Kas yra pasipriešinimo psichologija ir ar galiu iš jos pasinaudoti?

Kodėl žmonės vengia tų dalykų, kurie jiems gali labiausiai padėti? Jūs tai matėte. Paauglio tėvai siūlo, kad jis mokytųsi padėti mokytis. Jis žino, kad jam reikia pagalbos, tačiau jis priešinasi eiti kartu. Tai daro ir suaugusieji. Kažkas užsiregistruoja į šokių pamokas, manydamas, kad tai bus įdomus būdas praleisti penktadienio vakarus, tačiau kai ateina laikas išvykti į pamoką, jie sugalvoja milijoną pasiteisinimų, kad nevyktų. Atsparumas gali pasireikšti ir terapijoje. Kai tik atsiranda pasipriešinimas, naudinga suprasti pasipriešinimo psichologiją.

Šaltinis: rawpixel.com

Pasipriešinimo psichologija

Pasipriešinimas yra ir bruožas, kurį kai kurie žmonės turi daugiau nei kiti, ir emocinė būsena, kuri gali atsirasti terapijos metu. Pasipriešinimas psichologijoje reiškia bet kokį prieštaravimą terapiniam procesui. Pasipriešinimas yra būdas atsisakyti pasiūlymų, kurie galėtų padėti išspręsti psichinės ar emocinės sveikatos problemas. Galite pasipriešinti sprendimams, kuriuos siūlo jūsų terapeutas dėl įvairių paviršinių priežasčių. Gal sau sakai, kad nesi pasirengęs. Gal sakote, kad jie nesąžiningi. Galbūt paaiškinate, kad jie nesupranta visos istorijos. Bet gilesniame lygmenyje jūsų pasipriešinimas yra jūsų ego gynyba. Pasipriešinimas taip pat nėra tik mąstymo būdas. Tai vyksta pasąmonės lygmenyje.

Froido požiūris į pasipriešinimą

Dirbdamas su savo pacientais, Sigmundas Freudas sukūrė pasipriešinimo teoriją. Jis matė, kad psichoanalizės žmonės dažnai vengia temų, su kuriomis jiems labiausiai reikia susidurti. Jie greitai atmetė bet kokią temą, kuri buvo pernelyg artima prisiminimams ar pernelyg nemalonioms emocijoms. Freudas manė, kad pasipriešinimas yra ženklas, kad pasąmonėje paslėpta kažkokia praeities trauma, kurią reikia atskleisti ir spręsti dabartyje. Freudo nuomone, jei būtų galima atskleisti paslėptą nelaimę, gali įvykti katarsis; tai savo ruožtu leistų asmeniui patirti emocinį išgydymą ir labiau kontroliuoti savo dabartinį elgesį.

Pasipriešinimas šiuolaikinėje psichologijoje

Psichologijos pasipriešinimas šiandien dažniausiai susijęs su atsparumu terapijoje. Kai terapeutas siūlo sprendimus, pacientas priešinasi šiems pasiūlymams. Pasipriešinimas pokalbių terapijoje neleidžia kam nors tiesiogiai spręsti savo problemų, nes jie naudojasi terapijos užsiėmimais kalbėdami apie jiems patogius dalykus.

Atsparumo rūšys

Pasipriešinimas pasireiškia kaip opozicinis elgesys, neleidžiantis pasiekti didžiausio potencialo. Nepaisant terapijos ar kasdienio gyvenimo, pasipriešinimas gali pasireikšti įvairiais būdais.

Atmintis nutrūksta

Kai kas nors priešinasi spręsdamas savo problemas, gali staiga pasirodyti labai užmiršęs. Jei jie gydosi, jie gali pamiršti paskyrimus. Jei jie pradės kalbėti apie sunkią temą, jie gali sustoti patekę į sunkiausią vietą sakydami, kad nebeatsimena, kas nutiko toliau.

Pyktis

Kartais, kai terapeutas per daug priartėja prie bet kurio subjekto, apie kurį pacientas nenori kalbėti, pacientas pyksta. Jų pyktis nukreipia pokalbį. Po to gali būti labai sunku grįžti į tą lemiamą terapinio proceso tašką. Jei pasipriešinimas yra pakankamai stiprus, šis pyktis gali pasirodyti kaskart, kai tik subjektas pasirodo. Tai gali atsitikti net kasdieniame gyvenime, kai žmogus pyksta, jei paminima konkreti tema arba jei kas nors siūlo jam padėti ar patarti klausimu, su kuriuo susiduriama.

88 angelo skaičiaus reikšmė

Šaltinis: rawpixel.com

Istorijos perrašymas

Galvodami apie savo praeitį žmonės gali jaustis sunerimę. Jie žino, kad dalis jų terapijos yra susijusi su tais senais prisiminimais. Net nesuprasdami, kad tai daro, jie gali pakeisti faktus ir pateikti priimtinesnį vaizdą apie tai, kas įvyko seniai.

Prisimindami faktus be poveikio

Kai kuriais atvejais žmonės gana gerai prisimena praeities traumos faktus. Jie gali pasakyti visas svarbias detales, kas nutiko jų praeityje. Tačiau jie neprisimena, kaip įvykis paveikė juos anuomet ar dabar. Ašnstead; jie išlieka stoiški ir neparodo jokio elgesio, kuris parodytų, kad įvykis jiems buvo sunkus. Nors įvykis galėjo būti toks traumuojantis, kad pakeitė jų gyvenimo eigą, jie gali pasakoti istoriją taip, lyg tai būtų žinių reportažas apie tai, kas nutiko nepažįstamam žmogui.

Savęs sabotažas

Žmonės dažnai atsispiria tam, kas jiems yra geriausia per savęs sabotažą. Kai jie turi galimybę gyventi geriau, jie pasirenka nesėkmes arba nusprendžia prieštarauti naudingiems patarimams.

Būdamas gynybinis

Jei jūsų terapeutas užduoda jums klausimą ir staiga pasijuntate užpulta, tiesa gali būti, kad jaučiate pasipriešinimą. Galite argumentuoti savo atvejį, nurodydami savo elgesio priežastis ar pasiteisinimus. Terapeutas tikriausiai apie tave nieko blogo nesako. Tai jūsų ego gynyba, bandant neleisti jaustis nevertam.

Nepasitikėjimas terapeutu

Kai kurie pacientai ateina nepasitikėti savo terapeutais, kai terapija pasiekia kritinį tašką. Iš pradžių jie galėjo jaustis puikiai su savo terapeutu, tačiau jie pradėjo priešintis procesui, kai jis tapo per sunkus. Jų terapeutas nepasikeitė, tačiau dabar pacientas randa priežasčių jais nepasitikėti.

Būdamas pasimetęs

Sumišimas yra dar vienas būdas atsispirti terapijai. Atminkite, kad pasipriešinimas įvyksta nesąmoningai. Taigi, kai procesas tampa per sunkus, jūsų protas gali tapti drumstas ir sutrikęs. Tai labai sunku įveikti, nes dabar tu negalvoji aiškiai. Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti, yra laikytis terapijos, kad jūsų terapeutas galėtų jums tai padėti.

Šaltinis: rawpixel.com

Būti priklausomu

Tai gali skambėti priešingai, tačiau žmonės dažnai priešinasi terapijai, tapdami priklausomi nuo savo terapeuto. Užuot tiesiogiai sprendę savo problemas, visi sprendimai paliekami terapeutui. Jiems kyla sunkumų laukiant kito susitikimo ir jie gali susisiekti su savo terapeutu tarp susitikimų bandydami gauti nurodymus, kaip gyventi savo kasdienį gyvenimą.

Augant jų priklausomybei, tai tampa kita problema, su kuria reikia susidoroti. Nemalonūs jausmai atidedami, o terapija pirmiausia sutelkiama į priklausomo elgesio sulaužymą.

Nuobodžiauti

Kai kurie žmonės elgiasi taip, tarsi jiems būtų nuobodu terapijoje, todėl kasdienybėje jie ieško jaudulio, kad palengvintų nuobodulį. Jie gali pasakoti savo terapeutui dramatiškas istorijas, kad tik pamatytų jų reakciją. Jie gali žiovauti ar žiūrėti tuščiai per užsiėmimus, visiškai neužsiimdami terapija. Šis nuobodulio jausmas gali būti priedanga intensyviems jausmams, kuriuos žinote, kad turite priimti ar spręsti.

Perkėlimas

Pasipriešinimas ir perkėlimas psichologijoje dažnai dera. Perkėlimas reiškia, kad perkeliate nemalonius jausmus iš vieno žmogaus į kitą. Terapijoje pacientai dažnai perduoda savo jausmus apie asmenį, kuris juos anksčiau įskaudino, savo terapeutui. Kodėl vyksta tokio tipo perkėlimas? Priežastis ta, kad supranti, kad tavo terapeutas nepakenks tau. Galite pasakyti tai, ką norėjote pasakyti daugelį metų, žinodami, kad esate saugus. Šiuo atveju perkėlimas yra teigiamas ir gali sukelti katarsį ir palengvėjimą.

Taip pat galite patirti perkėlimą, kai į savo terapeutą įtraukiate teigiamus jausmus, susijusius su mylimu žmogumi. Pavyzdžiui, praradęs mylimą seserį, terapeutas gali perduoti pasitikėjimo jausmus. Tai gali būti naudinga, nes žmogus jaučiasi labai patogiai susidurdamas su sunkiomis problemomis.

Yra dar vienas perkėlimo tipas, kuris nėra toks naudingas. Kartais pacientas perduoda savo seksualinius jausmus apie ką nors kitą savo terapeutui. Tai pažeidžia terapinį procesą. Jei pacientas negali atidėti šių jausmų, jiems gali tekti pereiti prie kito terapeuto. Jums nereikia jaudintis dėl netyčinio netinkamų jausmų perdavimo savo terapeutui, jei tik jūs gerbiate ribas, kai jūsų terapeutas jas nurodo. Terapeutai puikiai supranta tinkamumo poreikį ribos su savo pacientais ir gali jums padėti šiuo klausimu.

Pasipriešinimo psichologijos trūkumai

Atsparumas yra natūralus; visi elgiasi atspariai. Tačiau kai pasipriešinimas pasireiškia terapijoje, tai gali turėti tam tikrų neigiamų pasekmių.

Pailgina procesą

Dėl atsparumo terapija gali trukti daug ilgiau, nei būtų trukusi. Tai nereiškia, kad terapija vis tiek negali būti sėkminga. Net jei esate atsparus terapijoje, tinkamas terapeutas gali padėti geriau suprasti jūsų atsparumą. Tada galite spręsti savo problemas tiesiogiai.

115 angelo numeris

Vengia spręsti svarbias problemas

Nėra teisinio reikalavimo spręsti svarbias jūsų terapijos problemas. Sesijose galite lankytis metų metus, net jei nieko nepasieksite. Šiais laikais tai vyksta nedaug, nes dauguma draudimo bendrovių teikia pirmenybę trumpalaikei terapijai. Tačiau tai vis tiek įmanoma.

Šaltinis: rawpixel.com

Pasipriešinimas gali neleisti jums kada nors susidurti su problemomis, kurios daro įtaką jūsų psichinei ir emocinei sveikatai ir sulaiko jus nuo jūsų didžiausio potencialo. Jei nesistengiate įveikti savo pasipriešinimo, gali būti, kad laikysitės niekada nesibaigiant ir niekada neduosite jokių teigiamų rezultatų.

Gali baigtis terapija

Didelis pasipriešinimas gali sustabdyti terapiją. Galite atsisakyti, sakydami sau, kad taip yra todėl, kad nepasitikite savo terapeutu arba jūsų terapeutas yra blogas žmogus. Piktas elgesys gali sukelti saugos problemą jūsų terapeutui; tokiu atveju gali tekti baigti įprastus jūsų užsiėmimus. Nesveikas perkėlimas gali sukelti terapinių santykių plyšį, kurio negalima išgydyti. Kai priešinatės terapijai kraštutiniais būdais, gali nebelikti nieko kito, kaip susirasti kitą terapeutą.

Ar įmanoma išvengti pasipriešinimo?

Kadangi visi patiria pasipriešinimą, ar net pagrįsta manyti, kad galite jo išvengti? Tikriausiai to neišvengsite nuolat. Tačiau jūs galite stengtis tai įveikti - bent jau per terapijos seansus -, kad galėtumėte padaryti pažangą.

Savimonė yra vienas raktų, siekiant išvengti nesveiko pasipriešinimo sutrikimo. Nelengva nustatyti savo atsparų elgesį. Tačiau galite paprašyti, kad terapeutas nurodytų juos; turite būti atviri galimybei, kad jų pastebėjimai gali būti tikslesni nei jūsų. Jei kruopščiai atrandate savo atsparų elgesį, galite juos sąmoningai atidėti į šalį, kad galėtumėte išspręsti problemas, kurios jus stabdo nuo psichinės ir emocinės sveikatos.

Apsvarstykite internetinę terapiją

Net jei pripažįstate, kad esate atsparus daryti tai, kas pagerintų jūsų gyvenimą, jums vis tiek gali prireikti pagalbos įveikiant šį pasipriešinimą. Pokalbis su patarėju yra geras pirmasis žingsnis kovojant su neproduktyviu pasipriešinimu ir padedant jums pasiekti tašką, kuriame galite tiesiogiai spręsti savo problemas. Su „BetterHelp“ licencijuotų patarėjų tinklu galite naudotis patogiai ir privatiai savo namuose - nereikia susidurti su sunkumais sėdint eisme ir neskubant laiko praleisti dieną važiuojant į biurą. Būsite suderinti su terapeutu, kuris geriausiai atitiks jūsų poreikius, ir jūs galite paskirti konsultacijas, kurios jums tinka. Perskaitykite žemiau keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

„Marcella man buvo tokia palaima. Manęs negalėjo prilygti labiau suderinamam terapeutui. Per trumpą laiką su ja dirbau daugiau nei bet kuris kitas terapeutas per savo gyvenimą “.

'Elaine yra labai supratinga ir manau, kad naudingiausias dalykas apie ją skiriasi nuo kitų mano praeityje buvusių terapeutų yra tai, kad ji yra labai maloni. Ji nebijo paminėti panašių išgyvenimų savo gyvenime ir net juoktis iš jų, dėl kurių daug lengviau atsiverti ir atrasti tuos, kuriems sunku susitvarkyti su emocijomis / jausmais / trigeriais. Ji labai žemiška, ir kalbėti su ja tampa tarsi kalbėti su tavo išmintingiausiu ir nesmerkiančiu draugu. Akivaizdu, kad ji rimtai žiūri į savo patarėjos darbą, o prireikus ji visada buvo lengvai prieinama pokalbiams ar teksto pranešimams “.

Išvada

Pasipriešinimas yra dažna, atpažįstama ir gydoma problema. Gėda rodyti pasipriešinimą. Visi tai daro. Svarbiausia yra tai, kad jūs tai įveikiate, kad galėtumėte dirbti su problemomis, kurios neleidžia jums būti geriausiu savimi. Naudodamiesi tinkamomis priemonėmis, galite judėti į priekį sveikai. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.

Pasidalink Su Draugais: