Motyvacinis fonas ir dar daugiau, kad tave pripumpuotų

apibrėžti atmesti

Šaltinis: pixabay.com



Jus sugadina ne krovinys, o jo nešimo būdas. - Lou Holtz



Motyvacija leidžia lengviau atlaikyti bet kokį krūvį. Tiesa, ar nurodytas „krūvis“ yra jūsų atsakomybė darbe; rūpintis savo namais ir šeima arba tiesiog rytais išlipti iš lovos, kad susidurtumėte su nauja diena, kurios jums laukia. Puiki žinia yra ta, kad labai reikalingos motyvacijos galite rasti daugybėje vietų - tapetai, citatos, pozityvus mąstymas, telefono programos, jūsų socialinis ratas ir daug daugiau. Jums tiesiog reikia žinoti, kur ieškoti!

Gerai verta suprasti motyvacijos rūšis ir žinoti, kaip kiekviena jus veikia. Peržiūrėję tuos dalykus, mes pasidalinsime keletu nuostabių būdų, kuriais galite gauti motyvacijos, reikalingos jus kiekvieną dieną išgyventi.



Kas yra motyvacija?

Paprasčiau tariant, motyvacija yra bet kokia priežastis, dėl kurios turite ką nors veikti. „Priežastis“ gali būti jūsų turimas poreikis ar noras, arba tikslas, kurį siekiate įgyvendinti. Mūsų priežastys ne visada gali būti aiškios net mums, bet jos visada yra. „Kažkas“ paprastai yra veiksmas, kurį mes atliekame, tačiau tai taip pat gali būti sprendimas nieko nedaryti tam tikromis aplinkybėmis.

Žodžiai, kurie dažnai siejami su motyvacija, yra šie:



Paskata- Apčiuopiamas ar nematerialus atlygis

Entuziazmas- Noras pasiekti užsibrėžtą tikslą

Įkvėpimas- Kartais vartojama pakaitomis su motyvacija, ypač tais atvejais, kai kalbame apie tai, kad darome ką nors kūrybingo



Jus motyvuojantys dalykai gali būti priskirti vienai iš dviejų kategorijų, ty vidinei ir išorinei motyvacijai.

Vidinė motyvacija

Vidinė motyvacija kyla iš vidaus. Tai skatina jus ką nors padaryti tiesiog dėl to džiaugsmo. Pavyzdžiui, pasididžiavimas mokantis naujų įgūdžių ir pasitenkinimo jausmas, kylantis atlikus ilgą ar sudėtingą užduotį.

Sakoma, kad savaiminė motyvacija skatina mūsų kūrybiškumą, norą ištirti naujas galimybes ir gebėjimą „mąstyti už ribų“. Tai yra įskaityta už tai, kad mes labiau sutelkėme dėmesį į užduoties atlikimą nei išoriniai atlygiai. Taip pat sakoma, kad tai geriausiai tinka mums, kai siekiame ilgalaikių tikslų.

Išorinė motyvacija



nerimo streso testas

Kai mūsų veiksmus lemia bet koks išorinis atlygis, tada mes išgyvename išorinę motyvaciją. Tai gali būti įvairių formų, įskaitant piniginį mokėjimą, pagyrimą, apdovanojimą, kažkieno ar grupės sutikimą, gerus pažymius ir šlovę. Išorinė motyvacija taip pat gali būti bausmė, kurios stengiamės išvengti. Pavyzdžiui, bausmė už tai, kad reikia sumokėti baudą ar patekti į kalėjimą, motyvuoja nepažeisti įstatymų.

Išorinė motyvacija yra labai svarbi, kai reikia priversti mus daryti tai, kas mums gali nepatikti, arba sulaukti jokio vidinio išsipildymo jausmo. Vienas pavyzdžių yra darbas ne itin mėgstamame darbe, nes atlyginimas (motyvacijos šaltinis) padeda apmokėti sąskaitas (norimą galutinį rezultatą).

Šaltinis: rawpixel.com

Išorinės ir vidinės motyvacijos ryšys

  • Išorinė ir vidinė motyvacija gali veikti kartu. Vienas geras pavyzdys yra mylėti savo darbą IR gauti užmokestį už tai, kad galėtumėte padengti savo sąskaitas.
  • Išorinė motyvacija gali skatinti vidinę motyvaciją, pavyzdžiui, situacijose, kai išorinis atlygis, pvz., Paaukštinimas darbe, yra pradinė priežastis, dėl kurios jūs atliekate veiklą, pavyzdžiui, mokotės naujų įgūdžių. Jums gali taip patikti mėgautis tuo, ką darote, kad nusprendžiate dar labiau siekti įgūdžių srities, nors aukštesnės kvalifikacijos įgijimas neturės jokios įtakos būsimai pažangai darbe.
  • Kartais išorinis atlygis už veiklą, kuri jums tikrai patinka, gali sukelti vadinamąjį perteisinimo efektą. Tai įdomus reiškinys, kai išorinė motyvacija palaipsniui mažina vidinę motyvaciją ir praranda susidomėjimą atliekant veiklą.

Ar vidinė motyvacija gali kilti iš kitų?

kas yra mdd

Griežtai tariant, atsakymas į šį klausimą yra „Ne“. Tačiau buvo įrodyta, kad patys jaučiamės gerai, kai padedame kitiems ir kai sulaukiame nuoširdaus kitų pagyrimo ir padrąsinimo. Ši vidinė laimė savo ruožtu motyvuoja mus ir toliau gerai elgtis.

Galite keliais būdais padidinti gerų atsiliepimų, kuriuos gaunate iš kitų, kiekį. Tai apima apsupimą palaikančiu socialiniu ratu ir pasirinkimą skirti laiko ir jėgų padėti kitiems, kuriems to reikia.

Lygiai taip pat, kadangi jūsų vidinę motyvaciją gali lemti kiti, galite nuspręsti būti motyvacijos šaltiniu kitiems. Keli žodžiai padrąsinimo arba tiesiog „pasakymas tai su šypsena“ gali būti viskas, ko reikia, kad kažkas kitas praleistų dieną. Taip pat galite pasidalinti savo įkvėpimo šaltiniais su kitais - pavyzdžiui, pasidalindami nuoroda į šį straipsnį arba paskelbdami motyvacinę citatą savo socialinės žiniasklaidos puslapyje, kad kiti galėtų juos pamatyti.

Motyvaciniai vaizdai ir citatos jūsų tapetui gaminti

Kasdieniniai priminimai, kaip išlikti optimistiškam, atsipalaidavusiam ir daiktų sraute, gali būti puikus būdas nukreipti mintis. Ir mes visi jau žinome, kiek jūsų mąstymo kokybė ir kaip valdote mintis gali paveikti jūsų nuotaiką, galbūt net visą jūsų gyvenimą.

Teigiamų priminimų įdėjimas į darbalaukį kaip ekrano užsklanda yra puikus būdas išlaikyti jums svarbiausias mintis. Tai padės padidinti jaučiamos vidinės motyvacijos lygį ir norą išeiti iš darbo ir padaryti viską.

Žemiau pateikiamas atsisiunčiamas gražių, įkvepiančių motyvacijos tapetų pasirinkimas, taip pat vaizdai, kuriais galite sukurti savo ekrano foną. Galite pasirinkti atspausdinti juos patraukliems motyvacijos plakatams, tinkamiems biure, namuose ar motyvacijos lentoje. Jie tinka kiekvienai erdvei, kur jums reikia daugiau šviesos, kad pašviesėtumėte, kad galėtumėte žvalgytis į gyvenimą.

Paprasčiausiai žiūrėdami į motyvacinius paveikslėlius galite jaustis mažiau įtempti ir labiau susitelkę į savo tikslus. Apsvarstykite galimybę sukurti savo, atsisiųsdami kai kuriuos iš šių vaizdų ir citatų, kad padarytumėte motyvacijos nuotraukų, plakatų, tapetų ir dar daugiau!

Motyvaciniai vaizdai atsisiųsti

Motyvacijos citatos

  • Geriausiai viskas sekasi tiems, kurie geriausiai išnaudoja, kaip viskas klostosi. - Johnas Woodenas
  • Jei nenorite rizikuoti įprastu, turėsite tenkintis įprastu. - Jimas Rohnas
  • Nustokite vaikytis pinigų ir pradėkite vytis aistrą. - Tonis Hsiehas
  • Sėkmė yra nuo nesėkmės iki nesėkmės neprarandant entuziazmo. - Winstonas Churchillis
  • Išlieka ne pati stipriausia rūšis, ne pati protingiausia, bet labiausiai reaguojanti į pokyčius. - Charlesas Darwinas
  • Puikūs protai aptaria idėjas; vidutinis protas aptaria įvykius; maži protai aptaria žmones. - Eleanor Roosevelt
  • Atstumas tarp beprotybės ir genialumo matuojamas tik sėkme. - Bruce'as Feirsteinas
  • Sunkus darbas atneša sėkmę. - Anon
  • Drąsa yra pasipriešinimas baimei, baimės įvaldymas, o ne baimės nebuvimas. - Markas Tvenas
  • Tęskite toliau ir yra tikimybė, kad suklupsite ką nors, galbūt tada, kai to mažiausiai tikitės. Niekada negirdėjau, kad kas nors kada nors užkliūtų už kažko atsisėdusio. - Charlesas F. Ketteringas
  • Jūs negalite sujungti taškų laukdami; juos galite sujungti tik žiūrėdami atgal. Taigi jūs turite pasitikėti, kad taškai kažkaip sujungs jūsų ateitį. Jūs turite kažkuo pasitikėti - savo žarnynu, likimu, gyvenimu, karma, viskuo. Šis požiūris manęs niekada nenuvylė, ir tai pakeitė mano gyvenimą. - Styvas Džobsas
  • Motyvacija yra tai, kas jums pradeda. Įprotis yra tai, kas tave palaiko. - Jimas Ryunas
  • Norėdami laimėti, jums gali tekti kovoti ne vieną kartą. - Margaret Thatcher
  • Sėkmė yra tik nusivylimo karas. Žinoma, yra talentų elementas, kurį turėtumėte turėti. Bet jei laikysitės pakankamai ilgai, galiausiai kažkas nutiks. - Daxas Shepardas

Jei jums reikia motyvacijos piktogramų ir dar daugiau, ieškokite svetainių, tokių kaip „Flaticon“ ar „Shutterstock“, nemokamai ar mokamai atsisiųsdami. Be to, peržiūrėkite „BrainyQuote“, kur rasite daugiau įkvepiančių posakių iš įvairių garsių žmonių, buvusių ir esamų.

Šiuo metu retas iš mūsų yra labai toli nuo savo išmaniųjų telefonų ar planšetinių kompiuterių. Galite pasinaudoti savimi, kad išlaikytumėte motyvaciją atsisiųsdami vieną (ar daugiau) iš daugelio motyvacijos programų, galimų tiek „iOS“, tiek „Android“ įrenginiuose. Greita paieška atskleis programas, skirtas padėti jums pradėti dieną; arba tiems iš mūsų, kurie lengvai blaškosi, taip pat yra programų, skirtų jums sutelkti dėmesį, kad galėtumėte laiku atlikti užduotis.

terapijos metodai

Šaltinis: rawpixel.com

Motyvuojant save nepavyksta

Jei demotyvacijos ir depresijos jausmas yra nuolatinis ir dažnai atsiranda, nuspręskite ieškoti pagalbos. Tai galite padaryti privatiai ir patogiai savo namuose naudodamiesi „BetterHelp“, kur mes pritrauksime jus su terapeutu, kuris labiausiai tinka jūsų poreikiams. Kelias į sėkmę paprastai nėra lengvas ar be problemų, todėl jums reikės kitų.