Atsparumo apibrėžimas ir kaip jį padidinti

Gyvenimas gali pateikti mums iššūkių, kurių gali atrodyti neįmanoma įveikti. Kai susiduriame su tokiu iššūkiu, jis linkęs eiti vienu iš dviejų būdų - mes įveikiame iššūkį ir einame į priekį, arba mes esame paralyžiuoti ir priblokšti. Akivaizdžiai spręsti šias problemas ir stiprėti dėl jų yra aiškus atsparumo ženklas. Jei pastebite, kad nesitraukiate nuo iššūkių arba po sunkumų jums sunku „atšokti“, laikas pradėti galvoti apie atsparumo didinimo būdus.

Šaltinis: pexels.com

Kas yra atsparumas?

Atsparumas iš esmės yra jūsų sugebėjimas prisitaikyti susidūrus su sunkumais ir dideliu stresu ir sugrįžti į pusiausvyrą. Visi turi atsparumą. Tiesiog kai kurie asmenys yra atsparesni nei kiti. Jūsų atsparumą gali patikrinti bet koks skaičius situacijų - traumos, tragedijos, stichinės nelaimės, sveikatos problemos, santykių problemos, problemos darbe, problemos mokykloje ir kt. Jei kas nors yra atsparus, tai nereiškia, kad jis nesusiduria su sunkumais ; jie yra įgudę sugebėti prisitaikyti prie aplinkybių ir toliau judėti į priekį.

Gebėjimui prisitaikyti ir judėti į priekį nuo sunkumų reikia unikalaus elgesio, minčių ir veiksmų derinio, kurio galima išmokti. Tai reiškia, kad net jei šiuo metu jums trūksta atsparumo, šiek tiek stengdamiesi pakeisti savo mąstymą ir elgesį, galite pagerinti savo sugebėjimą prisitaikyti ir įveikti iškilusius sunkumus.

Ką reikia žinoti apie atsparumą

Bene svarbiausia apie atsparumą suprasti, kad jo galima išmokti. Mes visi turime įgūdžių būti atsparūs susidūrę su sunkumais; tiesiog reikia žinoti, kaip tinkamai panaudoti šiuos įgūdžius, norint greitai atsigauti ir judėti pirmyn. Pirmasis žingsnis didinant savo atsparumą yra suprasti, kas yra atsparumas ir kas jį įtakoja.

Šaltinis: pexels.com

Vadovėlio atsparumo apibrėžimas yra galimybė greitai ištverti arba atsigauti nuo nepalankių sąlygų. Tokiu būdu apibrėždami atsparumą, galite pamatyti, kaip šis apibrėžimas veikia, nesvarbu, kas ir kas patiria žalą ar sunkumus. Tai reiškia, kad nors negyvi daiktai gali būti atsparūs, tai gali padaryti ir asmenys. Asmenų atsparumas paprastai yra daugialypis, o asmenys rodo fiziologinį atsparumą, emocinį atsparumą ir psichologinį atsparumą.

Atsparumo teorija

Atsparumo teorija yra visuma sąvokų, susijusių su iššūkių keliančių įvykių poveikiu asmeniui ir jų pritaikymo gerumu. Dėl traumuojančių įvykių individo psichinė sveikata patirs didelį stresą, tačiau, kai vieni spaudžiami, kiti išeina dar stipresni. Suprasti, kas lemia, ar asmuo sulaužys, ar įveiks sunkumus, yra daugelio tyrimų, orientuotų į atsparumą, tema. Iki šiol tyrimai apibrėžė šeši reikšmingi prognozuotojai atsparumas:

1. Stresoriai
2. Išorinis aplinkos kontekstas
3. Asmens ir aplinkos sąveikos procesai
4. Vidinės savybės
5. Atsparumo procesai
6. Teigiami rezultatai

Atsparumas: procesas ar įvykis?

Mokslininkai sutaria, kad atsparumas yra procesas, o ne įvykis. Nors vienas įvykis gali būti traumuojantis ir paskatinti pakeisti mintis, elgesį ir veiksmus, atsparumas yra šių pokyčių procesas. Turint šias žinias suprantama, kad atsparumas nėra individualus bruožas, bet tai yra dalykas, kurį gali išmokti ar išsiugdyti bet kuris asmuo.

Ar atsparumas laikui bėgant keičiasi?

Nors tam tikri veiksniai yra nustatyti anksti jūsų gyvenime ar net prieš jums gimstant, atsparumas laikui bėgant keičiasi. Yra tiek daug lemiančių veiksnių, kurie turi įtakos jūsų atsparumui. Kai kurie iš jų gali keistis judant per gyvenimą. Jūsų genetinis kodas nepasikeis, tačiau galite išmokti elgesio ir minčių, kurios gali padaryti jus atsparesnes sunkumų akivaizdoje.

Ar atsparumas skiriasi įvairiais gyvenimo būdais?

Mokslininkai domisi, ar atsparumas perkeliamas į vieną gyvenimo aspektą į kitus aspektus. Pavyzdžiui, ar tas, kuris rodo atsparumą artimuose santykiuose, taip pat rodo atsparumą susidūręs su sunkia darbine situacija? Kol kas atrodo, kad atsakymas yra toks, kad nors gali būti tam tikras perkėlimas, asmens atsparumas greičiausiai skirsis atsižvelgiant į situaciją ir konkrečius ją supančius veiksnius.

616 angelo skaičiaus reikšmė

Šaltinis: pexels.com

Kas lemia atsparumą?

Mokslininkai veiksnius, lemiančius jūsų atsparumą, vadina „atsparumą lemiančiais veiksniais“. Atsparumą lemiantys veiksniai paprastai veikia kartu, kad padidintų jūsų gebėjimą prisitaikyti prie sunkių aplinkybių. Kuo daugiau veiksnių jūsų naudai, tuo lengviau jums bus atgauti pusiausvyrą ir pakilti virš sunkumų.

Biologiniai veiksniai

Kai kurie tyrėjai atkreipė dėmesį, kad tam tikri genai ir biologinės sąlygos gali prisidėti prie jūsų gebėjimo prisitaikyti. Tačiau, kadangi atsparumas yra procesas, savaime suprantama, kad šios biologinės sąlygos taip pat yra pokyčių būsenoje. Biologiniai veiksniai gali būti amžius, lytis, ŽIV būklė, širdies ligos, nutukimas ir kt.

Vieno tyrimo metu buvo įvertinti žmonės PTSS prieš ir po gydymo, siekiant nustatyti, ar proceso metu vyksta genetiniai pokyčiai. Nors tyrimo metu buvo padaryta išvada, kad genų išraiškos būdas gali pasikeisti ir būti perduotas ateities kartoms, vis dar diskutuojama, ar ši išvada yra tiksli. Tai buvo nedidelis tyrimas ir apėmė tik dvi kartas, o ne keturias kartas, kurių būtų reikėję įrodyti, kad genas buvo perduotas. Vis dėlto tai yra tema, kurios verta daugiau tirti.

Aplinkos faktoriai

Aplinkos veiksniai paprastai vadinami „fiziniais veiksniais“. Fiziniai veiksniai gali apimti:

• Jūsų natūrali aplinka, įskaitant augalus ir orą.
• Jūsų pagaminta aplinka, įskaitant pastatus ir transportą.
• Jūsų būstas ir kaimynystė.
• Toksinių medžiagų poveikis.
• Fizinės kliūtys, trukdančios jums naudotis savo ištekliais, pvz., Neįgaliųjų prieinamumo problemos.
• Estetinės savybės, tokios kaip pakankamas apšvietimas ir malonios poilsio vietos.

Vidiniai veiksniai

Kiekvienas turi savo vidinius išteklius. Aukšta savivertė ir didelis pasitikėjimas savimi yra teigiami veiksniai, didinantys atsparumą. Atkaklumas ir pasiryžimas toliau kovoti, kad įveiktų situacijos sunkumus, gali stipriai paveikti jūsų sugebėjimą prie jos prisitaikyti. Labiau rūpindamasis ateitimi nei praeitimi, galite išgyventi sunkius laikus, nes tai pabrėžia potencialią situacijos viltį.

Artimų santykių veiksniai

Vienas iš įtakingiausių veiksnių nustatant atsparumą yra globėjo ryšys, kurį turėjote vaikystėje. Tėvai gali suteikti pozityvumo ir lankstumo pagrindą, kuris gali padidinti jūsų atsparumą visą gyvenimą. Šis vienas veiksnys netrukdo jūsų gebėjimui prisitaikyti, tačiau jis gali padidinti jūsų atsparumą, kaip ir kiti veiksniai.

Šaltinis: pexels.com

Kiti artimi santykiai taip pat gali padėti nustatyti, kaip gerai prisitaikote. Šie santykiai gali apimti jūsų tėvus, sutuoktinį, vaikus ir draugus, jei esate jiems labai artimi. Žmonės, kuriems jaučiatės artimi, gali suteikti paramą ir paskatinti jus tęsti. Jie gali pasiūlyti jums tinkamiausių dalykų pasiūlymų ir padėti jums pozityviau suformuluoti situaciją.

Kultūros veiksniai

Kultūriniai veiksniai taip pat gali turėti įtakos jūsų atsparumui. Kai kurie iš šių veiksnių yra šie:

• Gebėjimas patenkinti savo kasdienius poreikius tokiais ištekliais kaip pragyvenimo atlyginimas.
• Socialinė nuostata, kaip diskriminacija.
• Nusikalstamumas.
• Bendrijos parama.
• Žiniasklaidos įvestis.
• Naudingas technologijų naudojimas.
• Geros mokyklos.
• Atskyrimas.

Ką atsparumas reiškia žmonėms su psichinėmis sąlygomis? (h2)

Atsparesni žmonės gali sumažinti psichinių ligų, tokių kaip nerimas ir depresija, poveikį. Jei psichikos liga sergantis asmuo gali tapti atsparesnis, jo sąlygos gali pagerėti. Jei sergate psichine liga, kurią sukėlė sunkūs sunkumai, atsparumo ugdymas gali būti iššūkis, tačiau jis gali duoti daug naudos. Be to, atsparumas gali padėti išvengti psichinių ligų.

Būdai, kaip padidinti jūsų atsparumą

Tyrimai ir klinikinė patirtis rodo, kad atsparumo galima išmokti. Psichologai naudojasi keliais skirtingais metodais tam, kad padidintų atsparumą, ir jūs taip pat galite tai padaryti patys. Štai keli būdai, kaip padidinti savo atsparumą, susidūrus su išbandymo laikais.

Dirbk savo savigarbos srityje

Pasitikėjimas savo sugebėjimais gali smarkiai padidinti jūsų atsparumą, nes jis vaidina svarbų vaidmenį įveikti stresą. Raskite būdų, kaip sustiprinti savivertę, pavyzdžiui, teigiamų teiginių naudojimas, savęs atjautos praktika ir savikritikos pašalinimas.

Atrask savo tikslą

Gyvendamas savo gyvenimą suvokdamas tikslą, gali tai suteikti motyvacija tęsti, net jei jūs galite susidurti su ypatingais sunkumais. Taip yra todėl, kad tikslo jausmas suteikia psichologinį buferį, kuris palengvina jums paimti save, išsivalyti ir toliau veržtis į priekį siekiant savo tikslo.

Sukurkite tvirtą socialinį tinklą

Turėdamas a stiprus socialinis tinklas reiškia, kad jūsų rate yra žmonių, kuriais pasitikite, su kuriais galite pasikalbėti, kai atsiduriate kovoje su iššūkiu. Kalbėdamasis su kitais nebūtinai pašalinsite iššūkį, tačiau tai leidžia jums tai išsikalbėti, gauti teigiamų atsiliepimų ir aptarti galimus sprendimus.

Būk optimistas

Būti optimistu reiškia stengtis išlaikyti teigiamą požiūrį net susidūrus su sunkumais. Susitelkimas į teigiamus rezultatus jums padeda atpažinti iššūkius susiduriate tik kaip su laikinu ir pripažįstate, kad turite įgūdžių juos įveikti.

kirminas dvasinė prasmė

Šaltinis: rawpixel.com

Praktikuokite dėkingumą

Tyrimais nustatyta, kad reguliariai praktikuoja dėkingumą padėti žmonėms išlikti atspariems, susiduriant su sunkumais. Keletas būdų, kaip praktikuoti dėkingumą, yra dėmesingumo praktika, dėkingumo žurnalo tvarkymas, padėkos rašto įteikimas kam nors, kas palengvina jūsų gyvenimą, tylos akimirka, meditacija ir kt.

Užsiimk savisauga

Užsiima savęs priežiūra reiškia daryti reikalingus dalykus, kad jūsų protas ir kūnas būtų tvarkingi, kad būtumėte pasirengę priimti iššūkius, kai jie iškils. Savirūpinimas kiekvienam yra skirtingas ir gali apimti streso valdymo būdus, mankštą, pertrauką nuo socialinių tinklų, savęs palepinimą, laiko praleidimą su artimaisiais ar pakankamai miego.

Gaukite palaikymą iš „BetterHelp“

šarkos dvasinė prasmė

Atsparumo yra tai, ko galima išmokyti ir išmokti, tačiau kartais mums reikia šiek tiek pagalbos ir nurodymų. Nors galime atkreipti dėmesį į kitus pažįstamus žmones, kurie pasižymi dideliu atsparumu, kita galimybė yra pasikalbėti su licencijuotu patarėju. Konsultantas gali padėti įvertinti jūsų pačių elgesį ir minties modelius bei padėti atlikti būtinus pakeitimus ir koregavimus, kad padidintumėte atsparumą.

Nors visada yra galimybė susirasti terapeuto kabinetą, žongliruoti savo tvarkaraščiu, kad jis atitiktų galimą susitikimą, ir keliauti į pernelyg oro kondicionierių kabinetą, Geresnė pagalba pašalina šiuos stresorius, susijusius su tradicinėmis konsultacijomis, siūlydamas konsultavimo paslaugas internete. Tai reiškia, kad galite kalbėtis su terapeutu patogioje vietoje, jums patogiu laiku, jums patogiu laiku, naudodamiesi žinutėmis, tiesioginiu pokalbiu, telefonu ar vaizdo konferencijomis. „BetterHelp“ konsultantai yra licencijuoti ir atestuoti ir dirbo su tūkstančiais kitų žmonių, kad sustiprintų ir pagerintų jų atsparumą susidūrus su sunkumais. Toliau skaitykite, ką kiti sako apie „BetterHelp“ patarėjus.

Patarėjo apžvalgos

„Jaučiuosi saugus, žinodamas, kad mano problemos yra žmogaus, turinčio kompetenciją man padėti, rankose. Ji mane dar kartą patikino ir padėjo išlikti pozityviai diskutuodama apie mano problemas, o aš nesijaučiau esanti „neteisus“, bet švelniai suvokiau dalykus, kuriuos turiu dirbti. Buvau maloniai nustebinta, kiek daug gavau iš vienos vaizdo sesijos. Aš naudoju birželio tiesas kaip priminimus sau, kai jaučiu, kad vėl grįšiu į senus modelius. Jaučiuosi įsitikinęs, kad jei turiu kitų problemų, galiu su ja apie jas pasikalbėti “.

'Daktarė Julie yra puiki! Aš išgyvenau vieną žemiausių taškų asmeniniame gyvenime, tačiau ji laikė mano požiūrį į tinkamas sritis, turėjo pakankamai šilumos ir empatijos, kad man būtų geriau jaustis apie save, taip pat suteikė keletą aštrių įžvalgų apie mano psichines konstrukcijas. Aš tikiu, kad ji turi teisingą požiūrį ir tinkamas įžvalgas, kad padėtų man išgyventi sunkų laiką ir būtų atsparus. Dėkoju!'

Tu esi stipresnis nei galvoji

Jūs turite galią padidinti atsparumą, aktyviai dirbdami su elgesiu, mintimis ir veiksmais, kurie lemia didelį atsparumą. Tai padės greitai atsigauti nuo sunkumų ir nueiti į sėkmės kelią nuolat besikeičiančioje šiandienos aplinkoje. Paimkite Pirmas žingsnis pirmyn link savo atsparumo didinimo šiandien.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Ką reiškia turėti atsparumą?

Atsparumo apibrėžimo koncepcija grindžiama tuo, kaip žmonės sugeba atsigauti bandydami gyvenimo situacijas. Atsparumas - tai sugebėjimas įveikti sunkias aplinkybes nepatiriant didelio judesio praradimo ar judėjimo į priekį.

Koks yra geriausias atsparumo apibrėžimas?

Geriausias apibrėžimas yra tai, kaip gerai žmonės atšoka nuo nepalankių situacijų. Kai žmonės pasižymi dideliu atsparumu, atsparūs žmonės labiau linkę įveikti sunkius iššūkius, kai mažiau atsparūs žmonės gali pasiduoti iššūkio svarbai.

Kodėl svarbu būti atspariam?

Svarbu turėti emocinį atsparumą atsigauti po sunkių gyvenimo aplinkybių. Nesugebėdami pasinaudoti atsparumo atsargomis, kurios mus pergyvena sunkiais laikais, daugelis iš mūsų negalėtų įveikti gyvenimo kasdienėje visuomenėje iššūkių. Atsparumo apibrėžimas yra kasdieninė sąvoka žmonėms, turintiems lėtinės psichinės sveikatos problemų.

Kokie yra atsparumo pavyzdžiai?

Atsparumo veiksmuose pavyzdžiai yra žmonės, kurie sugeba įveikti iššūkius esant nepalankioms savo gyvenimo aplinkybėms, pavyzdžiui, netikėtam artimo žmogaus, darbo netekimui, ar sprendžiant lėtines psichinės sveikatos problemas, tokias kaip nerimas ar depresija. Daugelis psichikos sveikatos problemų turinčių žmonių gerai supranta atsparumo apibrėžimą - nes beveik kasdien naudoja savo atsargines atsargas.

Kas yra atsparumo sinonimas?

Kiti atsparumo apibrėžimai ir atsparumo sinonimai apima lankstumą, lankstumą, plastiškumą ir elastingumą. Visi šie pavyzdžiai yra susiję su atsparumu. Žodis atsparumas reiškia lankstumą fiziškai ir protiškai. Kuo daugiau sugebėsite pasikliauti atsparumu sprendžiant gyvenimo iššūkius, tuo geresnis rezultatas greičiausiai bus.

Kodėl svarbu būti atspariam?

Stiprinti atsparumą yra svarbu, kai reikia orientuotis sunkiose gyvenimo situacijose. Daugelis profesionalių konsultantų ir mokytojų pradėjo atsparumo projektą, kuris padeda žmonėms, neturintiems stipraus atsparumo, išmokti tvirtesnio pasiryžimo sėkmingai gyvenime. Trumpai tariant, atsparumo apibrėžimas išlieka stiprus ir įveikia iššūkius, neatsižvelgiant į aplinkybes.

Ar galima išmokyti atsparumo?

Tai gali jus nustebinti sužinoję, kad atsparumo apibrėžimas apima žmones, kurie laikui bėgant išmoko tokiu tapti. Atsparumo apibrėžimai ne visada išryškina faktą, kad žmonės laikui bėgant gali išmokti ugdyti stipresnį atsparumą. Tai ypač pasakytina apie atvejus, kai žmonės naudojasi mokymusi pasinaudodami atsparumo projektu ir individualiais konsultaciniais užsiėmimais su terapeutais.

Kaip ugdomas atsparumas?

Atsparumas ugdomas bėgant laikui, kai mokantis ir mokant pratimų išmokstama naujo elgesio ir minčių. Kai kurie žmonės gimsta natūraliai atsparūs, kitiems reikia mokymų ir informacijos, kaip tapti atsparesniems esant stresui ir nelaimingoms gyvenimo aplinkybėms.

Ką reiškia atsparumas?

Norėdami gauti ryškų vaizdą, kuriame pateikiamas elastingo apibrėžimas, pagalvokite apie elastingas medžiagas. Pavyzdžiui, naujos sofos pagalvėlės gali būti nepaprastai atsparios. Tai yra, kai jūs sėdite ant jų, jie atsistato į savo pradinę formą, kai tik atsikeliate. Nekokybiška ar per ilgai naudojama pagalvėlė gali neturėti tokio pat atsparumo, todėl gali palikti įdubimą ten, kur sėdėjote.

Ką reiškia labai atsparus?

Psichologijoje tai, kad esi labai atsparus, reiškia, kad labai greitai atsigauni nuo nesėkmių. Elastingo apibrėžimas yra gera pradžia, nes susidūrę su kliūtimis galite greitai ir lengvai atsigauti. Būti labai atspariu skiriasi tik pagal laipsnį. Jūs galite susidurti su vienu stresiniu ar net traumuojančiu įvykiu po kito, tačiau laikas nuo laiko jūs labai greitai ir lengvai atgaunate savo emocinę pusiausvyrą.

Koks yra atsparumo pavyzdys?

Kai atsižvelgsite į atsparaus apibrėžimą, lengva sugalvoti daugybę atsparių emocinių jėgų pavyzdžių. Vienas iš pavyzdžių yra tai, jei kyla sunkumų ieškant darbo. Tarkime, kad prieš priimdami į darbą turite dalyvauti daugybėje interviu. Kiekvieną kartą tikiesi laimėti darbą ir kaskart nusivilti. Vis dėlto, jei esate atsparus, ilgai nenusiminkite. Galų gale jūs susirandate darbą, o jūsų atsparumas pasiteisina.

Dabar pagalvokite, kas nutiktų, jei nebūtumėte atsparus. Jums gali kilti depresija, jei nepavyks išlaikyti pirmojo interviu. Užuot atšokę ir bandę dar kartą, galite pasiduoti. Jūs netgi galite persikelti pas artimąjį, kad jis galėtų jus paremti, o ne vėl susidurti su nusivylimu.

Kokie yra atsparaus žmogaus bruožai?

Be pagrindinio atsparaus apibrėžimo, elastingo žmogaus savybių žinojimas gali būti labai naudingas. Štai keletas svarbiausių bruožų, kuriuos reikia išugdyti, jei norite pasiekti didesnį atsparumą. Jei esate atsparus, jūs:

• Yra sąmoningi.
• Ieškokite teigiamo dalyko, net kai kenčiate.
• Paleiskite pyktį.
• Sulaukite konstruktyvios kritikos, nepriimdami jos asmeniškai.
• Nustatykite ir laikykitės aiškių santykių ribų.
• Rūpinkitės savo fizine ir psichine sveikata.
• Į problemas žiūrėkite kaip į iššūkius, kuriuos reikia nugalėti.
• Pripažinkite, kad viskas yra laikina.
• Praktikuokite dėmesingumą.
• Priimkite tai, ko negalite pakeisti.
• Pabūk su kitais ištvermingais žmonėmis.
• Nesitikėkite, kad turite visus atsakymus.
• Yra atviri naujoms perspektyvoms ir galimybėms.

Kokie yra 5 atsparumo įgūdžiai?

Penki atsparumo įgūdžiai yra šie:

ką pelės reprezentuoja dvasiškai

1. Savęs suvokimo praktika, net kai reikia užduoti sau sunkius klausimus.
2. Sutelkite dėmesį į čia ir dabar.
3. Fizinis atleidimas, siekiant palengvinti raumenų įtampą ir nuraminti kūną.
4. Psichinis atleidimas, vidinių kovų atidėjimas, kad atsirastų vietos naujiems mąstymo būdams.
5. Pozityvumo apėmimas.

Kas yra 7 C atsparumas?

7 atsparumo laipsniai yra kompetencija, pasitikėjimas savimi, ryšys, charakteris, indėlis, susidorojimas ir kontrolė.

Kuo žmogus tampa atsparus?

Tai, kas daro žmogų atsparesnį už kitą, yra paveldimumas, asmeninė istorija, aplinka ir situacijos, kurioje jie yra, kontekstas. Nors jūs negalite pakeisti savo genetinio kodo, galite pakeisti savo mintis ir elgesį, sukurdami naują asmeninė istorija ir situacijos konteksto keitimas.

Kaip žmogus gali tapti atsparus?

Pradėkite suprasdami atsparaus apibrėžimą. Tada praktikuokite atsparumo bruožus, net jei iš pradžių su jais nesijaučiate patogiai. Darbas su terapeutu yra puikus būdas ugdyti atsparumo įgūdžius ir pozityvesnį mąstymą.

Kaip sužinoti, ar esate atsparus?

Taikant elastingo apibrėžimą savo gyvenime reikia šiek tiek objektyvumo. Pažvelkite į savo emocines reakcijas ir pastebėkite, kiek jos trunka. Jei viena nesėkmė jus ilgą laiką nevaldo, turite stengtis pagerinti savo atsparumą. Bet jei jūs galite patirti pakartotinį nusivylimą ir kiekvieną kartą greitai atsigauti, pasveikinkite save, kad esate atsparus žmogus!

Ar atsparumas yra geras dalykas?

Taip, atsparumas turi daug privalumų. Jei esate atsparus, galite mėgautis daugeliu privalumų sveikatai, pavyzdžiui, gyventi ilgiau ir išvengti lėtinių sveikatos problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, rėmuo, širdies ligos ar net nusilpusi imuninė sistema. Jūsų psichinė sveikata taip pat geresnė, be to, rizikuojate susirgti depresija ir nerimu. Be šių fizinės ir psichinės sveikatos rezultatų, jūs taip pat galite mėgautis praktine nauda, ​​pagerindami savo atsparumą. Pavyzdžiui, jei esate atsparus, turite jėgų toliau stengtis, net kai viskas atrodo sunku. Tada galite tęsti bandymus, kol pasieksite savo karjeros, santykių ir kitų gyvenimo iššūkių.

Pasidalink Su Draugais: