tačiau parodo tam tikrą bipolinio gydymo potencialą.

Ar visi gali būti laimingi?

Buvo atliktas labai įdomus tyrimas, kaip žmonės žiūri į laimę ir gyvena su ja. Šių idėjų įsitikinimas ir parodymas daro įtaką tam, kaip kažkas žiūri ir jaučia laimę:

* Laimės trapumas: įsitikinimas, kad laimės netruks



* Laimės baimė: bijokite, kad laimė sukels blogus dalykus

* Nesaugiai pritvirtintas: nesugebėjimas plėtoti artimų prisirišimų ir pasitikėti kitais; vengiančio tipo nenori susidraugauti, nerimastingo tipo žmonės laikosi žmonių, bijodami jų prarasti

* Bendras gyvenimo pasitenkinimas

Tyrimo dalyvių buvo paprašyta įvertinti savo nuomonę apie šiuos teiginius:

kaip priversti save vemti
  1. Gali nutikti kažkas blogo ir mes bet kada galime prarasti savo laimę.
  2. Laimė yra silpna.
  3. Viena nelaimė laimę gali pakeisti į nelaimę.
  4. Plona linija skiria laimę ir nelaimę.

Dalyviai, kurie aukščiau minėtus teiginius įvertino daugeliu atvejų, buvo laikomi nesaugiais ir nepatenkinti. Dalyviai, kurie minėtus teiginius įvertino mažai, turėjo saugius priedus ir buvo laimingesni. Taip pat buvo įrodyta, kad jei „nelaimingiems“ žmonėms bus suteikta terapija ir praktikos veiksmai padėčiai pagerinti, jų pesimistinė perspektyva gali būti pakeista. (Šaltinis: psychologytoday.com)

Pratimai dėl paauglių depresijos

Šaltinis: unsplash.com

Nors paauglystėje natūraliai apstu pykčio ir kartais trūksta motyvacijos, jei šias problemas sunku išspręsti ar išspręsti, tai gali būti depresija. Terapija ir vaistai dažnai palengvina depresijos simptomus, tačiau baigus šiuos gydymą, simptomai vėl atsinaujina.

Kai pratimas buvo pridėtas prie terapijos ir vaistų, buvo šiek tiek ilgalaikis depresinių jausmų pagerėjimas. Tai galėtų prisidėti prie fizinių pratimų metu išsiskiriančių endorfinų, tačiau depresijai sumažinti padėjo ir kiti veiksniai, tokie kaip mankšta su kitais žmonėmis, darbas su treneriu, paauglio pamėgtos mankštos rūšies radimas.

Jaustukai padeda išreikšti jausmus

Kas nenaudojo jaustukų, norėdamas išreikšti jausmą tekste, el. Laiške ar socialinės žiniasklaidos pranešime? Nors kai kuriems gali atrodyti, kad jie yra nemalonūs ar vaikiški, jie padeda žmonėms išreikšti jausmus, kurių gali nesugebėti pasakyti ar parašyti žodžiais. Kadangi jie yra universali kalba savo teise, kiekvienas, nesvarbu, kokia kalba jis kalba, žino, ką reiškia kiekvienas veidas. Kitą kartą, kai nerandate tinkamų žodžių, jaustukų naudojimas gali padėti sumažinti atotrūkį tarp jausmų ir bendravimo.

Socialinės žiniasklaidos priklausomybė

kai psichologai sako, kad žmogus rodo atsparumą, tai reiškia

Neišvengta, kad socialinė žiniasklaida, ypač „Facebook“, taps nesveika priklausomybe. Yra jo pavadinimas „Facebook Addiction Disorder (FAD)“. (Šaltinis: psypost.org) Ši priklausomybė rodo, kad vartotojai negali atsilikti nuo „Facebook“, net jei žino, kad rezultatas gali būti žalingas. FAD taip pat yra susijęs su narcisizmu ir žalingais psichinės sveikatos klausimais, tokiais kaip melancholija, bendras nerimas, įtampa ir nuolatinis nerimas. Šis tyrimas yra pradiniame etape, tačiau jį reikia ištirti, nes socialinė žiniasklaida tapo didžiule visos visuomenės dalimi.

Šaltinis: rawpixel.com

Nosis žino

Uoslė yra glaudžiai susijusi su mūsų prisiminimais. Kai užuodžiame tam tikrus dalykus, tai gali sukelti gyvus prisiminimus. Dabar nauji tyrimai sako, kad uostant mylinčio reikšmingo kito kvapą galima sumažinti stresą, ypač jei trumpam ar ilgesniam laikotarpiui esate nuo to reikšmingo kito. Partnerio kvapas gali priversti jus jaustis ramiai ir jaukiai.

Psichologai kaip technikos guru?

Daugelis technologijų kompanijų samdo psichologus, kad jie taptų jų projektavimo komandų dalimi. Kai išmanieji prietaisai tampa vis labiau įprasto visuomenės dalimi, korporatyvinis amerikietis nori, kad jų klientai galėtų lengvai ir patogiai naudotis jų prietaisais. Taikomoji psichologija gali padėti atlikti šiuos pokyčius ir pažangą.

Darbo vieta, kurią galite mylėti

Psichologai padeda didžiajam verslui sukurti darbo vietas, kurios būtų patogios ir palaikančios jų darbuotojus. Psichologija nesveikos darbo vietos šioms įmonėms kainuoja daug pinigų dėl nedarbingumo dienų ir projektų, kurie nevėluoja. Psichologai padeda kurti psichologinę sveikatą palaikančias erdves ir politiką, o tai savo ruožtu taupo įmonės pinigus. Šis dėmesys teigiamai darbuotojų psichinei būklei yra didžiulis žingsnis teisinga padidinto produktyvumo linkme.

Neseniai išleistos psichologijos knygos

* Nerimas dėl nieko: rasti ramybę chaotiškame pasaulyje, parašė Maxas Lucado

* Kultūros kodeksas: labai sėkmingų grupių paslaptys, parašė Danielis Coyle

* Puiku darbe: kaip geriausi atlikėjai dirba mažiau, dirba geriau ir pasiekia daugiau, parašė Mortenas Hansenas

* 12 gyvenimo taisyklių: priešnuodis chaosui, parašė Jordanas B. Petersonas

* Giliausias šulinys: išgydyti ilgalaikius vaikystės sunkumus, parašė Nadine Burke Harris

* Braver dykuma: tikro priklausymo ieškojimas ir drąsa likti vienišiems, parašyta Brene Brown

* Apšvietimas dabar: proto, mokslo, humanizmo ir pažangos atvejis, parašytas Steveno Pinkerio

* Sužavėkite: sėkmės su žmonėmis mokslas, parašytas Vanessa Van Edwards

* Įtakingas protas: ką smegenys atskleidžia apie mūsų galią pakeisti kitus, parašė Tali Sharot

Jei turite kokių nors simptomų ar jausmų, kurių, jūsų manymu, nepavyksta valdyti, turėtumėte susisiekti su apmokytu specialistu, kuris jums padės. Eiti į „BetterHelp“ (https://www.betterhelp.com/start/) gali būti jūsų pirmasis žingsnis norint gauti reikiamą pagalbą. Tai yra privatu, patogu ir bus vienas geriausių dalykų, kurį galite padaryti sau ir savo sveikatingumui. Daryk tai, už ką būsimasis aš tau padėkos.