Kas yra pirminė psichologija ir kam ji naudojama?
Šaltinis: pixabay.com
Gruntavimas yra vienas iš nesąmoningi mūsų prisiminimų veikimo būdai kai identifikuojame žodžius, objektus, užduotis ar situacijas. Iš esmės gruntavimas reiškia tam tikros jūsų smegenų dalies suaktyvinimą, todėl labiau tikėtina, kad atpažinsite kažką priešais save. Pvz., Galite paskatinti ką nors pastebėti mėlynes vaisių krepšelyje, pirmiausia parodydami jiems mėlyną spalvą.
Apskritai, kai kas nors žiūri į vaisių krepšį, jis pirmiausia gali pastebėti ryškiaspalvius geltonus bananus, o gal pamatys obuolius, jei tai yra jų mėgstamiausias užkandis. Tačiau tam pačiam asmeniui iš anksto rodant mėlyną spalvą (arba gruntavimas pastebi „mėlynus“ dalykus), padidėja tikimybė, kad jie pirmiausia pastebės mėlynes. Taip atsitinka todėl, kad „mėlynos“ ir „mėlynių“ sąvokos yra glaudžiai susijusios mūsų prisiminimuose.
atsiverti
Šaltinis: rawpixel.com
Kai žodis, vaizdas, garsas ar bet koks kitas dirgiklis sukelia susijusį atsaką, grojimas yra žaidžiamas. Jei jums reikia stiprios studijų priemonės ar naujos terapijos technikos, galbūt norėsite sužinoti daugiau apie šį reiškinį. Na, jums pasisekė. Šiame straipsnyje mes sužinosime viską apie gruntavimą, įskaitant įvairius gruntavimo tipus ir kaip juos galima naudoti.
Gruntavimas yra a kognityvinėje psichologijoje naudojama technika, sąlygojanti atsakus veikiant specifiniams dirgikliams. Tai veikia su mūsų nesąmoningais atsakymais, kad pakeistume savo minties modelius ir reakcijas, pasinaudodami tuo, kaip mūsų smegenys apdoroja, kaupia ir prisimena informaciją. Žinoma, kad gruntavimas pagerina pažinimo ir elgesio atsako laiką. Be to, jis mažėja nerimas, stresas ir depresija ir netgi gali būti stipri studijų pagalba.
Atsižvelgiant į visus šiuos privalumus, nenuostabu, kad jis naudojamas terapijoje, kad padėtų žmonėms pagerinti savo gyvenimą. Tai stiprus įrankis ir gali būti naudojamas įvairiems tikslams. Jūs netgi galite pamatyti smegenų žaidimų pradmenis. Jei jus domina gruntavimas, jūs ne vienas. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ar gruntavimas gali būti jums tinkamas.
vaikinai, kurie atsisako pasimatymų
Gruntavimo tipai
Prieš sužinant apie terapinį gruntavimo panaudojimą, svarbu pamatyti ir suprasti daugelį gruntavimo rūšių, kurios naudojamos mūsų visuomenėje. Kai kurie iš šių aprašymų gali apimti sudėtingus psichologinius terminus, tačiau žemiau išvardyti metodai turėtų suteikti jums plačią daugelio pradmenų taikymo apžvalgą.
- Pakartotinis gruntas: Kai mūsų smegenys patiria tam tikrą stimulą ir atsaką, tas pats atsakymas bus apdorojamas greičiau kiekvieną kartą, kai jis bus apdorotas ateityje. Kitaip tariant, kartojimas padeda greičiau mąstyti.
- Teigiamas ir neigiamas gruntavimas: Teigiamas gruntavimas pagreitina reakcijos laiką tarp stimulo ir atsako, o neigiamas gruntavimas jį sulėtina. Kartojimas padidina teigiamą gruntavimą, o ignoruojant stimulą - neigiamas gruntas.
- Suvokimo pradžia: Šio tipo gruntavimas priklauso nuo formų, tokių kaip tikslus dirgiklio formatas ir stimulo įvedimo būdas. Kitaip tariant, asmenys turi sąlygą atsakyti į konkretų dalyką.
- Konceptualus pradas: Šis tipas yra pagrįstas kategorijomis, stimulo prasme ir semantinėmis užduotimis, kurios sustiprina pradmenis. Pavyzdžiui, pamatęs mėlynę, gali būti galvojama apie vaisius apskritai. Psichologai naudojasi šia priemone norėdami sužinoti, kaip stimulo samprata yra susijusi su pradiniu asmeniu.
- Asociacinis gruntavimas: Mes galime pagreitinti atsakymo laiką arba apdorojimo laiką, naudodami susijusį žodį ar veiksmą. Tai pasiteisina žinant, kad smegenys greičiau reaguoja į dirgiklį, kai susieja terminus.
- Semantinis pradas: Tai naudojama, kai daiktai ar žodžiai yra siejami logiškai arba susiję lingvistiškai.
- Atsakymo parengimas: Čia stimulas naudojamas motoriniam efektui sukelti. Stimulio greitis ir variklio atsako greitis kartu didėja.
- Užmaskuotas gruntas: Kai stimulas yra kažkaip uždengtas arba paslėptas, smegenys vis tiek nesąmoningai jį atpažįsta.
- Gerumo pradžia: Gerumo veiksmas sukuria laimę, o tos teigiamos nuotaikos neveikia neigiami dirgikliai.
Naudojimas gruntuojant
Gruntavimas yra pagrindinis dalykas mūsų visuomenėje ir darbe su psichologija bei psichine sveikata. Kaip jau minėjome anksčiau, galite pamatyti smegenų žaidimų pradmenis. Taip pat galite pastebėti užpildymą eidami gatve, įjungdami televizorių ar kalbėdami su savo terapeutu. Žemiau mes panagrinėsime šiuos naudojimo būdus išsamiau.
Psichologija ir tyrimai
Psichologai naudoja pirminį tyrimą ir tyrinėja atmintį bei smegenis. Temos gali būti susijusios su tuo, kaip smegenys kaupia informaciją, kaip ją gauna ir kaip ją suvokia. Tai prisidėjo prie naujų tyrimų apie Alzheimerio ligą, įskaitant tai, kaip liga veikia smegenis.
Reklama ir politika
Gruntavimas taip pat yra labai svarbus daugumos reklamos komponentas. Kartojimas ir susivienijimas vaidina svarbų vaidmenį kuriant reklamos kampanijas, nes kelios gerai išdėstytos asociacijos, tinkamos spalvos ir tam tikri pasikartojimai parduos beveik viską. Štai kodėl jis naudojamas spausdinant, balsu ar vaizdo įrašais. Jūs netgi galite pamatyti, kaip politikoje mėgaujamasi, kai politikas bando gauti jūsų balsą.
Stresas ir depresija
Teigiamas gruntavimas sukelia teigiamus jausmus ir atsakus, kurie gali sumažinti stresas, depresijair kitos naštos. Štai kodėl gruntavimas yra naudingas terapijoje. Kai klientas pradeda bendrauti terapijos seansai palengvėjus stresui, pagerėja jų simptomai ir gyvenimo kokybė. Jei anksčiau buvote terapijoje, beveik neabejotinai naudojote pradmenis. Tačiau galbūt nepastebėjote, nes tai dažniausiai nesąmoninga. Vis dėlto žinokite, kad jei naudodamiesi terapija padarėte teigiamų gyvenimo pokyčių, jums jau buvo naudinga.
deja vu apibrėžimas
Meditacija
Joga ir meditacijos mantros yra aiškūs gruntavimo darbe pavyzdžiai. Šie motyvaciniai posakiai yra skirti sukelti teigiamus jausmus ir palengvinti stresą, ir jie yra skirti tam, kad vartotojas būtų pozityvus. Be to, teigiamų citatų naudojimas teigiamam elgesiui sustiprinti gali būti naudinga priemonė. Kiekvieną kartą, kai citata kartojama, teigiamų minčių stimulas veikia primindamas praeityje užmegztas teigiamas asociacijas.
Baimės ir nerimas
kada atsisakyti merginos
Poveikio terapija yra dar vienas terapinis metodas, kuriame naudojamas gruntavimas. Tokiu atveju individas susiduria su tuo, kas sukelia jam nerimą. Tai gali atsitikti iš karto arba palaipsniui. Po to, kai asmuo įpranta prie daikto, sukeliančio jo baimę ar nerimą, ateityje jis vėl susidurs su juo. Tokiu būdu gruntavimas sumažina šias reakcijas.
Priklausomybė
Priklausomybė visada reikalauja sveikatos priežiūros ar psichinės sveikatos specialistų gydymo, tačiau norint palengvinti procesą galima naudoti gruntą. Pradėjimas gali pakeisti neigiamas emocijas ir mintis teigiamomis, suteikdamas asmenims galimybę teigiamai keisti savo gyvenimą. Šis požiūris gali būti ypač naudingas žmonėms, kurie yra sveikstant nuo priklausomybės. Be to, neigiamas pradas gali būti naudojamas norint išvengti priklausomybę sukeliančios medžiagos ar elgesio.
Šaltinis: rawpixel.com
Atminties lavinimas
Atmintis gali būti sukurta daugeliui asociacijų, o tai gali suteikti papildomą impulsą studijuojant. Tyrimai parodė, kad pasikartojimas ir susiejimas padidina studento sugebėjimą prisiminti visų rūšių informaciją. Tiesą sakant, asociacijų kūrimas naudojant ritmą ar rimą yra technika, kuri šimtams metų buvo naudojama vaikų ugdymui.
Gruntavimas kaip pažintinė priemonė
Kaip minėta anksčiau, gruntavimas visą laiką vyksta nesąmoningai. Tačiau įmanoma naudoti šį pažintinį įrankį, kad padėtų formuoti teigiamą elgesį arba atsisakyti neigiamo elgesio. Licencijuotas konsultantas gali padėti jums nustatyti, kaip pirminiai ir kiti pažintiniai įrankiai gali būti naudojami siekiant jūsų tikslų. Šiandien kreipkitės į patarėją, kad sužinotumėte daugiau.
Jei dėl kokios nors priežasties turite įtemptą tvarkaraštį arba kyla problemų dėl terapijos paskyrimo, apsvarstykite internetinę parinktį, pvz., „BetterHelp“. Šioje platformoje yra daugiau nei 4 000 licencijuotų terapeutų, ir jūs galite susitikti su jais patogiai ir privatiai savo namuose (arba visur, kur turite interneto ryšį). Žemiau rasite „BetterHelp“ patarėjų apžvalgas.
Patarėjo apžvalgos
sangviniko asmenybė
'Mackenzie pakeitė mano pirmadienio vakarus. Tikiuosi viską aptarti su ja. Jaučiuosi suprastas, jaučiuosi išgirstas, jaučiuosi gerbiamas ir pasitikiu savimi, pasitikėdamas jai dalykus. Ji meta man iššūkį. Ji mane palaiko. Ji kuria mano pasitikėjimą. Jai vadovaujant žinau, kad mano jausmai galioja ir kad man bus gerai. Ji seka mano pažangą. Ačiū Mackenzie!
'Debbie yra apgalvotas, kantrus ir supratingas. Ji sugeba naršyti kai kuriose mano baimėse, skausmuose ir nerimavimuose ir duoti man naudingų atsiliepimų, kaip pagerinti save “.
Išvada
Gruntavimas yra įdomi ir naudinga psichologinė priemonė, plačiai naudojama terapijoje ir apskritai visuomenėje. Jei manote, kad gruntavimas gali būti jums tinkamas, susisiekite su savo terapeutu šiandien. Tai gali būti įrankis, kurio jums reikia mėgaukis savo gyvenimu iki galo.