Kas yra smegenų plastiškumas? Kintančių smegenų psichologija

Kuo daugiau sužinosime apie smegenis, tuo mažiau apie jas suprasime. Tai neturėtų skambėti baisiai; tai turėtų skambėti įdomiai. Kiekvieną dieną mes sužinome daugiau ir turime daugiau sužinoti apie sudėtingiausius vargonus.



818 angelo numeris

Šaltinis: pixabay.com



Galva buvo susieta su tokiais dalykais kaip intelektas ir kūrybiškumas jau seniai, kol mes nežinojome, kaip tai veikia - tiek, kiek žinome, kaip tai veikia. Vienas naujausių įvykių, apie kuriuos galbūt girdėjote, yra „neuroplastika“ arba „plastikos psichologija“.

Bet kas yra plastikos psichologija? Ką tai gali padaryti jums? Kaip jūs galite tuo pasinaudoti?



Kas yra smegenų plastiškumas?

Iš esmės smegenys yra nervų ląstelių rinkinys. Su šiomis ląstelėmis bendrauja cheminės medžiagos, vadinamos neuromediatoriais, kurias įvairūs organizmo organai išskiria reaguodami į įvairius dirgiklius. Tai padeda formuoti emocijas ir daugelis vaistų veikia sąveikaudami su neuromediatoriais ir jų receptoriais.

Smegenų ląstelės bendrauja ne tik per neurotransmiterius; jie taip pat gali bendrauti su gretimomis ląstelėmis elektriniais impulsais. Tai reiškia, kad geografinis smegenų išdėstymas yra svarbesnis, nei kadaise buvo suvokta.

Čia smegenų plastiškumas, dar vadinamas „neuroplastika“, ir plastikos psichologijos mokslas. Geografinis smegenų išdėstymas nėra akmuo; jis gali keistis, vystytis ir pertvarkyti. Štai ką reiškia plastiškumas.



Įdomu tai, kad plastiškumą galime kontroliuoti įvairiais pratimais, vaistais ir terapija. Bet mes prie to prieisime vėliau. Pirmiausia pakalbėkime šiek tiek apie plastikos psichologijos istoriją.

Keista Einšteino smegenų istorija

Ilgus metus buvo manoma, kad jų smegenų dydis nulemia žmogaus intelektą. Pagalvokite apie Samuelio L. Jacksono eilutę knygoje „Pulp Fiction“: „Pažvelk į didžiąsias Bretto smegenis!“



angelo skaičiaus 420 reikšmė

Žmonės mėgsta sverti daiktus, todėl žinome, kad vidutinės žmogaus smegenys sveria maždaug tris svarus. Teoriškai, jei intelektas pagrįstas smegenų svoriu, tai leistų įvertinti vidutinį intelektą.



Šaltinis: rawpixel.com

Ši teorija buvo išbandyta 1955 m. 1955 m. Albertas Einšteinas mirė Naujajame Džersyje. Einšteinas buvo vienas didžiausių dvidešimtojo amžiaus protų. Fizikas pakeitė mąstymą apie laiką, energiją ir visa kita. Be abejo, jo smegenys turi būti milžiniškos. Po jo įkvėpimo jo smegenys buvo paimtos - kai kurie sako, kad pavogtos - ir mokėsi. Nustatyta, kad jis sveria apie 2,7 svaro. Nepaisant didelio Einšteino amžiaus, atrodė juokinga, kad jo smegenys bus mažesnės nei vidutiniškai.



Smegenys buvo ne tik pasvertos. Jis taip pat buvo nufotografuotas, tapytas, išpjaustytas, padarytas skaidrėmis, išsiųstas paštu visoje šalyje ir galiausiai buvo laikomas masono indeliuose alaus aušintuvo viduje privačioje gyvenamojoje vietoje Vičitoje, Kanzaso valstijoje.

Tačiau viskas nebuvo veltui. Mes kažko išmokome iš Einšteino smegenų. Jis nebuvo didesnis nei įprasta, tačiau buvo sudėtingesnis nei įprasta.



Plastiškumo psichologijos pradžia

Šiek tiek anksčiau kalbėjome apie smegenų struktūrą. Einšteinas buvo kitoks.

Visų smegenų išorinis paviršius turi „klostes“. Seklesnieji vadinami gyri, o gilesni - įtrūkimais. Smegenų geografija padėjo mokslininkams ją atvaizduoti ir sužinoti, kurios smegenų dalys valdo skirtingas funkcijas.

345 angelo skaičiaus reikšmė

Einšteino smegenims trūko vieno iš pagrindinių įtrūkimų. Mokslininkai mano, kad tai suteikė didesnį ryšį srityje, kuri buvo identifikuojama su matematika. Jis taip pat turėjo didesnį neuronų tankį nei vidutinės smegenys.

Tai vis tiek paliko klausimą: ar intelektas yra genetinis pyktis, ar mes galime pakeisti savo nuomonę, kad pakeistume savo smegenis?

1955 m. Mes turėjome Einšteino smegenis, tačiau neturėjome puikių būdų pažvelgti į gyvo žmogaus smegenis.

Po keturiasdešimties metų mes turėjome daug geresnes vaizdavimo galimybes, leidžiančias pažvelgti į gyvų žmonių smegenis. Būtent tai darė daktaras Bruce'as McEwenas. 1998 m. McEwenas atrado, kad mūsų smegenų formos gali pasikeisti atsižvelgiant į tai, kaip mes jas naudojame.

Neuroplastikos pagrindai yra gana paprasti: kai naudojate smegenis, jos pasikeičia. Tai skamba šiek tiek kaip, gerai, mokymasis. Tačiau tai pašalina didelę kliūtį kažkada buvusiam įsitikinimui, kad tai, ką gali padaryti mūsų smegenys, lemia genetiniai veiksniai. Tai, ką galite padaryti, lemia tai, ką bandote padaryti, ir tai, kaip stengiatės tai padaryti, o ne pagal smegenų, su kuriais gimėte, dydį ir svorį.

Neuroplastikos praktikavimas

Neuroplastikos mokslas suvaidino didžiulį vaidmenį sprendžiant psichologų požiūrį į tokius dalykus kaip nuotaikos sutrikimai, tačiau mes tai aptarsime vėliau. Kaip ir Einšteinas, jums nereikia turėti nuotaikos sutrikimų, kad galėtumėte pasinaudoti neuroplastika. Jums taip pat nereikia terapeuto, patarėjo ar gydytojo, nes jums reikia to, ką mes vadinsime plastikos psichologija.

Šaltinis: rawpixel.com

Kadangi neuroplastika reiškia tik tai, kad jūs turite naudoti savo smegenis, kad jos geriau veiktų, galite tai praktikuoti savarankiškai. Buvo sukurta keletas kompiuterinių žaidimų ir programų, padedančių vartotojams praktiškai atlikti sudėtingas užduotis, paprastai linksmai, padėti paveikti jų smegenų formą, neatsižvelgiant į jų amžių. Šie žaidimai yra susiję su teorija, kad žodžių dėlionės ir kiti protiniai pratimai gali padėti išlaikyti aštrumą senatvėje.

ką reiškia 622

Ekspertai vis dar diskutuoja dėl mokslo dėl tų teorijų. Tačiau niekada nebuvo atlikta tyrimo, kuris įrodytų, kad jie įskaudino. Taigi, nors jūs ir nenorite mokėti už bet kokių įmantrių smegenų treniruočių žaidimų ar programų prenumeratą, laikraščio skaičių ar žodžių galvosūkiai gali būti naudingi. Ir niekada neskauda pasiimti knygą, užuot slinkus socialinius tinklus savo telefone.

Plastiškumo psichologija

Tikimės, kad ankstesnis skyrius neatbaidė jūsų nuo smegenų plastiškumo idėjos. Tai tarsi daugybė psichologijos idėjų. Ekspertai skeptiškai vertina tai, kiek galite nuveikti patys ir naudodamiesi savo ištekliais, tačiau daug labiau įsitikinę tuo, ką galite padaryti naudodamiesi profesionalia pagalba ir naudodami pažangesnes priemones.

Mes tai jau minėjome šiek tiek anksčiau, tačiau viena iš didelių sričių, kur atsiranda plastikos psichologija, yra nuotaikos sutrikimų, tokių kaip depresija, nerimas ir potrauminio streso sutrikimai, gydymas.

Šaltinis: pexels.com

Kartais šiuos sutrikimus sukelia žmogaus gyvenimo įvykiai, tokie kaip lėtinis stresas, mirtis šeimoje ar kitokia trauma. Anksčiau apie PTSS galvojome tik apie karius, tarnavusius kovos zonose, tačiau dabar žinome, kad tai taip pat gali būti po smurtinių nusikaltimų, piktnaudžiavimo ir net tokių įvykių kaip eismo susidūrimas.

Kitais atvejais šiuos sutrikimus sukelia cheminis smegenų disbalansas. Pamenate tuos neuromediatorius, apie kuriuos kalbėjome įžangoje? Kartais nuotaikos sutrikimai atsiranda tada, kai kūnas šių neuromediatorių negamina tinkamu kiekiu arba jei smegenys neturi jiems tinkamo aktyviųjų imtuvų kiekio.

Vis dėlto kiti gali susidurti su abiem šiomis kliūtimis. Galbūt jie turėjo genetinį polinkį į nuotaikos sutrikimą ir tada kažkas jų gyvenime „nustūmė juos per kraštą“.

Todėl kai kurie žmonės gydo nuotaikos sutrikimus. Kiti, tik su receptais. Tačiau kiti gauna receptus mėnesiams ar metams, taip pat gydydami pokalbio terapiją. Taip yra todėl, kad pacientams, turintiems daug nuotaikos sutrikimų, sumažėjo neuroplastika. Be jų apribojimo kitais būdais, tai gali neleisti jiems įveikti savo būklės be profesionalios pagalbos. Tai viena iš daugelio priežasčių, dėl kurių žmonės, turintys nuotaikos sutrikimų, taip serga, kad jiems liepiama tiesiog „nudžiuginti“ ar „nusiraminti“ - jie negali.

Receptai dėl nuotaikos sutrikimų palaipsniui padeda pašalinti neurotransmiterių disbalansą, kuris galėjo prisidėti prie šios būklės, tačiau jie taip pat padidina neuroplastiką, todėl pacientui lengviau atsigauti gydant, net jei jų nuotaikos sutrikimas buvo labiau biologinis nei tragiškos ar tragiškos pasekmės. traumuojantis įvykis.

Kaip „BetterHelp“ gali padėti

Neuroplastika gali būti naudinga visiems, tačiau ne visiems reikia terapeuto ar patarėjo. Galite pasinaudoti neuroplastika, bet išbandyti naujausius „smegenų lavinimo“ žaidimus ir programas arba tiesiog mokytis daugiau ar sunkiau.

angelas numeris 211

Tačiau jei turite nuotaikos sutrikimų, plastikos psichologija jums turėtų reikšti ką nors kita. Tai ne tik būdas užsidirbti daugiau pinigų ar būti įdomesniems vakarėliuose; tai gali būti būdas atgauti savo gyvenimą.

Deja, daugelis žmonių, kuriems terapija galėtų būti naudinga, nesikreipia į terapeutą; jie tiesiog gauna receptą. Tai gali būti dėl kelių priežasčių. Daugeliui žmonių terapija gali būti per brangi ir neapdrausta, tuo tarpu vaistai yra. Kiti žmonės gali gyventi kaimo bendruomenėse, kur galima pristatyti vaistus, tačiau terapeutai ir patarėjai negali. Geros naujienos yra tai, kad šiais laikais visi gali kreiptis į konsultantus ir terapeutus.

Be tokių straipsnių kaip šis skelbimo, mes, „BetterHelp“, didiname terapijos prieinamumą ir prieinamumą, kompiuteriu sujungdami asmenis su kvalifikuotais ir licencijuotais terapeutais bei konsultantais.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip galite pasinaudoti pokalbiais su terapeutu internete, apsilankykite https://betterhelp.com/online-therapy/.