Sužinokite Savo Angelo Skaičių

PTSS karštoji linija: kada ir kaip naudoti karštąsias linijas PTSS atėmus 38

Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) yra nerimo sutrikimas, kuriam būdinga silpnėjanti psichinė sveikata, įskaitant hiperousalą, vengimą, įkyrias mintis ir neigiamus mąstymo pokyčius, tokius kaip depresijos simptomai, bejėgiškumas ar pasibjaurėjimas. PTSS paprastai gydomas ir valdomas per terapiją, nesvarbu, ar ta terapija apima tik pokalbio terapiją, ar veikia didesniais gydymo kampais, tokiais kaip pokalbių terapija, traumų terapija, šeimos terapija, gyvenimo būdo pokyčiai, vaistai ir policijos intervencija, jei PTSS patiria smurtinį įvykį. Kiekvienas iš šių kampų gali padėti palengvinti su PTSS susijusius simptomus ir padėti žmonėms, turintiems sutrikimų, pradėti palaikyti savo psichinę sveikatą ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę.



Šaltinis: rawpixel.com

PTSS ir psichinė sveikata: PTSS stresas

PTSS daro didelę įtaką asmens psichinei sveikatai dėl daugybės priežasčių, tačiau bene vienas sunkiausių potrauminio streso sutrikimo simptomų yra hiperousalas arba jausmas, kad esate nuolat ant krašto. Nors pats PTSS yra reikšmingas išpuolis prieš asmens psichinę sveikatą, hiperousalumas yra papildoma atsakomybė: nuolat būti ant krašto reiškia gyventi amžinoje kovos ar bėgimo būsenoje. Užstrigimas užjaučiančioje nervų sistemoje turi daug žalingų padarinių ne tik psichinei, bet ir visai jūsų sveikatai. Reguliarus nuolatinis pasitikėjimas savo simpatine nervų sistema gali sumažinti imunitetą, didesnę širdies įtampą ir sustiprinti nerimo simptomus. Kai kūną užlieja staigus streso hormonų potvynis, PTSS sergantys asmenys gali būti pervežti atgal į traumos šaltinį.



Šie epizodai gali būti didžiuliai. Kai kuriems PTSS atsiminimai ar įkyrios mintys yra retos. Kitiems psichinė sveikata greitai pablogėja, nes įkyrios mintys, atrodo, veržiasi į priekį tolygiame, beveik agresyviame žygyje. Nepaisant tikslaus papildomų reakcijų į stresą (psichinio ar fizinio) dažnumo, PTSS sergantys asmenys gali atsidurti nuolatinėje simptomų grandinėje ir jaustis priblokšti. Kreiptis pagalbos yra svarbi, gyvybiškai svarbi sveikimo proceso dalis.



PTSS valdymas: gydymo galimybės

Potrauminio streso sutrikimo valdymas paprastai apima visapusiškesnį požiūrį į psichinės sveikatos gerinimą, o ne vieno tipo terapijos naudojimą. Kadangi PTSS yra ir nerimo sutrikimas, ir sutrikimas, patiriamas dėl traumos, daugiasluoksnis požiūris į gydymą dažniausiai yra veiksmingiausia priemonė simptomams pagerinti. Gydymas gali prasidėti pokalbio terapija, pereiti prie labiau traumomis pagrįstos terapijos ir integruoti gyvenimo būdo pokyčius, vaistus ir kitas intervencijas. Darbo ar aplinkos pakeitimas netgi gali būti augimo ir gijimo proceso dalis, jei trauma įvyko dirbant ar esant namų sienoms. PTSS valdymas yra mažiau nustatytas kursas ir vis labiau tobulėjantis galvosūkis, būdingas kiekvienam asmeniui, kuriam pasireiškia simptomai.

svajoja apie draugus

Gydymas psichologu ar psichiatru paprastai yra pradinis būdas; psichologai gali mokėti taikyti pokalbio terapiją ar labiau traumomis pagrįstus terapinius metodus, tokius kaip EMDR ar garso terapija. Šiomis terapinės intervencijos formomis siekiama pagerinti psichinę sveikatą, keičiant proto reakciją į traumuojančius veiksnius. Tikslus atsakas į traumos gydymą priklauso nuo konkretaus asmens, o kai kuriems žmonėms pokalbių terapija gali būti pakankamai veiksmingas terapijos metodas.



Šaltinis: rawpixel.com

Gyvenimo būdo intervencijos taip pat gali būti rekomenduojamos esant potrauminio streso sutrikimui. Reguliariai mankštinantis ir sveikai maitinantis sveikais, šviežiais maisto produktais, galima palengvinti kai kuriuos depresijos simptomus ir stabilizuoti nuotaiką, o tai gali nuraminti kai kuriuos PTSS simptomus ir pagerinti psichinę sveikatą. Nuoseklus kūno aprūpinimas sveiku maistu, mankšta ir pakankamas miegas taip pat gali padėti išvengti diskomforto ar pasibjaurėjimo savimi ar kitais jausmo. Nors gyvenimo būdo intervencijos gali būti naudingos PTSS, jos nėra rekomenduojamos kaip vienintelis intervencijos šaltinis.



PTSS spąstai: piktnaudžiavimas medžiagomis

Asmenys, sergantys PTSS, gali labiau nukentėti nuo piktnaudžiavimo narkotikais. Ši nuoroda paprastai nėra toli gražu nešiška; vietoj to, kai kurie žmonės, turintys sutrikimų, gali kreiptis į tokias medžiagas kaip alkoholis ar narkotinės medžiagos, kad sušvelnintų kai kuriuos su PTSS susijusius skausmus ir nusivylimą. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad net 50% pacientų vienoje gydymo įstaigoje piktnaudžiavimas narkotikais buvo gretutinė liga su potrauminio streso sutrikimu, o tai rodo, kad trauma ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis kai kuriais atvejais gali pasireikšti vienas kitu.

Piktnaudžiavimas medžiagomis kartu su PTSS yra neabejotinai dalykas, kurį reikia aptarti su psichinės sveikatos paslaugų teikėju, nes gali būti lygiagrečios tyrimo ir gydymo linijos. Jei piktnaudžiavimas narkotikais yra dabartinė ar besitęsianti kova dėl PTSS sergančio asmens, PTSS gydymas gali padėti sušvelninti kai kuriuos su priklausomybe susijusius simptomus ir sunkumus. Kadangi daugybė gretutinių ligų pagerėja, kai vienas negalavimas pradeda gyti, pirmas gydymo žingsnis asmenims, kenčiantiems nuo piktnaudžiavimo medžiagomis ir PTSS, dažnai yra traumų terapija, siekiant išgydyti kai kurias po trauminio streso likusias žaizdas. Užgydžius šias žaizdas, gali pradėti sunaikinti kai kurias pagrindines piktnaudžiavimo narkotikais ir priklausomybės priežastis, o tai gali pagerinti gijimą ir pasveikti.



Kaip naudotis PTSS karštosiomis linijomis

Šaltinis: rawpixel.com

Kaip ir bet kurios kitos rūšies karštosios linijos, taip pat yra sukurtos potrauminio streso sutrikimo karštosios linijos, skirtos padėti PTSS sergantiems asmenims švelniai vadovaujantis, teikiant nuotolinę sveikatą arba nurodant jiems reikšmingesnę pagalbą, pavyzdžiui, susieti asmenį su PTSS su terapeutu, kad būtų galima išsiaiškinti gydymo galimybes ar suteikti šaltiniai kitų tipų PTSS, piktnaudžiavimo medžiagomis ar nerimo problemoms spręsti. PTSS karštoji linija nėra skirta užimti sesijas su licencijuotu terapeutu, bet yra skirta naudoti kaip papildomą parinktį, kai PTSS simptomai išnyksta, iškyla klausimų arba kai nesate tikri dėl tolesnių veiksmų. imk. Kadangi PTSS karštosios linijos yra nemokamos, jos gali pasiūlyti šaltinį asmenims, kurie galbūt nenori ar negali mokėti už terapiją, arba kurie nėra tikri, kaip pradėti gydymą be draudimo ar kitų piniginių išteklių. Nors karštosios linijos negarantuoja skambinantiesiems terapeuto, karštosios linijos darbuotojai dažnai žino išteklius, kurių skambintojai gali niekur kitur nerasti.

Jei žmonės negali palikti namų, karštosios linijos taip pat teikia kitą pagalbos šaltinį. Išeiti iš namų gali būti sunku, nesvarbu, ar tai būtų dėl gydytojo nurodymo, ar dėl ligos, ar dėl nelaimingo atsitikimo, ar dėl PTSS, o karštosios linijos suteikia paprastą ir nesudėtingą būdą gauti tam tikrą pagalbą, nekeldami kojos lauke. Internetinė terapija gali suteikti panašią naudą, nes žmonės gali gauti kvalifikuotų psichinės sveikatos specialistų terapiją, nepalikdami savo namų patogumo ar saugumo. „BetterHelp“ yra internetinė terapijos svetainė, sukurta padėti žmonėms gauti terapiją tokioje terpėje, kuri leidžia jiems jaustis saugiai ir patogiai.

Kada kreiptis į PTSS karštąsias linijas

Potrauminio streso sutrikimo karštosios linijos yra skirtos padėti žmonėms su PTSS simptomais. Pavyzdžiui, jei PTSS sergantis asmuo išgyvena didžiules įkyrias mintis ir jam sunku miegoti, karštoji linija gali padėti tam asmeniui nusiraminti ir naudoti strategijas, kad jaustųsi saugus. Karštąsias linijas valdo psichikos sveikatos specialistai, apmokyti padėti žmonėms kreiptis pagalbos ir suteikti saugią, konfidencialią erdvę iškviesti ir aptarti galimas gydymo galimybes, pagalbos galimybes ir papildomus išteklius PTSS sergantiems žmonėms.



Jei norite gauti daugiau informacijos apie PTSS, įskaitant simptomus, kaip tai pasireiškia, kaip ji gydoma ir kaip ji atsiranda, pagalbos linija gali būti puikus pagalbos šaltinis; PTSS karštosios linijos specialistai gali turėti prieigą prie daugiau informacijos nei vidutinis žmogus ir gali suteikti labiau suasmenintą informaciją ir pagalbą nei paprasta internetinė paieška. Nors greita „Google“ paieška, be abejo, gali sukelti daug PTSS simptomų, karštoji linija gali praktiškai pritaikyti informaciją ir gali tiksliau nustatyti, ar kai kurie simptomai, kuriuos jūs ar jūsų artimas žmogus patiria, greičiausiai yra susiję su PTSS.

Šaltinis: rawpixel.com

PTSS karštosios linijos taip pat gali būti naudingos PTSS sergančių asmenų šeimos nariams, nes jos gali padėti šeimai ir draugams suprasti kai kuriuos su PTSS susijusius simptomus. Tai teikia reikšmingą paslaugą tiek šeimos nariui, tiek asmeniui, sergančiam PTSS, nes tai suteikia vertingos informacijos apie su PTSS susijusius požymius, simptomus ir elgesį. Sužinoję apie sutrikimą, artimieji gali geriau užjausti ir suprasti potrauminio streso sutrikimo simptomus ir tai, koks iš tikrųjų yra didelis jų poveikis.



svajonių kūdikio prasmė

Kada kreiptis kitos pagalbos



Jei jaučiate, kad keliate pavojų sau ar kitiems, laikas kreiptis į kitą psichinės sveikatos pagalbos šaltinį. Jei pasiekėte tašką, kuriame nebesijaučiate saugus nei sau, nei iš savęs, pagalbos linija negalės suteikti jums reikalingos intensyvios, tikslingos ir specifinės psichinės sveikatos priežiūros. Skambinimas 911 arba susisiekimas su stacionaro programa yra geresnė galimybė asmenims, kuriems reikia pagalbos, nes jie kelia pavojų sau ar kitiems.



Jei ieškote nuolatinės pagalbos, pvz., Terapijos, pagalbos telefonu nėra vieta, kur galima skambinti. Nors karštosios linijos negali veikti kaip įprastas savaitinis terapijos šaltinis, skambintojai gali nukreipti kitus šaltinius, įskaitant terapeutus, kurie galėtų geriausiai padėti asmenims, sergantiems PTSS. Karštosios linijos taip pat gali turėti prieigą prie informacijos apie finansinius ar bendruomenės išteklius, kurie gali padėti arba gali nukreipti skambinančiuosius į palaikymo grupes (asmeniškai ar internetu), kad padėtų palengvinti susvetimėjimą ir vienišumą, kurie gali lydėti potrauminio streso sutrikimą.

Pasidalink Su Draugais: