Konsultavimasis dėl atsparumo: ar atsparumo gydymo centras vertas jūsų laiko?

Atrodo, kad kai kurie žmonės pasižymi dideliu atsparumu, atsimušimu ir klestėjimu po kiekvieno sunkumo. Geros naujienos yra tai, kad galite išsiugdyti atsparumą ir išmokti greičiau ir lengviau atlikti procesą. Kyla klausimas, kur geriausia tai plėtoti? Viena iš galimybių, kurią reikia apsvarstyti, yra priežiūra elastingumo gydymo centre.

Šaltinis: af.mil

Kas yra atsparumo gydymo centras?

Atsparumo gydymo centras yra psichinės sveikatos įstaiga, kurioje galite gydytis nuo priklausomybių ir įvairių psichinių sąlygų. Paprastai tai yra savarankiška įstaiga, į kurią kreipiatės kaip ambulatoriškai arba stacionare, kad išspręstumėte šias sąlygas. Gaunate atsparumo konsultacijas, kad padėtumėte išsiugdyti didesnį sugebėjimą efektyviau pereiti atsparumo procesą dabar ir ateityje.

Nustatymo tipas

Nustatymas skiriasi priklausomai nuo gydymo įstaigos, į kurią einate. Galite pasirinkti prabangią aplinką su gražia gamtine aplinka. Daugelis žmonių, kurie atsigauna nuo priklausomybių ar psichinių sąlygų, mano, kad tokio tipo aplinka yra raminanti ir nepaprastai patogi.

Jūsų draudimo bendrovė gali nedengti prabangaus gydymo centro, tačiau jūs vis tiek galite gauti atsparumo gydymą malonioje ir malonioje aplinkoje.

Gydomos sąlygos

Atsparumo gydymo centre galima gydyti keletą sąlygų. Dažnai daugiausia dėmesio skiriama dvigubai diagnozei, kuri yra pagrindinė psichinė būklė, turinti antrinę būklę, pavyzdžiui, priklausomybę. Toliau pateikiamos kelios dažniausiai gydomos būklės.

• Dviguba diagnozė
• Priklausomybė nuo narkotikų
• Alkoholizmas
• ADD / ADHD
• Bipolinis sutrikimas
• Depresija
• Nerimas
• Kūno dismorfinis sutrikimas
• Priklausomas asmenybės sutrikimas
• Pasienio asmenybės sutrikimas
• Narciziškas asmenybės sutrikimas
• Obsesinis kompulsinis sutrikimas
• Panikos sutrikimas
• Pogimdyvinė depresija
• Traumos sutrikimai, tokie kaip PTSS
• Su stresu susiję sutrikimai

Holistinis požiūris

Atsparumo gydymo centrai gydo visą žmogų. Atsižvelgiama ne į tai, kad dėmesys lazeriui sutelkiamas į psichinę būklę, bet ir į fizinę, dvasinę ir psichinę sveikatą. Sėkmingai atlikus šį holistinį požiūrį, vengiama jaustis psichine liga. Vietoj to, jūs galite visiškai išgyventi savo gyvenimą ir pagerinti savo bendrą sveikatą.

Atsparumas, priklausomybės ir psichinės sąlygos

Kai turite priklausomybę, atkryčiai visada kelia susirūpinimą. Kad ir kaip stengtumėtės nenaudoti, turite būti pasiruošę tam, kas gali atsitikti, jei vėl įsivyrausite į priklausomybę. Turite būti pakankamai atsparus, kad galėtumėte įveikti klaidą ir kuo greičiau atsigauti.

Sergant psichine liga, jūs galite ribotai kontroliuoti atkryčius. Net jei tinkamai vartojate vaistus ir tęsiate gydymą, kaip rekomenduojama, simptomai vis tiek gali būti valdomi vienu metu ir didžiuliai. Atsparumas suteikia jums galimybę teigiamai reaguoti į simptomus ir lengviau grįžti prie psichinės sveikatos.

Kas atsitinka atsparumo gydymo centre?

Šaltinis: jber.jb.mil

Atsparumo gydymo centras paprastai yra labai užimta vieta. Tarp terapijos, švietimo ir kitų užsiėmimų jūsų dienos yra labai pilnos. Po šių ilgų dienų jums gali prireikti prastovos. Laimei, daugumoje centrų taip pat yra keletas pramoginių užsiėmimų, televizijos ar filmų, kuriais galite mėgautis besivystydami.

Įvertinimas

Pirmas bet kokio gydymo žingsnis yra vertinimas. Vykdydami atsparumo gydymo programą, jums tikriausiai bus atlikti keli vertinimai ir galite atlikti keletą paprastų testų. Galite kalbėtis su pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, psichiatru, terapeutu ir patarėju dėl priklausomybių.

Po vertinimo jūsų komanda parengs gydymo planą, kurio bus laikomasi likusiai jūsų viešnagei, jei dalyvausite gyvenamosios ar dalinės hospitalizacijos programoje. Jei lankotės ambulatoriškai, gydymo planas apima kelis mėnesius ar metus.

Atsipalaidavimo technika

Kadangi įstojus į naują programą gali kilti įtampa, patarėjai dažnai pradeda mokyti atsipalaidavimo būdų. Galite giliai kvėpuoti, vadovautis meditacijomis, vadovautis vaizdais, joga ar sistemingai atpalaiduoti raumenis.

Sužinoję, kaip atlikti šiuos ir kitus atsipalaidavimo būdus, būsite geriau pasirengę darbui, kurį atliksite spręsdami problemas gydymo centre ir išvykę.

Pacientų švietimas

Svarbi atsparumo mokymo dalis yra išmokti, ko tikėtis. Atsparumo gydymo centras paprastai siūlo užsiėmimus, grupes ar individualius terapijos užsiėmimus, skirtus švietimui apie jūsų priklausomybę ir psichinę būklę.

Jūs sužinosite savo sutrikimo simptomus, kad galėtumėte atpažinti problemas ankstyvose jų stadijose. Jūs taip pat sužinosite svarbias pamokas apie simptomų atpažinimą ir valdymą, atkryčių prevenciją ir psichiškai bei fiziškai sveikesnio gyvenimo būdo ugdymą.

Įveikimo įgūdžiai

Jūs tikriausiai praleisite šiek tiek laiko diskutuodami, kaip galite pasinaudoti mokydamiesi sveikų įveikos įgūdžių. Galite atlikti pratimus, kurie padės nustatyti nesveikus įveikos mechanizmus, kuriais pasikliaudavote, ir sveikus įveikos įgūdžius, kurie jums buvo naudingi.

Vaistų valdymas

Vaistai yra atsparumo centro gydymo dalis. Po vertinimo jūsų psichiatras gali padėti nustatyti, ar vaistai padėtų jūsų būklei. Jie gali pradėti naudoti naują vaistų režimą arba koreguoti vartojamus vaistus.

Visą laiką, kol esate centre, psichiatras ir toliau susitiks su jumis, kad įvertintų jūsų gydymo veiksmingumą. Jie gali pakeisti jūsų vaistus. Reikia atsiminti, kad vaistai veikia skirtingai kiekvieną. Norint rasti tobulą derinį, gali prireikti šiek tiek laiko, tačiau kai jis veikia, rezultatai yra verti pastangų.

Gyvenimo įgūdžių mokymas

Jei labai ilgai nebuvote vienišas ar anksčiau neteko savimi rūpintis, galite pasinaudoti tamprumo gydymo centre siūlomais gyvenimo įgūdžių mokymais. Net jei kažkada buvote labai nepriklausoma, priklausomybės ir psichinės sąlygos gali pakenkti jūsų sugebėjimui tvarkyti kasdienį gyvenimą.

Bendrų gyvenimo įgūdžių lavinimo pamokas sudaro:

• Finansų valdymas
• Gaminimas
• Sodininkystė
• Siekti asmeninių tikslų
• Kritinis mąstymas
• Darbuotojai, kurie

Atsparumo konsultavimas

Konsultavimasis dėl atsparumo apima daug įvairių terapijos rūšių. Kokius tipus gausite, priklauso nuo jūsų konkrečios būklės, gyvenimo situacijų ir socialinio veikimo. Pagrindinis atsparumo konsultavimo tikslas, nepaisant to, kokius metodus naudoja jūsų patarėjas, yra padėti jums išsiugdyti tuos atsparumo gebėjimus.

CBT

dvasinė prasmė būti persekiotam sapne

Kognityvinė elgesio terapija yra terapijos rūšis, kurios metu nagrinėjate ir įvertinate mintis, skatinančias jūsų elgesį.

Kai suprantate, kad mintis jums nėra naudinga, patarėjas padeda mintį pertvarkyti arba pakeisti naudingesne mintimi. Iš to kuriate ir vykdote planus, kaip pasirinkti įvairias mintis ir elgesį.

DBT

DBT, dar vadinama dialektine elgesio terapija, yra kognityvinės elgesio terapijos rūšis, padedanti išmokti atpažinti tiek daiktų priėmimo poreikį, kokie jie yra, tiek pranašumus, kylančius link pokyčių.

Dialektinės elgesio terapijoje individualių ir grupinių užsiėmimų metu naudojamos kognityvinės ir įsisąmoninimo technikos. DBT buvo ypač naudinga žmonėms, turintiems pasienio asmenybės sutrikimų, turintiems minčių apie savižudybę ir elgesį.

Su trauma susijusi terapija

Nesvarbu, ar turite priklausomybę, ar kitą psichinę būklę, ar abu, trauma gali sukelti sutrikimą. Štai kodėl gydant atsparumą dažnai naudojama į traumą orientuota terapija.

Jums reikia susitvarkyti su trauma, kad galėtumėte ją praeiti, kad atgautumėte savo fizinę ir psichinę sveikatą. Šio proceso metu išmoksite atsparumo įgūdžių, kurie jums padės ir dabar, ir einant likusį gyvenimą.

Šaltinis: hanscom.af.mil

Grupinė terapija

Grupinė terapija padeda išspręsti jūsų problemas, tuo pačiu suteikiant galimybę išmokti pamokų iš bendravimo su kitais. Tai taip pat suteikia galimybę išreikšti savo jausmus ir išmokti atsipalaidavimo įgūdžių.

Grupės terapijos tipai yra šie:

• Psichodinaminė
• Elgesio terapija
• Įgūdžių ugdymo terapija
• Palaikykite terapiją
• 12 žingsnių programos
• Į procesą orientuota terapija

Išraiškingos terapijos

Pagrindinis ekspresyvių terapijų tikslas yra išmokyti jus išreikšti savo jausmus tinkamais būdais. Kai kurie išraiškingos terapijos tipai:

ką reiškia 5555

• Meno terapija
• Muzikos terapija
• Kūrybinė rašymo terapija
• Psichodrama

Atsparumo gydymo tikslai

Be pirmojo skubių psichinės sveikatos poreikių valdymo darbo, atsparumo gydymas turi keletą plačių tikslų.

Įžvalgos įgijimas

Eidamas atsparumo konsultacijas, jūs pastebite, kaip patekote ten, kur esate. Suprantate, kad tam tikros mintys ir elgesys galėjo padėti jums ir kitiems pakenkti. Tyrinėdami savo problemas ir stipriąsias puses, galite įgyti išminties apie tai, kas veikia, o kas ne. Taip pat galite geriau suprasti, kuo norite būti asmeniu.

Augimo mąstysenos ugdymas

Šaltinis: pixabay.com

Kai mąstote apie augimą, gyvenimo peripetijas vertinate kaip mokymosi patirtį. Užuot susitelkę ties bloga situacija, jūs sutelkiate dėmesį į tai, kaip ją panaudosite, kad taptumėte geresniu žmogumi pagal savo standartus.

Konsultavimasis dėl atsparumo skatina mąstyseną iš karto ir gydymo metu sustiprina jo naudą.

Užkirsti kelią atkryčiui

Niekas nenori tikėti, kad psichinė liga ar priklausomybė gali atsinaujinti, kai vieną kartą su ja susitvarkysi. Tačiau realybė yra ta, kad recidyvas yra labai reali galimybė. Per atsparumo konsultavimą galite sumažinti šią galimybę.

Fizinės sveikatos stiprinimas

Atsparumo gydymo centre paprastai atliekama fizinė veikla, padedanti jums tapti tvirtesniam, stipresniam ir atsparesniam. Tai ypač pasakytina apie gyvenamųjų namų programas. Centras taip pat gali išmokyti jus sveikai maitintis ir gali teikti sveikus patiekalus ir užkandžius kaip stacionarinių ar dalinių hospitalizavimo programų dalį.

Ar konsultacijos dėl atsparumo jums tinka?

Konsultavimasis dėl atsparumo turi daug privalumų žmonėms, kuriems to reikia. Ar jums tinka? Tik tu gali nuspręsti. Štai keli dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti.

Ar jūsų būklė reikalauja gydymo namuose?

Kreiptis į stacionarinį atsparumo gydymo centrą gali būti ne pats geriausias pasirinkimas, jei jūsų simptomai yra lengvi ir gerai kontroliuojami gydant ambulatoriškai.

Tačiau jei dėl jūsų priklausomybės ar psichinės būklės kyla problemų dėl kasdienio gyvenimo, atsparumo gydymo centras gali padėti jums pakankamai gerai atsigauti, kad galėtumėte patys susitvarkyti.

Be to, jei jau gydotės, bet netinkamai reaguojate į ambulatorines paslaugas, galbūt norėsite kreiptis į stacionarą, kad trumpam gautumėte labiau koncentruotą gydymą.

Nepaisant to, kokia nedidelė yra jūsų problema, galite pasinaudoti atsparumo konsultacijomis, kad sumažintumėte savo rūpesčius ir įgytumėte geresnį atsparumą netikėtoms traumoms.

Kokia yra atsparumo gydymo centro kaina?

Skirtinguose atsparumo gydymo centruose yra daug skirtingų kainų. Dalis apsilankymo tokiame centre išlaidų iš dalies priklauso nuo fizinės aplinkos, apgyvendinimo vietų, galimų procedūrų ir programos trukmės.

Daugumai žmonių svarbu: „Ką tai man kainuos?“ Kaina jums priklauso nuo to, ką sumokės jūsų draudimo planas. Prieš įsipareigodami gydytis, jei įmanoma, visada pasitarkite su savo draudimo bendrove.

Ar esate įsipareigojęs gydytis?

Nėra prasmės pradėti konsultuoti dėl atsparumo, jei nenorite suteikti tam galimybės. Jūs neturite būti visiškai įsitraukęs į šią idėją, tačiau turite būti pakankamai atviras, kad galėtumėte apsvarstyti galimybę tai rimtai padėti. Tada turite laikytis gydymo visą programos laiką.

Jei nesate pasirengęs pradėti brangų ir daug laiko reikalaujantį stacionarinį atsparumo gydymo centrą, vis tiek galite gauti atsparumo konsultaciją už minimalias išlaidas ir pastangas. Licencijuotus patarėjus galima rasti internetiniame BetterHelp.com tinklalapyje, kur ir kada norite.

Tapti atsparesniu gali būti sudėtinga užduotis, tačiau pagalbos galite turėti kelyje. Dar geriau, kai tik būsi atsparesnis, sunkumus tvarkyti bus daug lengviau!

Pasidalink Su Draugais: