Šeši valgymo sutrikimų simptomai, kuriuos turėtumėte žinoti

Valgymo sutrikimai yra rimta psichinė liga, kuria serga tik daugiau nei 10% JAV gyventojų. Neigiami įpročiai, susiję su maistu ir kūno įvaizdžiu, laikomi valgymo sutrikimais, kai jie labai pakenkia žmogaus sveikatai, emociniam stabilumui ir gebėjimui veikti. Nors valgymo sutrikimai dažniausiai būdingi jaunoms moterims, jie veikia bet kokio amžiaus ir lyties žmones.

Šaltinis: rawpixel.com

Valgymo sutrikimų tipai

Į bet kokį valgymo sutrikimų sąrašą įeina:nervinė anoreksijairnervinė bulimija. Bet tai nėra vieninteliai valgymo sutrikimų tipai.Persivalgymo sutrikimas,atrajojimo sutrikimasirvengiantis / ribojantis maisto vartojimo sutrikimasyra visi mažiau žinomi, bet svarbūs valgymo sutrikimai.

Dažni simptomai

Kiekvienas valgymo sutrikimas turi savo specifinį poveikį ir simptomus, į kuriuos gydytojai ir psichinės sveikatos specialistai atsižvelgia nustatydami diagnozę ir spręsdami dėl valgymo sutrikimų gydymo. Tačiau kai kurie bendri simptomai gali rodyti, kad asmuo gali kovoti su kažkokiu valgymo sutrikimu. Štai šeši valgymo sutrikimų simptomai, kurių galite ieškoti savyje, drauguose ir šeimoje.

draugystė baigėsi mudasiru

1. Neįprastas elgesys aplink maistą

Valgio praleidimas ir pasiteisinimas

Daugelis iš mūsų kartais praleidžia maistą dėl įvairių priežasčių. Pusryčiai ir pietūs kartais gali būti perpildyti pagal mūsų tvarkaraštį, o vakarienės laikas gali pralėkti, nes mes dirbame vėlai ar susitinkame su draugais. Kai kurie žmonės jaučiasi geriau, kai nevalgo tam tikru dienos metu. Kai žmonės įpranta praleisti valgį, tai gali būti raudona vėliava, rodanti valgymo sutrikimą.

Valgio praleidimas gali būti ypač varginantis signalas, jei tai yra pastangų laikytis dietos dalis, o ne kompensuoti ją vėliau padidinant maisto suvartojimą. Jei jūs ar jūsų draugai praleidžia maistą ir teisinasi, kad vėliau nevalgo, galite apsvarstyti, ar yra valgymo sutrikimas.

Labai griežtos vegetariškos dietos priėmimas

Kaip ir valgio retkarčiais praleidimas, vegetariškos dietos taikymas pats savaime nekelia nerimo. Tačiau bet kokia dietos versija, kuri yra pernelyg ribojanti, gali būti valgymo sutrikimo simptomas. Vegetariškos ar veganiškos dietos turėtų apimti įvairiausius maisto produktus, kad būtų galima tinkamai maitintis ir pakankamai kalorijų. Jei taip nėra, šios dietos gali būti valgymo sutrikimo dalis.

Valgyti labai mažai maisto

Valgymo sutrikimai, tokie kaip nervinė anoreksija ir vengiantis / ribojantis maisto vartojimo sutrikimas, gali sukelti tai, kad žmonės per maistą negauna pakankamai kalorijų (energijos). Be to, jie gali negauti pakankamai maistinių medžiagų, palaikančių įvairias organizmo sistemas. Esant nervinei anoreksijai, kalorijų apribojimas dažnai būna dėl baimės priaugti svorio. Kita vertus, žmonėms, turintiems vengiančių / ribojančių maisto vartojimo sutrikimų, gali būti sunku valgyti tam tikrus maisto produktus dėl maisto skonio, tekstūros, kvapo ar matymo.

Valgo per daug maisto

Kadangi nervinė anoreksija yra vienas iš labiausiai žinomų valgymo sutrikimų, žmonės gali nesuprasti, kad per didelis maisto valgymas taip pat gali būti valgymo sutrikimo požymis. Nervinė bulimija ir besaikis valgymo sutrikimas gali apimti nenormaliai didelius maisto kiekius. Valgyti labai didelius maisto kiekius per trumpą laiką arba valgyti labai didelius kiekius labai saldaus, riebaus maisto yra ypač nerimą keliantys ženklai.

Šaltinis: nypost.com

Valgymas slaptai

Kai kurie valgymo sutrikimai gali sukelti gėdą dėl valgymo būdo, o jie pradeda valgyti slapta. Valgymas vienas, žinoma, nėra tas pats, kas valgyti slapta. Vėlyvas vakaro užkandis neturi reikšti valgymo sutrikimo. Bet valgyti vien dėl baimės ar gėdos yra ženklas, kad kažkas gali būti negerai.

2. Keistas elgesys valgio metu

Nevalgo

Panašiai kaip valgio praleidimas ir pasiteisinimas dėl maisto, kaip aptarėme aukščiau, prisijungimas prie žmonių grupės valgio metu ir tada nevalgymas gali būti raudona vėliava dėl valgymo sutrikimo. Tai gali būti tiesa namuose su šeima ar kambario draugais arba su draugais.

Palikę stalą dažnai naudotis vonios kambariu

Vienas iš dažniausių nervinės bulimijos ir kai kurių nervinės anoreksijos formų yra vėmimo skatinimas atsikratyti suvalgyto maisto. Jei esate priverstas palikti stalą vemti valgio metu ar po jo, tai yra labai didelis signalas kreiptis pagalbos. Kaip draugas ar šeimos narys, jei pastebite, kad jūsų mylimasis dažnai ilgesniam laikui išvyksta viduryje valgio, tai gali būti įspėjamasis valgymo sutrikimo ženklas.

Skirtingas maistas

Nenoras valgyti to paties maisto, kurį valgo kiti draugai ar šeimos nariai, gali būti valgymo sutrikimo simptomas. Tai ne visada būna, nes kai kurie žmonės turi teisėtų priežasčių gaminti ar atsinešti savo maistą. Tačiau kartu su kitu problemišku elgesiu tai gali reikšti, kad asmuo yra per daug susirūpinęs dėl to, kokio tipo maistą valgo, arba riboja jo valgymą.

3. Būdamas apsėstas gaudamas

Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, ypač nervinę anoreksiją ir nervinę bulimiją, dažnai būna apsėsti maisto ar kalorijų pašalinimo iš savo kūno po to, kai juos paima. Tai gali pasireikšti įvairiomis formomis.

Vėmimas

Persivalgymas ir vėmimas yra plačiai žinomi kaip klasikinis nervinės bulimijos požymis. Tačiau sukeltas vėmimas taikomas ne tik žmonėms, kenčiantiems nuo nervinės bulimijos. Žmonės, sergantys nervine anoreksija, taip pat gali išvemti suvalgytą maistą, nors greičiausiai iš pradžių jie nėra įsivyravę. Vienas iš vėmimo draugų ar šeimos narių požymių gali būti sujaudintas, atsirandantis ant pirštų, naudojant pirštus vėmimui sukelti. Kitas vėmimo simptomas gali būti dantų emalio praradimas dėl vėmimo rūgštingumo.

kaip nesirūpinti

Šaltinis: flickr.com

Vidurius laisvinantys vaistai, papildai ir vaistažolės

Užuot vėmę, kai kurie žmonės, turintys valgymo sutrikimų, vartoja vidurius laisvinančius vaistus ar kitus papildus, kad maistas greičiau virstų virškinimo sistema. Dėl to jų organizmui sunku arba neįmanoma įsisavinti iš maisto energijos ir maistinių medžiagų. Bet koks papildas ar vaistažolė, skirta blokuoti ar pakeisti kūno įsisavinimo būdą, taip pat gali būti valgymo sutrikimo simptomas.

Per didelis fizinis krūvis

Kartais žmonės, turintys valgymo sutrikimų, užuot bandę pašalinti maistą iš savo kūno, užsinorės sunaudoti visą savo paimamą energiją. Tai ypač aktualu nervinės anoreksijos atveju. Kartais žmonės suvalgę maisto ima taip nerimauti, kad jaučiasi priversti mankštintis, kol galvoja, kad „tai padėjo“. Jei mankšta siejama su dideliu nerimu ar prievarta, tai gali būti ženklas, kad kažkas negerai.

retrogradinė atmintis

4. Tai apsėdimas

Gali būti sunku nesijaudinti ir nekalbėti apie mūsų svorį ar kūno įvaizdį. Galų gale lengva palyginti save su standartine ar idealia forma ir dydžiu. Taip pat normalu norėti valgyti taip, kad padėtų mums išlaikyti energiją ir jaustis sveikiems. Jei kuris nors iš šių dalykų virsta manija, tai gali būti raudona vėliava, rodanti valgymo sutrikimą.

Daugybė pokalbių

Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo dažnai kalba, skundžiasi ar nerimauja dėl jų dydžio, formos ar svorio, tai gali būti valgymo sutrikimo požymis. Tai gali būti ypač aišku esant nervinei anoreksijai, kai žmonės dažnai turi antsvorį, tačiau išlieka nerimastingi, gėdijasi ar bjaurisi tuo, ką jie suvokia kaip „storą“. Nervinė anoreksija iš tikrųjų gali pakeisti tai, kaip žmogus suvokia savo kūną, todėl neatitikimas tarp to, kaip žmogus atrodo, ir to, kaip jis save suvokia, gali rodyti, kad yra problema.

Tačiau manija, kad kalbama apie kūno formą ir dydį, neapsiriboja nervine anoreksija. Normalaus svorio ar antsvorio turintys žmonės gali apsėsti ir savo išvaizda. Tai kartais nepastebima, nes kultūriniai signalai gali parodyti, kad tikslinga gėdytis ar apsėsti kūno svorį, jei nesate lieknas. Tiesą sakant, normalaus svorio ar antsvorio turintys žmonės taip pat gali turėti valgymo sutrikimų, o tai gali būti daug kalbėjimas apie nelaimę savo kūnu.

Gėda ar pasibjaurėjimas

Bet kuriuo metu, kai žmogus išreiškia didelę gėdą ar pasibjaurėjimą savo kūnu, tai gali būti valgymo sutrikimo simptomas. Nors nervine anoreksija sergantys žmonės dažnai neteisingai suvokia savo kūno dydį ir formą, tiksliau save matantiems žmonėms pasibjaurėjimas ar savigrauža netinka.

Didelis dėmesys sveikai mitybai

Nors valgymas dėl energijos ir sveikatos yra geras dalykas, obsesinis dėmesys tam, ką žmogus suvokia kaip sveiką mitybą, gali būti raudona vėliava dėl valgymo sutrikimo. Tai ypač aktualu, jei jų sveikos mitybos idėja yra labai ribojanti. Be to, jei jie bijo, bjaurisi ar gėdijasi idėjos valgyti tai, kas, jų manymu, nėra sveika, tai gali reikšti problemą.

Patikrinti save (nelaimingu būdu)

Jei jūs ar kažkas jūsų pažįstamas įkyriai tikrina veidrodį, siekdamas surasti ir kritikuoti trūkumus, tai gali būti valgymo sutrikimo požymis. Veidrodžiai yra patogi priemonė, užtikrinanti, kad prieš išeidami pro duris atrodysime reprezentatyvūs, tačiau valgymo sutrikimas gali juos paversti spąstais. Jei jūsų draugas ar mylimasis daug laiko praleidžia prie veidrodžio ir jei jie nuo jo nutolsta liūdni, pikti ar pasišlykštėję, gali būti laikas kreiptis į juos.

5. Daiktai nekontroliuojami

Bingeing

Žmonėms, turintiems besaikį valgymo sutrikimą, valgymas nebūtinai susijęs su malonumu. Tiesą sakant, besaikio vartojimo metu jie gali jaustis nepatogiai ar net norėti nustoti valgyti ir jaustis negalintys sustoti. Kai sveiki žmonės kartais persivalgo, dažniausiai dėl to, kad jie mėgaujasi maistu, o nenorisustoti. Kita vertus, nesveikas besaikis gėrimas paprastai neturi nieko bendro. Jei pastebite, kad valgote labai didelius maisto kiekius nesimėgaudami maistu ar jaučiatės nekontroliuojami, tai gali būti valgymo sutrikimo simptomas.

Be to, kad valgymo sutrikimą turintys žmonės jaučiasi nekontroliuojami, jie gali jaustis negalintys kontroliuoti, kaip dažnai tai vyksta. Gimtadienis, šventės ir ypatingos progos yra laikas, kai žmonės kartais valgo papildomą maistą. Kita vertus, besaikis girtavimas gali pasireikšti daug dažniau, o jį darantis asmuo gali jaustis negalintis kontroliuoti laiko, kai besaikis.

Apribojimas

Kai kurie žmonės, turintys nervinę anoreksiją ar kitus valgymo sutrikimus, kurie riboja maisto vartojimą, nežino, kad jų įpročiai yra problemiški. Kiti žmonės, kenčiantys nuo valgymo sutrikimų, žino, kad jų maisto apribojimai nėra sveiki, tačiau jaučiasi negalintys jų sustabdyti. Emociniai valgymo sutrikimo aspektai, tokie kaip gėda, baimė ir pasibjaurėjimas, gali būti šio kontrolės trūkumo veiksnys. Kiti žmonės gali specialiai neriboti kalorijų, tačiau laikosi dietų, neleidžiančių valgyti tam tikro maisto. Jei šie apribojimai jaučiasi nekontroliuojami ir juos lydi neigiamos emocijos, tai gali būti ženklas, kad tariamai sveika mityba apskritai nėra labai sveika.

Pratimas

Vienas iš būdų sužinoti, ar jūsų, ar artimo žmogaus, mankšta yra problemiška, yra atsižvelgti į prie jo pridedamas emocijas. Jei jaučiate, kad esate priversti sportuoti, arba bijote, kas nutiks, jei sustosite, tai gali reikšti, kad mankšta yra valgymo sutrikimo dalis.

Šaltinis: pexels.com

6. Viskas iš aukščiau, plius & hellip;

natūralus dopamino antagonistas

Nors tiek daug simptomų, kuriuos iki šiol apžvelgėme, yra elgesys, galvoje yra tai, kas lemia probleminius valgymo sutrikimus.

Trauma

Ankstesnė trauma yra valgymo sutrikimų rizikos veiksnys. Tikriausiai taip yra todėl, kad netvarkingi ir žalingi valgymo įpročiai gali atsirasti dėl kai kurių kitų psichologinių traumos padarinių. Tokie dalykai kaip maža savivertė ir neteisingai nukreipta kaltė ar pyktis gali sukelti valgymo sutrikimą. Be to, dėl traumos žmogus kartais gali jaustis tarsi nevaldantis nei savęs, nei savo gyvenimo. Valgymo sutrikimai gali būti jų pastangų atgauti ar išlaikyti kontrolę dalis.

Kitos psichinės sveikatos problemos

Valgymo sutrikimai dažnai būna ar egzistuoja kartu su kitomis psichinės sveikatos diagnozėmis, tokiomis kaip nerimo sutrikimas, depresijos sutrikimai ar obsesinis-kompulsinis sutrikimas. Jei jūsų ar artimo žmogaus anamnezėje buvo nerimas, depresija ar kompulsyvumas, svarbu ypač atkreipti dėmesį į valgymo sutrikimo požymius.

Premija: kas bus toliau?

Ar tai gali būti tu?

Ar atpažįstate save šiais simptomais? Ar matote mylimą žmogų? Jei taip, pripažinkite, kad įvairios emocijos yra normalios ir gerai. Jums gali būti palengvėjęs arba priblokštas. Bet kokiu atveju svarbu atsiminti, kad problemos pripažinimas yra pirmas žingsnis ją sprendžiant.

Gydymas

Valgymo sutrikimų gydymas paprastai apima medicinos specialistų komandą ir draugų bei šeimos palaikymo tinklą. Yra keletas vietų, kurias galite pradėti, jei įtariate, kad turite valgymo sutrikimų. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali padėti nustatyti diagnozę. Jie taip pat gali padėti susisiekti su kitais specialistais, kurie gali padėti. Taip pat galite pradėti procesą kreipdamiesi į psichinės sveikatos specialistą. Terapeutas ar patarėjas, įskaitant „BetterHelp“, gali padėti pradėti gydyti valgymo sutrikimus.

Medicininis gydymas

Gydant valgymo sutrikimus, prireikus gali dalyvauti pirminės sveikatos priežiūros gydytojas, apmokytas dietologas ir kiti specialistai. Gydymo tikslas yra rūpintis kūnu, įskaitant sveiką svorį ir stabilizuoti visas kūno sistemas, kurias galėjo paveikti valgymo sutrikimas. Taip pat yra keletas vaistų, kuriuos galima skirti. Vaistai nuo besaikio valgymo sutrikimų apima tam tikrus stimuliatorius ir vaistus nuo traukulių, kurie, kaip nustatyta, sumažina besaikį elgesį. Gydytojai taip pat gali skirti antidepresantus, kurie gali padėti žmonėms sušvelninti problemišką elgesį.

Šaltinis: mcchord.af.mil

Psichikos sveikatos gydymas

Psichikos sveikatos gydymas yra nepaprastai svarbi valgymo sutrikimų gydymo dalis. Terapijos, tokios kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT), gali padėti žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, atpažinti netvarkingus minties modelius, kurie dažnai būna prieš netvarkingą valgymą. Tada CBT padeda žmonėms pakeisti nesveiką ar klaidingą mintį sveikais. Tais atvejais, kai valgymo sutrikimai atsiranda dėl praeities traumos ar kitų psichinės sveikatos problemų, pokalbių terapija gali padėti žmonėms išgydyti traumą ir išmokti sveikų būdų, kaip įveikti tokius dalykus kaip nerimas ar depresija.

Kai tau ne tas, kuriam reikia pagalbos

Būti valgymo sutrikimų kenčiančio asmens draugu ar šeimos nariu gali būti sunku. Daug kartų aplinkiniai žmonės supranta, kad gali sutrikti valgymas prieš patį žmogų. Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, gali būti labai atsparūs pripažindami, kad kažkas negerai. Jie gali netikėti savo artimaisiais. Kartais jie galėjo pykti dėl šio „kaltinimo“.

kas yra pokalbių terapija

Išsaugok meilę

Kalbėdami su asmeniu, kuris gali turėti valgymo sutrikimų, svarbu nepamiršti, kad valgymo sutrikimai dažnai sukelia didelę gėdą ir pasibjaurėjimą. Jiems nereikia papildomos jūsų gėdos. Būkite teigiami ir iniciatyvūs. Be to, patikrinkite savo santykius su savo kūnu. Jei vartojate sau gėdingus ar skaudžius žodžius, sunku įtikinti kitus, kad jie neturėtų daryti to paties.

Likite laisvi

Jūsų mylimasis gali iš karto nepripažinti jūsų susirūpinimo. Jie netgi gali būti pikti. Svarbu neleisti to išvaryti. Pripažinkite, kad valgymo sutrikimai daro įtaką žmonių mąstymo ir apdorojimo būdams, ir dėl to juos labai sunku atpažinti tiems, kurie nuo jų kenčia. Būkite kantrūs asmeniui. Kai jie bus pasirengę atpažinti savo valgymo sutrikimą ir supras, kad jiems reikia pagalbos, jūs norite būti vienas iš tų žmonių, prie kurio jie jaučiasi saugūs.

Ilgas vaizdas

Valgymo sutrikimų gydymas gali būti sunkus procesas; vis dėlto verta. Kaip asmeniui, turinčiam valgymo sutrikimų, draugui ar šeimos nariui, svarbu kuo greičiau kreiptis pagalbos. Taip pat svarbu sukurti tvirtus palaikymo tinklus. Pagalba reikalinga ne tik asmeniui, kuris stengiasi atsigauti po valgymo sutrikimo. Jei tuyratas palaikantis asmuo, įsitikinkite, kad rūpinatės savo psichine sveikata. Terapeutas ar patarėjas iš tokios vietos kaip „BetterHelp“ gali padėti jums tiems, kurie jums patinka.