Kas yra pasitraukęs elgesys ir kas jį sukelia?
Praleisti laiką su kitais žmonėmis gali būti smagu, įdomu ir net įdomu. Tvirtas socialinis tinklas taip pat gali padidinti jūsų savivertės jausmą ir suteikti jums paramą sunkmečiu. Tačiau kartais žmonės pasitraukia iš socialinio kontakto ir tai daro dėl įvairių priežasčių. Štai kaip atpažinti elgesį ir kas gali būti už jo.
Kas yra atsiimtas elgesys?
Šaltinis: pexels.com
Pasitraukęs elgesys vengia socialinio kontakto ar jo nesiekia. Žmonės, kurie pasitraukia, gali aktyviai vengti praleisti laiką su kitais žmonėmis. Arba jie negali dėti jokių pastangų ieškodami socialinės sąveikos. Kai kurie užsisklendę žmonės nemėgsta būti su kitais žmonėmis, tačiau nesijaučia ypač versti ieškoti kitų. Kai kurie norėtų būti socialūs, tačiau turi sunkumų tai darydami. Kiti aktyviai nemėgsta būti su kitais.
Keletas pasitraukusio elgesio pavyzdžių:
kodėl alkoholikas negali mylėti
- Daug laiko praleidžiu vienas
- Norėtųsi žaisti ar dirbti patys
- Atmesti socialinius kvietimus likti namie vienam
- Mažiau kalbėti socialinėse aplinkose
- Buvimas namuose, o ne lankymasis renginiuose, kur bus kitų žmonių
- Nebandau naujos patirties
- Norėtųsi nesutikti naujų žmonių
- Laikytis toli nuo nepažįstamų situacijų
- Pirmenybė teikiama darbams, kuriuose jie dirba su daiktais labiau nei su žmonėmis
- Inicijuoti pokalbius rečiau arba užtrukti ilgiau nei kiti
Žmonių, kurie demonstruoja pasitraukusį elgesį, tipai
Svarbu suprasti, kad ne visi elgesys yra vienodas. Žmonės, kurie pasitraukia, priklauso nuo kelių skirtingų kategorijų, atsižvelgiant į jų norą pasitraukti.
Nesocialūs žmonės
Nesocialūs žmonės yra tie, kuriems vienaip ar kitaip nerūpi buvimas su kitais žmonėmis. Jie nemėgsta socialinio kontakto, bet to ir nesiekia. Jie nėra ypač suinteresuoti išbandyti naujus dalykus. Jie dažniausiai būna mažiau motyvuoti siekti to, ko nori. Geros naujienos yra tai, kad jie paprastai nesielgia agresyviai. Be to, jie dažnai kūrybiškesni nei kiti, kurie elgiasi uždariai.
Drovūs žmonės
Šaltinis: pexels.com
Droviems žmonėms dažniausiai kyla nerimas dėl buvimo su kitais žmonėmis. Negana to, jie nerimauja dėl nerimo. Jie nejaučia malonumo veikloje, kuri kitiems atrodo maloni. Jei kažkas jiems yra nemalonu, jie linkę to vengti. Jie tiesiog neturi daug motyvacijos gauti tai, ko nori gyvenime. Be to, jie būna agresyvesni ir mažiau kūrybingi nei nesidrovintys žmonės.
Šios grupės žmonės gali labai norėti turėti aktyvų socialinį gyvenimą. Tačiau tuo pat metu jie to dažnai baiminasi. Jie gali bandyti bendrauti su kitais, bet nepavyksta dėl savo nerimo ar prastų žodinių įgūdžių. Arba jie gali melagingai suvokti, kad jų socialiniai įgūdžiai nėra pakankamai geri, ir net nebandyti.
kaip jaučiasi meilė
Žmonės, vengiantys socialinio kontakto
Daugeliu atžvilgių žmonės, vengiantys socialinio kontakto, atrodo labai panašūs į drovius žmones. Vis dėlto yra keletas skirtumų. Užuot stengęsi būti socialūs ir nepasisekti kaip drovūs žmonės, jie nori likti nuošalyje nuo kitų žmonių. Jie linkę vengti nemalonių situacijų labiau nei drovūs žmonės.
Žmonės, kuriems patinka vienišas gyvenimas
Nors nesocialūs žmonės nesvarbu, ar jie yra su žmonėmis, ar ne, vienišiems žmonėms patinka būti vienišiems labiau nei su kitais. Jiems patinka laikas, kurį jie praleidžia užsiimdami vieni patys. Jie mėgsta viską gerai apgalvoti, įsisavinti naujus dalykus, kuriuos gali išmokti patys, ir atlikti juos dominančią veiklą. Šie žmonės gali rodyti uždarą elgesį. Tačiau jie neturi nerimo ar vengimo problemų. Jie gali būti visiškai sveiki psichiškai. Jie tiesiog turi kitokius pageidavimus nei žmonės, kurie yra labiau socialūs.
Žmonės, kurie yra atstumti
Šaltinis: pixabay.com
Deja, ne visi gali kontroliuoti, kaip gerai jie priimami tarp bendraamžių. Kai kurie žmonės yra atmetami iš socialinių grupių dėl įvairių priežasčių. Taip gali nutikti dėl jų išvaizdos, šeimos ar kitokių interesų nei kiti jų grupės nariai. Arba jie gali rodyti uždarą elgesį, skiriantį juos nuo savo bendraamžių. Dėl kokios nors priežasties grupė juos išskiria.
Šie žmonės nesirenka būti vieniši. Išstūmimas gali sumažinti savivertę ir depresiją. Jie nėra tik fiziškai vieniši, bet jaučiasi emociškai izoliuoti nuo kitų.
Pasitraukusio elgesio priežastys
Pasitraukęs elgesys atsitinka ne tik. Jei radote atsiskyrėlį, gyvenantį atokioje oloje, galite būti tikri, kad jo atsitraukiantis elgesys yra priežastis. Nors mokslininkai nesupranta visų priežasčių, dėl kurių žmonės tampa socialiai uždari, jie nustatė keletą galimų priežasčių, kodėl žmonės pasitraukia.
didžioji laimės erdvė
Jie yra biologiškai linkę pasitraukti
Kai kurie kūdikiai yra lengviau sužadinami nei kiti. Kai jų aplinka jiems yra per daug stimuliuojanti, jie tampa neramūs ir sunkiai nuraminami. Mokslininkai mano, kad šis reiškinys pagrįstas biologija. Kitaip tariant, šie kūdikiai nuo pat gimimo yra jautresni tiek socialinei, tiek nesocialinei stimuliacijai savo aplinkoje. Didžiąją laiko dalį jie yra jutiminės perkrovos būsenoje.
Jų tėvai juos pernelyg apsaugojo
Antroji galimybė dažnai kyla iš pirmosios. Kai kūdikį sunku nuraminti, tėvai gali į juos atsakyti nuolat dėl jų nerimaudami. Jie jaudinasi, kad netenkina vaiko poreikių. Taigi jie nervingai stengiasi, kad jie nesusinervintų. Jie galų gale juos pernelyg apsaugo. Tai gali tęstis visą jų vaikystę. Jei užaugę jie vis tiek lieka priklausomi nuo savo tėvų, tai gali tęstis ir po jų pilnametystės.
Jiems nesiseka ankstyvose socialinėse situacijose
Mylėti kažką
Kai vaikai eina į didesnį pasaulį, jie pradeda mokytis nerašytų socialinio bendravimo taisyklių. Tai dažniausiai vyksta bandymų ir klaidų būdu. Dauguma vaikų yra sėkminga laiko dalis, o kai kuriais atvejais socialiai klaidina. Tai natūralus procesas, ir vaikai dažniausiai mokosi iš savo klaidų ir eina toliau. Tačiau jei vaikas patiria daugiau socialinių nesėkmių nei sėkmės, jie gali būti atkalbinėjami. Jie gali pradėti bijoti būti socialūs, gali jausti, kad tiesiog neturi tam reikalo, arba gali prarasti motyvaciją bandyti.
Jie turi prastus žodinius įgūdžius
Norint gerai bendrauti su kitais, reikia turėti tinkamų žodinių įgūdžių atsižvelgiant į esamą situaciją. Jūs turite ne tik mokėti suformuoti išsamią mintį ir pasakyti ją suprantamai, bet ir daugeliu atvejų - tai padaryti greitai. Vaikai, turintys žemų žodinių įgūdžių, dažnai yra tie patys, kurie kovoja socialinėse situacijose. Dažnai dėl to jie elgiasi uždariai.
Jie perdegę
Suaugusieji kartais atsitraukia, kai būna perdegę darbe. Tai ypač pasakytina apie aukšto slėgio darbus arba tarp žmonių, turinčių daugiau nei vieną darbą. Jie tampa tiek išsekę bandydami neatsilikti nuo jiems keliamų reikalavimų darbe, kad nebeturi jokių emocinių išteklių, kad galėtų socialiai bendrauti, kai nedirba.
Jie turi pykčio problemų
Žmonės, nemokantys suvaldyti pykčio, kartais tampa socialiai uždari. Jie pasirenka uždarą elgesį kaip alternatyvą agresyvumui. Tačiau jie neturi jokio būdo išspręsti savo pyktį, todėl emocinės problemos jiems gali kilti dar ilgai po to, kai praeina jų pyktį sukėlęs įvykis. Dar daugiau, pasitraukimas ne visada trukdo jiems elgtis agresyviai. Net jei jie kažkam fiziškai nepakenkia, jie gali bandyti „atsigręžti į juos“ elgdamiesi subtiliau pasyviai ir agresyviai.
Jie skiria laiko apmąstymams
Šaltinis: picryl.com
Dauguma žmonių kas keletą metų praleidžia tam tikrą laiką apmąstymams ir svarstymams, ar jie nori tęsti tą patį gyvenimo kelią, kuriuo eina šiuo metu. Per tą laiką jie bent jau kurį laiką gali elgtis uždariai. Šiuo atveju tai yra natūralus procesas, galintis duoti naudingų rezultatų.
Jie turi psichinę būklę
Kartais žmonės rodo uždarą elgesį, nes turi tam tikro tipo psichikos sutrikimų, kurie trukdo jiems gerai bendrauti. Kai kurios psichinės ligos, galinčios prisidėti prie tokio tipo elgesio, yra šizofrenija, sunki depresija, generalizuotas nerimas, socialinis nerimas, autizmas, fobijos ir asmenybės sutrikimai.
Ką daryti, jei pastebėsite, kad pasitraukiate socialiai?
Kai kuriems žmonėms įveikti socialinį atsitraukimą yra taip paprasta, kaip apsispręsti tai padaryti ir stengtis. Tačiau daugumai žmonių problema nėra taip lengvai išsprendžiama. Nesvarbu, ar turite diagnozuojamą psichinę ligą, ar ne, terapija gali padėti sumažinti jūsų elgesį.
Jums gali prireikti šiek tiek laiko sužinoti, kodėl esate socialiai uždaras, kad galėtumėte pirmiausia išspręsti šias problemas. Supratę, ką turite žinoti, kodėl esate pasitraukęs, galite išspręsti visas pagrindines problemas.
Tada galite dirbti su dabartiniu atsisakytu elgesiu keliais būdais. Galite išmokti socialinių įgūdžių, pagerinti savivertę ir rasti būdų, kaip jaustis mažiau baimingai socialinėje aplinkoje. Galite susidoroti su ankstyvomis socialinėmis nesėkmėmis ir įgyti pasitikėjimo, kai terapeutas jus padrąsina ir nurodo praktikuoti naujai išmoktus socialinius įgūdžius. Galite aptarti šias problemas ir dar daugiau su psichinės sveikatos patarėju „BetterHelp“. Gydytis dėl psichinės sveikatos būklių, kurios gali nulemti jūsų atsisakytą elgesį, svarbu ne tik labiau įsitraukti į visuomenę, bet ir dėl savo psichinės sveikatos.
vienišas santuokoje