Kas yra depresija? Daugiau nei tik liūdesys
Liūdesio jausmas yra beveik neišvengiamas. Nesvarbu, ar tai lemia gyvenimo aplinkybės, pavyzdžiui, darbo netekimas, ar nemalonūs prisiminimai apie praeities įvykius, šie jausmai dažnai būna laikini. Jie gali ateiti ir praeiti daugelio žmonių gyvenimą, tačiau jie yra trumpalaikiai ir neturi reikšmingos įtakos jų gyvenimui. Liūdesys ir depresija yra panašūs ir dažnai vartojami pakaitomis, tačiau jų reikšmės iš esmės skiriasi.
Šaltinis: pexels.com
Koks skirtumas?
1222 angelo skaičiaus reikšmė
Nors visi žmonės per savo gyvenimą pajus trumpalaikes liūdesio akimirkas, sergantieji depresija nėra tiesiog liūdni. Būtent šis ryšys tarp liūdesio ir depresijos dažnai sukelia klaidingą nuomonę ir nerimą. Nesusipratimas tarp abiejų skirtumų gali paskatinti daugelį vengti gydymo, apsimetant, kad jie tik liūdi ir jų jausmai praeis natūraliai. Tačiau sergant depresija dažniausiai taip nėra.
Skirtingai nuo liūdesio, depresiją nebūtinai sukelia tam tikras įvykis ar nerimą keliančios aplinkybės. Depresija dažnai pasireiškia be jokio nustatomo veiksnio. Psichinę ligą gali sukelti daugybė genetinių ir biologinių veiksnių, taip pat dėl kitų ligų. Depresija yra lėtinė ir dažnai sekinanti psichinė liga, galinti paveikti visus žmogaus gyvenimo aspektus. Nuo socialinės sąveikos iki darbo, mokyklos ir net namų gyvenimo bei bendro požiūrio į save.
Depresijos tipai
Depresija pasireiškia įvairiomis formomis, kiekvienam asmeniui būdinga šiek tiek skirtinga. Nėra vieno galutinio pelėsio, į kurį būtų galima sutalpinti depresiją. Simptomai pacientams gali būti labai skirtingi ir gali trukti nuo savaičių iki mėnesių, net iki metų.
Pavyzdžiui, klinikinė (pagrindinė) depresija skirstoma į pasikartojančius liūdesio ir beprasmybės jausmus. Šie jausmai apsunkina, o gal net neįmanoma dalyvauti veikloje, kuri priešingu atveju būtų buvusi maloni. Tai gali turėti bendrą poveikį individo požiūriui į save ir į aplinkinį pasaulį. Daugeliui pasaulis atrodo niūrus ir beviltiškas, kenčiantis žemą savivertę, pasikartojantį liūdesį ir net skausmą, kuris, atrodo, neturi priežasties. Šiems asmenims dažnai gali padėti receptiniai vaistai ir terapija. Tačiau jiems taip pat gresia mintys apie savižudybę, kurios gali būti ypač pavojingos.
Maniakinė depresija yra depresijos forma, kai pacientas patiria manijos periodus, taip pat melancholiją. Jų manija dažnai gali parodyti šiems pacientams rizikingą elgesį, pvz., Nesaugų seksą, narkotikų vartojimą, pavojingo jaudulio ieškojimą ir jausmą, lyg jie galėtų imtis bet ko. Tačiau šios nuotaikos gali drastiškai ir staiga kilti be perspėjimo. Dabar daugelio vadinama bipoliniu sutrikimu, šią depresijos formą dažnai galima apibūdinti kaip važiavimą kalneliais. Tokia, kur didžioji trasos dalis yra lygi, išskyrus keletą staigių pakilimų ir pasinerimų.
Kita depresijos forma, žinoma kaip sezoninė depresija, yra beveik tokia pati, kaip ji skamba. Skirtingai nuo staigių, nenuspėjamų bipolinio nuotaikos pokyčių ar nuolatinio liūdesio, susijusio su didžiąja ar nuolatine depresija. Šie pacientai gali atrodyti sveikai mąstantys didžiąją metų dalį. Kiekvienas pacientas yra skirtingas, tačiau visi pasikeičia metų laikais. Kai žiema įsibėgėja, arba kuris sezonas kankina pacientą, jie patiria pasikartojantį liūdesį, dažnai patiria miego problemų ir neturi mažai energijos.
Kas rizikuoja susirgti depresija?
Pranešama, kad pagrindinė depresinė liga yra svarbiausia neįgalumo priežastis Jungtinėse Amerikos Valstijose, kasmet kenčianti daugiau kaip penkiolika milijonų amerikiečių, vyresnių nei aštuoniolikos metų. Maniakinė depresija, kartais vadinama bipoline, pasireiškia nuo šešių iki dvidešimties milijonų JAV suaugusiųjų. Apskaičiavimai labai skiriasi ir manoma, kad daugelis kenčiančių nuo ligos niekada negydomi tinkamai dėl stigmos aplink ją.
Moterims statistiškai labiau būdinga tiek pagrindinė, tiek maniakinė depresija nei vyrams. Daugelis teigia, kad daug daugiau vyrų, nei mes suprantame, kenčia nuo depresijos, tačiau neieško pagalbos, greičiausiai bijodami parodyti silpnumą. Aptariant depresijos temą svarbu nepamiršti, kad psichinė liga nediskriminuoja. Iš tikrųjų tai yra genetika ir daugybė aplinkos veiksnių.
Ankstesnė depresijos sutrikimų ar kitų psichinių ligų šeimos istorija gali padidinti jūsų depresijos atsiradimo riziką. Kaip anksčiau minėta, labiau paplitusi moteris, liga gali užpulti bet kurį bet kokio amžiaus asmenį. Tačiau vidutinis sergančiųjų depresija amžius yra apie trisdešimt dvejus metus. Taip pat manoma, kad JAV aštuoni procentai paauglių išgyvena nerimą keliančią depresiją. Daugeliu atvejų cheminis disbalansas žmogaus smegenyse sukelia depresiją, nepaisant žinomos ligos istorijos.
Gyvenimo pokyčiai ir aplinkos aspektai taip pat gali žymiai padidinti depresijos riziką. Tie, kurie vaikystėje patiria tokias traumas kaip nepriežiūra ir smurtas, dažniau serga depresija, taip pat tie, kurie gimė mažas pajamas gaunančiose šeimose. Įvairūs veiksniai lemia jūsų depresijos riziką, dietą, piktnaudžiavimą narkotikais ir net lėtines ligas, todėl asmuo gali labiau patirti depresiją.
Kokie yra depresijos simptomai?
Nors skeptikai dažnai bando teigti, kad depresija yra tiesiog iki kraštutinumo pasiektas liūdesys, yra daugybė neginčijamų simptomų, kurių sunkumas gali skirtis. Žinoma, vienas iš labiausiai paplitusių ir pastebimų yra nuolatinis, nenumaldomas liūdesys. Šie užmiršti jausmai gali paskatinti sergančiuosius pasijusti bejėgiais ir vienišais. Depresija sergantys asmenys dažnai praranda susidomėjimą tuo, kas kadaise buvo mėgstama veikla. Jie gali tapti uždari, jaustis kaip našta aplinkiniams. Daugelis apibūdina jausmą vieni, net ir kambariuose, kuriuose pilna žmonių. Tai vėlgi yra įprasta. Jie netgi gali jausti kaltę, manydami, kad tempia kitus su savimi ar daro įtaką kitų žmonių gyvenimo kokybei. Deja, taip pat dažnai šie asmenys mano, kad gyventi neverta. Tai gali sukelti pavojingų minčių apie savižudybę.
Šaltinis: pexels.com
reikšmė 1222 m
Be emocinių depresijos simptomų, liga taip pat gali sukelti daugybę fizinių simptomų. Nuo apetito praradimo iki nepaaiškinamų skausmų. Taip pat dažnai pasitaiko miego sutrikimų, kurie sukelia miego sutrikimų arba miega per daug. Pacientai, kovojantys su depresija, dažnai jaučia energiją ir turi sunkumų tinkamai funkcionuodami. Dėl depresijos gali skaudėti sąnarius, atsirasti skrandžio problemų, migrena, dirglumas ir neapgalvotas elgesys. Be to, daugelis patiria savigraužą, susikaupimo bėdas ir svorio netaisyklingumą. Tai gali reikšti reikšmingo ar neįprasto svorio priaugimą ar praradimą ir yra gana įprasta.
Ką aš sakau?
Dažnai artimiesiems kyla netektis, ką pasakyti, kai jie tiki, kad kažkas gali būti prislėgtas. Mes dažnai nerimaujame dėl kišimosi ar asmens įžeidimo. Turint tiek daug klaidingos nuomonės ir painiavos, susijusios su depresija, daugelis žmonių sako neteisingus dalykus, patys to nesuprasdami. Tačiau kalbėti yra svarbu ir parodyti tam asmeniui, kad palaikote juos, gali būti svarbiausias veiksnys, leidžiantis jiems gydyti.
Svarbiausia parodyti jiems, kad rūpinatės. Būkite atsargūs palygindami jų situaciją su kitais, nes tai dažnai neduoda jokios naudos. Verčiau užtikrinkite jiems, kad jie nėra vieniši ir kad esate jiems skirtas. Atminkite, kad ne jūsų reikalas „pataisyti“ savo draugą ar mylimąjį. Pasiūlykite ausį, klausykite, ką jie nori pasakyti, net jei kai kurie iš jų gali atrodyti neracionalūs. Depresija dažnai priverčia žmones vertinti viską blogiau nei yra, tačiau siūlydami palaikymą per šias kovas kam nors gali reikšti pasaulį.
Šaltinis: rawpixel.com
Užtikrinkite jiems, kad dabar esate už juos ir dalyvausite visame procese. Dažna depresija sergančių žmonių baimė yra tai, kad jie bus vieniši arba apkraus aplinkinius. Paaiškinkite jiems, kad rūpinatės jais ir norite būti šalia jų. Kad jų kovos metu neapleisite ir būsite šalia. Būtinai būkite kantrūs. Dažnai tai gali būti ilga kelionė į pasveikimą, tačiau jūsų parama gali reikšti skirtumą tarp to, ar jie apskritai gydomi.
Kalbėkitės su savo gydytoju
Jei manote, kad gali pasireikšti depresijos simptomai, labai svarbu kreiptis į gydytoją. Užsakant susitikimą, patartina informuoti biurą, kad jums gali prireikti papildomo laiko, kad galėtumėte tai aptarti su savo gydytoju, kad jie galėtų atitinkamai suplanuoti. Gydytojas gali aptarti ir įvertinti jūsų depresiją ir galimas priežastis.
Kai tai padarysite ne taip, gali būti naudinga pasiruošti susitikimui iš anksto. Tai galite padaryti užsirašę simptomų sąrašą, kad būtumėte tikri, jog nieko nepraleisite. Pabandykite sekti, kiek laiko jaučiatės kiekvienas simptomas ir kaip jie veikia jūsų gyvenimą. Pavyzdžiui, jei per pastaruosius tris mėnesius esate išsekęs, miegate daugiau nei 12 valandų per dieną, būtinai tai atkreipkite dėmesį. Jei tai kelia sunkumų mokykloje ar darbe, nurodykite, kaip tai padaryti.
Galiausiai sukurkite klausimų, kuriuos norite užduoti savo gydytojui, sąrašą. Išvardykite visus rūpimus klausimus, nesvarbu, ar jie yra sveikatos, ar psichikos, ar socialiniai. Bet koks gydymas, kurį bandėte praeityje, pavyzdžiui, konsultavimas. Taip pat svarbu, kad gydytojas žinotų apie visas esamas sveikatos sąlygas, taip pat apie bet kokius fizinius simptomus, kuriuos, jūsų manymu, sukelia jūsų depresija. Eidami į susitikimą prisiminkite, kad depresija nėra lengva diagnozė. Taip pat nėra skubių vaistų nuo visų vaistų. Procesas gali užtrukti ir gali būti išbandytas įvairiais vaistais ir terapija.
Padėti sau
Šaltinis: rawpixel.com
Nors depresija gali pasijusti sekinanti ir mažai motyvuoti, tačiau vis tiek svarbu perimti savo sveikatą į savo rankas. Jei nerimaujate dėl depresijos, susisiekite su ja. Yra daugybė būdų, kaip tai padaryti, pradedant internetiniais ištekliais, baigiant krizių linijomis ir dar daugiau. Jums yra didžiulis palaikymo tinklas. Tik jūs turite kalbėti.
Jei dar nesate pasirengęs pasitikėti mylimuoju, viskas gerai. Yra daugybė galimybių kalbėtis ir gauti kitų palaikymą. Kai jaučiate, kad nėra su kuo pasikalbėti, yra. Iš savižudybių pagalbos linijų, tokių kaip 1-800-SUICIDE, arba Nacionalinės savižudybių prevencijos pagalbos linijos 1-800-273-TALK.
Be to, tokios svetainės kaip „BetterHelp“ teikia pagalbą tiems, kurie serga įvairiomis psichinėmis ligomis, įskaitant depresinius sutrikimus. Šios svetainės leidžia jums susisiekti su asmeniu, kuris jūsų asmeniškai nepažįsta, tačiau jūs galite padėti išsakyti savo rūpesčius ir rūpesčius. Jie siūlo susirašinėjimą su konsultantais, grupinę paramą ir kitas priemones, kurios padės jums pasveikti.
ką reiškia angelo numeris 1010
Pasidalink Su Draugais:
