10 populiariausių baimių: fobijų sąrašas
Baimė yra įprasta reakcija per kasdienį gyvenimą, ir tai yra instinktas, egzistuojantis dėl priežasties. Tai išgelbėjo begales gyvybių nuo įvairiausių skirtingų scenarijų. Gyventi atsargiai reiškia būti protingu, tačiau ne visos baimės yra produktyvios ar gelbsti gyvybę, o kai kurios baimės gali trukdyti kasdienybei. Šios baimės gali pasireikšti a fobija, kuri yra nerimo sutrikimo forma, kuri apibrėžiama kaip nuolatinė daikto ar situacijos baimė. Čia rasite sąrašą dažniausiai pasitaikančios fobijos kurie veikia žmones šiandien.
Šaltinis: pexels.com
Arachnofobija
Arachnofobija yra neracionali vorų baimė. Arachnofobija sergančiam žmogui, matant vorą, gali pasijusti fiziškai blogai arba tiesiog pagalvoti apie vorą, tykantį už kampo. Jei pastebi vorą, jie gali sustingti savo vietoje ir gali nebegalėti atitraukti akių.
Arachnofobija yra numeris vienas baimės, kasdien veikiančios žmones. Šios fobijos sunkumas svyruoja, nes kai kurie žmonės gali tiesiog nerimauti dėl voro idėjos, o kai kurie fiziškai vengia zonų, kuriose voras gali būti, tokių kaip parkas, rūsys ir kt.
Ophidiophobia
Ophidiophobia yra neracionali gyvačių baimė. Tai yra antra pagal dažnumą žmonių baimė. Daugeliui šią baimę turinčių žmonių sunku išeiti į lauką, kur jie žino, kad paplitę gyvatės. Jie gali vengti žygių pėsčiomis ar pas draugą, apie kurį žino gyvatę.
Ši fobija yra kitokia nei pamačius gyvatę, kuri atsistoja ir šnypščia prieš ką nors. Tuo metu laukiama baimės, kuri skatina išlikimo instinktą. Tačiau didžiulė gyvatės baimė be jokios tiesioginės grėsmės būtų neracionali.
Akrofobija
Akrofobija yra intensyvi aukščio baimė. Ironiška šioje fobijoje yra tai, kad kas nuo jos kenčia, gali jausti baimę vos kelis centimetrus nuo žemės. Jų nereikia kelti kelis šimtus pėdų į dangų. Tiems, kurie kenčia nuo tokio tipo fobijos, gali pakakti tik minties užsiimti veikla, apimančia aukštį, kad padidėtų širdies ritmas ir prasidėtų paniškas baimės jausmas.
Tačiau gydymas, siekiant įveikti šią baimę, iš pažiūros yra paprastas. Daugelis žmonių teigia, kad, nors bijojo aukščio, jie, norėdami nugalėti baimę, leidosi parašiutu ar šokinėti po gumytes. Nors jie išsigando, jie pranešė, kad jaučiasi labiau valdantys tą baimę išgyvendami drąsius veiksmus ir gyvendami apie tai pasakodami.
Agorafobija
lango sapno prasmė
Agorafobija yra baimė palikti namus, išeiti į lauką ar atviras erdves. Ši fobija kyla iš baimės, kad aplinka nėra saugi aplink juos, todėl jie turi likti viduje, kad pašalintų saugos veiksnius. Daugeliui žmonių, kurie serga agorafobija, kyla didelių sunkumų palikti savo namus ir jiems dažnai reikia psichinės sveikatos gydymo.
Kinofobija
Kinofobija yra neracionali šunų baimė. Kaip ir gyvačių atveju, jei šuo putoja burnoje ir auga, bijoti yra tinkamas atsakas. Tačiau jei bijoma vien dėl šuns ar šuns, ramiai einančio gatvėje su šeimininku, tai labiau linksta į fobiją.
Daugelis žmonių, kurie serga šia fobija, pripažįsta, kad jų baimė dėl šunų gali būti šiek tiek neracionali. Jie supranta, kad tai nėra baimė, kurią jaučia daugelis kitų, tačiau jie taip pat pripažįsta, kad jų baimė yra labai tikra ir labai stipri. Dėl šios priežasties jie gali išvengti situacijų ar vietų, kur gali būti šunys. Jie gali paprašyti savo draugų padėti šunį į kitą kambarį, kol jie ateis numalšinti tos baimės.
Astrafobija
Astrafobija - griaustinio ir žaibiškų audrų baimė. Skirtingai nuo fobijų, kuriose yra gyvūnų, perkūnija yra labai nenuspėjama ir jos sunku išvengti. Dėl šios priežasties tie, kurie turi šią fobiją, gali būti apsėsti stebėdami orų pranešimus. Jie gali planuoti savo dieną atsižvelgdami į orų audros tikimybę. Jie gali imtis apsaugos priemonių savo namuose, kad pasijustų tarsi saugūs nuo perkūno ir žaibo.
Klaustrofobija
Klaustrofobija - tai baimė būti uždaroje erdvėje ir negalėti pabėgti. Šių baimių ypač gali kilti mažose uždarose patalpose, tokiose kaip liftas, patalpa be langų ar maža, sausakimša erdvė. Tiems, kurie kenčia nuo klaustrofobijos, jie gali tvirtai tikėti, kad pritrūks deguonies arba jausis lyg uždusę. Jie ieško atviros erdvės ar lango, kad gautų „gryną orą“ ir pasijustų tarsi nebebūtų uždaryti.
Šaltinis: rawpixel.com
Mysofobija
Mysofobija yra neracionali mikrobų baimė. Tie, kurie turi šią fobiją, gali būti vadinami germafobiniais. Jie bijo užteršimo ir mikrobų. Mysofobija gali būti simptomas tiems, kurie taip pat kenčia nuo obsesinio-kompulsinio sutrikimo.
Aerofobija
Aerofobija yra neracionali skrydžio baimė. Nors skrendant įprasta būti atsargiems dėl kai kurių dalykų, pavyzdžiui, su keleivių elgesiu, su kuriuo skrendate, ar dėl vaikų sveikatos ir saugumo, baimė paprasčiausiai skristi lėktuvu gali viršyti tai. Aerofobija taip pat gali susieti su klaustrofobija, nes žmogus bijo būti uždarame lėktuve.
Tripofobija
Trifofobija yra tikriausiai labiausiai neįprasta fobija šiame sąraše. Tai neracionali skylių sankaupos, pavyzdžiui, žiedo ar korio, baimė. Nors tai dar nėra pripažinta psichinės sveikatos būkle, mažiausiai 15% žmonių kenčia nuo šios fobijos. Kai kurie tyrimai rodo, kad skylės gali pavaizduoti pavojų dėl organizmų, galinčių gyventi jų viduje. Baimė gali išsivystyti po vabzdžio įkandimo ar bitės įgėlimo.
Kaip gydote fobijas?
Profesionalui nustačius fobiją, ją galima gydyti. Jums nereikia gyventi savo gyvenimo baimėje. Tiesą sakant, yra keletas labai veiksmingų gydymo galimybės ten, kad padėtų sušvelninti jūsų baimes ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.
ką reiškia 1515 m
Poveikio terapija
Viena iš labiausiai paplitusių fobijų gydymo formų vadinama poveikio terapija. Prieš pradėdami nagrinėti poveikio terapiją, turime pasakyti, kad licencijuotas terapeutas niekada neprivers jūsų daryti nieko, kas yra per daug. Dauguma terapeutų pradės lėtą ir mažą, kiek jums gali prireikti. Poveikio terapija yra įprastas ir efektyvus metodas.
Kontroliuojamoje aplinkoje esate veikiami bet kokio to, ko bijote. Tai gali apimti pažvelgimą į gyvačių akvariumą, nueiti į šunų parką ar žiūrėjimą pro antro aukšto langą. Leisdamas save apžiūrėti tiems dalykams, kurie tavyje sukelia iracionalią baimę, tai atbaido tave nuo jų vengti, o tai buvo išmoktas atsakymas per visą tavo gyvenimą. Šis elgesio pokytis padeda labiau jaustis kontroliuojančiam savo gyvenimą ir supančią aplinką. Įrodyta, kad poveikio terapija veikia, ir jūs galite palaipsniui pereiti prie šuns glostymo, važiavimo apžvalgos ratu ar lifto be žmonių. Tada galite tęsti pažangą.
CBT
Kita gydymo forma vadinama kognityvine-elgesio terapija, kuria siekiama pakeisti jūsų elgesį ir mąstymo procesą. Jūsų terapeutas padės jums išsiugdyti tinkamus įveikos įgūdžius, kurie padės jums, kai jaučiatės baimė. Naudodamiesi šiais įveikimo įgūdžiais, užuot vengdami savo baimės objekto elgesio, sužinosite, kad galite kontroliuoti savo aplinką. Nustatyta, kad ši gydymo forma yra labai efektyvi.
sniegas sapne
Šaltinis: rawpixel.com
Hipnoterapija
Kita gydymo forma yra hipnoterapija, kuri naudojama alternatyvioje medicinoje. Naudodamiesi hipnoze, galite pertvarkyti savo smegenis, kad jos reaguotų kitaip, o tai neatsako į fobijas, nuo kurių kenčiate.
Vaistas
Jūsų paslaugų teikėjas taip pat gali pasiūlyti pradėti vartoti vaistų režimą. Tam tikri vaistai gali padėti numalšinti paniką ir nerimą, kurį jaučiate, kai jūsų fobija sukelia jus. Šie vaistai gydo jūsų nerimo simptomus, tačiau nepadeda išspręsti pagrindinės problemos, pavyzdžiui, kodėl bijote tokių objektų. Konsultuodamiesi su savo terapeutu, jūs įsigilinsite į tai, kodėl kenčiate nuo šių fobijų, naudodamiesi gydymo galimybėmis, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę.
Žvilgsnis į priekį
Niekas nenori gyventi savo gyvenimo baimėje. Jei turite sekinančią fobiją, kuri daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, apsvarstykite galimybę kreiptis į medicinos specialisto patarimą. Negydomas nerimas ir stresas gali sukelti širdies ligas ir aukštą kraujospūdį. Perimdami kontrolę ir nugalėdami savo baimes, pagerinsite bendrą fizinę ir psichinę sveikatą.
Pirmiausia galite rasti licencijuotą internetinį terapeutą čia Geresnė pagalba. Mūsų terapeutai stovi šalia, kad padėtų jums pradėti įveikti savo baimes. Aptarkite savo fobiją privačiame pokalbių kambaryje, prie kurio kiekvieną dieną galite naudotis tik jūs ir jūsų terapeutas. Peržiūrėkite keletą apžvalgų žemiau.
Patarėjo apžvalgos
'Džozefas Šerys buvo puikus patarėjas. Per pastaruosius kelis mėnesius buvau geresnis nei bet kada. Jis visada skatina pažvelgti į dalykus naujai, o jo išmokyti įrankiai yra nepakeičiami! Aš nebegyvenu su chroniška baime ir nerimu. Man tai yra didžiulis patobulinimas! Be Džozefo Šerio tai nebūtų įmanoma! '
„Nuostabu, kokia terapija yra naudinga. EMDR sesijos su Keithu leido susigrąžinti savo jėgas ir kontroliuoti savo gyvenimą. Dėl savo darbo su Keithu per daug išsigandau ir troškau išeiti iš namų su slegiančia panika, kad galėčiau mėgautis pasivaikščiojimais su vyru parke, sode ir mes net keliavome lėktuvu ir traukiniu. Man pavyko palikti toksiškus santykius, kurie man netarnavo, ir dabar jaučiuosi pasirengęs ne tik susidurti su gyvenimu, bet ir mėgautis jo turtingumu ir pilnatve. Aš labai rekomenduoju Keithą kaip patarėją ir EMDR sesijas “.
Baimė gali būti natūrali ir sveika gyvenimo dalis, tačiau kai baimė tampa nenatūrali ir nesveika, laikas imtis veiksmų. Visai šalia yra pagalba, sprendimai ir viltis. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.
Pasidalink Su Draugais:
