Kas yra pirminė terapija?

Įvadas

Jei kada nors girdėjote terminą „Pirminė terapija“, pirmiausia į galvą gali patekti kažkas, kuris šaukia ir galbūt išreiškia įtūžį. Nors šis scenarijus yra galimybė žmonėms, kurie dalyvauja pirminėje terapijoje, ši į kūną orientuota psichinės sveikatos terapijos forma nesibaigia rėkimu ir pykčio reiškimu. Šiame straipsnyje aptariame pirminės terapijos sąvoką, įskaitant tai, kas yra pirminė terapija, pirminės terapijos naudą ir geriausius kandidatus pasveikti naudojant šią skausmą malšinančią psichinės sveikatos terapijos formą.

Pradėkime nuo apibrėžimo, kas yra pirminė terapija.

skaičius 15 reiškia

Žmonės, kenčiantys nuo psichinės sveikatos problemų, susijusių su vaikystės traumomis.

Kas yra pirminė terapija

Šaltinis: flickr.com

„Primal Therapy“ yra traumomis paremta terapijos forma, kurios metu pagrindinis dėmesys skiriamas gydymui, išgyvenant vaikystės traumą, siekiant ją išspręsti. Pirminės terapijos prielaida yra ta, kad neurozę ir neigiamus psichinės sveikatos simptomus sukelia neišspręsta ankstyvos vaikystės trauma. „Primal Therapy“ specialistai naudojasi tuščios kėdės technika, kad padėtų psichinės sveikatos klientams terapijos procese. Tuščios kėdės technika pagrįsta pykčio ir kitų neišreikštų emocijų reiškimu tuščioje kėdėje, kuri atstovauja asmeniui ar subjektui, atsakingam už traumos sukėlimą. Pavyzdžiui, kažkas, patyręs prievartą ar nepriežiūrą vaikystėje, gali įsivaizduoti, kaip tėvai (ar tėvai) sėdi tuščioje kėdėje.

Patyrusiems licenciją, patyrusiems traumas patartina prisiminti trauminį epizodą (-us), sukėlusį traumą. Atsiradus trauminių situacijų prisiminimams, „Primal Therapy“ specialistai mano, kad susijęs skausmas taip pat kyla į paviršių. Klientai yra nukreipti leisti skausmui atsirasti, jausti, išreikšti savo jausmus (tuščios kėdės atžvilgiu) ir galiausiai išlaisvinti skausmą. Primal terapijos metodai leidžia išlaisvinti neišreikštą pyktį, įtūžį ir nuoskaudą, išreiškiant nusivylimą asmeniu ar asmenimis, kurie, jų manymu, yra atsakingi už traumą. Šiems žmonėms ir situacijoms atstovauja tuščia kėdė.

Čia atsiranda labiau pažįstami pirmykštės terapijos vaizdai. Terapeutas paragins jus išreikšti visas emocijas, kylančias iš naujo išgyvenus traumą. Neretai pastebima, kad „Primal Therapy“ klientai spardosi, muša kumščiais, rėkia, šaukia ir verkia, kai jie paleidžia daugelį metų trunkantį skausmą ir nusivylimą dėl savo trauminių išgyvenimų. Šio užgniaužto ar negydyto skausmo išraiška leidžia patirti traumą, išgydyti užgniaužtą traumą ir judėti į priekį - be bagažo.

Janovas = patirkite įvykius ir visiškai išreikškite tą akimirką patirtą skausmą. Janovo teorija remiasi idėja, kad pokalbių terapija ar psichoterapija suteikia kognityvinį supratimą apie traumą, bet ne fizinį palengvėjimą. Remiantis Janovo teorija, nuo vaikystės užgniaužti įvykiai kūno viduje laikomi skausmu. Pagal šią teoriją traumą patyrę asmenys vadovaujasi laipsnišku traumos patyrimo ir patirties visiško apdorojimo procesu. Pirminės terapijos tikslas yra padėti psichikos sveikatos traumas patyrusiems žmonėms išlieti neišreikštą skausmą, susijusį su trauma.

Šaltinis: rawpixel.com

(3) Ankstyvos vaikystės traumos pavyzdžiai

Psichologijos specialistai mano, kad žmonėms, patyrusiems ankstyvą vaikystėje patirtą traumą, dėl to dažniau kyla psichinės sveikatos ar psichikos ligų problemų. Psichikos sveikatos specialistai, pavyzdžiui, gydytojai ir psichiatrai, taip pat mano - kuo anksčiau trauma pasireiškia vaiko gyvenime, tuo ilgalaikis ir žalingas ankstyvos vaikystės traumos poveikis gali būti. Ankstyvoji vaikystė (šiuo atveju) apibrėžiama kaip laikotarpis nuo gimimo iki penkerių metų amžiaus.

Šie kritiniai metai dažnai vadinami „formavimo metais“. Mes juos taip vadiname, nes plačiai manoma, kad didžioji dalis įgūdžių ir įgūdžių, kurių mums reikia norint išgyventi, yra išsiugdyta per šį svarbų laikotarpį. Tyrėjų teigimu, vaikas, patyręs traumą per šį ankstyvą vystymosi laiką, greičiausiai bus paveiktas - visą likusį gyvenimą. Toliau pateikiami įvykių ar situacijų, kurios gali sukelti ankstyvą vaikų traumą, pavyzdžiai.

1. Fizinė prievarta- Vaikai, patyrę ankstyvą vaikystėje patirtą traumą, patiria fizinę prievartą, gali turėti pasekmių, kurios juos lydi iki suaugimo. Fizinė prievarta yra tyčinė fizinė žala smogiant, spardant, mušant kumščiais ir bet kokiomis kitomis piktnaudžiavimo rankomis formomis.

2. Seksualinė prievarta- Panašiai kaip ir fizinė prievarta, vaikai, nukentėję nuo ankstyvos seksualinės prievartos vaikystėje, gali patirti ilgalaikį neigiamą poveikį, kuris gali tęstis visą gyvenimą. Seksualinė prievarta apima nepageidaujamą prisilietimą, bučinius ir kitus akivaizdžius seksualinius pasiekimus.

3. Nepaisyti -Nedaug prieiga prie tinkamo maisto, pastogės, vandens ir pagrindinių kasdienio gyvenimo reikalavimų gali būti laikoma nepriežiūra, kai elgesys yra sąmoningas arba globėjo, kuris atsakingas už kito gerovę, rankose. Nepaisymas ankstyvoje vaikystėje gali sukelti traumą vaikams, kurie gali užmegzti neigiamą prieraišumą ir išsiugdyti neigiamą savęs pajutimą dėl ankstyvoje vaikystėje gautos priežiūros trūkumo.

Čia išvardyti pavyzdžiai yra tik keli pavyzdžiai, kaip vaikai gali traumuoti ankstyvoje vaikystėje. Ankstyvoji vaikystė reiškia laiką vaiko gyvenime nuo gimimo iki maždaug penkerių metų. Ankstyvo smurto aukoje (įskaitant smurtą šeimoje buityje) aukų liudininkai gali sukelti sudėtingus psichikos sutrikimus, tokius kaip kompleksinis potrauminio streso sutrikimas. Kitas pavyzdys: vaikai, patyrę stichines nelaimes, gali išsiugdyti nerimą dėl netikėto šių įvykių pobūdžio.

Suaugusieji ir vaikai, gyvenantys karo nuniokotose šalyse, arba tie, kurie patiria ar yra prekybos žmonėmis ir terorizmo liudininkai, taip pat gali išsivystyti potrauminio streso sutrikimą.

Šaltinis: rawpixel.com

Primal terapijos nauda

Primal instituto atliktas tyrimas parodė, kad mažiausiai 40% pirminės terapijos pacientų simptomai palengvėja po 8 mėnesių. Nors įrodyta, kad prieštaringai vertinta Janovo terapija duoda ilgalaikių rezultatų, teorija tęsia teiginį, kad „niekas nesugeba visiškai nuplauti viso kūno skausmo. Remiantis šiuo tyrimu, pirminė terapija rodo didelį sėkmės potencialą - ryškūs neigiamų psichinės sveikatos ir vaikystės traumos simptomų pasikeitimai per penkiolika – dvidešimt penkis mėnesius.

Žmonės, dalyvaujantys pirminėje terapijoje, praneša apie palengvėjimą, nes skausmai ir skausmai, susiję su trauminiais įvykiais, paleidžiami ir palengvėja. Pasak Janovo - „Primal Therapy“ klientai turėtų išlaikyti tam tikrą terapijos formą, kad ir toliau patirtų teigiamus terapijos rezultatus. Nors nebuvo atlikta daug išsamių tyrimų pirminės terapijos tema, atlikti tyrimai rodo teigiamą naudą pirminės terapijos klientams, turintiems mažai (jei yra) šalutinių poveikių.

Internetinė lėtinės psichikos sveikatos terapija

Žmonės, turintys vaikystės traumų, kurie nori dalyvauti terapijoje kaip sprendime, dabar turi daugiau terapijos galimybių nei bet kada. Internetinės terapijos galimybės tampa vis populiaresniu būdu pritaikyti terapiją mūsų užimtam gyvenimui. Asmenys, poros, šeimos, paaugliai ir vaikai išgyvena surengdami užsiėmimus su licencijuotais ir valdybą patvirtinančiais terapeutais kaip savo gydymo procesą. Tie, kurie kenčia nuo lėtinių psichikos sveikatos sutrikimų, kuriems reikalingas vaistų valdymas, internete bendradarbiauja su savo pagrindiniais medicinos paslaugų teikėjais ir sertifikuotais gydytojais.

Lėtinės psichinės sveikatos būklės, tokios kaip nerimas, depresija, potrauminio streso sutrikimas (PTSS), bipolinis sutrikimas (BPD) ir kitos būklės, dažnai reikalauja vaistų kaip gydymo komponento. Šiandienos psichikos sveikatos ligoniai gali asmeniškai apsilankyti pas savo pagrindinį medicinos specialistą dėl vaistų valdymo ir licencijuotus terapeutus internete, kad galėtų papildyti savo gydymą neprisijungus. Internetu yra daugybė įvairių terapijos variantų, kurie šiandienos psichikos sveikatą kenčiantiems žmonėms teikia rezultatų.

Šaltinis: rawpixel.com

Kai kurie terapijos būdai, kuriuos praktikuoja internetiniai terapeutai, yra pirminė terapija, kognityvinio elgesio terapija (CBT), dialektinė elgesio terapija (DBT) ir daugelis kitų. Žmonės, dalyvaujantys internetinėje terapijoje, praneša apie palengvėjimą ir pagerėjusią gyvenimo kokybę, dalyvavę reguliariose terapijos sesijose. Kai kurie terapijos būdai, tokie kaip kognityvinė ir elgesio terapija, psichinės sveikatos klientams duoda rezultatų vos per dvidešimt savaičių. Kognityvinio elgesio terapija yra dar viena terapijos forma, orientuota į gydymą naudojant smegenų metodus. Skirtingai nuo „Primal“ terapijos, kuri orientuota į kaupiamo kūno skausmo gydymą, kognityvinė-elgesio terapija orientuota į proto gydymą nuo neteisingų minčių, dar vadinamų netinkamai pritaikytais įsitikinimais.

Kaip veikia terapija

Kai dalyvausite terapijoje internete, jūs ir jūsų terapeutas dalyvausite pradinėje klausimų ir atsakymų sesijoje, kurioje dirbsite kartu kurdami savo gydymo planą. Šio proceso metu jūs ir jūsų terapeutas aptarsite, kokios terapijos galimybės, jūsų manymu, geriausiai atitiks jūsų asmenybę ir tikslus. Remdamasis klausimų ir atsakymų seanso rezultatais, psichologiniais vertinimais ir kita informacija (pvz., Medicinos siuntimais), jūsų terapeutas sukurs jums gydymo planą. Jūsų gydymo planas pritaikytas pagal jūsų individualius poreikius, patirtį ir tikslus.

Jūs ir jūsų terapeutas dirbsite kartu tokiais klausimais kaip vaikų traumos įveikimas, kasdienio gyvenimo iššūkių sprendimas ir geresnių bendravimo įgūdžių ir elgesio ugdymas internetinėje terapijoje. Kai pasirenkate terapiją su tokiomis pagrindinėmis platformomis kaip „BetterHelp“, jūs gaunate prieigą prie tūkstančių valdybos sertifikuotų ir licencijuotų terapeutų tinklo, kuris yra prieinamas internete visą parą. Internete galite dalyvauti individualiose, porų, šeimos, paauglių ar vaikų terapijos galimybėse. Žmonės gali prisijungti prie jūsų virtualios terapijos sesijos iš daugiau nei vienos vietos - taip poroms ir šeimoms bus lengviau prisijungti prie svarbių terapijos užsiėmimų internete.

24 24 prasmė

Jei norėtumėte dalyvauti internetinėje terapijoje naudodamiesi „BetterHelp.com“ ar sužinoti apie ją daugiau, susisiekite su vienu iš mūsų profesionalių terapijos ekspertų internete, kad pradėtumėte.

Pasidalink Su Draugais: