Kas yra gynybinis elgesys ir kaip jis atrodo?

Kažkuriuo gyvenimo momentu kažkas galėjo jums pasakyti: „Kodėl jūs taip ginatės?“ Gal esate pasakę panašius žodžius kitam. Tačiau dažnai žmonės kalba apie gynybą nesuprasdami, ką tai reiškia.

Mes suprantame, kaip sakinyje vartoti „gynybinį“, tikrai, bet psichologijoje šis žodis turi ypatingą reikšmę.

Štai trumpas paaiškinimas, kas tai yra, kaip jį atpažinti ir ką daryti.

Apsaugos elgesio apibrėžimas

Norėdami suprasti gynybinį elgesį, turite galvoti apie tai, ką reiškia gintis. Šiuolaikinis mūsų žodis „gynybinis“ iš vidurio anglų kalbos „defensif“, reiškiantis „Saugojimas ar apsauga nuo užpuolimo ar sužeidimo“. Mes turime nemažai šiandien dažnai vartojamų gynybinių žodžių, kurie daugmaž perteikia tą pačią idėją.

Kažkas ar kažkas gina juos. Šalis gali imtis karinių veiksmų gindamasi. Arba tėvai gali apginti savo vaiką nuo pavojų. Kai esate gynybinis psichologine prasme, dažnai bandote apsiginti nuo kažko ar kažko svarbaus jums.

Bet ką tu saugai? Paprastai jūs saugote savo ego, kai esate gynybinis. Norite galvoti, kad esate geras, protingas ar simpatiškas žmogus, ir norite, kad ir kiti galvotų tą patį. Jūs norite pagrįsti savo priimtus sprendimus, padarytus dalykus ar net tai, kas esate žmogus.

Visi kartas nuo karto taiko gynybos strategiją, ir tai yra normalu, jei tave puola. Tačiau kai kuriems žmonėms atrodo, kad norint paplepėti, reikia dėvėti visą gynybinių šarvų kostiumą. Kai kurie žmonės taip jaučiasi, nes praeityje yra patyrę emocinę prievartą. Kiti taip jaučiasi, nes yra kažko pasirengę.

Šaltinis: pexels.com

Kodėl vyksta gynybinis elgesys?

Jūsų smegenys yra laidinės, kad apsisaugotumėte nuo grėsmių. Tai geras dalykas, nes kitaip būtum bejėgis. Tačiau psichologinė gynyba gali būti žalinga. Tai labai sudėtingas elgesio tipas. Tai pagrįsta jūsų įsitikinimų, požiūrio, jausmų ir asmenybės deriniu.

Žmonės paprastai pradeda elgtis gynybiškai savo gyvenimo pradžioje. Kai buvote jaunas, galbūt išmokote gynybinio elgesio iš kitų. Kai jautėtės grėsmingai, kaip retkarčiais visi, radote būdą, kaip atitolinti grėsmę, kad galėtumėte jaustis saugiau.

Pagyvenęs galbūt naudojote tą patį gynybinį elgesį ir tada, kai atpažinote grėsmę savo aplinkoje, ir net tada, kai tikėjotės grėsmės. Dažnai gynyba, kuria remiesi, nėra tokia, kurios tau reikia dabar, o tik tos, kurios išmokai anksčiau.

Reikia atsiminti, kad paprastai žmonės, kurie elgiasi gynybiškai, to nedaro dėl piktybinių priežasčių. Vienintelis jų rūpestis gali būti jaustis geriau dėl to, kas vyksta. Tačiau gynybinis elgesys paprastai yra kenksmingas tiek jį darančiam asmeniui, tiek ir priimančiajam.

Trumpai tariant, gynybos mechanizmai iš prigimties nėra blogas dalykas, tačiau kartais jie naudojami netinkamai arba būdais, trukdančiais asmeniui efektyviai bendrauti.

Kokios yra gynybinio elgesio pasekmės?

Taigi, jei elgiatės tik gindamasis, kad apsisaugotumėte, kaip tai yra blogai? Kokią žalą tai gali sukelti?

23 dvasinė prasmė

Tiesa ta, kad tai gali paveikti visus jūsų santykius su asmenimis jūsų gyvenime ir grupėse, su kuriomis bendraujate. Jei dažnai į kitus reaguojate gynybiškai, galite atsidurti santykiuose, kurie kiekvieną dieną tampa nesveikesni. Jei ginate savo artimuosius, galite sukurti labai priešišką, įtemptą aplinką savo namuose.

Gynimas darbe gali apsunkinti susidorojimą su bendradarbiais ir vadovais. Tai taip pat gali neleisti jums atlikti geriausio bendradarbiavimo darbo. Emociškai gindamasis savo socialinėje grupėje, galėtum tapti atstumtuoju, arba gali likti grupės centre, bet būsi slapta niekinamas ir nepageidaujamas.

Užuot apsaugojęs jus nuo agresijos ar užpuolimo, gynybinis elgesys gali sukelti priešiškumą ar nepasitikėjimą jūsų, ko galbūt dar nebuvo. Tai gali sukelti užburtą gynimo, nusivylimo, apsaugos nuo būsimo nusivylimo ir daugiau blogų jausmų ratą. Jei viskas būtų aišku nuo pat pradžių, o ne būtų gynybinė, visiems būtų pasiekta daugiau teigiamų rezultatų.

Gynybinio elgesio pripažinimas

Atpažinti gynybinį elgesį kitam paprastai yra gana lengva. Gali būti, kad bandai išspręsti su jais problemą arba tiesiog mėgaujiesi maloniai pakalbėti. Bet dėl ​​kažkokių priežasčių, galbūt dėl ​​kažko, ką jūs pasakėte ar padarėte, o gal dėl savo asmeninių priežasčių, jie jaučia grėsmę. Kai tai atsitiks, jie gali atsakyti keliais būdais. Štai keletas jų.

Šaltinis: unsplash.com

• Atrodo, kad jie jūsų neklauso.
• Jie labai pasiteisina.
• Jie kaltina jus problema.
• Jie sako, kad jūs padarėte tą patį, dėl ko esate nepatenkinti.
• Jie daug kalba apie tai, kodėl jie sukėlė problemą, bandydami pateisinti savo elgesį.
• Jie sutelkia dėmesį į dalykus, kuriuos kitu metu padarėte neteisingai, o ne į dabartinę problemą.
• Jie bando pasakyti, kaip jautiesi.

Kartų kartos psichologai nustatė pagrindinius gynybos mechanizmus, kurie dažniausiai naudojami ir naudojami netinkamai. Jūs taip pat pastebėjote, kad nemažai aukščiau išvardytų gynybinio elgesio pavyzdžių taip pat atitinka įprastus loginius klaidus. Nors jie ne visada yra vienas prie kito, atpažinę šiuos nelogiškų samprotavimų požymius, dažnai galite nuvilti į subtilų gynybinį elgesį.

Nors galite pastebėti tokį elgesį kažkam kitam, juos gali būti sunku atpažinti savyje. Dalis priežasties yra ta, kad savo elgesį pateisinate savo protu. Dar viena dėlionės dalis yra ta, kad jūs taip rūpinatės savęs apsauga, kad nesuvokiate to, ką sakote, poveikio.

Tačiau jei norite palaikyti teigiamus santykius namuose, darbe ir socialinėse situacijose, svarbu gerai apgalvoti, kaip elgiatės su kitais. Tik tada galite dirbti keisdami tuos destruktyvius bendravimo su žmonėmis būdus.

Jei nerimaujate, kad jūsų gynybiškumas, priešinimasis kitiems be provokacijos ir lengvumas aiškiai bendraujant gali pakenkti jūsų santykiams, kalbėjimasis su terapeutu ar patarėju gali padėti sustiprinti šiuos santykius ir pasiekti savo psichologinę šaknį. gynybiškumas.

Kas daro labiau tikėtiną gynybinį elgesį?

Vienas iš mąstymo būdų apie gynybinį elgesį yra tas, kad jūs tarsi pasirengę karui situacijoje, kuri iš esmės yra neutrali. Jūs esate pasirengęs kovoti už save, net kai niekas nėra suinteresuotas jūsų užpulti.

Tačiau yra daugiau gynybinio elgesio. Kartais jūsų elgesys gali sukelti gynybinį elgesį kituose. Štai keletas elgesio būdų, kurių reikėtų vengti, jei nenorite sukelti gynybinio elgesio iš aplinkinių:

angelas numeris 200

• Jūsų žodžiai ir veiksmai yra skirti vertinti, kritikuoti ar vertinti asmenį, su kuriuo kalbate.
• Jūs elgiatės su kitu žmogumi kaip su objektu, o ne su jausmus turinčiu žmogumi.
• Atrodo, kad jūsų žodžiai ir veiksmai yra kruopščiai sukurti kažkokiam tikslui, išskyrus bendravimą su jais. Jei žmonės mano, kad esi netikras, norėdamas gauti ką nors, ko nori, gali tapti gynybinis.
• Atrodo, kad jūsų žodžiai ir veiksmai yra nukreipti į kito žmogaus valdymą. Jie gali būti dar labiau gynybiniai, jei atrodo, kad slepiate savo elgesio motyvus.
• Jūs pabrėžiate, kad esate pranašesnis už kitą žmogų.
• Jūs esate tikri, kad žinote teisingus atsakymus ir tikrąją tiesą, kad nenorite linksminti galimybės, kad galite klysti ar net klausytis kitos pusės.

Geros naujienos yra tai, kad yra ir kitokio elgesio, kuris sukurs mažiau gynybinį ir palankesnį klimatą. Tai yra elgesys, dėl kurio gynybinis elgesys yra mažiau tikėtinas:

• Užuot paskelbę nuosprendį asmeniui, su kuriuo kalbate, jūs apibūdinate tik tuos veiksmus, žodžius ar savybes, kuriuos norite aptarti.
• Jūs rodote jiems rūpestį, rūpestį ir empatiją.
• Užuot planavę, ką gausite iš kažko, ir žodžius ir veiksmus, kuriuos, jūsų manymu, gausite, jūs sutelksite dėmesį į dabarties momentą ir atsakysite į tai, kas vyksta dabar.
• Savo žodžiais ir elgesiu nebandykite suvaldyti kažko kito. Vietoj to, jūs bandote dirbti su jais, kad išspręstumėte tarp jūsų kylančią problemą.
• Jūs elgiatės su kitu žmogumi kaip su lygiaverčiu žmogumi. Net jei galbūt turite tam tikrų dalykų ar sugebėjimų, kurių jie neturi, vertinate juos kaip lygiavertį partnerį sprendžiant problemą.
• Jūs laikotės tiriamojo požiūrio, o ne pasisakote. Jūs nuoširdžiai atsižvelgiate į kito žmogaus požiūrį.

Šaltinis: unsplash.com

Koks yra geriausias būdas reaguoti į gynybą?

Tarkime, kad esate tokioje situacijoje, kai asmuo, atrodo, ginasi, nepaisant visų jūsų pastangų palaikyti. Kaip jūs atsakote? Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, yra pasinaudoti aukščiau pateiktais patarimais, kad klimatas būtų perkeltas į labiau palaikantį.

Puiku, jei galite rasti dėl ko su jais susitarti, net jei tai ir menkas dalykas. Jei jie griebiasi itin vaikiškos gynybos, jums gali tekti ignoruoti bent kai kuriuos iš šių elgesio būdų. Paprastai naudinga, jei galite išlikti ramus ir kalbėti apie šią problemą kuo paprasčiau, tiesiogiai ir sąžiningiau, atsižvelgiant į tai, kiek artimi jūsų santykiai ir kokia socialinė aplinka tuo metu esate.

Tai gali padėti išvengti neigiamos reakcijos į jų gynybą ir prisiminti, kad tai tikriausiai nėra kažkas asmeniško. Kaip minėta pirmiau, dauguma gynybinių žmonių elgesio išmoksta ankstyvame amžiuje. Kartais taip yra todėl, kad jie patys buvo emocinės prievartos aukos.

Kaip valdyti savo gynybinį elgesį

Ką galite padaryti, jei suprantate, kad elgiatės daug destruktyviai gynyboje?

Pirma, jūs turite suprasti, kad yra priežastis, dėl kurios jaučiate tokią grėsmę. Mažėjanti gynybinė elgsena - tai subjektų, kuriems jaučiate grėsmę, nustatymas. Galbūt galėsite atrasti tuos dalykus žurnaluose.

Dienoraščiai yra įprasta psichologinė technika, apimanti rašymą apie savo dieną, akcentuojant tai, kaip įvykiai ar sąveika privertė jus jaustis. Daugeliui žmonių tai leidžia lengviau suprasti, kaip tam tikri dalykai gali sukelti jausmus, kuriuos jums gali tekti geriau suprasti.

Supratus, kur slypi suvokiama grėsmė, dažnai galite rasti būdų, kaip padidinti savo saugumo jausmą. Kai kuriais atvejais galite nuspręsti, kad geriausia vengti šių dalykų. Tačiau svarbu netampti uždarais ir emociškai neapleisti jums svarbių santykių.

Taigi, jums gali tekti išmokti efektyviau ir pozityviau bendrauti. Individualios konsultacijos gali padėti sužinoti, kas slypi jūsų gynyboje. Jūsų patarėjas taip pat gali padėti jums sukurti gynybinio elgesio mažinimo strategijas.

Jums taip pat gali tekti stiprinti savivertę. Jei jaučiatės patogiai su tuo, kuo esate, rečiau jaučiate grėsmę, kai kažkas kitas to nedaro. Ir jei užaugote labai gynybiniame buityje, jums gali būti labai sunku atsisakyti tokio elgesio.

Šaltinis: unsplash.com

Jei ginate savo partnerį, jūs abu galite pasinaudoti porų konsultavimu, kuriame kartu galėsite išmokti, kaip produktyviau bendrauti. Pokalbis su patarėju gali pakeisti jūsų elgesį su kitais ir žymiai pagerinti jūsų santykius.

Galite pasikalbėti su „BetterHelp“ patarėju, kad suprastumėte ir sumažintumėte savo gynybinį elgesį, sužinotumėte, kaip reaguoti į kitų žmonių gynybą ir pagerinti jums svarbiausius santykius. Jei nuotolinio konsultavimo idėja jums atrodo keista, apsvarstykite galimybę perskaityti šias tikrų „BetterHelp“ vartotojų apžvalgas.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kas yra gynybinis žmogus?

Ginantis asmuo yra tas, kuris rodo elgesį, kuris yra gynybinis. Svarbu suprasti psichologijos „gynybinį“ apibrėžimą.

Vienas iš gynybinių apibrėžimų yra „skirtas pasipriešinimui agresijai ar atakai ar jų prevencijai“. „Psychology Today“ dalijasi, kad daug kartų kažkas ginasi dėl kritikos, kurios sulaukia. Tai gali būti nesveikas ciklas, į kurį patenka santykiai.

Žmonės gali būti gynybiniai, nes kovoja su savigarba. Sunku atlaikyti kritiką, kai jau jautiesi blogai dėl savęs. Jūs nenorite, kad kiti nurodytų šį elgesį ir jūsų gyvenime. Tai leidžia jaustis dar blogiau.

Tada yra gynybinių žmonių, kurie kovoja su psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip narcisistinis asmenybės sutrikimas. Jų elgesys taip pat gali būti siejamas su sveikos savigarbos stoka.

Kas yra gynybinis elgesys?

Supratę gynybinę apibrėžtį, galite sužinoti daugiau apie tai, kaip atrodo, kai kas nors ginasi. Gynybinė priemonė reiškia „būseną ar būseną, kai pasirengta ar reikalaujama gintis nuo atakos ar kritikos“. Nors gerai atrodo, kad kažkas yra pasirengęs gintis nuo atakos, šį žodį galima vartoti įvairiai.

Pavyzdžiui, vairuoti gynyboje yra gerai, nes jūs vairuojate taip, kad visi kelyje būtų saugūs.

Gintis gali reikšti „tarnavimą ginti“. Galite pamatyti, kaip gynybos paaiškinimas ir apibrėžimas būtų prasmingas.

šarkos dvasinė prasmė

Tačiau gynybinio apibrėžimo problema yra ta, kad jis iš tikrųjų palieka neigiamą emociją, kurią galima susieti su patirtimi. Pavyzdžiui, jei žmogus nuolat rodo gynybinį elgesį, tai nėra teigiamas dalykas. Tai yra tada, kai kažkas nuolat stengiasi teisintis savo veiksmais arba paaiškinti, kodėl kažkas įvyko ar ne dėl jo kaltės, užuot prisiėmęs atsakomybę už tai.

Kai tai įvyksta ilgalaikiai, tai gali tapti didele santykių problema: romantika, draugyste ir darbe. Jei žmogus jaučia, kad jam visą laiką reikia „tarnauti ginantis“, jis gali susidurti su konfrontacija. Žmonės gali įprasti jausti, kad jiems reikia ką nors apginti.

Kaip sakinyje panaudoti gynybinį?

Suprasti gynybinį apibrėžimą yra svarbu, jei norite žinoti, kaip jį tinkamai vartoti sakinyje, ypač psichologijos kontekste. Iš tikrųjų yra skirtingi gynybiniai apibrėžimai, atsižvelgiant į tai, kokia yra kalbos dalis. Yra gynybinis - būdvardinis ir taip pat gynybinis - daiktavardis. Svarbu suprasti prasmes, žodžio pasirinkimas gali pagerėti, kai tiksliai žinai, kaip jį vartoti.

Anglų kalbos žodyje Merriam Webster gynybinė - būdvardinė reikšmė yra „tarnauti ginant ar apsaugant“. Kiti gynybinės (būdvardžio) apibrėžimai apima „skirtus pasipriešinimui agresijai ar atakai ar jų prevencijai“ ir „sportas: bandymai neleisti varžovui įmušti taškų žaidime ar varžybose“ arba „susiję su bandymu neleisti varžovui įmušti taškų“. „Ginantis“ (prieveiksmis) apibūdina elgesio pobūdį.

Bet paprasčiausias gynybinio apibrėžimo perskaitymas ne visada gali padėti žmogui suprasti, kaip jį naudoti sakinyje. Juo galite apibūdinti asmens elgesį arba būseną, kurioje kažkas ar kažkas yra. Žmogaus atsakas gali būtigynybinis. Arba galite ką nors išlaikytigynybaper jūsų diskusijas.

Kaip jūs vadinate gynybinį žmogų?

Gynybinis asmuo gali būti asmuo, turintis narciziško asmenybės sutrikimo. Tai gali būti ir nuolatinis emocinės prievartos auka, kuri nuolat kritikuojama. Gynybinis žmogus taip pat gali būti tas, kuris menkai save vertina arba kuriam sunku klausytis kritikos apie save.

Geriausia nebandyti savarankiškai diagnozuoti, kodėl kažkieno elgesys yra gynybinis. Jei norite ištirti šį elgesį savyje ar savo partneryje, galite pabandyti dirbti su terapeutu. Net ir tada žinoti, kaip asmuo yra klasifikuojamas, gali būti naudinga, tačiau taip kreiptis į juos gali būti ne. Pabandykite galvoti apie kitą asmenį kaip apie asmenį, o ne apie „narcizą“, „auką“ ir pan.

Koks yra gynybos sinonimas?

Norėdami rasti tikslią gynybos sinonimą, kurio ieškote, norite sužinoti, kaip planuojate naudoti šį žodį. Pavyzdžiui, bandymas rasti pakaitinius žodžius „puolimo gynybinis“, „gynybinis požiūris“ ar tiesiog žodis „ginti“ duos skirtingus rezultatus.

Sinonimai „ginti“ gali būti: ginčytis, kovoti ar saugotis

Puolimas gynyboje labiau susijęs su kovos stiliaus tipu

Gynybinio požiūrio sinonimai gali būti priešingi arba sužlugdyti

Kai suprantate prasmes, žodį lengviau pasirinkti.

Jei norite išmokti sinonimų, kurie atitiktų gynybos apibrėžimą, kad išplėstumėte savo žodyną, galite pabandyti naudoti tokius dalykus kaip dienos sinonimas ar dienos kalendoriaus žodis. Jūs netgi galite atlikti tokius dalykus, kaip žaisti žodžių viktorinas, kryžiažodžių sprendimo būdus, „scrabble“ ar kitus žaidimus, kurie padeda naudoti naujus žodžius. Tėvų ir mokytojų centro patarimai tėvams mokyklose taip pat gali suteikti išteklių tokiai edukacinei veiklai.

Jei ieškote sinonimų tokiems dalykams kaip gynybinio apibrėžimo vartojimas mokyklos darbuose (anglų kalba, gamtos mokslai, technologijos, literatūra), ieškokite įrankių, raginimų rašymo, 101 gramatikos, 2 rašymo ar kitų klasių, kurios gali padėti išplėsti rašymo įgūdžius ir žodžio pasirinkimas.

Kas yra gynybos antonimas?

Kai reikia išmokti naujų žodžių ar geriau suprasti jų reikšmes, tai gali padėti pažvelgti ir į žodžio antonimą. Pavyzdžiui, jei norite geriau suprasti gynybinį apibrėžimą, tai gali padėti suprasti priešingą žodžiui.

Apsaugos apibrėžimo priešingybė yra „neapsaugota“ arba „atsargi“. Kažkas, kuris nėra gynybinis, nesirūpina savęs apsauga.

Kai suprantate, ką reiškia žodis, ir tai, ko jis tiksliai nereiškia, jis gali padėti išvengti mišrių reikšmių, žodžio pasirinkimas gali būti svarbus, norint perteikti jūsų pranešimą.

Kokie yra geriausi būdai išmokti naujų žodžių?

Yra daug įdomių būdų išmokti naujų žodžių. Kai kurie iš jų apima kasdienį kryžiažodį, mokosi dienos žodžio, kasdien žaidžia žodinius žaidimus, pvz., „Žodžiai su draugais“, arba naudoja žodžių ieškiklį.

Jei norite išplėsti savo žodyną, tai taip pat gali padėti ištirti įvairias žodžio dalis. Pavyzdžiui, gynybinis - būdvardis vs daiktavardis. Nors tarp apibrėžimų ir gynybinio vartojimo būdvardžių ir daiktavardžių yra tik nedideli skirtumai, yra ir kitų žodžių, kur yra didesnė spraga. Tai išmokę galite suprasti teisingą vartojamų žodžių vartojimą ir jų vartojimo laiką.

Atminkite, kad galite linksmintis mokydamiesi, išmokdami naujų žodžių, išbandydami šiuos veiksmus:

Dienos žodžio kalendorius

Studijuokite žodžius, norėdami pasirinkti „metų žodį“

Praktikuokite rasti dienos sinonimą, kad pakeistumėte kai kuriuos dažniausiai vartojamus žodžius

Paimkite popierių ir atlikite kasdienį kryžiažodį, sužinokite naujų žodžių, kai rasite teisingus atsakymus

Padarykite tai linksma ir įtraukite draugus. Tęskite žodžių žaidimą su draugais. Ieškokite viktorinų, kryžiažodžių sprendimo priemonių, grumstų ir kitų užsiėmimų naudodami žodžius, kuriuos galite padaryti.

Kūrybingai dirbkite su menais, rašydami, rašydami, rašydami ir rašydami dar daugiau, verčia ieškoti naujų žodžių, kad suprastumėte savo mintį

Jei mokykloje turite vaiką, gali būti lengviau padėti jiems išmokti naujų žodžių. Tėvų ir mokytojų centro patarimai tėvams gali būti vieta, kur pradėti ieškoti. Taip pat svarbu žinoti, kad jaustukai, žargonas, akronimai, popkultūra, memai, lytis, seksualumas kai kuriems žodžiams suteikė naują ar išskirtinę reikšmę.

Kaip išmokti naujų žodžių?

Jei esate pasirengęs išplėsti savo žodyną, geriausia išmokti, išmokti naujų žodžių, kuriuos galite pradėti naudoti kasdieniame gyvenime. Norėdami pradėti, galite padaryti daug įvairių dalykų. Yra programų, kurios kiekvieną rytą jums atsiųs naują dienos žodį. Taip pat galite išstudijuoti dienos sinonimą, kad pradėtumėte pakeisti dažniausiai vartojamus žodžius geresniais pasirinkimais.

Jei jus tikrai domina kūrybinių menų tobulinimas, rašymas, rašymas, rašymas gali jums padėti. Galite rasti įrankių, raginimų rašymo, „Grammar 101“, rašymo dirbtuvių ir kitų užsiėmimų, kurie jums gali padėti. Kuo daugiau sugebėsite išmokti, galite išvengti sumaišytų prasmių, žodžių klaidų ir klaidingo tarimo. Tai gali jums padėti gyvenime ir studijose, įskaitant anglų kalbą, mokslą, technologijas, literatūrą ir dar daugiau.

Naujų žodžių studijavimas dabar yra kitoks nei anksčiau. Galbūt norėsite atkreipti dėmesį į asociaciją su jaustukais, žargonu, akronimais, popkultūra, memais, lytimi, seksualumu ir kt. Kai kurie žodžiai gali būti pakaitomis, todėl svarbu įsitikinti, kad sakote tai, ką manote esąs.

Kas sukelia gynybinį elgesį?

Įvairūs dalykai gali prisidėti prie gynybinių sutrikimų. Bet kuriuo metu, kai pakenkiama jūsų psichinei ar fizinei sveikatai, tai gali sukelti gynybinį elgesį.

svajoja būti persekiojamas ir pasislėpęs

Tam tikrų psichikos sutrikimų simptomai gali sukelti gynybinį atsaką. Bipolinis sutrikimas, panikos sutrikimas, asmenybės sutrikimai, valgymo sutrikimai, tokie kaip besaikis valgymas, arba miego sutrikimai, vadinami parasomnijomis, yra keletas sutrikimų, kurie gali sukelti gynybinį atsaką kaip jų simptomų tipą.

Ginantis asmuo gali turėti lėtinį gynybinį atsaką dėl to, kad jis buvo auklėjamas, nes tai buvo jų tėvų ar kitų suaugusiųjų gyvenimo pavyzdys. Kitaip tariant, gynybinė reakcija gali būti išmokto elgesio rezultatas. Nors žmones, kurie reaguoja gynybiškai, gali būti sunku susieti, lėtinis gynybinis bendravimas yra labai gydomas.

Kadangi daugumos tokio elgesio priežastys yra socialinės, o ne cheminės, retai galima atsakyti į ekspertą, ar tapti mažiau gynybine medicina. Vietoj to, įvairiomis pokalbių terapijos formomis bus bandoma įgyti gyvenimo patirties, kuri paskatino jus priimti šį gynybinį požiūrį.

Kaip sužinoti, ar kažkas ginasi?

Ginantis žmogus turi sunkumų prisiimdamas atsakomybę už savo kalbą ir veiksmus. Jie sunkiai vertina konstruktyvią kritiką ir gali klaidingai tai suvokti kaip suvokiamą grėsmę.

Kiekvieną asmenį gali sukelti asmeninė problema, dėl kurios jiems kyla gynybinė reakcija. Bet tai nėra normalu, kai kasdien pasigirsta gynybinis atsakas. Jei tai jūsų ar pažįstamo asmens problema, galbūt norėsite rasti terapeutą, kuris padėtų jums atsakyti į kitus ir bendrauti su jais tinkamesniais būdais.

Koks yra gynybinio elgesio pavyzdys?

Kaip minėta anksčiau, dėl tam tikrų psichikos sutrikimų kažkas gali reaguoti gynybiškai.

Bipolinis sutrikimas sukelia besikeičiančius depresijos priepuolius ir „maniją“ - būseną, kurią kai kurie žmonės patiria kaip nerimo formą. Žmonės, gyvenantys su bipoliniu sutrikimu, gali paneigti akivaizdžiai tikrus ar melagingus dalykus kitam, net jei jiems pateikiami įrodymai, patvirtinantys tiesą. Kai žmogus, turintis bipolinį sutrikimą, per daug nustumia, jis gali reaguoti gynybiškai ar net agresyviai.

Besivalgantys ir kiti valgymo sutrikimai turintys žmonės dažnai reaguoja gynybiškai, kai kas nors susiduria su jų valgymu per daug ar per mažai arba dėl apsivalymo pavalgius. Daugelis besaikį valgymą turinčių žmonių mano, kad palaikymo grupės gali būti labai naudingos.

Gynybiniai žmonės taip pat linkę skleistis socialiniuose tinkluose, kad padėtų palaikyti jų pozicijas.

Kaip elgiatės su besiginančiu asmeniu?

Klinikinė psichologija yra naudinga žmonėms, kurie reguliariai reaguoja gynybiškai, taip pat kitiems žmonėms, palaikantiems santykius su gynybiniu asmeniu. Kvalifikuotas terapeutas gali parengti nerimo gydymo programą žmonėms, turintiems panikos ar kitų psichikos sutrikimų. Tikslų nustatymas užtikrina, kad jūsų gydymo programa padarys pažangą.

Daugelis klinikinių praktikų siūlo palaikymo grupes papildyti individualų gydymą.

Kaip bendraujate su partneriu gynyboje?

Santuokos ir šeimos terapeutas, turintis arba bakalauro, arba magistro kvalifikacinį laipsnį, protingai pasirenka terapeutą, kad padėtų kam nors spręsti santykių problemas. Terapeutas taip pat gali padėti jums rasti tinkamą palaikymo grupę, jei jums to reikia.

Santuoka ir šeimos terapija yra skirta padėti žmonėms jaustis saugiai ir neapsiginti, kai jie kartu sprendžia problemas. Terapinė sesija yra saugi vieta, kur partneriai nesijaučia įbauginti ar kritikuojami. Paprastai po kelių terapinių seansų žmonės jaučiasi galintys geriau bendrauti.

Ar melagiai ginasi?

Labai dažnai meluojantys žmonės ginasi. Lėtiniai melagiai gali pasirodyti neramūs ir nepatogūs. Jie ne tik ginasi, bet gali tęsti ir tęsti. Jie linkę pateikti informacijos perteklių bandydami pagrįsti savo poziciją. Jie tiki, kad besaikis kalbėjimas paskatins kitus jais tikėti.

Atkreipkite dėmesį, kad tai nebūtinai bus priverstiniai melagiai. Priverstiniai melagiai dažnai sugeba verpti savo siūlus be įprasto nurodymo - dažnai todėl, kad patys nežino, kad jų sakomi dalykai nėra teisingi.

Kaip aš nustosiu gintis ir ginčytis?

Socialinė žiniasklaida tapo prieštaringų diskusijų ir viešų argumentų prieglobsčiu. Jei stengiatės būti gynybinis, o socialinė žiniasklaida yra viena iš jūsų silpnųjų vietų, galite pabandyti atsiriboti nuo to, kol galėsite kontroliuoti savo elgesį. Daugeliui žmonių tai iš pradžių sunku, tačiau po poros dienų supranta, kad socialinė žiniasklaida privertė juos pasijusti blogiau, o ne geriau.

Pasidalink Su Draugais:

142 angelo numeris