Kas yra šešėlių psichologija?

Šešėlio vaizdas gali turėti galingų prasmių literatūroje ir mene. Tai gali numatyti grėsmingus įvykius arba įspėti skaitytoją ar žiūrovą apie paslėptus pavojus ar jėgas. Šešėlis taip pat yra vaizdas, kurį Carl Jungas pasirinko apibūdinti žmogaus psichikos aspektą. Šešėlinės psichologijos teorijos užuomazgos buvo Sigmundo Freudo kūryboje ir nuo to laiko jos darė įtaką nesąmoningam mąstymui.



Šaltinis: pexels.com



kaip nustoti ko nors trūkti

Koks buvo Freudo požiūris į sąmonę?

Freudo topografinė teorija buvo pirmasis bandymas atvaizduoti žmogaus psichiką šiais laikais. Ši teorija teigia, kad yra trys sąmonės lygiai: sąmoningas, nesąmoningas ir ikimokslinis.



Sąmoningoji yra ta proto dalis, kuri šiuo metu jums yra suprantama. Įmonėje yra visi tie prisiminimai, kuriuos lengva prisiminti, bet kurie nėra suvokiami. Nesąmoninga yra ta psichikos dalis, kuri yra paslėpta nuo sąmoningumo ir kurios sunku arba neįmanoma prisiminti.

Freudui nesąmoningas buvo potraukių, norų ir prisiminimų kaupinys, kurį sąmoningas protas laikė palaidotas, kad apsisaugotų. Vis dėlto jis stengėsi atskleisti tai, kas buvo nesąmoningame galvoje. Jis tikėjo, kad išaiškėjus nesąmoningiems potraukiams ir motyvacijoms, juos galima spręsti tiesiogiai ir įveikti. Jis manė, kad gijimas įvyks, kai pacientas patirs katarsį, išlaisvindamas tai, kas buvo be sąmonės.



Šaltinis: commons.wikimedia.org

Kaip Carl Jungas matė sąmonę?

Freudo nesąmoningos samprata tikriausiai buvo šešėlinės sąmonės pagrindo dalis, kurią vėliau studijavo ir aprašė jo studentas ir kolega Karlas Jungas. Jungas visą gyvenimą plėtojo savo šviesos ir šešėlių psichologijos teoriją.



Jungo metodai apėmė: sapnų analizavimą, žodžių susiejimo darbą ir darbą su aktyvia vaizduote. Apie savo teorijas jis kalbėjo paskaitų cikle 1935 m., Apibūdindamas ir išsamiai apibūdindamas savo įspūdingas teorijas apie žmogaus protą. Šešėlio idėja buvo jo darbo dalis.

Jungo psichologijos šešėlių apibrėžimai

Jungų psichologijoje šešėlis gali reikšti dvi skirtingas sąvokas. Viena prasme, šešėlis apima viską, kas nesąmoningame prote, gerą ar blogą. Kitame šešėlinės psichologijos apibrėžime šešėlis gali apimti tik tą asmenybės dalį, kurios nenorite identifikuoti kaip savęs, bet vis tiek esate nesąmoninga jūsų proto dalis. Šioje tamsioje jūsų asmenybės pusėje yra viskas, ko sąmoningas protas negali pripažinti apie save.

Šešėlis ir archetipai

Jungas labai domėjosi archetipais ir dažnai nurodė juos savo raštuose apie šešėlinę psichologiją. Kokie yra archetipai? Šis žodis mene ir literatūroje vartojamas kaip simbolis ar motyvas, pasikartojantis tiek viename, tiek daugelyje kūrinių.

Jungui archetipas turėjo daug platesnę ir dar sudėtingesnę prasmę. Archetipus jis laikė idėjomis ir galimybėmis, kurios būdingos visiems žmonėms. Jis matė jas kaip „pasirengimo sistemas“. Archetipai, jungų prasme, rodomi kaip vaizdai ir emocijos, tačiau yra kažkas daug gilesnio, kurio negalima apibūdinti.

Jungų archetipai yra sistemos ir idėjos, kurios yra įtvirtintos smegenų struktūroje, kurias paveldi kiekvienas žmogus. Galima sakyti, kad Jungas matė archetipus, kai automobilio pardavėjas mato pagrindinę automobilio įrangą - bendrą kiekvienam pavyzdžiui ir reikalingą pagrindinėms jo funkcijoms atlikti. Jis taip pat tikėjo, kad archetipai yra tikslas arba prizas, kurį turi pasiekti visi sąmoningi žmogaus siekiai. Archetipai kyla iš kolektyvinės nesąmonės.



Šaltinis: pexels.com

Šešėlis ir kolektyvas nesąmoningas

Kolektyvinė nesąmonė yra dar viena svarbi sąvoka Jungo psichologams. Asmens nesąmonėje yra ypatinga dalis, kuria dalijasi visi žmonės. Tai kolektyvinė nesąmonė. Jame yra visi protėvių prisiminimai ir patirtys, kurios perduodamos visiems. Tai atskirai nuo paties asmens nesąmoningumo prisiminimų ir išgyvenimų.

Kas yra sąmonės šviesa?

Sąmoningą jūsų proto dalį galima vertinti kaip tą, kuri maudosi šviesoje, yra lengvai matoma ir suprantama. Kai potraukis ar konfliktas yra šešėlyje, jūs negalite su juo tiesiogiai susidoroti. Tai daro didelę įtaką jūsų mintims ir elgesiui, tačiau tokiu būdu, apie kurį šiuo metu negalite tiesiogiai žinoti.

Tačiau kai šios jėgos yra sąmonės šviesoje, jūs galite naudoti logiką ir protą, kai norite geriau suprasti save. Jungas tikėjo, kad kiekvienam amžiui tenka užduotis suprasti kolektyvinio nesąmoningumo archetipus. Archetipų niekada negalima įveikti ar panaikinti nepakenkiant psichinei sveikatai, tačiau jie gali būti suprantami.

Šaltinis: csldallas.org

Ar šešėlis teigiamas, ar neigiamas?

Gali atrodyti, kad šešėlis yra neigiama erdvė, užpildyta tik blogais dalykais. Jei naudojate apibrėžimą, kad šešėlis yra žmogaus proto dalis, apimanti potraukius ir motyvus, kurių jūsų sąmoningas protas nenori identifikuoti, tai būtent tai ir yra.

Kita vertus, jei matote šešėlį kaip visus nesąmoningus protus, jame gali būti daug teigiamų dalykų, pavyzdžiui, seniai prisiminimai. Šia prasme teigiami archetipai taip pat gali būti įtraukti į šešėlį.

Šešėlio sluoksniai

Jungas kalbėjo apie šešėlio sluoksnius. Viršutiniai sluoksniai buvo tie dalykai, kuriuos galvoje galėjai išvengti sąmonės, nukreipdamas dėmesį, būdamas pamiršęs ar nuslopindamas juos. Šie viršutiniai sluoksniai yra tiesioginių individo išgyvenimų dalis.

Gilesni šešėlio sluoksniai yra archetipai, kuriais dalijasi visi žmonės. Jungas abejojo, ar šie gilesni sluoksniai kada nors gali būti įnešti į tiesioginę asmeninę patirtį. Jie yra žmogaus smegenyse, nepriklausomi nuo sąmoningo proto.

Šešėlis ir projekcija

Jungo teorijose buvo numatyta šešėlio projekcija. Kai yra jūsų proto dalis, kurios negalite priimti kaip savęs, jūs negalite patirti tos savo proto dalies tiesiogiai ją patirdami. Vietoj to jūs suprantate tą kaltę ar nepriimtiną potraukį kito žmogaus moralei.

Jungas pasiūlė, kad šešėlio projekcija įvyktų, kai pamatytumėte savo šešėlį. Susidūręs su kokia nors nepageidaujama ar gėdinga savo dalimi, tuoj pat matai tą savybę kitame. Tik per drausmingą saviugdą galite suprasti, kas yra šešėlyje, ir su tuo susitvarkyti.

Kaip atsiranda šešėlis?

Kaip ir Freudas, praleidęs daug savo profesinės karjeros analizuodamas sapnus, Jungas suprato svajonių vertę. Jungas teigė, kad žmogus sapnuose ir vizijose gali pamatyti savo šešėlį.

Jungas pasiūlė, kad jei kažkas sapne pamatytų jų šešėlį, jis pasirodytų kaip tos pačios lyties asmuo. Nors Jungo mintis apie šešėlio atsiradimą kilo iš individo patirties, vėliau teoretikai teigė, kad joje yra ir visuomenės šešėlis.

Tai, kaip jūs bendraujate su šešėliu savo svajonės vizijoje, gali turėti svarbios informacijos apie jūsų proto būseną. Tai gali atskleisti užslėptus konfliktus jūsų galvoje arba būdus, kuriais matote save kitokį ir dažnai geresnį už šešėlį.

Šaltinis: pexels.com

Šešėlis ir individualizacija

Jungas ilgai rašė apie individualizaciją ir kaip šešėlis suvaidino tą. Jungas teigė, kad individualizacija buvo individualios asmenybės ugdymo procesas, galintis pasveikti psichiškai ir fiziškai. Šis procesas atvedė šešėlį į šviesą, sujungdamas asmeninį ir kolektyvinį nesąmoningumą ir įtraukdamas juos į sąmoningą protą.

Kai žmogus nueina nuo įprasto kaukės ar asmens apibrėžimo iki visiškai individualizuoto, kyla pavojus, kad šešėlis juos užvaldys. Tačiau šešėlis gali būti integruotas į sąmonę kaip pirmasis psichoanalitinio proceso žingsnis. Iš ten šešėlis turi būti toliau pripažįstamas visą gyvenimą.

Šešėlis ir kūryba

Kadangi šešėlyje yra paslėpti psichikos elementai, tai gali būti kūrybiškumo šaknis. Archetipai ir visi jų motyvai, metaforos, vaizdai ir emocijos vaidina didelę kūrybinio meno dalį. Be to, menas atpažįsta tamsias, nepageidaujamas savęs dalis ir pateikia jas, net kai sąmoningas protas negali jų pripažinti, pateikdamas jas kaip išgalvotus personažus ar meninius vaizdus.

Atlieka šešėlių darbą

Žmonės, kurie kenčia, gali kreiptis į terapiją, nežinodami, kas yra negerai. Terapeutai, atpažinę šešėlio sampratą psichologijoje, gali padėti jiems atlikti vadinamąjį „šešėlinį darbą“. Taigi, kas yra šešėlinis darbas?

Šešėlių darbas yra bet kokios rūšies terapija ar kitos pastangos, kuriomis siekiama atskleisti tai, kas slypi šešėlyje. Šešėlinis darbas turi daug privalumų:

  • Psichinių ir fizinių kančių palengvinimas
  • Didesnis asmens autentiškumas
  • Padidėjęs kūrybiškumas
  • Didesnė energija
  • Patobulinti santykiai
  • Didesnė branda
  • Suvokimo aiškumas

Šaltinis: pexels.com

Šešėliniam darbui gali būti naudojama daugybė terapijos rūšių. Dailės terapijos dažnai yra nepaprastai naudingos atskleidžiant ir įveikiant tai, kas slepiama šešėlyje. Vienas raktų į šešėlinį darbą, kurį 1997 metais apibūdino Zweigas ir Wolfas, buvo tas, kad šešėlis „nebuvo problema, kurią reikia išspręsti, tai paslaptis, su kuria reikia susidurti“.

Pokalbių terapija taip pat gali būti naudinga dirbant šešėlyje. Terapeutas suteikia saugią erdvę, kur kenčiantis asmuo gali laisvai tyrinėti savo šešėlį. Gali atsirasti pasipriešinimas, dėl kurio asmuo atsitraukia nuo terapijos arba ją užgriūva. Tačiau pasipriešinimą galima įveikti, o terapija gali judėti į priekį, kad gautųsi visi šešėlio atskleidimo ir supratimo privalumai.

Jei kenčiate nuo psichinių ar emocinių problemų, galite pasikalbėti su terapeutu apie šešėlinį darbą ir kitas terapijos rūšis. Licencijuoti patarėjai yra prieinami BetterHelp.com, kurie padės rasti tinkamus sprendimus ir gydymo būdus. Jie gali padėti geriau suprasti save ir galiausiai gyventi geriau.