Spektrofobija: veidrodžių baimė ir ką tai reiškia
Jums gali būti žinomos kai kurios paplitusios fobijos. Yra agorafobija, atvirų erdvių baimė. Akrofobija yra aukščio baimė. Galite prisiminti filmą Arachnofobija-bet jei bijojai vorų, tikriausiai tą praleidai. Ir, žinoma, yra visur esanti klaustrofobija. Bet galbūt nesate girdėję apie spektrofobiją - veidrodžių baimę. Tiems, kurie kenčia nuo šio sutrikimo, kasdienis gyvenimas gali tapti iššūkiu.
Šaltinis: pexels.com
Kas yra spektrofobija?
Spektrofobija yra veidrodžių baimė arba tiksliau, juose atsispindinčių vaizdų baimė. Žmogui, kuris neserga šiuo sutrikimu, veidrodis yra geras dalykas, nes jis leidžia pamatyti, kaip jūs atrodote, pasiruošti dienai ir kitaip suplanuoti viską, ką norite atrodyti. Tačiau kam nors, turinčiam šią fobiją, tai gali būti didelė problema. Tai fobija taip pat gali apimti ypatingą vaiduoklių ar dvasių baimę, kuri kyla iš populiarių prietarų, kad veidrodžiais galima susisiekti su mirusiaisiais arba veikti kaip antgamtiškumo portaluose.
biblinė bėgimo sapne prasmė
Tiems, kurie bijo paties veidrodžio, gali būti, kad baimė yra susijusi su nesėkmės baime, jei jie sulaužys veidrodį. Spektrofobija sergantys žmonės taip pat gali bijoti atspindžių viskuo ir visame aplink, net jei tai nėra veidrodis. Tai gali sukelti problemų dėl stiklo ar metalo ir kitų atspindinčių paviršių, nes kartais galima pamatyti šių medžiagų atspindį. Kadangi vaizdas paprastai būna silpnas ir sunkiai matomas, tai gali sustiprinti regėjimo ar spektrinės būties tikėjimą atspindžiu.
Šiam sutrikimui kenčiančiam žmogui gyvenimas gali būti gana sunkus. Žinoma, veidrodžius galite paslėpti savo namuose ir jų visiškai išvengti. Jūs netgi galite uždengti visus langus ir laikytis atokiau nuo atspindinčių paviršių. Bet kai esi kažkur, neįmanoma išvengti apmąstymų. Kaip turėtumėte susidoroti, kai per dieną einate pro kažką atspindinčio dalyko arba susiduriate su keliais atspindinčiais paviršiais?
Šaltinis: unsplash.com
Spektrofobija reiškia viską pakeisti savo gyvenime, kad nenutoltų nuo apmąstymų. Nors kiti gali nesuprasti, kas vyksta, arba suprasti baimės intensyvumą, jums tai yra viskas sunaudojanti. Paprasčiausiai ignoruoti atspindį nėra išeitis, nes kai tik jį pamatysite, reakcija gali būti intensyvi ir greita, sukeldama paniką.
Fobijų simptomai
Kaip sužinoti, kad tai, ką patiriate, yra fobijos rūšis? Na, apskritai, fobijos sukelia didžiulę baimės reakciją, kurią gali sukelti reginiai ar garsai (pavyzdžiui, girdint šuns žievę, jei bijote šunų). Reagavimas į baimę gali apimti įvairius dalykus ir gali būti sunkus, atsižvelgiant į konkretų asmenį ir jo baimės lygį.
svajoju apie kirminus, išeinančius iš mano kūno
Panikos simptomai, kurie gali pasireikšti, jei objektas, kurio bijote, kelia didelį nerimą, gali būti kvėpavimo sutrikimai, dusulys, pykinimas, lenktynės ar nereguliarus širdies plakimas, burnos džiūvimas, drebulys, prakaitavimas ar bet kas, kas susiję su panika. Šie simptomai gali pasireikšti bet kokia tvarka ar deriniu. Svarbu stebėti, ar neatsiranda simptomų, kurie jums yra keisti ar kelia nerimą. Taip pat svarbu gydyti šiuos simptomus, kol susiduriate su savo fobija, kad sumažintumėte baimės poveikį.
Iš kur atsiranda fobijos?
Daugeliu atvejų fobijos atsiranda dėl to, kas jums nutiko tam tikru gyvenimo momentu. Trauminė patirtis paskatino jus išsiugdyti baimę, kad ši patirtis pasikartos, o jūsų baimės reakcija yra jūsų kūnas, bandantis suteikti jums kovą ar skrydžio reakciją, kad galėtumėte išvengti kitos trauminės patirties, susijusios su ta situacija. Kiti mano, kad fobijos gali turėti tam tikrų genetinių ar net paveldimų priežasčių, nors specifinė fobija gali būti kilusi ne iš ko nors ar iš kur nors, o būtent dėl polinkio į fobiją. Tai taip pat gali būti išmoktas draugų ar šeimos narių, kurie turi tą pačią fobiją, arba kurie jaunystėje įskiepijo dalyko baimę.
Judėti toliau
Nors konsultavimas yra gyvybiškai svarbus norint įveikti fobiją ir ją išgyventi, tai nereiškia, kad nėra dalykų, kuriuos galėtumėte padaryti patys, kad pradėtumėte sveikimo kelią. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti prieš terapiją ir jos metu.
Nustatykite, kaip jus veikia jūsų spektrofobija
ką reiškia 77
Yra begalė priežasčių, kodėl galite bijoti atspindinčių paviršių. Galbūt todėl, kad kažkas susijęs su jūsų savęs suvokimu, o gal esate dvasingesnis ir jaudinatės, kad kažkas gali pasirodyti atspindyje. Nustačius tikrąją baimės priežastį, labai pagerės jūsų sugebėjimas ją užkariauti.
Darykite viską, kad išnaudotumėte ribas
34 angelo numeris
Nors neturėtumėte pradėti atidaryti veidrodžių ir žiūrėti į atspindinčius paviršius, turėtumėte pabandyti pamatyti, ką sugebate, kad galėtumėte pradėti kovoti su fobija. Ką gali nuveikti, pabandyk tai pritaikyti savo dienai, kad taptum maža mažiau bijo veidrodžių.
Gydykite ir kitus simptomus
Baimė ateina su nerimu ir nerimas ateina su savo simptomų rinkiniu, kuris gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai ir savijautai. Įsitikinkite, kad darote pratimus ir gydote šį nerimą eidami, kad jums būtų lengviau.
Ieškoti pagalbos
Jei ieškote terapeuto, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kas yra jūsų aplinkoje. Yra daugybė skirtingų terapeutų, tačiau kartais gali būti sunku rasti jums patinkantį žmogų, kuris taip pat yra jūsų vietovėje, todėl Geresnė pagalba yra puikus variantas. Tai paslauga, padedanti užmegzti ryšį su terapeutais ir kitais psichinės sveikatos specialistais, niekada nereikalaujant palikti savo namų komforto. Niekada nereikės daugiau asmeniškai apsilankyti pas terapeutą, nes visus užsiėmimus galite surengti tiesiogiai internete su visais, su kuriais jaučiatės patogiai. Perskaitykite žemiau keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.
Šaltinis: pexels.com
Patarėjo apžvalgos
'Ji atėjo pačiu mano gyvenimo laiku. Buvau sunkioje vietoje, bet svarbiausia, kad nežinojau, kokios mano problemos ir kaip jas spręsti. Bet įžvalga, atjauta ir gerumas, kurį suteikė Merissa, buvo tokia galinga :) Aš gyvensiu kasdien galvodama apie tai, ko ji išmokė apie mane ir mano nerimą. Ačiū, Merissa!
aligatoriaus dvasios gyvūnas
'Ari buvo puikus. Man patinka jo logiškas požiūris į dalykus ir jis sugebėjo išmokyti apčiuopiamų dalykų, kuriuos galiu naudoti kasdien valdydamas nerimą. Jis suteikia man laiko kalbėti apie tai, kas mane jaudina, ir niekada nepriima jokio teismo sprendimo. Vietoj to, savo išmintimi jis gali parodyti man skirtingas perspektyvas ir labai švelniai prie jų priartėti. Aš tai labai vertinu. Labai rekomenduočiau jį visiems, kurie yra pasirengę gauti reikiamą pagalbą “.
Išvada
Veidrodžiai ir kiti atspindintys paviršiai neturi valdyti jūsų gyvenimo ir trukdyti gyventi taip, kaip visi. Visavertis gyvenimas yra įmanomas - viskas, ko jums reikia, yra tinkamos priemonės tam pasiekti. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.
Pasidalink Su Draugais: