Natūralūs bipolinio sutrikimo gydymo būdai

Šaltinis: rawpixel.com



Bipolinis sutrikimas, anksčiau žinomas kaip „maniakinė depresija“, yra psichinės sveikatos būklė, apimanti ekstremalius nuotaikos pokyčius, susijusius su emocinėmis pakilumomis (manija) ir žemumomis (depresija). Paveikę net 60 milijonų žmonių visame pasaulyje, daugiau nei pusė visų bipolinių pacientų simptomus pradeda matyti nuo 15 iki 25 metų, tačiau tai gali prasidėti bet kuriame amžiuje. Nors nėra visiško gydymo, yra keletas skirtingų gydymo būdų, kurie gali padėti valdyti jo simptomus. Svarbu atpažinti bipolinės depresijos simptomus ir pranešti apie juos savo paslaugų teikėjui gali padėti jums pasirinkti geriausią (-ius) gydymo metodą (-us).



Kai kurie dažniausiai pasitaikantys bipolinio sutrikimo simptomai yra nuotaikos svyravimai, miego sutrikimas ir nieko nevertos ar kaltės jausmas. Kadangi požymiai ir simptomai gali būti labai skirtingi, svarbu pranešti apie visus neįprastus simptomus, kurie jums rūpi, ir aptarti juos su savo gydytoju ar terapeutu.

Bipolinio sutrikimo požymiai ir simptomai



Du pagrindiniai bipolinių simptomų tipai yra manijos ir depresijos simptomai. Kiti simptomai skiriasi spektru, kuris eina tarp dviejų. Simptomai sukelia labai skirtingą elgesį ir gali pasireikšti nuosekliai.

Manipiniai bipolinio sutrikimo simptomai yra šie:

  • Euforija.Maniakinis epizodas pateiks euforijos simptomus arba padidėjusį laimės lygį ir pasiekimo jausmą. Euforijos būsenos žmonės dažnai jaučiasi „nesustabdomi“ siekdami tikslų, nors dažnai nuo jų blaškosi. Jie gali jaustis labai išeinantys ir neįprastai laimingi, neatsižvelgiant į tai, ar jų socialinė padėtis to garantuoja. Ir priešingai, euforija gali staiga užleisti vietą irzlumui.
  • Greita kalba.Geras manijos epizodo požymis yra greita kalba. Pacientai pradės greitai kalbėti ilgą laiką, nepadarydami logiškos išvados. Jie dažnai pereina nuo vienos temos prie kitos, o aplinkiniams mažai prasmės. Tai yra bendro energijos pliūpsnio, kurį pacientai patiria manijos epizodo metu, dalis.



Šaltinis: rawpixel.com

  • Lenktynių mintys.Lenktynių mintys yra dažnas manijos dvipolis simptomas. Asmenims dažnai sunku susitelkti ties vienu dalyku ir jie yra linkę per daug analizuoti. Jie atsitiktinai pereina nuo vienos temos prie kitos, padidindami savo atitraukiamumą. Tai dažnai trukdo siekti tikslų. Lengvesnių manijos epizodų, vadinamų „hipomanija“, metu pacientai gali išlaikyti geresnį produktyvumą.
  • Padidėjęs fizinis aktyvumas. Manijos epizodo metu jie dažnai pasižymi itin dideliu energijos lygiu. Norint išlaikyti pastovesnę nuotaiką, gali būti naudinga reguliariai mankštintis.
  • Neatsargus narkotikų ar alkoholio vartojimas.Kartais kreipimasis į narkotikus ir alkoholį gali būti gilesnių problemų ženklas. Tai gali dar labiau destabilizuoti nuotaiką, ilgainiui pabloginti simptomus. Narkotikai ir alkoholis taip pat gali padidinti nerimą, kuris dažnai lydi hipomanišką „tilto fazę“. Paprastai bipolinis gydymas yra sėkmingesnis, kai jis derinamas su visišku alkoholio ir neteisėtų narkotikų atsisakymu.
  • Sumažėjęs miego poreikis. Kartu su dideliais energijos pliūpsniais ir euforija sumažėja miego poreikis ir nuovargio bei išsekimo požymiai. Šis simptomas dažnai neteisingai apibūdinamas kaip nemiga, nes jo pasireiškimas dažnai būna nuolatinis. Tie, kurie serga maniakiniu bipoliniu sindromu, nesijaučia tokie pavargę, kaip įprastai, ir jie nusprendžia nenustoti naudoti energijos, o ne bandyti užmigti.

Kai kurie depresiniai bipolinio sutrikimo simptomai yra šie:

  • Nuovargis. Priešingai nei manijos simptomai, depresijos epizodas dažnai sukelia didžiulį nuovargį ir nuovargį. Nori eiti į lovą ar likti joje, kartu sumažėja motyvacija. Nepaisant gausaus miego, jausmas užkluptas ar vangus yra vienas ryškiausių depresijos epizodų požymių.
  • Lėtinis skausmas be žinomos priežasties. Lėtinis skausmas be žinomos priežasties gali pasireikšti daugelyje kūno vietų, įskaitant stiprų galvos, raumenų ir daugelį kitų. Nežinant tikrosios priežasties, atrodo, kad sprendimo nėra, nors dažnai antidepresantai suteikia veiksmingiausią pagalbą.
  • Liūdesys ar beviltiškumas. Depresijos epizodą dažniausiai parodo didžiulis liūdesio ir beviltiškumo jausmas. Žmonės, kurie patiria depresijos epizodą, tampa vangūs ir nemato prasmės siekti tikslų. Jie mažai ką nedomina mėgstama veikla ir nenori užsiimti įprasta kasdienio veikimo veikla.
  • Savižudiškos mintys.Ekstremaliais liūdesio ir depresijos laikotarpiais jiems gali kilti minčių apie savižudybę ir elgtis savižudiškai. Dėl priverstinio bipolinio pobūdžio tai gali būti labai pavojinga, nes jiems kyla didesnė rizika, kad jie laikysis bet kokių minčių ar planų.
  • Pasitraukimas Iš draugų ir šeimos.Depresijos epizodo metu asmenys, turintys bipolinį sutrikimą, gali pasitraukti iš artimųjų, įskaitant draugus, šeimą ir sutuoktinius. Tai gali būti nesąmoninga, bet vis tiek gali būti pražūtinga santykiams. Kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, negrąžinti skambučių ar likti nuošalyje nuo šeimos renginių, šiais laikotarpiais dažniausiai būna.

Nuotaikos ar elgesio simptomai, rodantys maniakinius ir depresinius bipolinio sutrikimo požymius:



  • Nuotaikų kaita.Nuotaikos svyravimai yra dažniausias bipolinio sutrikimo simptomas ir yra manijos ir depresijos simptomų derinys. Tai apima didelį pozityvumo lygį, po kurio pasireiškia didelis neigiamas ir depresinis lygis arba atvirkščiai. Šie laikotarpiai gali būti trumpi arba ilgi, iki kelių mėnesių vienu metu. Viduryje gali būti „hipomanijos“ tipo tiltinė fazė, kur viskas yra labiau išlyginta.
  • Dirginimas.Dirginimas ir sujaudinimas būdingi tiek manijos, tiek depresijos epizodams. Irzlumas ir nuotaikos nestabilumas būdingi tiek manijos, tiek depresijos epizodams. Perėjimas nuo teigiamos prie neigiamos nuotaikos gali būti gana greitas ir be aiškios priežasties.
  • Praleistas darbas.Dažnas bipolinio sutrikimo simptomas yra nesugebėjimas išlaikyti grafiką, dėl kurio jie praleidžia darbą ar kitus įsipareigojimus. Kiti kišimai į kasdienį funkcionavimą apima tai, kad manijos laikotarpiu atitraukia kitas užduotis (nebūtinai labai svarbias) ir jaučiasi letargiškas, o vėliau nemotyvuotas eiti į depresiją.
  • Pokyčiai Apetite.Apetito pokyčiai gali pasireikšti tiek manijos, tiek depresijos epizodais. Abu epizodai gali sukelti apetito praradimą arba padidėjimą, o tai galiausiai lemia reikšmingus svorio pokyčius ir netgi tam tikrą valgymo sutrikimą.

Daugybė skirtingų galimų bipolinio sutrikimo priežasčių

Nepaisant visų atliktų medicininių tyrimų ir kai kurių ryšių, susijusių su genetiniais šaltiniais ir fermentų trūkumu, tikrąją bipolinio sutrikimo priežastį sunku nustatyti. Vienas iš tokių tyrimų pasiūlė ryšį su sumažėjusiu norepinefriną skaidančio COMT fermento aktyvumu, tačiau šis ryšys nebuvo aiškiai paremtas. Tačiau dabar žinoma, kad specifinės maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas B6, cinkas ir manganas, dozės gali padėti palaikyti pastovią nuotaiką.

Šaltinis: rawpixel.com

Be to, buvo pasiūlyta, kad kai kurie natūralūs papildai gali būti antidepresantai ir gali apimti choliną, folio rūgštį, B grupės vitaminus, vitaminą C, magnį, cinką ir amino rūgštis.



Galimi natūralūs bipolinio sutrikimo gydymo būdai

Vienoje mokslinių tyrimų publikacijoje buvo pasiūlyta naudoti nepakeičiamas riebalų rūgštis (EFA), kad būtų lengviau valdyti bipolinio sutrikimo simptomus. Pasinaudojus šia išvada, gydant bipolinius simptomus, pasisekė ir sumažėjo receptinių vaistų poreikis. Nors kai kas pasiūlė tai padaryti oficialiu bipolinio sutrikimo gydymu, jis dar turi būti oficialiai paremtas tyrimais. Nepaisant to, tai suteikė tam tikrą natūralų palengvėjimą tiek manijos, tiek depresijos simptomams.

Kai kurie iš šių yra potencialūs natūralūs papildai, kurie gali padėti palengvinti bipolinio sutrikimo simptomus:

  1. Žuvų taukai ir Omega-3 riebalų rūgštys- Tai yra dviejų būtinų riebalų rūgščių, EPA (eikozapentaeno rūgštis) ir DHA (dokozaheksaeno rūgštis), šaltinis. Buvo atlikti keli tyrimai apie šių rūgščių naudą, veikiant smegenis valdant nuotaiką. Galimas šio pasiūlymo požymis galėjo būti pripažinimas, kad bipolinis sutrikimas yra rečiau paplitęs tose šalyse, kur žmonės vartoja daugiau žuvies ir žuvų taukų, taip pat mažesnis omega-3 kiekis kraujyje, nustatytas dvipoliuose pacientuose. Kai kuriems žmonėms, vartojant šiuos papildus, gali pasireikšti tam tikras šalutinis poveikis, todėl būtina atidžiai stebėti organizmo reakciją vartojant.
  2. Rhodiola Rosea. Buvo pastebėta, kad tai padeda gydyti lengvesnį depresijos lygį; nors tai yra galimas šalutinis poveikis, įskaitant stimuliatorių, kuris gali sukelti nemigą ar virškinimo sutrikimus, jis gali labiau tikėti nuo streso ir depresijos, jei jie yra dažnesni.
  3. S-adenosilmetioninas (SAMe)- Tai dar vienas papildas, kuris gali padėti palengvinti depresijos simptomus. Nors įrodyta, kad ši aminorūgštis kovoja su sunkia depresija, per didelė dozė gali sukelti manijos epizodus tiems, kurie serga bipoliniu. Todėl prieš vartojant tuos papildus, visada patariama pasitarti su savo paslaugų teikėju.
  4. Jonažolė- Tai yra Europos žolė, kuri buvo naudojama nuotaikai gerinti. Gydant bipolinį sutrikimą, kai kurie tyrimai rodo, kad jonažolė gali sukelti psichozę ar kitokį sukelti kitus nepageidaujamus simptomus / sąveiką, kai kartu vartojami kiti vaistai.
  5. Meditacija- Šis raminantis ir atpalaiduojantis metodas gali padėti pasiekti stiprų pažinimą ir kontroliuoti nuotaiką bei mintis, ypač mažinant depresiją tais laikotarpiais.
  6. Šviesos terapija- Kaip jau buvo minėta anksčiau, bipolinis sutrikimas gali apimti paros ritmo pertraukimą. Įrodyta, kad šviesos terapija žmonėms, turintiems sutrikusį miegą, duoda teigiamų rezultatų. Nepaisant to, prieš taikydami šį gydymą, pasitarkite su gydytoju.
  7. Tradicinė kinų medicina- Kai kurie vaistažolių papildai ar dietos pakeitimai gali būti įtraukti į kasdienę tvarką, padedančią pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą. Prieš keisdami mitybą, pasitarkite su gydytoju.
  8. Tarpasmeninė ir socialinė ritmo terapija- Tai reiškia, kad reikia laikytis dienos tvarkaraščio ir laikytis sutartų rutinų. Tai gali padėti lengviau išlaikyti natūralią funkciją.
  9. Akių judesių desensibilizavimo ir perdirbimo terapija (EMDR)- Tai profesionaliai vadovaujamas gydymo metodas, kurio metu akių judesiai valdomi ir modifikuojami atsakai į mintis ir jausmus. Šis metodas gali padėti pagerinti simptomus ir valdyti atsakus.

Šaltinis: pixabay.com

Prieš pradėdami alternatyvų gydymą, visada pasitarkite su gydytoju. Papildai ir terapija gali sąveikauti su jūsų vaistais ir sukelti nenumatytą šalutinį poveikį. Alternatyvus gydymas neturėtų pakeisti tradicinio gydymo ar vaistų. Kai kurie žmonės pranešė, kad jaučia didesnę naudą, kai abu derina.

Nuorodos

http://www.latuda.com/bpd/what-is-bipolar-depression.html
https://www.activebeat.com/your-health/13-symptoms-of-bipolar-disorder-are-you-bipolar

https://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/alternative-treatments-for-bipolar-disorder.aspx

https://www.alternativementalhealth.com/causes-and-natural-treatments-for-bipolar-disorder/

https://www.healthline.com/health/bipolar-disorder/alternative-treatments#s-adenosylmethione

https://www.bipolar-lives.com/natural-treatments-for-bipolar-disorder.html