Suprasti prieštaravimą: nekenčiu, kad nepaliktum manęs

Šaltinis: rawpixel.com

angelas numeris 21

Tiems, kurie kenčia nuo ribinio asmenybės sutrikimo, visiškai trūksta subtilių pasaulio niuansų. Viskas yra juoda ir balta; teisinga ar neteisinga; ir viskas, arba nieko. Vidurio kelio trūkumas gali apsunkinti asmeninių santykių užmezgimą, nes šis sutrikimas gali sukurti paradoksalų gyvenimo būdą. Iš esmės atsakymas „Aš nekenčiu tavęs, nepalik manęs“, kuris žinomas kaip skilimas.

Kai skilimas patiriamas kraštutiniu atveju, tai tampa vientisu vidiniu iškreiptu mąstymo procesu, kuris gali neigiamai paveikti jūsų asmeninius ir profesinius santykius bei jūsų sveikatą. Iš esmės tai tampa mechanizmu, kuris prisideda prie jūsų savęs sunaikinimo, net jei jūs jį naudojate susidoroti.

Kaip žmonės, mes turime daugybę įveikimo mechanizmų, kuriuos dažnai naudojame stresui įveikti, nerimasarba trauma. Be šių įveikimo mechanizmų mūsų smegenys ir emocinis aš būtų tiesiog priblokšti, tačiau ne visi susidorojimo mechanizmai yra sveiki. Tiesą sakant, kai kurie susidorojimo mechanizmai gali turėti neigiamą poveikį, nukreipdami mūsų smegenis į nerimo kilpą, kur susidorojimo mechanizmas suteikia „pataisą“, tačiau negali išspręsti nerimo, streso ar traumos priežasties.

Pasienio asmenybės sutrikimas gali būti emocinės ar fizinės traumos rezultatas, tačiau kai kurie kenčia nuo šio sutrikimo, kurie niekada nebuvo susidūrę su jokia trauma. Darbas su licencijuotu terapeutu ar atestuotu patarėju dažnai yra pagrindinis būdas pašalinti pagrindines priežastis, tačiau tiems, kurie susiduria su sutrikimu, gali būti sunku išspręsti šiuos neigiamus įveikimo mechanizmus, nes jie tapo ramentu, kuris nuteka bet manė, kad būtina.

Abejonės dėl savęs vaidina dalį

Šaltinis: rawpixel.com

Dalis nerimo, skatinančio prieštaringą elgesį, yra a nepasitikėjimo savimi jausmas. Aplinkiniai, net draugai ir šeimos nariai, kurie daugelį metų buvo jūsų gyvenimo dalis, turi spręsti jūsų abejonių jausmą, nuolatinį jausmą, kad tie asmenys ketina palikti.

Kodėl? Jūs tikite, kad esate nemylimas, ir tai verčia jus suabejoti kiekviena mintimi, veiksmu ir kiekvienu pasakytu ar parašytu žodžiu. Gražios akimirkos yra sugadintos dar net neįvykus, nes nepasitikėjimas savimi verčia suabejoti viskuo. Taip pat yra daugybė išvadų. Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai girdėjote iš draugo. Ar tai buvo kurį laiką? Kokia buvo atotrūkio priežastis, kai paskutinį kartą kalbėjotės? Kažkas, susidūręs su pernelyg dideliu nerimu ir nepasitikėjimu savimi, manytų, kad asmuo yra išprotėjęs, net jei taip nėra. Būtų jausmas, kad reikia atsiprašyti, net jei nieko blogo nepadarei.

Balsai jūsų galvoje nuolat sutelkiami į neigiamą, nurodant visas priežastis, kodėl esate nemylimas, nevertas ir aplinkiniai ketina bet kada palikti. Tos mintys tampa kilpa, kurios jums nepavyksta nutraukti. Jūsų žodžiai ir veiksmai gali būti prieštaringi ir gali svyruoti, kai susiduriate su skirtingomis aplinkybėmis ir jausmais.

Šio susidorojimo mechanizmo poveikis neapsiriboja vien tik santykiais su kitais. Tai gali turėti įtakos jūsų santykiams su savimi. Jūs susikuriate iškreiptą požiūrį į save, o poveikis jūsų tapatybei gali būti labai žalingas. Kaip tai žaidžiama žmonėms kasdien?

Šaltinis: pxhere.com

Pirmoji prieštaravimo dalis - aš tave myliu

Daugelis asmenų, susiduriančių su pasienio asmenybės sutrikimais, yra susirūpinę dėl to, kad beveik fanatiškai gauna kitų pritarimą ir mažai atsižvelgia į savo poreikius bei emocijas. Galite tapti fiksuotas, emociškai prisirišęs prie vieno žmogaus, ir visos racionalios mintys gali greitai išeiti pro langą, jei jie nepakankamai greitai sureaguos ar pateiks teisingus atsakymus.

Automatinis smegenų atsakas yra prisiimti blogiausią ir remtis tuo, iš esmės sukuriant psichinę dramą, kuri emociškai ir fiziškai sekina. Mūsų mintys daro mus fiziškai, ir jei esame nuolatinio nerimo būsenos, tai gali greitai sukelti fizinį poveikį, nes mūsų kūnas persijungia į skrydžio ar kovos režimą. Nuolatinis adrenalino antplūdis tampa didžiulis ir ištuština kūną, taip pat neleidžia jam tvarkyti būtinų kasdienių funkcijų.

Dalis mįslės yra ta, kad jūs priskiriate savo mėgstamiausias asmuo atsakomybė už tavo laimę. Esate laiminga, kai esate su jais, ir nusiminusi, kai nesate. Asmenys, turintys ribinį asmenybės sutrikimą, susiduria su apleidimo problemomis, todėl, jei atrodo, kad jų mėgstamiausias žmogus nusisuka, tai gali sukelti įvairų nerimą ir nepasitikėjimą savimi.

Galų gale priklausote nuo jų, ir galiausiai šie santykiai gali tapti toksiški jums abiem, nes jie negali suteikti jums pakankamo patvirtinimo, kad visam laikui palengvintumėte nepasitikėjimą savimi ir nerimą, su kuriuo gyvenate kasdien. Taip pat yra rizika, kad nesveikai galite tapti priklausomi vienas nuo kito, o tai gali sukelti emocinę prievartą.

Kai santykiai pradeda šlubuoti, kaip yra dėl to, kad jiems galiausiai pritrūksta energijos tenkinti visus jūsų emocinius poreikius, jūsų suvokimas apie asmenį gali pradėti keistis ir sukelti paradoksalų prieštaravimą. Pirma, yra „nepalik manęs“ ciklas, kuris gali palikti tave siekti santykių, net jei tai abiem yra labai nesveika.

Nepalik manęs

Šiuo metu santykiams gali kilti problemų. Jūsų mėgstamiausias žmogus yra išsekęs ir ilgisi pertraukos. Jie patys stengiasi būti pakankamai ramūs, o neigiami santykių aspektai ėmė juos tempti. Gali būti geriausia nutraukti santykius, tačiau pastebite, kad to padaryti negalite. Tai gali kone tapti emociniu persekiojimu, kai bandai padaryti bet ką, kad sutvarkytum santykius, peržengtum ribas ir sukurtum daugiau įtampos. Jūsų vertės jausmas susilpnėjo, o jūs tiesiog norite sutvarkyti santykius, net jei kita šalis pradėjo judėti toliau.

„Daugeliui ribos ribų turinčių žmonių„ iš akies, iš proto “yra kankinančiai tikras tikrumas. Panika prasideda, kai [jie] yra atskirti nuo mylimo žmogaus, nes išsiskyrimas jaučiasi nuolatinis “, - sakė jis Jeroldas J. Kreismanas, autorius Aš tavęs nekenčiu, nepalik manęs: supranti pasienio asmenybę. „Nors pasienis gali sąmoningai nežinoti šios dilemos, jis dažnai patenka į draugą ar santykius be laimėjimo, kai kitas asmuo yra pasmerktas, kad ir kuriuo keliu jis eitų“.

Moterų namų žurnalo straipsnyje buvo pateikta daugybė klientų atsiliepimų, kuriuose sakoma: „Knyga, aš nekenčiu, tu manęs nepalieki“ (kartu su medicinos rašytoju Jeroldu Kreismanu) „aiškiai supratau, kaip yra mylėti žmogų, turintį ribą. asmenybės sutrikimas. „Knygoje neigiamas ir dėmesio reikalaujantis elgesys kaltinamas dėl sutrikimo, o ne dėl asmens. Gydytojas Kreismanas paskelbė daugybę straipsnių tokiuose populiariuose leidiniuose kaip „Ladies’ Home Journal “,„ Men's Health “ir„ Redbook “.

Klientų atsiliepimuose nuolat teigiama, kad jie niekada nežinojo, jog perskaičius knygą „Aš tavęs nekenčiu - nepalik manęs“ suprasčiau tikrąsias ribinio asmenybės sutrikimo problemas. „Ladies Home Journal“, „Men's Health“ ir kitų populiarių leidinių skaitytojai pateikia teigiamų klientų atsiliepimų apie labai rekomenduojamą garsaus sveikatos ir medicinos rašytojo Jeroldo Kreismano MD knygą.

Neretai aptinkame klientų aptarnavimo apžvalgų su tokiais komentarais kaip: „Įžvalgos knygoje man leidžia suprasti tiesą apie žmones, sergančius BPD, ir sutaupėme laiko, ir švaistėme netinkamą elgesį“. „Ladies Home Journal“ ir „Men's Health“ žurnalų skaitytojai labai rekomenduoja knygą.

Aš tavęs nekenčiu - kita prieštaravimo pusė

Žvelgdamas į kitą prieštaravimo pusę, aš tavęs nekenčiu - nepalik manęs. Komponento „Aš tavęs nekenčiu“ supratimas yra kritinė ribinio asmenybės sutrikimo supratimo dalis.

Žvelgdamas į tai, kad tavęs nekenčiu - nepalik manęs, suprasdamas, kad kadangi tavo poreikiai nėra patenkinti arba asmuo neatitinka tavo nerealių lūkesčių, gali nekenti asmens. Dabar jūs tiesiog norite, kad jie išeitų.

Atrodo, kad jūsų vertės jausmas išnyksta, ir dabar jie nėra tas „geras“ individas, apie kurį manėte. Informacijos apie knygą, įskaitant produkto matmenis, galite rasti internete populiariuose mažmenininkams, tokiuose kaip „Amazon“. Jei ketinate įsigyti Dr. Kreismano knygą internete, nepamirškite, kad kai kurie mažmenininkai knygą pateikia savo internetinių parduotuvių žaislų, žaidimų ar vaizdo žaidimų skyriuje.

Šaltinis: yanalya per freepik.com

Visa tai yra ciklas, kai santykiai yra intensyvūs ir nuolat kinta. Prie visų ciklo fazių siejamos galingos emocijos, tačiau kai yra tiesiog abejingumas, tai gali būti nepatogiausia asmeniui, turinčiam ribinį asmenybės sutrikimą. Iš esmės jie negali gyventi viduryje. Stūmimo ir atitraukimo ciklas tampa įprastas, ir jie patys nesugeba susitvarkyti su niekuo, išskyrus kraštutinumus.

Pasienio simptomų atpažinimas

Tiems, kurie kenčia nuo ribinio asmenybės sutrikimo, keli pagrindiniai simptomai yra išoriniai vidinės kovos su kraštutinumais požymiai, su kuriais jie susiduria kasdien.

Šie simptomai gali apimti:

• Gilus nesaugumo jausmas
• Žemas savęs vertinimas
• Prieštaringi jausmai
• Nuolatinis patvirtinimo poreikis
• Žmonių idealizavimas ar nuvertinimas
• Sunkumai kompromituojant ar matant priežastis
• Nesugebėjimas suvaldyti emocijų ar minčių

Šie asmenys gali labai prieštaringai reaguoti į tą patį asmenį ar situaciją. Pasak teigiamų teiginių su trūkumais, visi suaugusieji kovoja, kai jie išsivystė per „gerų vaikinų ir blogų vaikinų“ etapą. Kreismanas. Turintiems ribinį asmenybės sutrikimą, gali būti sunkiau pasiekti šį tašką, tačiau jie gali ten patekti.

Ieško pagalbos

Tiems, kurie susiduria su šiuo sutrikimu, gali būti sunku palaikyti santykius. Jei pažįstate šį sutrikimą turintį žmogų, turite pripažinti, kad jo atsakymai nėra asmeniški. Jų gebėjimas apdoroti aplinkybes ir mintis kartais gali būti ribotas, nes jie yra įstrigę kraštutinumuose. Negalima ginčytis su jais, bet atsitraukti. Neginčijimas leidžia nebeprisidėti prie stūmimo ir traukimo ciklo, kuris paprastai apibūdina jų santykius su kitais.

Tuo pat metu būkite pasirengę juos išklausyti ir išgirsti. Jei jie išreiškia pasiryžimą įskaudinti save, į tai žiūrėkite rimtai. Negalima to greitai atmesti, tik todėl, kad jie yra impulsyvūs. Galiausiai venkite daryti išvadų. Suprasti ribinį asmenybės sutrikimą vis dar vyksta darbas, o medicinos bendruomenei ir toliau kaupiant savo žinias, terapijos galimybės vis gerėja. Iš tikrųjų ilgalaikiai tyrimai rodo, kad pacientai gali pasveikti, dažnai nerodydami pasienio asmenybės sutrikimo požymių, kurie patenkintų oficialią diagnozę. Jei kenčiate nuo šio sutrikimo, svarbu atpažinti jūsų veiksnius, kurie gali sukelti destruktyvų impulsyvumą. Dirbti su licencijuotu terapeutu, pavyzdžiui, Geresnė pagalba, galite ieškoti būdų, kaip efektyviai susidoroti su jūsų veiksniais.

Kiekvienas žmogus turi problemų ir svarbu jas spręsti. Perskaitykite žemiau keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

„Lindsey puikiai moka viską apžvelgti. Ji yra puiki klausytoja ir siūlo tikroviškus, mylinčius patarimus, nebūdama smerkianti ar griežta. Jaučiu, kad ji man padėjo pamatyti viską taip, kad galėčiau ir norėčiau pakeisti savo neigiamą elgesį nejausdama, kad mano gyvenimas baigsis, ir niekada neperžengsiu savo senų būdų praradimo. Tai, kaip ji suformuluoja daiktus ir priverčia mane pamatyti tai nauju būdu, leidžia man lengvai apšviesti, kas buvo anksčiau. “

„Aš sprendžiau daugybę klausimų, tačiau dirbęs su Mackenzie jaučiuosi žymiai labiau pajėgus savo gyvenime eiti su efektyviomis strategijomis, kurios atitiktų mano sugebėjimus ir tikslus. Mackenzie vedė mane nustatyti sveikesnes ribas, labiau atsispindėti savyje, pasitikėti tiek emocijomis, tiek logika, kai sprendžiate problemas, ir rasti konkrečius būdus, kaip sušvelninti stresą ir pyktį man nepriklausančiais klausimais. Ji yra nepaprastai kvalifikuotas ir vertingas šaltinis “.

Išvada

Gyvenimas su ribiniu asmenybės sutrikimu gali būti žiaurus, tačiau darbas su internetiniu terapeutu gali padėti palaikyti sveikus santykius. Nesvarbu, ką patiriate, naudodamiesi tinkamais įrankiais, galite judėti pirmyn. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Ar noras atkreipti dėmesį yra sutrikimas?

Normalu, kad žmonės kartkartėmis nori dėmesio. Tačiau kai dėmesio poreikis pradeda trukdyti jūsų kasdienėms funkcijoms ir gyvenimui, tai gali būti psichinės ligos ar psichinės sveikatos sutrikimo, pavyzdžiui, pasienio asmenybės sutrikimo, požymis. Jei dėmesio ieškantis elgesys gadina jūsų gyvenimą, kreipkitės į specialistus dėl sveikatos ir medicininės pagalbos.

Ar pasitikėjimo problemos yra sutrikimas?

svajonė apie trūkstamą dantį

Žmonėms, turintiems psichinės sveikatos problemų, arba tiems, kuriems nustatyta psichinė liga, gali kilti problemų formuojant ir palaikant pasitikėjimu pagrįstus santykius. Žmonės, turintys psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip potrauminio streso sindromas, ADHD ir pasienio asmenybės sutrikimai, taip pat gali turėti pasitikėjimo problemų dėl jų būklės pobūdžio.

Kas sukelia dėmesio ieškantį suaugusiųjų elgesį?

Buvo skiriama daug laiko gydymui plėtoti ir dėmesio ieškančiam suaugusiųjų elgesiui suprasti. Neurobiologiniai, genetiniai ir raidos tyrimai rodo, kad dėmesio ieškantis elgesys dažnai turi genetines ir vystymosi šaknis, susijusias su psichinėmis ligomis ir psichinės sveikatos sutrikimais.

Koks yra dažniausiai pasitaikantis asmenybės sutrikimas?

Medicinos ir psichologijos tyrinėtojų teigimu, obsesinis-kompulsinis sutrikimas yra dažniausias asmenybės sutrikimas. OKS numerius JAV atidžiai stebi narciziškas asmenybės sutrikimas ir ribinis sindromas.

Obsesinį-kompulsinį sutrikimą gali sustiprinti prievarta, potrauminio streso sindromas ir emocinės traumos.

Kodėl pasidalija ribos?

Žmonės, turintys ribinį sindromą, gali patirti „skilimo“ epizodus, dėl kurių žmonės, vietos ar įvykiai apibūdinami kaip visiškai „geri“ arba „blogi“. Skilimas sukelia dinamiką „Aš nekenčiu tavęs - nepalik manęs“, kuri dažnai atsitinka, kai myli žmogų, turinčią ribinį asmenybės sutrikimą.

Kodėl ribos tokios piktos?

Mylėdamas žmogų, turintį ribinį asmenybės sutrikimą, gali jaustis emociškai išsekęs, nes tau įdomu, kada prasidės skilimo epizodai ar dinamika „Aš tavęs nekenčiu - nepalik manęs“. Gyvenimas su BPD sergančiu asmeniu dažnai gali jaustis euforiškai ir panašiai kaip katastrofa kitą.

Žmonės, kenčiantys nuo BPD, dažnai gali atrodyti pikti dėl nesugebėjimo reguliuoti savo emocijų. Farmakologinė ir psichoterapinė pažanga žmonėms padėjo lengviau susidoroti su neigiamais asmenybės sutrikimo, potrauminio streso sindromo, ADHD ir valgymo sutrikimų simptomais.

Žmonėms, kenčiantiems nuo BPD, gali būti kartu psichinės sveikatos būklės, dėl kurių jų simptomai atrodo dar blogesni.

Kas sukelia asmenį su ribiniu asmenybės sutrikimu?

Kai ciklas „Aš tavęs nekenčiu - nepalik manęs, pradeda mylėti žmogų, turintį ribinį asmenybės sutrikimą, gali jaustis didžiulis ir painus. Apleistumo ar vienišumo baimė yra dažnas veiksnys žmonėms, turintiems ribinį asmenybės sutrikimą. Štai kodėl žmonės, kenčiantys nuo šio sutrikimo, daug laiko praleidžia ieškodami artimųjų dėmesio ir patvirtinimo.

Ar gali mylėti BPD sergantys žmonės?

Nors mylėti ką nors, sergančią BPD, įmanoma, svarbu suprasti sutrikimą, kad būtų išvengta gaištamo laiko ir klaidingų patarimų bandant išsiaiškinti geriausias gydymo metodikas, kurios padėtų mylimam žmogui. BPD sergantys žmonės gali užmegzti laimingus ir sveikus santykius. Psichoterapinė pažanga rodo sėkmę gydant BPD, kai naudojami vaistų ir terapijos deriniai.

Kas yra emocinė hipochondrozė?

Ar kada pagalvojote, ar yra ryšių tarp BPD ir emocinės hipochondrozės? Emocinė hipochondrozė yra būklė, kai žmonės veikia dramatiškai, norėdami išreikšti savo emocinį skausmą kitiems. Žmonės, turintys šią būklę, dažnai jaučia, kad niekas iš tikrųjų nesupranta jų skausmo. Todėl jie gali elgtis ekstremaliai, kad gautų savo žinutes. Psichologinė ir farmakologinė pažanga rodo sėkmę gydant abi būsenas derinant vaistus ir terapiją.

Ar pasieniečiai žino apie jų elgesį?

Daugeliu atvejų žmonės, turintys pasienio asmenybės sutrikimų, nežino apie savo elgesį. Gynybos mechanizmai gali būti nesąmoningai įjungiami, nes BPD sergantys žmonės stengiasi reguliuoti savo emocijas. Žmonės, turintys pasienio asmenybės sutrikimų, dažniausiai sukelia apleidimo ar vienišumo baimę.

Kokie yra 10 asmenybės sutrikimų?

Psichologijos ekspertų teigimu, profesionalios psichinės sveikatos organizacijos, tokios kaip Amerikos psichologų asociacija ir DSM-5, yra 10 specifinių asmenybės sutrikimų. Šie sutrikimai yra šie: 1. Obsesinis-kompulsinis 2. Narcisistinis, 3. Vengiantis, 4. Antisocialus, 5. Šizotipinis, 6. Ribinis, 7. Histrioninis, 8. Paranoidinis, 9. Priklausomas, 10. Šizoidas

Pasidalink Su Draugais: