Kai susiduria alkoholis ir pyktis: kaip susitvarkyti

Pyktis yra kažkas, su kuriuo visi susiduria vienu ar kitu laiko momentu. Mes visi pykstamės, nesvarbu, ar tai dažnai, ar atsitiktinai, tačiau svarbu žinoti, kas skatina jausti pyktį. Ar dažnai pykstate dėl tų pačių dalykų? Ką galite padaryti, kad sumažintumėte pykčio jausmą? Dar svarbiau, jūs turite pagalvoti apie tai, kaip alkoholis gali paveikti jūsų išgyvenamą pyktį ir ką tai reiškia jūsų bendravimui su kitais. Kartu vartojamas alkoholis ir pyktis gali tapti itin lakia reakcija, kuri sunaikina viską, kas jiems būdinga.

Šaltinis: rawpixel.com

Kaip veikia alkoholis

Daugeliui žmonių alkoholis yra būdas atsipalaiduoti, linksmintis su draugais ir mėgautis savimi. Tai būdas atsipalaiduoti po ilgos dienos ar atšvęsti ypatingą įvykį ar keletą kitų teigiamų dalykų. Bet viskas priklauso tik nuo to, kiek geriate, nuo jūsų savybių ir situacijos, kurioje atsidūrėte. Kažkas, išgėręs daugiau nei taurę ar dvi bet ką, gali atsidurti užsiimdamas tuo, ko nemano, kad įprastai darytų. Kažkas, turintis sveikatos sutrikimų, gali atsikratyti kovos su savo sveikata, jei išgers porą stiklinių (ar net mažiau). Žmogus, patekęs į smurtinę situaciją, gali patekti į pavojų, jei išgers tas pačias poros taures.

Visi šie dalykai įvyksta dėl kai kurių alkoholio savybių. Jie atsitinka dėl to, kad tai veikia jūsų smegenis. Ir tas poveikis jūsų smegenims verčia elgtis šiek tiek kitaip. Štai kodėl vieni žmonės tampa vakarėlio gyvenimu, o kiti - vienišiais. Kai dalyvaujate alkoholyje, nustojate priimti sprendimus naudodamiesi racionalia ir mąstančia savo smegenų dalimi ir pradedate priimti sprendimus su impulsyviais smegenų centrais. Kai kas atsitiks, kas jus suveikia, laimingai, liūdnai, piktai, galite baigtis ekstremaliais atsakymais į tuos dalykus, ir tada jūs pradedate patekti į bėdą.

Alkoholis ir pyktis

Alkoholis, vartojamas saikingai, daugumai žmonių negali būti didelis dalykas. Tie, kurie geria retkarčiais ar retai, paprastai nepatirs problemų, tačiau taip nėra visada. Yra tokių, kuriems net vienas gėrimas gali sukelti problemų. Ir yra tokių, kurie užsiima kur kas daugiau nei vienu gėrimu, o tai jiems taip pat kelia keletą didelių problemų. Štai kodėl taip svarbu šiek tiek daugiau suprasti apie alkoholį ir tai, ką jis gali padaryti jums ir jūsų santykiams, jei nesate atsargūs. Tačiau tiesa ta, kad nėra ką pasakyti, ką ji galėtų padaryti, jei suteiktumei galimybę patekti į savo gyvenimą.

Alkoholis yra laikomas slopinančiu, o tai reiškia, kad jis gali neigiamai paveikti jūsų nuotaiką, todėl galite jaustis liūdnas, prislėgtas, piktas, smurtinis, uždaras ar dar daugiau. Blogiausia yra tai, kad galite net neatpažinti šių emocijų ir nesuprasti, ką jos jums daro. Neigiamas alkoholio poveikis gali pakenkti jūsų sprendimo jausmui, atverdamas duris jums daryti tai, ko paprastai nedarote. Pasak alkoholio.org profesionalų, gerdami alkoholį galite sumažinti savo slopinimus ir padidinti tikimybę, kad jūsų gyvenimo situacijos taps nekontroliuojamos.

Tiems, kurie geria alkoholį ir jau turi pykčio problemų, tai gali būti itin pavojingas derinys. Taip yra todėl, kad alkoholis sustiprina jau patiriamas pykčio problemas ir laikui bėgant gali sukelti dar rimtesnių problemų. Dar didesnė problema yra ta, kad alkoholis, kaip žinia, padidina agresiją, kurią jaučiate, nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris. Jei turite pykčio ir alkoholio problemų, jums dar svarbiau kuo greičiau ieškoti pagalbos dėl šios priežasties. Gėrimo rezultatas gali būti pražūtingas jums, jūsų šeimai ir jūsų gyvenimui.

Šaltinis: kadena.af.mil

informuota apie traumas terapija

Sąlygos, kurios gali atsirasti kartu su alkoholiu ir pykčiu

Keletas skirtingų sutrikimų ir būklių gali pasireikšti kartu su vienu iš šių. Tai reiškia, kad pyktis gali būti ne vienintelis šalutinis poveikis, kurį patiriate dėl alkoholio. Arba kad gali vykti dar rimtesni dalykai nei net alkoholizmas. Svarbu gauti pagalbos.

Bipolinis sutrikimas - tai gana dažnas reiškinys, pasireiškiantis kartu su priklausomybe nuo alkoholio. Tiesą sakant, net 30% žmonių turi abu šiuos sutrikimus. O bipolinis sutrikimas būdingas kraštutiniam temperamento, nuotaikos ir aktyvumo aukštumui ir žemumui. Asmuo gali stengtis net atlikti įprastas funkcijas, kurias jam reikia atlikti visą dieną. Jie taip pat gali patirti itin produktyvų laiką ir ypač žemą laiką, kai negali atlikti jokių užduočių.

Protarpinis sprogstamasis sutrikimas - nors tai yra mažiau paplitęs sutrikimas, jis apima sporadinius protrūkius, kurie gali būti smurtiniai ir intensyvūs. Tai sukelia priešiškumą, impulsyvumą ir agresiją, kuri dažnai pasireiškia protrūkiais, kurie, atrodo, kyla iš niekur. Panašu, kad patirtas pyktis paprastai nėra įsišaknijęs tame, kas vyko prieš pat protrūkį, ir vis dėlto jis gali būti kraštutinis. Taip pat dažnai pasitaiko tiems, kurie kenčia nuo piktnaudžiavimo alkoholiu ar priklausomybės.

Opozicinis iššaukiantis sutrikimas - tai sutrikimas, kuris dažniausiai pasireiškia, kai esi jaunesnis, ir jis rodo, kad yra atsparus autoritetams ir nenori priimti kito žmogaus kritikos ar neigiamų minčių. Asmuo gali būti priešiškas ar nepaklusnus. Jie gali būti irzlūs, argumentuoti ir pikti. Vaikai gali siekti keršto, atsisakyti laikytis taisyklių, kaltinti kitus dėl savo veiksmų ar būti visiškai nenorintys eiti į kompromisus. Jis dažnai numato tuos, kurie vėliau gyvenime piktnaudžiaus alkoholiu.

Antisocialus asmenybės sutrikimas - šis sutrikimas padidina piktnaudžiavimo alkoholiu ir priklausomybės riziką net 20%. Tai sutrikimas, dėl kurio individui labai sunku susieti su kitais ir užmegzti sveikus santykius, kurių jiems reikia norint sėkmingai gyventi. Tai gali sukelti neatsakingą elgesį, nusikalstamą elgesį ir neabejotinai sunku išlaikyti bet kokią santykį ilgą laiką. Todėl tai gali paskatinti asmenį ieškoti visiškai kitokių būdų susidoroti ar bendrauti.

Šaltinis: pexels.com

Pagalbos gavimas dėl alkoholio ir pykčio problemų

Jei kyla problemų dėl alkoholio ar pykčio, bet ypač jei pastebite, kad kovojate su dviem kartu, nepaprastai svarbu kreiptis pagalbos į specialistus. Profesionalas galės dirbti su jumis dėl dalykų, kuriuos jaučiat ir patiriate. Jie galės su jumis kalbėti apie tai, kodėl jūs jaučiatės pikti ar dėl ko. Jie galės aptarti tai, kaip jūs jaučiatės gerdami ar negerdami, ir tai, kaip jūsų pyktis yra linkęs maitintis iš jūsų vartojamo alkoholio.

Negana to, galėsite kalbėti apie tai, kad šie du dalykai, atskirai ir kartu, daro įtaką jūsų santykiams. Kiekvienas iš šių dalykų gali labai paveikti jūsų partnerystę, santykius su vaikais, tėvais, broliais ir seserimis bei draugais ir net su kolegomis bei klientais. Jei nesate atsargus ir iš karto negaunate reikiamos pagalbos, galite lengvai (ir greitai) susidurti su sunkumais net bandydami ištaisyti santykius, kurie buvo sudeginti ir sunkiai sužeisti, kai elgiatės su jais.

Svarbiausia žinoti, kaip ir kur ieškoti reikalingos pagalbos. Kai kurie žmonės teikia pirmenybę grupėms, pavyzdžiui, anoniminiams alkoholikams. Kiti gali rinktis individualius užsiėmimus su terapeutu ar psichiatru. Jums teks nuspręsti, kokia terapijos rūšis ar programa jums labiausiai tinka, tačiau svarbu ieškoti būdų, kaip gauti profesionalią pagalbą. Be jo galėtumėte kovoti vien dėl to, kad toliau išgyventumėte, jau nekalbant apie grįžimą į situaciją, kurioje galite klestėti savo gyvenime. Taigi, kur jūs pradėsite ieškoti pagalbos?

„BetterHelp“ yra puikus būdas gauti ieškomą pagalbą, ir tai nebūtinai turi būti terapeuto kabinete. Atvirkščiai, galite kalbėtis su kuo nors tiesiogiai internete, kad galėtumėte kalbėti apie tai, ką išgyvenate ir kaip vėl sugrįžti į gyvenimą, kurį norite gyventi. Tai nebus lengva, bet tikrai bus įmanoma, jei norite pabandyti. „BetterHelp“ gali jus sujungti su terapeutais ir profesionalais iš visos šalies, kurie jums padės tiesiogiai internetu ir patogiai jūsų namuose. Tai padarys jums patogesnį procesą.