Kaip atrodo piktas kūno kalba?
Pyktis yra universali, žmogiška emocija, kurią vienu ar kitu metu išgyvena praktiškai visi. Pyktis savaime nėra problemiškas, tiesą sakant, tai yra visiškai normalu. Tačiau būdas, kuriuo elgiamasi su jų pykčiu, ar net tai, kaip jie elgiasi su įpykusiu žmogumi, gali būti problemiškas, jei jis netinkamai valdomas.
Dėl šios priežasties svarbu suprasti, kaip atrodo pikta kūno kalba. Sužinoję, kaip atrodo pikta kūno kalba, galite sužinoti, kaip ją sutramdyti ir ką daryti, jei susiduriate su piktu žmogumi.
Šaltinis: rawpixel.com
Piktos kūno kalbos apžvalga
Kalbant apie pykčio išraišką, kūno kalba yra vienas iš labiausiai bylojančių ženklų. Pykęs ar bandantis nuslėpti pyktį asmuo greičiausiai dalyvaus bent viename iš šių kūno kalbos rodmenų.
Veido įtampa
Įtampa žmogaus veide yra akivaizdus pykčio ar nepasitenkinimo ženklas. Daugelis žmonių, kurie bando suvaldyti savo pykčio jausmus, gali nuslėpti kitokio tipo kūno kalbą, tačiau veido įtampa yra negyvas atidavimas tiems, kurie yra pakankamai pastabūs.
Sugniaužtas žandikaulis, intensyvus akių kontaktas, suraukti antakiai ir paraudusi oda - tai kiekvienas veido pykčio ženklas. Neretai šie ženklai pasireiškia, ypač tais atvejais, kai atviras, tiesioginis pykčio demonstravimas nėra tinkamas ar patartinas. Paprastai, kai kieno nors pykčio išraiška apsiriboja veido išraiška, jis gali būti lengvai suerzintas arba labai stengtis suvaldyti savo emocijas.
Laikysena
Atmetus veido išraiškas, asmens laikysena yra dar vienas ženklas, galintis parodyti pyktį. Atvirai piktas žmogus gali sugniaužti pirmuosius, atsitrenkti į kovinę padėtį ir sunkiai kvėpuoti. Daugeliu atvejų, kai kas nors atvirai pyksta iki tokio laipsnio, jis nori pasinaudoti fizinėmis priemonėmis, kad galėtų sekti savo įniršio šaltinį arba kitaip apsisaugoti nuo to, ką suvokia kaip grėsmę.
Šaltinis: pixabay.com
Papildoma laikysena, rodanti pyktį, yra piršto nukreipimas, kurį gali lydėti šaukimas ar pakeltas balsas. Supykęs žmogus taip pat gali fiziškai pasibjaurėti sunaikindamas daiktus ar užpuldamas kitus asmenis.
Liemens įtempimas
Kai kas nors pyksta, jo kūnas gali įsitempti, ypač liemens srityje. Tai įvyksta beveik instinktyviai dėl pasąmoningo noro apsaugoti gyvybiškai svarbius organus nuo žalos. Supykęs žmogus gali suglausti skrandžio raumenis ar krūtinę. Toks įtampos būdas taip pat padidina kraujo tekėjimą kūne, todėl leidžia asmeniui kovoti ar pabėgti, jei taip nusprendžia.
Ką daryti patyrus piktą kūno kalbą
Tam tikru gyvenimo momentu jūs susidursite su žmogumi ar situacija, kuri jus supykdo. Kai patirsite pyktį, taip pat pateksite bent vieną iš minėtų piktų kūno kalbos ženklų. Kai tai atsitiks, tai yra jūsų kūno būdas jus įspėti.
Šaltinis: rawpixel.com
baimė būti palaidotam gyvam
Kai patiriate piktą kūno kalbą, tai yra ženklas, kad turite atvėsti. Priklausomai nuo situacijos, kurioje esate, tinkamas atvėsimo būdas gali skirtis. Tačiau yra keletas metodų, kuriuos galite naudoti. Pirmiausia reikia pašalinti save iš pykčio šaltinio. Tai veiksminga daugeliu atvejų ir vis dėlto daugybė žmonių nesugeba padaryti šio paprasto veiksmo. Pasivaikščiojimas ir pašalinimas iš situacijos leidžia atsipalaiduoti ir nusiraminti nedarant to, ko vėliau gailėtumėtės.
tolimų santykių konsultavimas
Jei negalite atsikratyti kažko, kas jus supykdo, tuomet turėsite sutelkti dėmesį į vidinius nusiraminimo būdus. Tai gali apimti gilų kvėpavimą, gilių įkvėpimų skaičiavimą ar galvojimą apie tai, kas sumažins jūsų pyktį. Daugeliu atvejų žmonės gali nusiraminti, jei nelaukia, kol užplūsta pyktis. Tai yra momentas, kai savikontrolės įvaldymas daro tokį reikšmingą skirtumą.
Kitas vidinis nusiraminimo būdas - galvoti apie viską, ką turite prarasti. Kartais, kai kas nors pyksta, tas pyktis gali užgožti ar kitaip užgožti geresnį sprendimą. Blogiausiu atveju tai sukelia apgailestavimą, sužeidimus ir net teisinius klausimus. Galvojimas apie viską, ką turite prarasti, atlikdamas ką nors neapgalvoto, gali būti puikus motyvatorius nusiraminti ir išlaikyti savęs kontrolę.
Ką daryti, jei susiduria su piktąja kūno kalba
Kažkuriuo metu susidursite su akivaizdžiai supykusiu žmogumi. Tai gali atsitikti bare, gatvėje ar net jūsų darbo vietoje. Skirtingai nuo savęs, jūs negalite valdyti kito, kuris yra piktas ar ką jis gali pasirinkti išsipykęs. Priklausomai nuo asmens, jo istorijos ir daugybės kitų veiksnių, jie gali būti tokie, kurie atvirai išreikš savo pyktį ar kitaip išreikš savo pyktį. Išsiplėtimas ne visada turi vykti fiziškai, nors dažnai taip ir gali. Kažkas gali išsiveržti žodžiu šaukdamas, vardindamas, metdamas kaltinimus ir pan. Tačiau svarbu žinoti, kad žodinis pykčio demonstravimas dažnai yra fizinės agresijos pirmtakas.
Jei susiduriate su žmogumi, kuris demonstruoja piktą kūno kalbą, geriausia yra nueiti. Nepriklausomai nuo to, ar jūs pažįstate, ar ne, galite iki galo nesuvokti, ką jis sugeba, ar kokio ilgio jie išprovokuos. Pasivaikščiojimas nuo pikto žmogaus užtikrina jūsų saugumą ir gali išgelbėti jus nuo tolesnės suirutės. Daugelis situacijų pasisuko nesėkmingai vien dėl to, kad vienas žmogus, turėdamas galimybę, neišėjo. Pykusi kūno kalba yra puikus įspėjamasis ženklas ir gali išgelbėti jus nuo patekimo į blogą situaciją.
Žodis apie pykčio valdymą
Gyvenime bus situacijų, kurios mus išbando įvairiai. Gyvenimas kupinas staigmenų ir posūkių. Turėtumėte žinoti, kad nėra blogo jaustis piktam. Kai kas nors jaučia pyktį, tai yra ženklas, kad kažkas jiems nepatiko ar kitaip vienaip ar kitaip kelia grėsmę.
Kaip minėta anksčiau, pyktis pats savaime nėra problemiška emocija, tačiau nesugebėjimas susivaldyti supykus gali būti problemiškas ir kai kuriais atvejais net mirtinas. Daugeliui žmonių gyvenimas buvo sugadintas ar net visai atimtas vien dėl to, kad nesugebėjo suvaldyti pykčio.
Pykčio valdymo terapija
Jei pastebite, kad pykstant nuolat jaučiate pyktį ar stengiatės suvaldyti save, tuomet jums gali būti naudinga pykčio valdymo terapija. Taikydami pykčio valdymo terapiją sužinosite apie pyktį, kodėl gerai jaustis piktam ir kaip suvaldyti pyktį. Pykčio valdymo terapeutas taip pat padės jums suprasti, kodėl taip dažnai jaučiate pyktį ir kaip galite atlikti pakeitimus, kad pyktį patirtumėte rečiau.
Žinokite, kad nėra nieko blogo ieškoti pykčio valdymo terapeuto paslaugų. Šios srities specialistas yra ne tam, kad jus vertintų, o tam, kad padėtų jums būdais, kurie gali pakeisti jūsų gyvenimą ir kitaip pasirodyti naudingi. Jūsų noras ir atvirumas priimti pagalbą gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, tarpusavio santykius ir galimybes ateityje.
Šaltinis: pexels.com
Kartais žmonės priverčiami manyti, kad jiems kažkas negerai, jei jiems reikia valdyti pyktį ar kitas terapijos formas. Tai tiesiog netiesa. Kiekvienas žmogus turi savo gyvenime kovų, kovų ir iššūkių. Svarbiausia yra galimybė pakilti virš šių kliūčių neleidžiant joms mus sunaikinti. Pykčio valdymo terapija gali būti veiksminga, jei pyktis yra tai, ką jūs nuolat stengiatės kontroliuoti.
„Uždaryme“
Dienos pabaigoje labai svarbu suvokti piktą kūno kalbą ir ką daryti, jei ją patiriate ar susiduriate. Gyvename beprotiškame pasaulyje, o žinojimas visada padeda būti sėkmingu ir pilnai funkcionuojančiu žmogumi.
Tiesą sakant, pasaulis, kuriame gyvename, gali būti toks nenuspėjamas, kad mes susiduriame su įvairiais netikėtais iššūkiais. Tai gerai ir jei jūs tai išgyvenate, svarbu žinoti, kad jums nėra nieko blogo. Kiekvienas žmogus patiria nesėkmių ir kliūčių savo kelionėje.
Jei tai yra tai, ką išgyvenate, tuomet turėtumėte žinoti, kad esate ne vienas. Nepaisant to, kokia yra jūsų padėtis, visada yra pagalba ir palaikymo sistema, kuri jums gali būti prieinama, jei esate tam atviras.
Čia, „BetterHelp“, turime nuostabią pasaulinio lygio profesionalų komandą, kuri būtų malonu dirbti su jumis, nesvarbu, kas esate ir kokia jūsų situacija. Nėra sprendimo ir mūsų vienintelė darbotvarkė yra padėti jums.
Galite pradėti naudotis „BetterHelp“ bet kuriuo metu, tiesiog spustelėdami čia.