Kas yra apsipirkimo terapija ir ar ji gali man padėti?

Šaltinis: pexels.com



„Apsipirkimo terapija“ dažniau vadinama „mažmenine terapija“. Kai kurie žmonės eina apsipirkti, kai jiems buvo bloga diena, ir naudos teigiamus jausmus, kuriuos patiria perkant naujus daiktus, kad išlygintų savo nuotaiką. Beveik visiems patinka eiti apsipirkti, jei jie perka daiktus, kurie juos domina. Nors pinigų išleidimas kaip bandymas sušvelninti stresą ar pasijusti geriau gali būti terapinis, tačiau apsipirkimo terapija nėra tikroji terapijos forma.



Daugelis žmonių mėgsta išeiti ir pirkti naujus daiktus, kuriuos galima pridėti prie savo kolekcijų. Kai kurie žmonės iš tikrųjų įsigyja batus, o kiti daugiausia dėmesio skiria kitoms mados sritims. Kai kurie žmonės labai mėgaujasi pirkdami plokšteles, o daugelis žmonių renka senovinius vaizdo žaidimus. Galite pamatyti, kaip apsipirkti yra kažkas, kas žmonėms gali būti labai malonu.

Problema yra ne pačiame apsipirkime, bet būtent su mintimi, kad apsipirkimas yra geras būdas pagerinti jūsų psichinę sveikatą. Tai yra pavojinga idėja, ir tai gali sukelti jums neigiamą poveikį, jei nesate atsargūs. Jei jūsų gyvenime nutiko kažkas blogo, bandymas praskaidrinti nuotaiką perkant daiktus nėra sveikas būdas tai spręsti. Jei artimas žmogus miršta, turite išgydyti tą sielvartą ir liūdesį. Jokia apsipirkimo terapija tikrai nepadės jaustis geriau ilgą laiką.



naudoti ar pamesti

Mažmeninė terapija nėra rekomenduojama. Tai gali paskatinti priverstinius išlaidų įpročius, o tai gali priversti jus prisiimti finansinius įsipareigojimus. Norėdami išvengti tokių problemų, turėtumėte pabandyti tinkamai išspręsti savo sielvartą, nerimą, depresiją ar kitas problemas. Jei jūsų emocijos yra per stiprios ir kyla sunkumų normalizuojantis, labai rekomenduojama ieškoti terapijos.

Terapija yra svarbi

Terapija yra labai svarbi, kai bandote susidoroti su neigiamomis emocijomis. Daugelis žmonių nelabai gerai apdoroja neigiamas emocijas ar blogas situacijas. Jei nebus patikrinta, tai gali sukelti rimtų nerimo ir depresijos simptomų. Jūsų apsipirkinėjimai taip pat neketina tinkamai pašalinti jūsų psichinės kančios priežasčių. Štai kodėl jums reikia kreiptis į tikrą, licencijuotą terapeutą, kuris padėtų jums išgyventi šiuos nerimą keliančius laikus.



Nėra tokio dalyko kaip „prekybos terapeutas“. Tačiau kai kurie terapeutai gali padėti tiems, kurie turi prastus išlaidų įpročius, nustatydami ir spręsdami visas pagrindines problemas, kurios jiems gali kilti ir kurios sukelia jų poreikį pirkti. Terapeutas, gydantis asmenį, linkusį priverstinai leisti pinigus, gali padėti išsiaiškinti, kodėl jie renkasi šiuos dalykus, ir padėti jiems praktikuoti geresnius išlaidų įpročius.

agonijos reikšmė

Šaltinis: rawpixel.com



Kai norite judėti į priekį nepažeisdami banko, protinga kreiptis į kvalifikuotą terapeutą. Licencijuotas terapeutas galės jums padėti, nesvarbu, su kokiomis problemomis susiduriate. Jie žino, kaip yra susidoroti su depresija ir nerimu. Terapeutas galės bendrauti su jumis ir visada bus šalia, kad išklausytų, kai jums reikia su kuo pasikalbėti.

Terapeutai taip pat gali suteikti jums svarbių patarimų, kurie leis jums vėl pradėti daryti pažangą gyvenime. Kartais audringi gyvenimo įvykiai paskatins jus patekti į neigiamus modelius. Dėl depresijos galite prarasti susidomėjimą tuo, ką kadaise mylėjote. Tai netgi gali apsunkinti jūsų santykius, todėl sunkiau pamatyti laimingą ateitį iš tolo. Gailestingi terapeutai supranta, ką reikia padaryti, kad būtų išspręstos šios problemos, ir jie gali pradėti gydymo procesą.

Kaip terapija padeda?

Terapija padeda suteikdama jums galimybę išspręsti jūsų problemas. Jūsų nerimo ir depresijos simptomų priežastys gali būti. Kartais žmonės net nežino, kas juos iš pradžių verčia taip prislėgti. Leisdami laiką kalbėdami su licencijuotu terapeutu, galite suprasti, kas verčia jus jaustis taip, kaip darote.

Profesionalai žino, kaip nukreipti pokalbį ir gauti reikiamą informaciją. Jie gali nustatyti, ką išgyvenate, ir visada bus pasirengę jums padėti visam procesui. Net jei esate pažeidžiamame savo gyvenimo taške, terapeutai galės padėti jums rasti kelią atgal į laimingą vietą. Svarbu turėti sąjungininkų kovojant su depresija ir nerimu. Jūsų terapeutas bus jūsų pusėje net ir blogiausiomis dienomis.



Terapija taip pat lengvai prieinama. Jei manote, kad jums būtų naudinga ieškoti terapijos, tuomet galite kreiptis į terapeutą šiandien. Kalbėdamas apie savo problemas, tai gali pakeisti jūsų gyvenimą. Nerekomenduojama toliau ieškoti laimės apsiperkant, nes tai tik finansiškai kelia blogą vietą. Ieškokite tikros jums reikalingos pagalbos ir šiandien pasikalbėkite su atsidavusiu terapeutu.

Praktiniai būdai palengvinti depresiją ir nerimą

Biblijos eilutes nuo depresijos

Taip pat yra daug praktinių būdų, kaip spręsti depresiją ir nerimą. Jei reguliariai jaučiatės nusiminęs, bandymas dalyvauti sveikoje veikloje turėtų padėti. Neigiamas emocijas kartais galima subalansuoti įtraukiant daugiau teigiamų užsiėmimų į savo dienotvarkę. Terapija daro didelį skirtumą, ir kartais vaistai yra būtini gydant tokias problemas kaip depresija. Nepaisant to, derindami šiuos teigiamus veiksmus su įprastais gydymo būdais, gausite puikių rezultatų.

Pabandykite pasiryžti mankštai, jei galite. Tie teigiami endorfinai, kurie išsiskiria, kai apsiperkate, išsiskiria ir tada, kai gerai treniruojatės. Sportuodami galite jaustis fantastiškai ir pagerinsite bendrą fizinę sveikatą. Geresnio kūno sukūrimas gali padėti geriau jaustis gyvenime, todėl protinga, kai tik įmanoma, pasimankštinti. Net jei pradėsite tik nuo mažens, tai leis jums jaustis geriau.

Pradėkite galvoti ir apie tai, ką valgote. Gali būti malonu kartais pasimėgauti šlamštu, tačiau tam tikri maisto produktai gali sukelti depresiją. Stenkitės valgyti sveiką ir subalansuotą mitybą, kai tik įmanoma. Tai pagerins jūsų nuotaiką ir galėsite geriau pasirodyti darbe.

ar aš jį vis dar myliu

Šaltinis: rawpixel.com

Taip pat turėtumėte pabandyti dalyvauti mėgstamoje veikloje. Pabandykite padaryti teigiamų dalykų, kad padėtumėte sau jaustis geriau. Kai kurie žmonės mėgsta žaisti krepšinį su savo draugais. Kiti gali būti aistringi muzikai ir jiems patiks grojant gitara ar kitais instrumentais. Paprasčiausiai skirkite laiko tiems, kurie jus džiugina. Tai daro didesnį skirtumą, nei galite suvokti.

Galimos internetinės terapijos galimybės

Taip pat yra internetinių terapijos variantų, kuriuos galite apsvarstyti. Kai kurie žmonės neturi laiko asmeniškai kreiptis į terapeutą. Tai reiškia, kad įprastos terapijos rūšys gali būti ne visos praktiškos. Internetinė terapija yra visiškai kitokia, nes galėsite nustatyti savo terapijos sesijų tvarkaraštį.

laisvai plaukiantis nerimas

Kai turėsite lankstų terapijos grafiką, su kuriuo susidursite daug lengviau. Bus galima pradėti įveikti tai, kas jus sulaikė gyvenime. Jei jums reikia vakarais kalbėtis su terapeutu, tuomet turėsite tokią galimybę. Galite tęsti savaitgalio terapiją arba kreiptis bet kuriuo metu, kai jaučiate poreikį. Tai yra ypač pacientams palanki terapijos parinktis, kuri yra geresnė šiuolaikinėje eroje.

Be to, tai leidžia jums privačiai ieškoti terapijos. Kai kurie žmonės jausis šiek tiek nepatogūs dėl savo problemų. Nors psichinės sveikatos kova nėra gėda, vis tiek tiesa, kad daugelis žmonių mėgsta laikyti reikalus privačius. Lengviau eiti į terapiją diskretiškai, kai tai galite padaryti patogiai savo namuose. Vieninteliai žmonės, kurie žinos jūsų terapijos seansus, esate jūs ir jūsų internetiniai terapeutai. Nereikia važiuoti į biurą ar reklamuotis, ką darai.

Taip pat labai ekonomiškai naudinga ieškoti terapijos. Tai dažnai bus pats praktiškiausias būdas pacientams kreiptis į terapiją. Nesvarbu, ar jums reikia pagalbos dėl depresijos, ar jei norite gauti gydymą dėl priverstinių išlaidų įpročių, internetiniai terapeutai turės jūsų nugarą. Galite gauti reikiamą pagalbą, neišleisdami tiek pinigų, kiek išleistumėte tradicinės terapijos kabinete.

Galite tęsti ir užsiregistruoti internetinei terapijai jau šiandien, jei manote, kad tai būtų naudinga. Užsiregistruoti terapijai yra labai greita, ir yra keletas terapijos variantų. Galite pasikalbėti su terapeutu telefonu arba aptarti reikalus su jais naudodamiesi vaizdo terapija. Yra net tekstinių pranešimų ir el. Pašto terapijos galimybių žmonėms, kurie to norėtų. Tai subalansuotas pasirinkimas, suteikiantis pasirinkimo galią jūsų rankoms.