Koks man geriausias kūno dismorfinių sutrikimų gydymas?

Kūno dismorfinis sutrikimas yra labai gydoma būklė. Daugelis žmonių, kurie kreipiasi dėl kūno dismorfinių sutrikimų gydymo, pastebi, kad pasibaigus gydymui jie visiškai atleidžiami nuo simptomų. Gydymas skirtingiems žmonėms gali užtrukti skirtingą laiką, tačiau jis gali būti labai efektyvus net nuo pat pradžių.



Šaltinis: businesstalk.sg



Yra tik dvi gydymo formos, kurios, kaip nustatyta, yra veiksmingos esant kūno dismorfiniam sutrikimui. Tai SSRI vaistai ir kognityvinė elgesio terapija. Nors kūno dismorfinių sutrikimų gydymo galimybės yra ribotos, neturėtumėte nusiminti. Nustatyta, kad naudojant šiuos metodus daugeliui žmonių pasisekė.

Dažniausiai gydytojai siūlo jums atlikti tiek vaistų, tiek psichoterapijos gydymą kaip bendras, sutelktas pastangas. Vaistai gali padėti sumažinti kai kuriuos kūno dismorfinio sutrikimo simptomus, kol jūs atliekate kognityvinę elgesio terapiją. Tačiau atrodo, kad pati terapija yra pati sėkmingiausia visiškai įveikti sutrikimą.



Kognityvinė elgesio terapija

Kognityvinė elgesio terapija yra psichoterapijos forma, kuria siekiama sąmoningai ir sąmoningai atpažinti ir pakeisti mintis ir elgesį. Tai vadinama kognityvine terapija, nes terapijos metu jūs išnagrinėsite savo mintis ir elgesį ir objektyviai į juos žiūrėsite su terapeuto pagalba. Sužinosite, kaip objektyviai apsvarstyti mintis ir veiksmus.

Kognityvinės elgesio terapijos dalis yra ne tik objektyvus ir protingas minčių bei elgesio tyrimas, bet ir nesveikų minčių bei veiksmų pakeitimas sveikesnėmis mintimis ir elgesiu. Tai gali užtrukti, kol išmoksi tai padaryti, ir gali būti naudojama daugybė skirtingų metodų. Licencijuotas ir patyręs terapeutas turės daug įrankių, kuriuos galėsite naudoti šio proceso metu.



Trumpai tariant, kognityvinė elgesio terapija yra viskas, kaip pakeisti mąstymą apie save ir aplinkinį pasaulį. Tai yra pakeisti savo elgesį ir veiksmus, kad būtų palaikomi sveikesni mąstymo procesai. Tai darbas. Negalite tik valandą per savaitę eiti į terapiją ir tikėtis pamatyti skirtumą. Turėsite įdėti pastangų ir tikėti jų efektyvumu, kad tai būtų naudinga jums.

Šaltinis: pexels.com



Norėdami įgyti tikėjimo kognityvine elgesio terapija, apsvarstykite šiuos rezultatus. Vienas tyrimas parodė, kad kognityvinė elgesio terapija leido visiškai pašalinti kūno dismorfinio sutrikimo simptomus 88 procentams pacientų. Iš viso 77 procentai pacientų tą statusą išlaikė ir nepasikartojo pasibaigus gydymui. Tai labai geri šansai, kad kognityvinė elgesio terapija jums pasiteisins.

Pažinimo strategijos

Kognityvinės strategijos yra kognityvinės elgesio terapijos pagrindas. Tai terapeutas pritaikė kūno dismorfiniams sutrikimams. Kognityvinių strategijų tikslas yra nustatyti netinkamai prisitaikančias mintis, jas įvertinti ir plėtoti alternatyvias mintis.

Norėdami tai padaryti, terapeutas gali užginčyti mintis, kurias turite apie save, pavyzdžiui, mintys apie viską arba nieko požiūrį ir minčių skaitymą. Pavyzdžiui, jie užginčys tai, kad, jūsų manymu, jūsų randas daro jus visiškai bjaurius, nors iš tikrųjų tai yra tik vienas mažas jūsų išvaizdos aspektas. Jie taip pat gali užginčyti jūsų mintis apie tai, ką galvoja kiti žmonės, kurie vadinami minčių skaitymu.

meilė lietui

Būsite raginami stebėti savo mintis, kai esate už sesijos ribų, ir nustatyti kognityvines klaidas, aptartas terapijos sesijoje. Tada, kai grįšite į sesiją, jūsų terapeutas dirbs su jumis ir ištirs šias jūsų nurodytas mintis. Jie gali su jumis kartu ištirti minties pagrįstumą ir jos naudingumą.



Šios strategijos pirmiausia naudojamos sprendžiant įsitikinimus ir mintis apie išvaizdą, kuri yra jūsų apsėdimo objektas. Tada bus užginčyti gilesni įsitikinimai, pavyzdžiui, manyti, kad dėl savo suvoktų trūkumų esate nemylimas ar kažkokiu būdu nepageidaujamas.

Poveikis ir ritualinė prevencija

Šia kognityvinės elgesio terapijos dalimi jūs kreipiatės į savo elgesio veiklą ar vengimą. Jūs ir jūsų terapeutas susikurs nerimo hierarchiją įvairioms situacijoms, kurios verčia jus jaustis nepatogiai arba kurių vengiate. Tada įsipareigosite po vieną atiduoti šio sąrašo elementus, pradedant nuo mažiausiai varginančių.

Šios kognityvinės elgesio terapijos dalies metu jūsų terapeutas taip pat paragins jus nutraukti tam tikrus ritualus, kuriuos galite naudoti susidorodami su savo kūno dismorfija. Pavyzdžiui, jei jūs nuolat tikrinate save veidrodyje, terapeutas gali jus iššaukti, kad žiūrėtumėte į veidrodį tik keletą kartų per dieną, o laikas bėgant mažėtų. Terapeutas aptars su jumis veiklą, kurią galite atlikti užuot žiūrėję į veidrodį, pakeisdami savo elgesį.

Šaltinis: pexels.com

Suvokimo perkvalifikavimas

Suvokimo perkvalifikavimas yra svarbus žmonėms, kurie apsėsta vienos konkrečios savo išvaizdos dalies. Daugelis žmonių, sergančių kūno dismorfija, labai arti veidrodžio atidžiai ištirs tą savo išvaizdos dalį, dėl kurios jie nerimauja. Šiuo metu jūsų terapeutas padės jums nustatyti, kas būtent yra jūsų apsėdimo objektas.

Tada jie dirbs su jumis, kad pakeistų jūsų suvokimą apie save. Dažnai pirmas žingsnis yra pažvelgti į veidrodį, esantį pokalbio atstumu nuo dviejų iki trijų pėdų. Terapeutas gali jums iššūkį pažvelgti į veidrodį į didesnį vaizdą, o ne tik į tą jūsų išvaizdos dalyką, kuris jums rūpi. Jie padės jums atkreipti dėmesį į jūsų turimas geras savybes ir atpažins, kad bendras vaizdas nėra toks negražus ar šlykštus, kaip jūsų mintys paskatintų jus patikėti.

Recidyvų prevencija

Kai pasieksite savo kognityvinės elgesio terapijos tikslus, o simptomai žymiai sumažės arba visai išnyks, terapeutas dirbs su jumis siekdamas užtikrinti, kad po terapijos pabaigos neatsinaujintumėte. Recidyvų prevencijos strategijos apima įrankių ir strategijų, kurias išmokote taikant kognityvinę elgesio terapiją, peržiūrą ir šių strategijų pritaikymo kasdieniame gyvenime aptarimą. Kai kuriems žmonėms, norint išvengti recidyvo, gali būti naudinga kas keletą mėnesių sekti paskirtus susitikimus ir patobulinti strategijas.

SSRI vaistai

Kai kuriems žmonėms, sergantiems kūno dismorfiniais sutrikimais, bent jau iš pradžių yra naudinga gydyti vaistais. Kūno dismorfinių sutrikimų gydymo galimybės, susijusios su vaistais, yra šiek tiek ribotos. Nėra vaistų, kuriuos FDA būtų specialiai patvirtinusi kūno dismorfinių sutrikimų gydymui. Visi šiam tikslui naudojami vaistai yra išrašyti be etiketės.

Tačiau kūno dismorfija turi keletą pagrindinių savybių, kurios yra labai panašios į obsesinį-kompulsinį sutrikimą, kuris dažnai gydomas SSRI antidepresantais. Daugelis SSRI vaistų buvo patvirtinti dėl obsesinio-kompulsinio sutrikimo, o keli iš jų yra patvirtinti vartoti vaikams ir paaugliams. Tai svarbu, nes kūno dismorfija paprastai prasideda ankstyvoje ir vėlyvoje paauglystėje.

sveikatos psichologijos apibrėžimas

Tyrimais nustatyta, kad SSRI vaistai yra labai veiksmingi gydant kūno dismorfinius sutrikimus. Šie tyrimai buvo atlikti su keliais skirtingais SSRI vaistais, tačiau visi jie veikia vienodai. SSRI antidepresantai leidžia smegenims efektyviau naudoti serotoniną ne gaminant daugiau serotonino, o užtikrinant didesnį serotonino kiekį ilgesniam laikui.

Svarbu, kad jei gydytojas rekomenduotų vartoti SSRI antidepresantus, vartokite juos taip, kaip nurodyta. Nustatykite priminimus telefone, planšetiniame kompiuteryje ar kompiuteryje, kad nepraleistumėte jokių dozių. Niekada nenustokite vartoti SSRI vaistų nepasitarę su gydytoju, nes staigus jų nutraukimas gali sukelti reikšmingų abstinencijos simptomų, kuriuos gali būti sunku valdyti.

Kūno dismorfinių sutrikimų gydymui naudojami keli skirtingi SSRI vaistai. Kiekvienas iš jų turi savo galimą šalutinį poveikį, privalumus ir trūkumus. Jei gydytojas išbando konkretų vaistą ir jis jums neduoda rezultatų, neatsisakykite gydymo. Verčiau pasikalbėkite su savo gydytoju ir išbandykite kitus vaistus. Ne kiekvienas SSRI vaistas tinka kiekvienam pacientui, todėl gali prireikti kelių bandymų, kol rasite sau tinkamiausią.

Šaltinis: pexels.com

Kūno dismorfinio sutrikimo gydymui dažniausiai skiriami SSRI vaistai yra šie:

  • Celexa (citalopramas)
  • „Lexapro“ (escitalopramas)
  • Prozac (fluoksetinas)
  • „Zoloft“ (sertralinas)
  • Luvoksas (fluvoksaminas)
  • Paxil (paroksetinas)
  • Anafranilas (klomipraminas)

Dažnas SSRI vaistų šalutinis poveikis gali būti mieguistumas, pykinimas, burnos džiūvimas, nemiga, galvos svaigimas ir seksualinės problemos. Jei pasireiškia bet koks nerimą keliantis šalutinis poveikis, turėtumėte aptarti tai su savo gydytoju. Nenustokite staigiai vartoti vaistų.

Gauti pagalbos

Jei turite kūno dismorfiją ir esate pasirengęs kreiptis į gydymą, turėtumėte nedelsdami susisiekti su terapeutu. Terapas, gerai išmanantis kognityvinę elgesio terapiją, yra geriausias jūsų ginklas prieš šį sutrikimą. Jie galės padėti jums sužinoti daugiau apie jūsų psichinę ligą, ištirti, kaip ji jus veikia, ir padėti jums suprasti, kaip veikia kognityvinė elgesio terapija. Jie galės likti su jumis ir dirbti su jumis, kad palengvintų simptomus, kol jums nebebus simptomų ir galėsite patys susitvarkyti naudodamiesi strategijomis, kurių jie mokys.