Sužinokite, kaip nustoti būti netyčia netyčia

Susidraugauti su kitais žmonėmis ne visada lengva. Kiekvienas iš mūsų auga skirtingų tipų šeimose ir aplinkose, todėl mokomės skirtingų komunikacijos strategijų. Tai reiškia, kad kartais net nesusimąstome, kai sakome tai, ką kažkas gali laikyti nemandagiu ar niekingu. Bet jūs galite išmokti daugiau dėmesio skirti kitų reakcijoms į jūsų žodžius, o iš šių reakcijų - sužinoti, kaip nustoti būti netyčia.

Šaltinis: postrents.com

Kodėl aš vis sakau nereikšmingus dalykus?

5555 reiškia meilę

Apsvarstykite situacijas, kuriose esate linkę pasakyti tai, kas suerzina kitus žmones. Ar matote kokias nors bendras temas ar dinamiką? Ar kažkas skatina tave pasisakyti iš anksto nepagalvojus? Ar negražūs žodžiai pirmiausia naudojami aplink konkrečius žmones? Ar žodžiai kyla apie tam tikras temas? Jei galite rasti savo veiksnį, galite dirbti patys, kad suprastumėte, kaip kalbėti žodžius, turintiems teigiamą jausmą, net sunkiausiais laikais.

Nerimas

Kai kuriems žmonėms socialinis nerimas yra nefiltruotos kalbos priežastis. Dėl šio nerimo galite jaustis taip nervingai, kad sakote dalykus, kurių niekada neminėtumėte, jei būsite labiau atsipalaidavę. Jūsų protas ir kūnas labiau orientuoti į baimę ir stresą nei į žodžius, kylančius iš jūsų burnos. Galite ieškoti būdų, kaip sumažinti stresą, vartojant stresą malšinančius vaistus, kad jūsų baimės juo nesimaitintų.

Sunkios emocijos

Kita priežastis, kodėl galite netyčia pakenkti kažkieno jausmams, yra ta, jei kovojate su savo pačių sunkiomis emocijomis. Jei esate piktas ar liūdnas, dažniau sakote tai, ko iš tikrųjų neturite omenyje. Taip yra todėl, kad jūsų protas yra sutelktas į patį išgydymą ir jūs negalite tuo pačiu pakelti kito žmogaus. Šie laikai jums yra sunkūs, tačiau nemalonūs žodžiai sukelia tik papildomų problemų.

Socialiniai įgūdžiai

Kartais niekšybė neturi nieko bendro su vidinėmis nerimo ar sunkių emocijų kovomis. Jums gali prireikti šiek tiek laiko skirti stiprinti savo bendravimo įgūdžius ar mokytis skaityti tonus, veido išraiškas ir gestus. Tokiu atveju galite jaustis visiškai laisvai ir laimingai, tačiau dažnai sulaukiate netikėtų neigiamų aplinkinių žmonių reakcijų.

Šaltinis: unsplash.com

Jums gali būti sunku ir bendraujant su savimi. Gali būti neteisingai interpretuojamas dėl jūsų kūno kalbos ar veido išraiškos. Gali būti, kad jūs mažai suprantate šias problemas, nes mažai tikėtina, kad išraiškos atsispindės žiūrint į veidrodį. Paprastai jie rodomi tik tada, kai kalbate su kitais, todėl kartais gali būti sunku juos atpažinti.

Jūs netgi galite pastebėti, kad jūsų socialiniai įgūdžiai yra silpnesni aplink tuos, kuriuos labiausiai mėgstate. Ironiška, bet jūs dažniausiai esate nefiltruojamas aplink žmones, su kuriais jaučiate saugiausiai ir patogiausiai. Kai jaučiatės saugus, priimtas ir mylimas, iš tikrųjų jus gali mažiau saugoti tai, ką sakote ir kaip sakote. Dėl to galite pastebėti, kad įskaudinate tuos, kuriuos mylite dažniau nei kitus.

Nesąžiningų žodžių supratimas ir poveikis

Ar jūsų nemandagūs žodžiai gali iš tikrųjų paveikti mylimus žmones? Daugelis žmonių nežino, kai pateikia komentarus, kurie gali pakenkti aplinkiniams. Jie greičiausiai nenori pakenkti savo draugams ir šeimos nariams, tačiau žodžiai, kuriuos jie naudoja, vis tiek tai daro.

Vienas iš būdų to išvengti yra atviras bendravimas su artimaisiais. Jei ką nors pasakai, o žmogus, su kuriuo kalbi, atrodo nusiminęs arba staiga tampa tylus, paklausk, kas negerai. Paklauskite: „Ar aš pasakiau ką nors ne taip?“ Užtikrinkite juos, kad nenorite įžeisti. Jei laikysitės šio požiūrio kiekvieną kartą, kai netyčia pasakysite ką nors reiškia, sužinosite, kurie žodžiai yra įskaudinti, o kurie - pakeliantys. Iš ten galite nuspręsti nebevartoti įskaudintų žodžių tiems, kuriuos mylite.

Tai visų amžiaus grupių problema. Trisdešimt procentų vaikų vienu ar kitu metu pripažįsta, kad yra patyčios, ir trisdešimt procentų teigia, kad jie patyrė patyčias. Nesvarbu, kiek jums metų, jūsų žodžiai daro įtaką, o jei atidžiai stebėsite žmonių, su kuriais kalbate, reakciją, galite savo žodžių galią panaudoti visam laikui.

Šaltinis: unsplash.com

Patyčios vaikystėje gali padaryti psichologinę žalą visą gyvenimą, o nemalonių žodžių vartojimas suaugus yra panašus. Netyčia būdamas piktas, jūsų mylimi žmonės gali patirti depresiją ar socialinį nerimą. Jie gali sukelti liūdnus jausmus ar net santykių pabaigą, jei negeranoriški žodžiai vartojami pakankamai dažnai.

Supratę savo žodžių poveikį, galite suprasti, kodėl svarbu išmokti maloniai juos vartoti. Nors jūs ir nesistengiate būti pikti savo draugams ir šeimos nariams, išmokę būti malonūs labai pasikeisite ir savo, ir tų, su kuriais kalbate, gyvenimą.

Pagrindinių klausimų sprendimas

Norėdami pagerinti savo santykius su draugais ir šeima bei maloniau susitikti su naujais žmonėmis, greičiausiai norėsite juos išspręsti. Toliau mes išnagrinėsime, kaip išspręsti kovas, su kuriomis galite susidurti kiekvienoje iš šių komunikacijos sričių.

Spręsti nerimą

Kai jaučiate nerimą, galite kalbėti griežtai arba vartoti nemalonius žodžius. Galite padėti sumažinti atsitiktinio bendravimo problemas, prieš tai vizualizuodami save situacijoje. Įsivaizduokite save besišypsantį ir atsipalaidavusį. Iš anksto pateikite sau keletą pokalbio idėjų. Kuo daugiau praktikuojate galimus scenarijus, tuo patogiau galite tapti realios sąveikos metu.

Kreipimasis į sunkias emocijas

Jei neseniai patyrėte nuviliantį ar apmaudų įvykį, gali tekti skirti šiek tiek laiko sau, kol bandysite kalbėtis su kitais. Neigiamos emocijos gali paskatinti jus netyčia elgtis netyčia. Darykite tai, kas padeda pakelti nuotaiką. Kai jaučiatės ramus, pabandykite pasitikėti artimu draugu, kuris padės susidoroti su iškilusiu iššūkiu.

Spręsti blogus bendravimo įgūdžius

Efektyvus bendravimas yra įgūdis, kurio įvaldymui reikia laiko ir praktikos. Pirmiausia galite atkreipti dėmesį į kitų žmonių veido išraiškas, tonus ir gestus. Jei nesate tikras dėl jų reakcijos, paklauskite jų, kaip jie jautėsi dėl jūsų ką tik pasakyto. Geriausios informacijos gausite uždavę atvirus klausimus ir ieškodami sąžiningų atsakymų.

Atminkite, kad atidus klausymas yra toks pat svarbus, kaip ir atidus kalbėjimas. Prieš atsakydami pasistenkite visapusiškai ir tiksliai suprasti, ką kitas žmogus bando perteikti. Daug konfliktų santykiuose kyla dėl nesusipratimo, kurio dažnai galima išvengti sveikesnio ir abipusės pagarbos bendraujant. Dėmesingai susitelkite į tai, ką sako kitas žmogus. Tai padės jūsų atsakymams būti malonesniems.

Ieško pagalbos

Kalbėjimasis su profesionaliu konsultantu taip pat gali padėti sukurti strategijas, kaip nustoti būti netyčia netyčia. Jei įgyvendindami minėtas strategijas vis dar stengiatės būti netyčia niekingi, patarėjas gali būti kitas žingsnis. Tačiau surasti laiko pasikalbėti su terapeutu gali būti sunku. Jei turite įtemptą grafiką ar norite išvengti ilgų važiavimų į terapijos seansus, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su „BetterHelp“ terapeutu. „BetterHelp“ yra internetinė platforma, suteikianti galimybę gauti profesionalią pagalbą iš bet kur ir bet kada. Perskaitykite toliau pateiktus „BetterHelp“ patarėjų atsiliepimus iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

'Krystenas siūlo man paramą, kad galėčiau apmąstyti sąveiką, kurios net nežinojau, kad paveikė mane taip, kaip jie. Ji padeda man sužinoti apie save ir įgyvendinti pokyčius savo gyvenime, būdama maloni ir suvokdama, kad tai yra kelionė “.

„Negaliu pakankamai pasakyti, kaip vertinu Barbaros pagalbą ir patarimus. Ji man padėjo išgyventi sunkias situacijas, pateikdama tai, ko man reikėjo, kad sustabdytų neigiamus ciklus ir nepasitikėjimą savimi. Aš labai rekomenduoju Barbarą! “

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kodėl aš išeinu kaip įprasta?

Būti niekingu - reiškia padaryti ar ketinti padaryti tyčinę žalą kam nors. Kai kuriose situacijose veiksmas gali būti netyčinis. Tai reiškia, kad tu gali būti piktas, nesuprasdamas, kad esi. Toliau pateikiamos kelios priežastys, dėl kurių, atrodo, turite galvoje:

• Nesistengdamas kreiptis į kitus žmones:Jus gali suvokti kaip niekšą, jei visada laukiate ir tikitės, kad žmonės prie jūsų prisiartins. Kas tai daro? Tai iš tikrųjų galite padaryti - jei pastebėsite, kad žmonės su jumis nekalba, taip gali būti todėl, kad jūs iš pradžių nekalbate su jais.
• Jūsų kūno kalba atrodo nedraugiška:Jūsų kūno kalba daug ką pasako apie jus. Tai rodiklis, rodantis, ar esate artimas, ar ne. Tavo kūno kalba suteikia žmonėms nesuinteresuotų ženklų, gali būti vertinamas kaip niekingas. Pvz., Jei nesišypso, nekryžiuojate rankomis, žiūrite į laikrodį ar mobilųjį telefoną ar dairotės aplinkui, kai kažkas su jumis kalba, reiškia, kad pokalbis jūsų nedomina. Jei jūsų kūno kalba nėra atvira, gali atrodyti, kad tai reiškia.
• Būti pernelyg bukas:Jei kalbėdamasis su kažkuo „Facebook“ ar „Twitter“ esate per neryškus, jums gali būti priskirta piktybė. Tai, kaip jūs išreiškiate save kalbėdami, turi būti tinkamai cenzūruojamas, nes kai kurie žmonės gali jus matyti kitaip, net jei ne jūsų pareiga priversti juos jaustis gerai.
• Vėlavimas:Daugelis žmonių tikisi, kad pasirodysite, kai tikimasi. Tiesą sakant, tai yra nepagarbus įprotis visada pasirodyti vėlai kaskart be svarbių priežasčių. Tai galite pastebėti, kad esate susitelkęs į save ir kaip žmogus, kuris akivaizdžiai nesirūpina kitais žmonėmis.
• Nekantrumas:Kai esate nekantrus visko, laikui bėgant galite būti vertinamas kaip nedoras. Tai turėtumėte gerai apgalvoti, kol pajusite stimulą būti nekantriam. Keli žmonės gali interpretuoti jūsų nekantrumą kaip susijaudinimą ir pyktį. Galite tai susieti, kai esate eilėje su nekantriu žmogumi, stovinčiu iškart už nugaros.
• Nevaldoma kalba:Turėtų būti ribojama to, ką galite pasakyti. Ne visada galvokite, kad galite pasakyti bet ką, ką norite pasakyti, kada tik norite. Žmonės gali tai suprasti neteisingai ir interpretuoti kaip niekšą. Prieš išreikšdami save, apsvarstykite žmonių būseną ar nuotaiką. Galbūt norėsite pasirinkti tinkamus žodžius, kurie atitiktų jų situaciją.
• Blogas akių kontaktas:Geras akių kontaktas bendraujant su kuo nors reiškia, kad jus domina pokalbis. Tačiau jei pamiršite užmegzti gerą akių kontaktą, kuris tikriausiai gali būti dėl to, kad esate drovus ar nervingas, galite nusileisti kaip piktas.
• Per daug slapta:Daugelis žmonių tikisi, kad kiti artimi žmonės pasidalins savo jausmais. Tačiau, kai tai nepavyksta, jie mato juos abejingai. Jei jums sunku atsiverti aplinkiniams, galite būti vertinami kaip snobiški ir šalti, o tai gali atgrasyti žmones nuo intymumo su jumis. Jūsų nepažeidžiamos manieros gali būti pažymėtos kaip niekingos.
• Blogas klausymo požiūris:Kai žmonės kalbėsis su jumis, jie tikėsis viso jūsų dėmesio, nes jie tikrai nori būti išklausyti ir suprasti. Bet jei jūsų įprotis yra blogas juos atbaidžius, jie gali jus paženklinti kaip piktadarius.

Kaip nustoti būti netyčia grubus?

Kai būsite nemandagus, būsite linkęs trukdyti žmonėms arčiau pamatyti ar turėti ką nors gero apie jus pasakyti. Būti nemandagiu yra žalingas įprotis, kuris yra toksiškas. Tai gali turėti įtakos jūsų santykiams su kitais žmonėmis. Štai keletas tūkstLengvi būdainustoti būti grubus netyčia:

• Turėk dėkingumo širdį:Gerų žmonių pripažinimas ir įvertinimas padės jums tapti malonesniu žmogumi.
• Venkite nemandagių:jei nuolat palaikysite grubių žmonių draugiją ar būnate šalia jų, gali būti sunku atsisakyti įpročio. Galbūt norėsite pagalvoti apie gerų draugų pasirinkimą. Be to, turėtumėte žinoti, kaip elgiatės su grubiu bendradarbiu, kuris gali jus nepaliaujamai suerzinti.
• Paklauskite savęs, „kaip žmonės jausis“:Jei netyčia esate grubus, tai gali paveikti žmonių jausmus. Žinojimas, kaip žmonės gali reaguoti į tokį nemandagų elgesį, gali padėti tai sustabdyti.
• Būkite pasirengę atsiprašyti:Atsiprašymas yra labai svarbus žingsnis. Tai padeda jūsų psichinei sveikatai ir verčia jus tapti malonesniu žmogumi.
• Išlaikyti padorumą:Turėtumėte stengtis būti pozityvus kasdien. Mintis, kad žmonės gali tave pulti, gali padėti į gynybinę ir grubią padėtį. Užimkite mintis, kad žmonės jūsų atžvilgiu turi gerų ketinimų - tai sumažins stresą ir privers jus kreiptis į juos su pagarba ir gerais žodžiais.
• Uždėk besišypsantį veidą:Žmonės jūsų veidą laiko vartais į jūsų mintis. Taigi, kai nesišypso, kartais jie gali tai laikyti nemandagiu. Tačiau, jei daug šypsotės, būsite matomas prieinamas.

Kaip nustoti sakyti dalykus negalvojant?

Sakyti daiktus, negalvojant apie juos, yra blogas įprotis, dėl kurio galite patekti į bėdą. Tai, ką jūs sakote, labai padeda formuoti jūsų gyvenimą ir pasakoja daug apie jus. Kalbėdamas negalvodamas, jis niekada nėra vaizduojamas kaip neapgalvotas, nerūpestingas ar grubus. Kartkartėmis, kai tikimasi, kad prieš sakydamas gerai pagalvosite, ką norite pasakyti. Jei patekote į tokią situaciją, galbūt norėsite sustabdyti šiuos paprastus būdus:

• Priimkite savo būseną ir žinokite, kad tik jūs galite sutramdyti liežuvį.
• Praktikuokite kruopščiai užmerkti burną, kai tik ji bus atidaryta (kol nepagalvosite, ką pasakysite).
• Pasakykite tik tai, ką iš tikrųjų turite omenyje.
• Venkite besaikio ir nereikalingo kalbėjimo.
• Nekalbėkite apie nemalonius ir nepakartojamus dalykus.
• Suteikite nuoširdų įvertinimą ir komplimentus.
• Nekalbėk piktai. Stenkitės kalbėti ramiai.

Kaip sustabdyti save nuo buku?

Bukumas reiškia staigų, paprastą ar šiurkštų elgesį ar kalbą. Tai gali būti vertinama kaip problema, galinti paveikti žmonių jausmus, kai ji naudojama prieš juos. Kartais gali nežinoti, kad esi bukas, kol kas nors tau nepasakys. Po atradimo galite pasirinkti šiuos paprastus būdus, kaip sustabdyti:

• Žinok kitų žmonių tapatybę arba būk atsargus, ypač kai kalbiesi su nepažįstamuoju.
• Labai gerai įvertinkite savo žodžius ir pagalvokite apie jų poveikį kitų žmonių jausmams.
• Atminkite, kaip formuluojami jūsų žodžiai.
• Jei suprantate, kad tam tikru momentu buvote neryškus, pabandykite pasvarstyti apie tai, ką pasakėte, ir geresnį būdą tai pasakyti kitą kartą.

Ar galite būti per daug tiesioginis?

Būti pernelyg tiesmukas susijęs su jūsų asmenybe. Tiesą sakant, jūs galite būti. Kai būsite per daug tiesus, kiti jus matys kaip paprastus ir tiesmukus apie situacijas. Kartais tai gali kelti grėsmę kitų žmonių veidams, nes tai gali parodyti blogąją jų situacijos pusę. Keli žmonės yra nepatogūs, kai yra užpulti ar pakalbinti. Tačiau kartais tai gali būti naudinga, kai susiduriama su tam tikromis sunkiomis situacijomis.

117 skaičiaus reikšmė

Koks yra bukas žmogus?

Žmogų, kuris yra bukas, galima lengvai atpažinti naudojant žodžius ar posakius. Taip yra dėl to, kad tokio asmens kalbos būdas yra akivaizdus ir gali būti įvardijamas kaip įžeidžiantis. Dažniausiai bukus žmones galima atpažinti pagal šiuos bruožus:

• Jie gali netyčia įžeisti žmones.
• Jie turi problemų su „taip žmonėms“ (maloniais žmonėmis).
• Jie labai nekantrauja ilgomis istorijomis.
• Jie pripažįsta kitus panašius žmones (kitus bukus žmones).
• Jie gali manyti, kad nereikia atsiprašyti už savo nuomonės pareiškimą, net jei tai kenkia kitų žmonių jausmams.
• Žmonės paprastai neklausia jų nuomonės.
• Jie atkakliai džiaugiasi, kad yra teisūs.
• Jie reguliariai neteisingai suprantami siunčiant el. Laišką ar siunčiant žinutes (ypač „Facebook“ ar „Twitter“).

Ar įmanoma pakeisti elgesį?

Labai įmanoma pakeisti elgesį, tačiau gali būti sudėtinga ar sunku. Elgesys, kurį galima pakeisti, yra įpročiai, dieta, mankšta, priklausomybė ir „Whatnots“. Dėl jų jiems yra nepaprastai sunku

• Neigiamos emocijos, tokios kaip baimė, gėda, apgailestavimas ir kaltė.
• Mąstymo klaidos.
• Jo laipsniškas procesas, kuriam reikia konkrečių ir realių tikslų.
• Praktinis planas ir konkrečios priemonės (būdingos asmeniui).
• Nesėkmės (gali tekti bandyti daugiau nei vieną kartą).
• Įsipareigojimų trūkumas.

Kaip pakeisti savo elgesį?

Jūsų elgesys yra svarbi jūsų gyvenimo dalis, pasakanti apie jus daug ir nusprendžianti, kaip matėte ar ką apibrėžėte kiti. Ne kiekvienas elgesys yra geras; kai kurie laikomi nemaloniais. Nors pakeisti nemalonų elgesį gali būti sunku, galite tai padaryti lengvai. Galite pasinaudoti šiais veiksmingais būdais, kaip tai pakeisti ir pagerinti savo gyvenimo kokybę:

• Jei jūsų aplinka daro įtaką jūsų sprendimų priėmimui, pabandykite jį pakeisti.
• Išeikite iš neigiamų asociacijų. Jei jūsų draugai yra neigiami ir kupini kritikos, ilgainiui gali būti sunku pasikeisti. Įsitikinkite, kad žinote gerus būdus, kaip į juos reaguoti, jei vis dar esate šalia.
• Būkite malonus sau.
• Spręskite savo žalingus įpročius po vieną.
• Raskite naują būdą, kaip galite nustatyti savo tikslus.

Kaip nustoti būti niekšišku žmogumi?

Yra daugybė skirtingų priežasčių, kodėl galite kovoti su pykčio valdymu ir būti piktam kitiems. Svarbu suvokti, kad paprastai tai nėra taip paprasta, kaip nuspręsti pakeisti savo mintis, jausmus ir veiksmus, kad galėtum pasijusti laimingesnis ir būti malonus žmonėms. Būtų malonu taip išspręsti problemą, tačiau paprastai tai nėra taip paprasta, kaip tik nuspręsti tai padaryti.

Vietoj to, tai gali padėti nustatyti, kodėl jūs kovojate su niekšybe. Ar todėl, kad kovoji su sunkiomis emocijomis? O gal dėl to, kad praeityje turėjote patirties, dėl kurios jaučiate, jog visi yra prieš jus? Yra daugybė skirtingų priežasčių, kodėl galėjai kovoti šioje srityje.

Jei nesate tikri, iš kur kyla kova, jums gali būti naudinga dirbti su LPC (licencijuotu profesionaliu konsultantu), kad nustatytumėte, iš kur ji kyla. Jie taip pat gali padėti išmokti veiksmingas pykčio valdymo strategijas, kad pakeistumėte savo elgesį, kad galėtumėte sveikai pasijausti laimingesni.

Keli dalykai, kurie gali padėti jums įtraukti:

• Giliai įkvėpkite, kad padėtumėte nusiraminti, užuot atsakę į pyktį.
• Išmokti sveikai spręsti neigiamus jausmus, o ne juos prikimšti.
• Rasti pavyzdį, iš kurio galite pasimokyti.
• Naudodamiesi savo humoro jausmu, norėdami daugiau juoktis ir mėgautis savimi, nukreipkite dėmesį nuo neigiamų emocijų.
• Dienoraštis, kad galėtumėte išsirašyti savo jausmus
• Išmokti pakeisti savo mintis, jausmus ir veiksmus, kai emocijos jaučiasi nekontroliuojamos

Nesitikėkite, kad tai bus lengva. Net jei kiti bando jums pasakyti, kad nėra taip sunku pakeisti jūsų elgesį. Išmokti susidoroti su neigiamais jausmais gali būti iššūkis daugeliui žmonių. Gali padėti pokalbis su terapeutu.

Kas yra mano pykčio šaknis?

Pykčio šaknies atradimas gali būti svarbus svarbus žingsnis norint pakeisti savo elgesį. Tai ne visada taip paprasta, kaip tiesiog nuspręsti pakeisti savo žodžius ir veiksmus. Yra daug dalykų, dėl kurių žmonės gali kovoti su pykčiu, ir tai nereiškia, kad esate blogas žmogus.

Žmonių jausmus gali būti sunku išmokti valdyti, kai yra problemų, kurios prideda emociją, su kuria jie kovoja. Tai ne visada susiję tik su pykčio valdymu. Jūsų pykčio šaknis gali būti depresija, praeities trauma ar kitos situacijos, kurias reikės spręsti.

angelas numeris 7

Jei nesate tikri, kas sukelia jūsų pyktį, jums gali būti naudinga terapija su LPC (licencijuotas profesionalus konsultantas). Jie gali ne tik padėti jums nustatyti pagrindinę priežastį, bet ir padėti jums išspręsti mintis, jausmus, žodžius ir veiksmus, su kuriais galbūt susiduriate. Jie taip pat gali padėti išmokti pykčio valdymo būdų, kaip pagerinti santykius.

Kas laikoma nemandagiu elgesiu?

Yra daug dalykų, kurie laikomi grubiu elgesiu. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės mano, kad nebūti geru klausytoju yra nemandagu. Kiti gali manyti, kad esate nemandagus, remdamasis vien savo žodžiais ir veiksmais. Kai kas gali pagalvoti, kad jūsų humoro jausmas yra beskonis ir nemandagus.

Jei esate blogos nuotaikos, gali pasijausti lengviau elgtis taip, kaip kiti gali laikyti nemandagiu. Gali pakenkti žmonių jausmams to net nesuprasdami. Tai nėra taip sunku padaryti, kai kovoji su neigiamomis mintimis, jausmais ir įsitikinimais, dėl kurių tau bloga nuotaika. Net jei nesate tas žmogus, kuris natūraliai ima pyktį ant kitų, galite pastebėti, kad esate piktesnis nei įprasta.

Jei pastebite, kad elgiatės nemandagiai, ko kiti nesitiki, o galbūt nesitikite ir iš savęs, paklauskite savęs, kodėl. Ar tik jūs tą dieną esate blogai nusiteikęs, ar kovojate su pykčio valdymu ir pats laikas sulaukti realios pagalbos?

Jei nesate tikri, ar žmonės mano, kad jūsų elgesys yra nemandagus, galite pabandyti anonimiškai paprašyti žmonių sužinoti, ką jie iš tikrųjų mano. Arba suraskite patikimą šeimą ir draugus, kurie bus sąžiningi su jumis.

Kaip atrodo sveikas pyktis?

Jei stengiatės rodyti pyktį sveiku būdu, tai gali padėti rasti pavyzdį, kuris galėtų jums padėti. Tai gali būti draugo ar šeimos reikalas. Arba tai gali būti darbas su terapeutu, kuris gali padėti išmokti apdoroti sunkias emocijas, pavyzdžiui, pyktį.

Yra keletas priežasčių ir kartų gyvenime, kai pyktis yra natūralus atsakas. Žmonių jausmai yra tikri ir juos svarbu suprasti. Pyktis savaime nėra blogas. Tačiau tai gali tapti problema, jei nežinote, kaip tai apdoroti ir sveikai parodyti.

Jei jaučiate, kad jūsų pyktis išlošia iš jūsų, jums gali būti naudinga daryti tokius dalykus kaip giliai įkvėpti, medituoti, rašyti žurnalus, mankštintis ar atlikti kitą produktyvią veiklą, dėl kurios jūs turite sveikai naudoti savo energiją.

Susiję straipsniai:

• how-control-anger-complete-guide-anger-management
• techniques-control-rages
• identifying-anger-problems
• my-mom-is-mean-how-deal-with-an-angry-parent
• why-are-women-mean-when-it-comes-rejection
• https://www.betterhelp.com/advice/anger/why-do-i-get-so-angry-and-how-can-i-find-calm/
• why-am-i-always-angry
• what-does-angry-body-language-look-like
• emotional-well-being
• i-need-help-knowing-how-stop-being-emotional
• https://www.betterhelp.com/advice/how-to/my-heart-hurts-emotional-how-to-grow-from-the-pain/
• why-am-i-emotional
• 12-reasons-developing-greater-emotional-resilience
• 10-anger-management-tips-help-you-control-your-anger

Pasidalink Su Draugais: