Kas yra atskyrimas ir koks pavojus?

Ar girdėjote apie „minios minią“? Daugelis žmonių žino frazę, bet nežino, ar yra jos atskyrimo terminas. Šis terminas reiškia, kaip grupės žmonės gali prarasti tapatumo jausmą ir elgtis taip, kaip paprastai nedarytų. Dažnai tai būna nekaltas elgesys, bet ne visada. Atskyrimas gali būti rimta ir pavojinga problema, nebent žinote, ko reikia stebėti.



Šaltinis: pexels.com



Kas yra atskyrimas?

Prieš suprasdami, kas yra atskyrimas, turime suprasti, kas tai nėra. Paprasčiausiu atveju jūsų tapatybė yra tai, kas daro jus tuo, kuo esate. Tai apima jūsų savimonę, mintis, įsitikinimus ir elgesį. Savimonė yra savęs suvokimas, atsižvelgiant į jūsų standartus. Tai tavo charakterio, moralės ir norų žinojimas. Tai yra tai, kas tave paverčia tuo, kuo esi, ir taip tai, ko galima išmokti ir padidinti.

Atskyrimas reiškia, kai asmuo tampa minios ar grupės dalimi, o tada pradeda prarasti savo asmeninę tapatybę. Jie mažiau suvokia save ir tai, kas jie yra kaip individas. Kuo daugiau asmuo įsitraukia į grupę, tuo mažiau jis suvokia save, įskaitant savo moralės, charakterių ir įsitikinimų pažinimą. Šias savybes pradeda keisti grupės tapatumas. Tada individas pradeda perimti moralę ir charakterį, kurį turi visa grupė. Pagalvokite apie tai, kad mėgstamos komandos namų žaidime jus supa gerbėjai. Visi šaukia, kai kurie žmonės tranko krūtinę, o jūs šokinėjate aukštyn ir žemyn. Labiausiai tikėtina, kad jūs neatsirastumėte tokio elgesio, jei stovėtumėte ten pats. Bet būnant minios dalimi, jūs atokiau nuo savo asmeninės tapatybės ir galite laisvai daryti tai, ko paprastai nedarytumėte.



raštas apie kūno prisirišimą

Šaltinis: freepik.com

Nors tai gali turėti neigiamos įtakos jums tam tikrose situacijose (pvz., Kai esate kam nors susibūrę), tai galite išmokti įveikti. Svarbiausia yra išmokti atpažinti, kada tai vyksta, ir kokie yra pavojai. Tada žinai, ko reikia ieškoti, kad to išvengtum.



Atskyrimo pavyzdžiai

Klasikiniai pavyzdžiai yra gaujos, kultai ir didelės minios žmonių. Tačiau yra daugybė kitų pavyzdžių, įskaitant kariuomenę. Tiesą sakant, ne visi atskyrimai yra blogi. Tyrimai parodė, kad dideliuose labdaros renginiuose, kai žmonės jaučiasi esantys grupės nariai, jie yra linkę aukoti ir surinkti didesnes pinigų sumas. Didelės aukos įkvepia tą patį daryti ir kitus.

vaikystės prasmė

Arba, treniruodamiesi su kariniu daliniu, žmonės dažniau save labiau pastumia. Jie įgijo grupės tapatybę, kuri padarė įtaką jų elgesiui ir tam, ką, jų manymu, sugeba.

Atskyrimas įvyksta ir tada, kai žmonės įsitraukia į pomėgį ar veiklą. Pvz., Kai žmonės koncerto metu yra moš duobėje, jie muša orą ir pašėlusiai purto galvą - elgesys, kurio jie nesielgtų, jei nebūtų minios dalis.



Tikrojo gyvenimo pavyzdžiai

1971 m. Psichologas Philipo Zimbardo vardu atliko eksperimentą, kad patikrintų atskyrimo poveikį. Atlikdamas vieną iš savo eksperimentų, jis suskirstė studentų vyrų grupę iš Stanfordo universiteto. Pusė jų turėjo elgtis kaip kaliniai, kita pusė - kaip sargybiniai. Eksperimentas turėjo trukti dvi savaites ir visiems buvo liepta atlikti vaidmenį jiems paskirtoje grupėje. Tačiau laiką reikėjo sutrumpinti ir eksperimentas nutrūko tik po šešių dienų. Kaip grupė sargybinių taip blogai elgėsi su kaliniais, kad jie negalėjo tęsti šios veiklos.

Taip pat yra daug istorinių masinio grobstymo pavyzdžių. Pavyzdžiui, kai uraganas „Katrina“ pasiekė Luizianą. Sunaikinimas uždarė miestą, o po to kilo masiniai grobstymai. Tai buvo ne tik būtiniausi sraigtasparnių priedai ir vaizdo įrašai, kuriuose užfiksuoti žmonės, einantys iš parduotuvių su televizoriais, ir visa kita, ką tik galite sugalvoti. Dauguma žmonių paprastai neužsiima tokia veikla, tačiau šios krizės metu tai tapo įprasta. Žmonės nesijautė atsakingi už savo veiksmus, todėl peržengė ribą, kurios kitaip galėjo neturėti.

Atskyrimo pavojai

Nors yra keletas teigiamų situacijų su atskyrimu, tai dažnai gali būti pavojinga. Kai žmonės tampa grupės dalimi, jie pradeda prarasti moralinį kompasą. Jie tampa pasirengę daryti tai, kas, jų manymu, yra neteisinga. Bet kodėl žmonės elgiasi taip, kaip jie žino, kad tai neteisinga?

  • Žmonės atsipalaiduoja. Jie įsivelia į minios mentalitetą ir pradeda elgtis taip, kaip elgiasi minia. Jie nesirenka dėmesio tiesiai ar neteisingai. Tyrimai parodė, kad grupės imsis dalykų toliau, nei būtų, jei visos veiktų atskirai.
  • Yra anonimiškumo jausmas. Veikdami kaip minia žmonės jaučia, kad jų negalima rasti. Šis jausmas suteikia jiems laisvę veikti taip, kaip jie paprastai negali veikti.
  • Yra išsklaidyta atsakomybė. Veikdami kaip grupė žmonėms kyla jausmas, kad atsakomybė yra dalijamasi. Tai verčia mažiau prisiimti atsakomybę už savo veiksmus. Jie netiki, kad pasekmės bus tokios drastiškos, nes jomis dalinsis visi dalyviai.

Šaltinis: pexels.com



ne gyvenimas

Priimami blogi sprendimai

Kai žmonės veikia kaip grupė, jie dažnai įsitraukia į minios emocijas ir kerta linijas, kurių paprastai nedarytų. Pavyzdžiui, tyrimai pasiūlė, kad kai didelė grupė stebi žmogų, stovintį ant aukšto pastato palangės, tos grupės dalyviai labiau skatina žmogų šokinėti. Tai naikinamoji atskyrimo jėga.

Pažvelkime į gaujas kaip į kitą pavyzdį. Kai kas nors patenka į gaują, jie perimti tos gaujos tapatybę. Jie dėvi tam tikras spalvas, gali vadintis kitu pavadinimu ir praranda jausmą, ką laiko teisingu nuo neteisingo. Jie atsisako savo asmeninės tapatybės, kad priklausytų šiai grupei, o tai reiškia, kad reikia kirsti linijas, kurių jie patys neperžengtų. Pavyzdžiui, paprastai yra iniciacija, kuri yra baigta, kad taptų gaujos dalimi. Šis veiksmas skirtas parodyti, kad esate pasirengęs daryti tai, ką daro grupė, ir kad jūsų asmeninė tapatybė ir vertybės jūsų nesulaikys.

Kaip sumažinti atskyrimo padarinius

Žinok kas tu esi

susirasti nerimo terapeutą

Pirmasis žingsnis mažinant atskyrimą yra padėti žmonėms būti sąmoningiems ir išlikti savimi. Jei ketinate kur nors vykti su didele žmonių grupe, pagalvokite, kokia yra jūsų moralė ir vertybės. Žinokite, už ką jūs stovite ir kur yra riba, kurios nenorite peržengti. Jei esate situacijoje ir jaučiate, kad pradedate įsitraukti į minios energiją, prieš pradėdami keisti savo elgesį, pašalinkite save iš situacijos. Priminkite sau, kad esate atsakingas už savo elgesį, nepaisant to, kiek kitų žmonių daro tą patį. Venkite gerti, nes tai sumažina jūsų gebėjimą išlikti savimi.

Dėmesys asmeniui

Jei bandote padėti sumažinti atskyrimo poveikį kam nors kitam, tada sutelkite dėmesį į tai, kad padėtumėte jiems pamatyti savo asmeninę tapatybę. Kalbėkitės tiesiogiai su jais ir kreipkitės vardu. Ieškokite būdų, kurie padėtų jiems geriau suvokti save. Kalbėkite su jais apie jų konkrečią veiklą ir tai, ką jie daro. Kalbėkite apie jų veiksmų poveikį kitiems žmonėms. Pabandykite padėti jiems pamatyti jų veiksmus.

Terapija

Jei manote, kad kovojate su atskyrimu, vienas su vienu dirbdami su terapeutu galite patekti į tą vietą, kur labiau suvokiate save ir atrandate, kas esate. Terapeutas taip pat gali padėti jums atleisti sau ir atlikti teisingus veiksmus, kad pereitumėte nuo bet kokio praeities elgesio, atlikto dėl atskyrimo.

Šaltinis: unsplash.com

apibrėžti parsimoniška

Internetinė terapija su „BetterHelp“

Lengva pagalvoti, kad tai yra maža problema, kai girdi sporto renginių ir kariuomenės istorijas. Tačiau tai yra svarbus klausimas, kurį reikia spręsti visuomenėje. Kuo ilgiau kas gyvena deindividualizuotą gyvenimą, tuo sunkiau jiems atgauti tikrosios tapatybės jausmą. Jei jūs, kažkas iš jūsų pažįstamų, kovoja su tuo, kreipkitės pagalbos į patikimą specialistą. „BetterHelp“ turi internetiniai terapeutai pasirengę padėti jums atgauti savęs supratimą ir išlaikyti jo kontrolę net esant didelėje minioje. Žemiau galite perskaityti „BetterHelp“ patarėjų apžvalgas iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

„Christina man buvo tokia nepaprastai naudinga. Ji nukreipė mane tobulinti save, sukurti tvirtą pagrindą, padėjo žinoti savo savivertę ir žinoti, kad esu individuali ir stipri pati. Ji man padėjo apdoroti ir praeiti pro mano traumas. Dėl jos nurodymų aš esu 10 kartų geresnė savęs versija “.

„Jos patarimai yra pagrįsti ir verčiantys susimąstyti. Aš ir toliau reguliariai bendrausiu su ja, kad išlaikyčiau gerą psichinę sveikatą, nes tai yra taip pat svarbu, kaip ir rūpintis savo fizinės sveikatos poreikiais. Jaučiu, kad ji gali padėti man būti geresniu žmogumi, daugiau nuveikti iš gyvenimo ir pasiekti aukštesnį savimonės lygį “.

Išvada

Žinojimas, kas tu esi ir kas tau svarbu, yra svarbios dalys, kad neįkliūtum į atskyrimą. Terapija gali padėti išvengti kartu kylančių pavojų. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.