Depresuotų dainų klausymasis - bloga idėja, kai esi depresija?
Muzika yra kažkas, kas gali pakeisti jūsų nuotaiką. Daugelis žmonių labai mėgsta muziką ir dažnai ją naudoja kaip įkvėpimo šaltinį arba išgyvena sunkias situacijas. Muzikos rūšių yra tiek daug, kad nesvarbu, kokios nuotaikos esate, lengvai rasite dainą, atitinkančią jūsų nuotaiką.
Šaltinis: pixabay
O žmonės su depresijos problemomis? Ar liūdnos muzikos klausymas yra gera idėja, kai jau gyvenime patiriate gilų liūdesio jausmą? Atsakymas yra šiek tiek sudėtingas. Kai kuriems žmonėms patogu klausytis liūdnų dainų ir žodžių, kai jie jaučiasi liūdni. Tai turi būdą normalizuoti jų patirtį; jie gali pamatyti ir pajusti, kad kiti žmonės yra patyrę panašią patirtį.
19 reiškia meilę
Ar žmonės klausosi liūdnų dainų, kad patys jaustųsi blogiau?
Daugelis žmonių paprasčiausiai mano, kad liūdnas dainas lengva susieti, todėl jie galbūt norės jų klausytis. Taip nėra todėl, kad jie nori jaustis blogiau. Tiesa, kad depresija sergantys žmonės dažnai elgiasi taip, kad depresija gali apsunkinti arba sustiprinti depresiją.
Daugelis žmonių paprasčiausiai mano, kad liūdnas dainas lengva susieti, todėl jie galbūt norės jų klausytis. Taip nėra todėl, kad jie nori jaustis blogiau. Tiesa, kad depresija sergantys žmonės dažnai elgiasi taip, kad gali apsunkinti ar sustiprinti depresiją, nors tai nėra tyčia. Tai tiesiog depresijos dalis. Depresija gali žinoti, kad socialinė izoliacija nepadeda šios būklės, tačiau vis dėlto izoliuojasi dėl depresijos, pavyzdžiui, gali būti bloga mintis klausytis liūdnų dainų, kai jūsų depresija ar viskas gali būti gerai .
Tai priklauso nuo žmogaus, o kai kurie žmonės turi skirtingus dalykus, kurie sukels depresijos reakcijas. Kai kurie žmonės bus prislėgti galvodami apie dalykus, kurie jiems primena tam tikrus gyvenimo laikus, o muzika gali padėti jums prisiminti gyvenimo įvykius.
Depresinės dainos gali būti įveikos mechanizmas
Naujausi tyrimai rodo, kad žmonės gali naudoti prislėgtas dainas kaip tam tikrą įveikos mechanizmą. Vienas tyrimas parodė, kad depresija sergantys žmonės, pasiklausę liūdnos muzikos, gali pasijusti geriau.
Svarbu pažymėti, kad tai tik vienas tyrimas ir dalyvavo tik nedidelė grupė. Norint visiškai suprasti liūdnos muzikos poveikį žmogaus protui, reikia atlikti išsamesnius tyrimus.
644 reikšmė
Šaltinis: pixabay
655 angelo numeris
Suprasti tai ir ką tai reiškia, nebūtinai bus supjaustyta ir sausa. Yra žmonių, kurie nori išvengti liūdnos muzikos, nes tai sukelia depresijos epizodus. Tyrimas gali tiesiog pasiūlyti, kad liūdna muzika nebūtinai turi gilinti liūdesį ar depresiją. Tai
Suprasti tai ir ką tai reiškia, nebūtinai bus supjaustyta ir sausa. Yra žmonių, kurie nori išvengti liūdnos muzikos, nes tai sukelia depresijos epizodus. Tyrimas gali tiesiog pasiūlyti, kad liūdna muzika nebūtinai turi gilinti liūdesį ar depresiją. Gali būti užfiksuotas komfortas, kurį žmonės patiria žinodami savo jausmus, nėra visiškai unikalūs jiems - kad jie tikrai nėra vieniši.
Geriausia klausytis savo instinktų, kai reikia pasirinkti muziką. Jei kažkas su liūdnu tekstu, lėtesniu ritmu ar tam tikrais garsais jums kelia liūdesį nenaudingu būdu, galite pasirinkti klausytis ko nors kito. Jei klausytis to, kas atitinka jūsų emocinę būseną, jums yra naudinga, eikite į tai.
Nepamirškite kreiptis į depresiją
Pabandykite prisiminti, kad kreiptis į depresiją yra svarbu. Depresija yra labai rimta būklė, kuri gali sekinti. Priklausomai nuo to, kokia sunki yra jūsų depresija, ji gali net sutrukdyti pasirūpinti įprasta gyvenimo atsakomybe. Jei jaučiate, kad depresija jus stabdo gyvenime, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją ar psichinės sveikatos specialistą, pavyzdžiui, patarėją.
ką reiškia 944
Šaltinis: pixabay
Yra keletas depresijos gydymo galimybių. Vaistai ir konsultacijos dažnai naudojamos depresijai gydyti. Darbas su gydytoju ieškant tinkamų vaistų gali būti viena proceso dalių. Terapeuto radimas, suteikiantis jums empatišką erdvę pasidalinti savo patirtimi ir išmokti naudingų įveikos įgūdžių, gali būti gydymas savaime ar be vaistų.
Terapija visada yra galimybė
Terapija yra tyrimais paremta galimybė gydyti depresiją. Daugelis gydytojų, be vaistų skyrimo, kreipsis į jus konsultuoti. Terapiją galima lankyti vietoje su asmeniniais vietos terapeutais, arba galite rasti terapeutą internete. Internetinė terapija turi didelių privalumų, įskaitant mažiau kelionių, galimybę bet kada pranešti savo terapeutui, lankstesnį susitikimų laiką ir gali būti labiau prieinama nei tradicinė terapija biure.
Pasidalink Su Draugais:
