Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kas yra elgesio terapeutas ir ką jie veikia?

Kartais žmonės demonstruoja elgesį, kuris nėra pageidautinas. Tam tikras neigiamas elgesys gali apsunkinti jūsų gyvenimą, ir jums gali būti naudinga atsikratyti šio elgesio ieškant terapijos. Terapeutai yra labai svarbūs gydant skirtingas psichinės sveikatos sąlygas. Tam tikri terapeutai padės savo pacientams tobulėti taikant elgesio terapiją.





Šaltinis: pixabay.com



Jei daug nežinote, kas yra elgesio terapija ir ką ji gali padaryti, jums bus naudinga skirti laiko, kad sužinotumėte apie tai šiek tiek daugiau. Tai labai svarbus terapijos stilius, kuriuo daugelis žmonių naudojasi nuolat. Tai padeda daugeliui, kenčiantiems nuo sunkaus nerimo ir depresijos problemų. Ši terapija taip pat yra svarbi gydant daugelį kitų ligų, todėl verta pabandyti suprasti, ką ji pateikia ant stalo.

Kas yra elgesio terapija?

Elgesio terapijos apibrėžimas yra tai, kad tai yra terapijos rūšis, kuria siekiama nustatyti potencialiai neigiamą elgesį, kad juos pakeistų. Kai kurie elgesys bus savęs sunaikinantys. To pavyzdys galėtų būti tas, kuris turi valgymo sutrikimų. Jei kažkas yra anoreksiškas ir nevalgo, tai yra destruktyvus elgesys, galintis sukelti katastrofiškas sveikatos problemas. Elgesio terapija padeda žmonėms atpažinti šį neigiamą elgesį, kad jie galėtų juos pakeisti.



Elgesio terapija labai skiriasi nuo daugelio kitų terapijos formų. Daugelis terapijos stilių yra susiję su psichoanalize ir paciento stebėjimais. Kai kurie elgesio terapeutai taip pat laikosi šių metodų, tačiau visi elgesio terapijos stiliai bent iš dalies bus pagrįsti veiksmais. Tai yra terapijos rūšis, orientuota į paciento elgesio modelio pakeitimą į tai, kas ilgainiui bus sveikesnė.



Jūs taip pat turite žinoti, kad yra keletas skirtingų elgesio terapijos stilių. Šios skirtingos kategorijos visi turės panašumų, o kai kurie terapeutai gali netgi praktikuoti kelių rūšių terapiją. Nepaisant to, šios kategorijos skiriasi viena nuo kitos. Kiekvienas iš skirtingų elgesio terapijos stilių turi skirtingą požiūrį, kuris jums gali būti naudingas dėl skirtingų priežasčių.

Kognityvinė elgesio terapija

Kognityvinė elgesio terapija yra viena iš labiausiai paplitusių terapijos rūšių, kurią žmonės patirs. Tai terapijos tipas, skirtas elgsenos terapijos metodų derinimui su kognityvine terapija. Tai reiškia, kad terapijos stilius orientuotas į tai, kaip žmonių mintys veikia jų veiksmus. Kai žmogus mąstys tam tikru būdu, jis bus linkęs patirti tam tikrus veiksmus atsižvelgdamas į savo nuotaiką.



Didžioji šios terapijos dalis yra išsiaiškinti neigiamas mintis, kurios sukelia problemų žmonių gyvenime. Pavyzdžiui, kažkas gali labai bijoti vairuoti. Jie gali praleisti daug laiko galvodami apie automobilio avarijas ir galimybes susižeisti važiuodami. Pašalinus šias mintis, pacientas galės vairuoti, kai reikia, nejausdamas nerimo.

Kad kognityvinė-elgesio terapija veiktų, pacientams svarbu suvokti, kad jie turi pakeisti savo pažinimą. Galbūt nesugebėsite suvaldyti aplinkinio pasaulio, tačiau galite kontroliuoti, kaip galvojate apie tai, kas vyksta. Išmokę pozityviau žiūrėti į dalykus, galite gyventi daug laimingiau. Galėsite atlikti daugiau teigiamų veiksmų, ir tai padės sušvelninti daugelio psichinių ligų simptomus.



Šaltinis: pixabay.com

Kognityvinės elgesio terapeutai gali padėti daugeliui pacientų, kenčiančių nuo nerimo ir depresijos problemų. Tai taip pat puiki terapijos rūšis žmonėms, kurie patiria valgymo sutrikimų. Kognityvinės elgesio terapijos skėtyje taip pat yra daugybė kitų pogrupių ir metodų. Tai yra esminis terapijos tipas, kuris bus naudingas daugeliui žmonių.



Taikoma elgesio analizė, sistemos desensibilizacija ir bendra kondicionavimo terapija

Kondicionavimo terapija yra elgesio terapijos esmė. Sistemos desensibilizacija gali būti naudojama žmonėms, kenčiantiems nuo fobijų. Pacientai gali išmokti nejausti tam tikrų dalykų, kad pagerintų savo psichinę sveikatą. Galima išmokti pakeisti savo baimės jausmą ramybe ir atsipalaidavimu.



Ši elgesio terapijos šaka dažnai apima kvėpavimo pratimus. Pacientai išmoks kontroliuoti kvėpavimą ir nukreipti savo mintis į labai ramią vietą. Įvaldę kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimus, terapeutas gali pradėti paveikti pacientą to, ko jie bijo. Laikui bėgant pacientas turėtų nustoti sieti šiuos dalykus su baime, nerimu ar kitomis neigiamomis emocijomis. Tai veiksmingas vaistas nuo daugelio skirtingų sąlygų.



Taikoma elgesio analizė leidžia pacientams patiems modifikuoti įvairų elgesį. Visa tai yra susiję, nes jame paprasčiausiai panaudojamos pagrindinės kondicionavimo terapijos sąvokos. Kai pacientas gali pakeisti savo reakciją į tam tikras situacijas ar dirgiklius, tai gali sukelti teigiamų rezultatų. Tai gali būti naudojama žmonėms, turintiems baimių, pykčio problemų, nerimą ir daug daugiau.

Aversijos terapija



Aversijos terapija yra dar viena elgesio terapijos rūšis, kuri gali būti naudinga tam tikrose situacijose. Daugelis žmonių, kurie susiduria su piktnaudžiavimo narkotikais problemomis, naudosis bjaurėjimosi terapija, kad padėtų jiems pakeisti įpročius. Terapija apima žmonių mokymą susieti tam tikrus įpročius su itin neigiamais jų gyvenimo įvykiais. Jei žmogus yra priklausomas nuo alkoholio vartojimo, jis gali išmokti susieti gėrimą su labai blogu praeities įvykiu. Tai paskatins juos apskritai vengti gėrimo.

Tai pasirodė esąs labai efektyvus terapijos metodas, kuris gali padėti žmonėms pakeisti savo veiksmus. Jis paprastai naudojamas visų rūšių piktnaudžiavimo narkotikais problemoms gydyti. Kartu su kitais gydymo metodais tai gali būti puikus būdas padėti kam nors išlaikyti blaivumą. Tai yra įprastas terapijos metodas, kuris pasirodys labai naudingas konkrečiose situacijose.

Kaip elgesio terapeutas gali man padėti?

Elgesio terapeutas galės jums padėti gydyti įvairias ligas. Šio tipo terapija dažniausiai naudojama nerimo sutrikimams ir depresijos problemoms gydyti. Žmonės gali išmokti pakeisti tai, kaip reaguoja į tam tikrus gyvenimo dalykus. Tai gali pagerinti požiūrį, kuris taip pat parodys teigiamus paciento psichinės sveikatos pokyčius.

Šaltinis: rawpixel.com

Žmonės taip pat dažniausiai ieško elgesio terapijos, skirtos pykčio problemoms ir panikos sutrikimams. Žmonės, kuriuos kamuoja stiprus pyktis ir nerimas, dažnai sukelia veiksnius, kurie paleidžia jų problemas. Išmokus atpažinti šiuos veiksnius, kokie jie yra, galite pakeisti tai, kaip jūs į juos reaguosite. Labai veiksmingi yra paprasti terapijos metodai, tokie kaip išvedimas iš padėties ar išmokimas nepykti iš pykčio.

Elgesio terapija gali išmokyti pacientus naudoti daugybę įveikimo mechanizmų, kurie padėtų jiems geriau susidoroti su situacijomis. Žmonės gali pradėti blaškytis, kad neigiamos mintys nepatektų. Kai kurie netgi gali bandyti neigiamus veiksmus ar mintis pakeisti teigiamais. Tai puikiai veikia, kad padėtų žmonėms įveikti juos kamuojančias problemas.

angelas numeris 341

Šio tipo terapija taip pat naudojama gydant PTSS, bipolinius sutrikimus, valgymo sutrikimus, ADHD, įvairias fobijas, OKS ir dar daugiau. Mokymasis pakeisti jūsų reakciją į pasaulį gali turėti didžiulės įtakos jūsų gyvenimui. Tai labai praktiškas terapijos metodas ir jis galės jums padėti, jei jums to reikia. Jei kyla problemų dėl psichinės sveikatos, labai rekomenduojama šiandien susisiekti su elgesio terapeutu.

Elgesio terapija internete

Elgesio terapija taip pat yra prieinama internete tiems, kuriems reikia patogesnio varianto. Elgesio terapija yra tokia svarbi, kai reikia padėti žmonėms įveikti psichinės sveikatos kovas. Bus labai naudinga pasinaudoti tokio tipo terapijos galimybėmis internete. Bet kada galėsite susisiekti su savo terapeutu, kai manote, kad jums reikia pagalbos.

Puiku tiesiog susisiekti su elgesio terapeutu internete. Svarbu žinoti, kad jie bus šalia jūsų, kai jums bus sunku. Terapijos sesijas galėsite organizuoti valandomis, kai įprastų terapijos kabinetų gali nebūti. Tai leidžia jums ieškoti elgesio terapijos savaitgaliais arba vakarais, kai esate per daug užsiėmę, kad galėtumėte tai daryti bet kuriuo kitu metu.

Jei to nenorite, nereikia palikti patogių namų. Šiandien galite pasikalbėti su visiškai licencijuotu ir kvalifikuotu terapeutu. Kai tik būsite pasirengę kreiptis, galite kreiptis į terapeutą, kad viskas būtų pradėta. Nesvarbu, ar bandote įveikti depresiją, ar jums reikia pagalbos dėl priklausomybės, šie terapeutai bus jūsų pusėje. Jie dirbs kartu su jumis, kad padėtų jums pasiekti psichinės sveikatos tikslų.

Skirkite laiko užsiregistruoti šiandien, jei būsite pasirengę. Pradėti reikalus užtruks neilgai, o jums prieinama daugybė terapijos variantų. Galite naudoti vaizdo terapiją, telefono terapiją, tekstinių pranešimų terapiją ar el. Pašto terapiją. Visos šios galimybės bus naudingos jums, ir jūs galite pradėti reikšmingus pokyčius savo gyvenime, kurie yra būtini norint rasti laimę.

Pasidalink Su Draugais: