Kas yra prietaringas elgesys ir ar tai gali būti problema?

Šaltinis: rawpixel.com

Internetiniame žodyne prietarai apibrėžiami kaip „perdėtai patikimas tikėjimas antgamtiškumu ir pagarba jam“ ir „plačiai paplitęs, bet iracionalus įsitikinimas antgamtinėmis įtakomis, ypač vedančiomis į gerą ar blogą sėkmę, arba praktika, pagrįsta tokiu įsitikinimu“. Prietarai turi kultūrinę įtaką ir netgi gali skirtis. Dauguma žmonių elgiasi prietaringai, dažniausiai nekenksmingai.

Kas yra prietaringas elgesys?

Šaltinis: psychology.uiowa.edu

Remiantis psichologija, prietaringas elgesys pasireiškia tada, kai „įtvirtintojo ar baudėjo pristatymas įvyksta glaudžiai kartu, laikantis savarankiško elgesio“. Kalbant paprastai: eini gatve, o prie tavęs prieina juoda katė. Po kelių minučių pereini gatvę ir vos nepataikai į autobusą. Jūs neracionaliai priskiriate šį įvykį „nesėkmei“ ir juodos katės buvimui ir nuo šiol venkite visų juodų kačių. Priežastis, dėl kurios jūs užmezgate šią nelogišką asociaciją, yra jūsų kultūrinis įsitikinimas, kad juodos katės nesiseka arba yra tokios pranašystės. Jūsų beveik nelaimingas atsitikimas teigiamai sustiprino šį kultūrinį įsitikinimą. Vengiate visų juodų kačių - prietaringas elgesys.

bulimijos gydymo galimybės

Šaltinis: pixabay.com

Remiantis Damish ir kt. (2010), atlikusi prietarų poveikio našumui metaanalizę, prietarai paprastai vertinami kaip „nereikšmingi iracionalių protų kūriniai“. Daugeliui žmonių įprasta pasikliauti prietaringomis rutinomis ir sėkmės praktika kasdien. Pasak amerikiečių psichologo ir knygos „Stuart Vyse“Tikėjimas magija: prietarų psichologijaprietaringas elgesys turi tikslą. „Jie… kyla iš gyvenimo netikrumo - jei turite ką nors, ko trokštate, bet negalite įsitikinti, kad taip nutiks, galite elgtis prietaringai“. Prietarai dažnai suteikia kontrolės iliuziją, o tai gali paaiškinti, kodėl jie siūlo mums atsipalaiduoti iš gyvenimo netikrumo.

Kada prietaringas elgesys kenkia?

Prietaringas elgesys savaime yra nekenksmingas ir gali būti vertinamas kaip nekenksmingas būdas valdyti nerimą dėl netikrumo. Tačiau jei prietaringas elgesys yra prievarta, trukdanti žmogaus darbui kiekvieną dieną, tai gali būti vertinama kaip žalinga. Tokiais atvejais tai yra rimtos problemos (obsesinio-kompulsinio sutrikimo) simptomas, kurį reikia diagnozuoti ir gydyti.

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) ir prietaringas elgesys

Kas yra OKS?

Šaltinis: commons.wikimedia.org

Vienas iš labiausiai paplitusių nerimo sutrikimų, OKS, dažniausiai apibrėžiamas simptomais. Jiems būdingos įkyrios mintys, vaizdai, impulsai ar idėjos ir priverstinis elgesys.

„Obsesija“ reiškia, kad asmuo išgyvena įkyrias mintis, idėjas, vaizdus ar impulsus ir fiksuoja juos. Daugelis žmonių patiria kažkokį apsėdimą (pagalvokite apie susižavėjimą ir pirmą meilės spindesį, ar tai, kaip įsimenama melodija galvoje sukasi dar ilgai po to, kai ji grojo radijuje), tačiau tai nėra nė iš tolo, ką patiria OKS turintis žmogus. Nelogiškos ir iracionalios fiksacijos gali būti sekinančios ir sukelti didelį nerimą iki taško, kai nukentėjęs asmuo jaučiasi priverstas elgtis raminamai.

Priverstinis elgesys OKS yra bandymas atitraukti dėmesį arba rasti atleidimą nuo didelio nerimo, kurį sukelia obsesinė psichinė veikla. Tai reiškia užsiėmimą konkrečiu, nuolatiniu ir pasikartojančiu veiksmu, pvz., Rankų plovimu, žingsniavimu, durų užrakinimu ir atrakinimu ir kt. Elgesys nėra prasmingas, nereikalingas ir dažniausiai labai jaudina asmenį. Dėl jų prievartos jis jaučia skausmą, kaltę, sąžinės priekaištus, nerimą ar sielvartą. (Dėl šios priežasties priklausomybė nuo lošimų nepriskiriama OKS, nes toks obsesinis elgesys yra malonus.)

OKS pacientas gali matuoti bet kurioje OKS spektro vietoje. Blogiausiais atvejais jis arba ji gali būti nedarbingas, todėl jį reikia hospitalizuoti stebėjimui ir gydymui.

Kas yra OKS elgesys ir ar tas pats kaip prietaringas elgesys?

Šaltinis: study.com

Šaltinis: flickr.com

OKS elgesys atitinka vieną ar kelis iš šių požymių:

• Pacientas siekia švaros, simetrijos ir šiuo OKS atveju asmuo dažniausiai kenčia nuo neracionalios mikrobų ir ligų ar ligų baimės.
• Toks elgesys, kaip įkyri malda ar skaičiavimas
• Pakartotinis spynų, durų, langų tikrinimas, paprastai siekiant užtikrinti saugumą.
• Objektų kaupimas.

OKS elgesys gali pasirodyti ritualinis, o mokslininkai spėjo, kad prietaringas elgesys ir OKS simptomai egzistuoja tame pačiame tęstinume. OKS skiriamasis bruožas yra tai, kad priverstiniai veiksmai yra nekontroliuojami ir pacientas juos pripažįsta beprasmiais. Tikėjimas skatina prietaringą elgesį.

Taip pat yra neurologinio OKS elgesio, o ne prietaringo elgesio, aspektas. P. Buggeris (Ph.D.) ir I. Viaud-Delmon (Ph.D.) teigia: „Mes siūlome, kad prietaringų ritualų kilmė OKS pirmiausia apima bazinių ganglijų„ įpročio sistemą “, įskaitant jos ryšius su jais… priekinė žievė. Šios nervinės grandinės disfunkcija yra akivaizdi pacientams, sergantiems OKS ir OC spektro sutrikimais. Ji yra atsakinga už elgesio įpročius, kurių stereotipija ir pacientas paprastai pripažįsta iracionalumą. Nepaisant to, pasikartojančių motorinių ekranų beprasmybės atpažinimas neleidžia pacientui nutraukti rutinos. Svarbu tai, kad ar prietaringai motyvuota, ar ne, perseveracija yra beveik apibrėžiantis obsesinio-kompulsinio ritualo bruožas “.

Šaltinis: pexels.com

Tuomet labai paprastai kalbant - prietaringas elgesys, nors ir pagrįstas neracionaliomis ir nelogiškomis mintimis ar psichiniais procesais, paprastai netrukdo kasdieniam žmogaus darbui ir yra vedamas asmeninio įsitikinimo. OKS paciento elgesys taip pat grindžiamas iracionaliu ir nelogišku, tačiau jų prievartos tikslas - palengvinti nekontroliuojamą nerimą ir sunkiais atvejais gali trukdyti kasdienybei. OKS pacientas suvokia savo elgesio kvailumą ar netinkamumą, tačiau negali pažeisti obsesinio-kompulsinio ritualo.

OKS gydymas

Šaltinis: rawpixel.com

Obsesinį-kompulsinį sutrikimą gali diagnozuoti ir gydyti tik kvalifikuotas gydytojas. Teigiamos diagnozės žingsniai yra šie:

• Fizinis patikrinimas, siekiant pašalinti kitas fiziologines problemas, sukeliančias OKS simptomus, ir patikrinti, ar nėra susijusių komplikacijų.
• Kraujo tyrimai siekiant patikrinti skydliaukės funkciją ir patikrinti, ar nėra narkotikų. Paprastai žinoma, kad vaistai sukelia sukeltus OKS simptomus, įskaitant amfetaminus, kokainą ir kitus stimuliatorius.
• Psichologinis vertinimas, kuris gali apimti elgesio aptarimą su šeima ar draugais, siekiant įsitikinti, kad įvykdyti būtini OKS diagnostiniai kriterijai. OKS simptomai dažnai sutampa su kitų nerimo sutrikimų, depresijos, šizofrenijos ar asmenybės sutrikimų simptomais, todėl diagnozuoti yra sudėtingas sutrikimas.

Gydymas yra skirtas simptomams palengvinti, nes iki šiol nėra žinoma jokio OKS gydymo. Tai apims šias dvi psichoterapijos rūšis:

• Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
• Poveikio ir atsako prevencija - CBT pogrupis, apimantis desensibilizaciją bijomam objektui ar apsėdimą, pavyzdžiui, purvą. Tai taip pat apima mokymosi įpročius ir būdus, kaip įveikti nerimą.
• Grupiniai ir šeimos užsiėmimai.
• Gili smegenų stimuliacija, jei pacientas nereaguoja į tradicinius gydymo būdus.

Šaltinis: rawpixel.com

OKS gydymui yra skirti psichiatriniai vaistai, tokie kaip tam tikri antidepresantai. Narkotikai padeda suvaldyti manijas ir prievartą. Tie, kuriuos FDA patvirtino OKS, yra šie:

1. Klomipraminas
2. Fluoksetinas
3. Fluvoksaminas
4. Paroksetinas
5. Sertralinas

Koks prietaringų įsitikinimų paplitimas?

Šaltinis: statista.com

2014 m. JAV atlikta apklausa parodė, kad dauguma amerikiečių netiki daugeliu prietarų. Buvo padaryta tokia išvada:

• Labiausiai tikimas prietaras yra tas, kad radus centą atneša sėkmę, maždaug 1/3 amerikiečių tuo tiki.
• Ketvirtadalis apklaustųjų mano, kad blogai nesiseka nuotakai pamatyti jaunikį prieš pat vestuves.
• Mažiausiai populiarus įsitikinimas buvo tas, kad žengus į plyšį bus bloga sėkmė, ir tik 7% respondentų laikėsi šio įsitikinimo.
• Katalikai tiki prietarais daugiau nei protestantai, agnostikai ar ateistai.
• Daugelis religingų amerikiečių tiki, kad egzistuoja velnias, angelai ir kitos dieviškos jėgos ar būtybės, o tikėjimas raganavimu, kerėjimu ir astrologija yra menkas.
• Mažiau žmonių tiki dangaus, o ne pragaro, samprata.

Tačiau tyrimai parodė prietaringo elgesio naudą.

Potenciali prietaringo elgesio nauda

dainos žodžiai apie mergaitę

Šaltinis: pexels.com

Dauguma tyrimų įrodo, kad prietaringas elgesys apskritai nėra veiksmingas. Tačiau vienas tyrimas parodė, kad prietarai apie savo elgesį gali būti veiksmingi. Apie tam tikrą psichologinę naudą pranešta ir aukščiausios klasės sportininkams, kurie prieš žaidimą rengia ritualus. M. C. atlikta analizė Schippers ir PAM Van Lange (2006) atskleidė, kad sportininkų atsidavimas savo prietaringiems ritualams yra didesnis prieš svarbias rungtynes, kai a) neapibrėžtumas yra didelis, o ne mažas, ir b) kai žaidimo ar rungtynių svarba yra didelė, o ne maža.

Gauti pagalbos

Prietaringas elgesys ar bet koks elgesys, patiriamas kaip pernelyg didelis, įkyrus ir nepriklausantis nuo žmogaus valios, gali būti labai sekinantis ir reikalaujantis dėmesio. Dažnai reikalinga terapinė parama, kuri turėtų būti asmens arsenalo dalis kovojant su OKS ar bet kokiu nerimą keliančiu elgesiu. „BetterHelp“ yra internetinė terapijos ir konsultavimo platforma, kurioje mūsų specialistai gali suteikti šią pagalbą patogiai savo namuose.