Kas yra psichoedukacija ir kodėl tai svarbu?

Psichiatrai ir terapeutai dažnai kalba apie psichoedukaciją, bet ką tai reiškia? Paprasčiau tariant, tai yra būdas, kuriuo psichinės sveikatos specialistai moko žmones apie jų psichinės sveikatos būklę ir sutrikimus. Žmonės, kuriems diagnozuota bet kokia diagnozė, nori sužinoti apie jų būklę, o psichiniai sutrikimai nesiskiria.

Šaltinis: pexels.com

Diagnozuoti psichinę sveikatos būklę gali būti sunku, nes tai gali sukelti stiprių emocijų. Daugelis žmonių nori sužinoti, ką reiškia jų diagnozė ir kaip tai paveiks jų gyvenimą. Psichoedukacija gali atsakyti į šiuos ir daugelį kitų klausimų.

Žinios yra galia

Geriausia psichoedukacijos dalis yra žinojimas, kad nesi vienas. Psichoedukacija parodys, kad kiti žengė šiuo keliu prieš tave. Tai padės suprasti, ką paprastai patiria jūsų būklę turintys žmonės ir kokie gydymo būdai yra efektyviausi. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šį svarbų pirmąjį gydymo žingsnį.

Kas yra psichoedukacija?

Psichoedukacija atsirado daugiau nei prieš 100 metų, tačiau šį terminą 1980 metais išpopuliarino C.M. Andersonas. Šiandien psichoedukacija yra standartinė beveik visų psichinės sveikatos sutrikimų gydymo dalis. Ką reiškia šis terminas? Kodėl tai yra tokia svarbi gydymo dalis? Geriausias būdas sužinoti daugiau apie tai yra pradėti nuo paprasto ir glausto apibrėžimo.

Apibrėžta psichoedukacija

Psichoedukacija suteikia žmonėms psichinės sveikatos būklės informaciją apie jų diagnozuotos būklės priežastis, simptomus, prognozes ir gydymo būdus. Jei užsiimate psichoedukacija kaip besimokantysis, galite sužinoti, ko tikėtis, ką galite padaryti ir kaip pagerinti savo būklę.

Kas palengvina psichoedukaciją?

Keli skirtingi psichinės sveikatos specialistai gali suteikti psichoedukaciją. Jie apima:

• Terapeutai
• Psichiatrai
• Palaikykite grupės vadovus
• Psichoedukacijos specialistai

Gavę psichoedukaciją iš bet kurio iš šių specialistų, kiti žmonės gali padėti dalytis informacija su gydomais žmonėmis. Jie įtraukia:

• Tėvai
• Mokytojai
• Globėjai
• Grupės namų darbuotojai

Kas gali pasinaudoti psichoedukacija?

Kiekvienam, besigydančiam psichinės sveikatos būklės, gali būti naudinga daugiau sužinoti apie šią problemą. Pavyzdžiui, jei jums buvo diagnozuota depresija, psichoedukacija padės sužinoti apie jūsų būseną ir kaip su ja susidoroti. Nors sunkią būklę turintiems žmonėms gali būti sunku suprasti dalinamą informaciją, net ir jiems gali būti naudinga ribota psichoedukacinė terapija.

Šaltinis: unsplash.com

Be to, psichoedukacija gali būti naudinga šeimos nariams ir artimiesiems. Jie gali išmokti suprasti psichinės ligos požymius, kaip bendrauti ir elgtis situacijose bei kaip būti mylinčiu, supratingesniu ir paslaugesniu tėvu, vyru / žmona, draugu, broliu ir seserimi ir kt.

Psichoedukacija dabar laikoma vienu psichikos sveikatos sutrikimų gydymo būdų. Šio tipo išsilavinimas nėra vien tik tam tikros informacijos perdavimas. Tai taip pat yra apie mokymosi įgūdžius, kad galėtumėte gyventi su savo būkle, todėl tai yra pripažinta terapinio proceso dalis.

Psichoedukacijos tikslai

Koks psichoedukacijos tikslas? Ir kodėl vis dėlto norėtumėte su tuo vargti? Kai jūsų terapeutas, psichiatras ar kitas psichinės sveikatos komandos narys užsiima jūsų psichoedukacija, jie paprastai turi šiuos keturis tikslus.

Informacijos teikimas

Pirma, svarbu žinoti diagnozuotos būklės pavadinimą. Tai gali būti didelis palengvėjimas žinant, kad kiti patyrė panašių būdų ir kad gydymas yra prieinamas. Nesvarbu, ką išgyvenate, jūs ne vienas.

Nustačius diagnozę, jūs negalite daug žinoti apie savo būklę. Net jei apie tai girdėjote, informacija, kurią gavote iš žiniasklaidos ar internetu, gali būti paini ar nepatikima. Pirmasis psichoedukacijos tikslas yra išmokyti, ką diagnozė iš tikrųjų reiškia ir ką ji konkrečiai reiškia tau.

Sužinosite keletą faktų apie savo būklę:

• Veiksniai, kurie prisideda prie būklės priežasties

? Genetinis

? Biologinis

? Aplinkos

• Simptomai, kuriuos gali turėti žmonės su šia liga
• Gydymo tipai
• Ko galite tikėtis ateityje (prognozė)

Leidimas paleisti emocijas

Kitas psichoedukacijos aspektas yra galimybė apdoroti jausmus dėl diagnozės. Kadangi šeimos nariai ir asmuo, turintis būklę, dažnai gauna psichoedukaciją atskirose grupėse, turėsite galimybę laisvai reikšti jausmus.

Paleisdami šias nemalonias emocijas, galite atskleisti savo būklės supratimo spragas. Šiuo metu psichoedukacija gali padėti geriau suprasti savo būklę, pateikdama svarbius faktus. Laikui bėgant galėsite susitaikyti su visais psichinės sveikatos būklės aspektais.

Šaltinis: unsplash.com

Vaistų gydymo būdų palaikymas

Žmonės, kuriems dar niekada nebuvo diagnozuotas psichikos sutrikimas, paprastai nepažįsta psichiatrinių vaistų. Net pacientai, kurie ilgą laiką vartojo psichiatrinius vaistus, turi sužinoti daugiau, kai pradeda vartoti kažką naujo.

angelo numerio 1818 reikšmė

Psichoedukacijoje sužinosite, kaip ir kada vartoti vaistus, ką daryti praleidus dozę ir kokį šalutinį poveikį galite patirti. Taip pat galite sužinoti, kaip veikia vaistas, kaip jis paveiks jūsų kūną ir kaip tai padės jūsų protui. N Be to, jums gali tekti sužinoti apie visus apribojimus, kurie gali kilti vartojant vaistus. Bendri apribojimai apima vairavimą ir sunkiųjų mašinų valdymą, buvimą be saulės ir vengimą tam tikrų maisto produktų. Ne visi vaistai turi tokius apribojimus, tačiau svarbu žinoti apie juos, jei jie jums svarbūs.

Mokau padėti sau

Turėdami psichoedukaciją, galite daug sužinoti apie tai, kaip padėti sau. Žinios yra galia! Galite sužinoti, kaip kuo greičiau atpažinti simptomus ir kada apie juos pranešti. Be to, jūsų psichinės sveikatos specialistas gali išmokyti savęs pagalbos įgūdžių, kad sumažintų ar palengvintų simptomus. Jie taip pat gali išmokyti jus apie gyvenimo būdo pokyčius ir pateikti strategijas šiems pokyčiams įgyvendinti. Tuo tikslu jie gali jums pasiūlyti knygų, kurias galite perskaityti apie savo būklę, lankomas svetaines arba palaikymo grupes, kuriose lankytųsi.

Mokymosi įgūdžiai per psichoedukaciją (h2)

Be faktinės informacijos, galite išmokti labai naudingų įgūdžių per psichoedukaciją individualioje terapijoje, grupinėje terapijoje, šeimos terapijoje ar palaikymo grupėse. Paprastai mokymai siūlomi keturiose pagrindinėse srityse: būklės valdymas, problemų sprendimas, bendravimas ir tvirtumas.

Būklės valdymo mokymai

Turėsite išmokti valdyti savo būklę. Kaip minėta anksčiau, turite sužinoti, apie kokius simptomus pranešti, taip pat turite žinoti, ar tie simptomai rodo skubią ar skubią situaciją, ar juos galima paminėti įprastu gydytojo paskyrimu.

Problemų sprendimo mokymai

Kai turite psichinės sveikatos specialisto palaikymą, lengva palaukti ir dirbti su jais sprendžiant jūsų problemas. Tačiau išmokę savarankiškai išspręsti problemas, tarp sesijų galite geriau veikti. Tu išmoksi:

• Norėdami nustatyti problemas, kai jos kyla
• Apsvarstyti, kam įtakos turi problema
• Sugalvoti problemos sprendimo variantus
• Įvertinti galimybes
• Norėdami pasirinkti vieną iš variantų ir veikti pagal tai
• Norėdami įvertinti savo sprendimą vėliau, sužinokite daugiau apie savo būklę

Ryšių mokymai

Išmokę efektyviau bendrauti, galite išvengti nusivylimo ir nereikalingų konfliktų, geriau dirbti su kitais ir pranešti žmonėms, kas jums svarbu. Kai atliksite šiuos dalykus, jūsų gyvenimas bus lengviau valdomas, o jūsų poreikiai bus tenkinami nuosekliau. Bendravimo mokymu, kaip psichoedukacijos dalimi, siekiama išmokyti gyvenimo įgūdžių, kurie taip pat pagerina jūsų būklę.

Šaltinis: pexels.com

Atkaklus mokymas

Būti ryžtingu yra efektyviausias būdas patenkinti savo poreikius nesukeliant papildomų problemų nei sau, nei kitiems. Patvirtinimas reiškia aiškumą ir tiesmukiškumą bendraujant su poreikiais ir norais. Pasyvumas, agresyvumas ir pasyvus agresyvumas nėra naudinga ar efektyvi taktika.

Kai kas nors yra pasyvus, jis nedalyvauja gaunant tai, ko jam reikia ar ko nori. Jie tiesiog priima viską, kas jiems kyla, tiek gerai, tiek blogai. Kai žmonės yra agresyvūs, jie nori savo darbotvarkės kitiems, nori jie to ar ne. Kai kas nors yra pasyviai agresyvus, jis manipuliuoja kitais, kad gautų tai, ko nori. Nė vienas iš šių būdų nėra sveikas būdas gauti tai, ko norite.

Įtvirtinimo mokymuose sužinosite, kaip aiškiai pranešti apie savo poreikius, nebūdami agresyvūs, pasyvūs ar pasyviai agresyvūs. Išmoksite būti aiškus ir sąžiningas, nesąžiningas.

Psichoedukacijos tipai

Yra keletas skirtingų nustatymų, kuriuose galite patirti psichoedukaciją. Individuali psichoedukacija dažniausiai vyksta terapijos seansų metu. Terapeutas gali asmeniškai paaiškinti dalykus arba paskirti namų darbus, kad galėtumėte skaityti knygas / brošiūras ar peržiūrėti vaizdo įrašus, susijusius su jūsų būkle. Jie taip pat gali paprašyti pakalbėti apie savo savijautą, kad galėtumėte apdoroti savo emocijas dėl savo būklės. Tam tikru metu jie gali naudoti vaidmenų žaidimus ar kitus metodus, kad išmokytų ir praktikuotų gyvenimo įgūdžius.

Psichoedukacija vyksta ir būklei būdingose ​​palaikymo grupėse.

Galiausiai psichinių sąlygų turinčių žmonių šeimų gali būti paprašyta susirinkti į psichoedukacinius užsiėmimus. Jie sužinos, kokia būklė yra ir ką tai reiškia jų mylimam žmogui, kaip padėti žmogui, kuriam būdinga ši liga, ir kaip tuo pat metu pasirūpinti savo poreikiais. Taip pat gali būti naudinga įtraukti globėjus, jei jie nėra šeimos nariai.

Kaip gauti didžiausią naudą iš psichoedukacijos

Vis daugiau visų rūšių mokytojų ugdymą pradeda vertinti kaip komandinį darbą. Kai vienodai priartėsite prie psichoedukacijos, tapsite aktyvia proceso dalimi, galinčia dramatiškai pagerinti jūsų gyvenimą.

Aktyviai ir sąžiningai dalyvaudami psichoedukacijoje, išnaudosite viską. Būkite atviri mokytis naujos informacijos ir praktikuoti naujus įgūdžius. Taip pat užduokite klausimus, kai ko nors nesuprantate, ir apsvarstykite, kaip bendra informacija konkrečiai jums tinka. Apskritai tai yra paprastas procesas, tačiau jis geriau veikia, kai esate įsitraukęs.

Jei norite sužinoti daugiau apie savo psichinę sveikatos būklę, galite dabar pasikalbėti su patarėju. Yra licencijuoti terapeutai internete adresu „BetterHelp.com“ kas gali padėti jums atlikti šį procesą. Kai psichinė sveikatos būklė apsunkina jūsų gyvenimą, psichoedukacija suteikia jums priemonių tai geriau suprasti. Tada galėsite tai valdyti, kad galėtumėte toliau mėgautis savo gyvenimu.

Žemiau rasite keletą atsiliepimų apie „BetterHelp“ patarėjus, kurie dirbo su žmonėmis, patiriančiais įvairius gyvenimo iššūkius.

Patarėjo apžvalgos

'Daktaras Griffinas buvo neabejotinai geriausias patarėjas, su kuriuo man buvo malonu dirbti. Ji lengvai ir greitai išmoko būdų, kaip efektyviai bendrauti su manimi, ir panaudojo metodus / įrankius, pritaikytus mano mokymosi ir klausymo stiliams. Ji visada buvo kantri; kai reikia, aišku ir glausta; ir paguodžia, kai reikia. Konsultuojant lengva pasimesti situacijų emocijose, o kartu su dr. Griffin ji išmoko laikytis kurso, kad patektų į šaknis, kad galėtų mane nukreipti naudingiausiais sveikimo keliais “.

'Karen nuostabi. Niekada anksčiau nedariau terapijos ir buvau labai skeptiškas. Taip pat nebuvau tikra, ar noriu pakalbėti apie savo stresą, jausmus ir atvirumą darbui bei santykiams. Karen padarė tai labai lengva ir labai dėkojo už savo darbą. Dirbu su Karen 3 savaites ir mačiau didelių patobulinimų ir pokyčių savo gyvenime. Labai dėkinga Karen ir šiai platformai. Tikrai nuostabu kalbėtis su žmogumi, kuris klausosi ir siūlo puikių patarimų, padrąsina ir neteisia. Ačiū Karenai! '

Išvada

Psichoedukacija gali būti svarbi mokymosi klestėti psichinės sveikatos būkle dalis. Tai naudinga visiems dalyvaujantiems žmonėms ir tai gali būti pirmas žingsnis siekiant geriau suprasti, gydyti ir įveikti psichinę ligą. Sužinojęs apie savo būklę, galite išmokti ja gyventi. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.

Pasidalink Su Draugais: