Kur galėčiau rasti porų terapiją šalia savęs?

Gyvenimas savaime yra sunkus, tačiau kai esi santykiuose, kartais gali tai padaryti dvigubai sunkiau. Santykius sudaro du netobuli žmonės, kurie kiekvienas ateina su savo bagažu. Atsižvelgiant į skirtingus lūkesčių rinkinius ir skirtingas asmenybes, tarp vyrų ir moterų, savaime suprantama, kad laikas nuo laiko kils iššūkių. Bet jei pastebėsite, kad iššūkiai pradeda perimti santykius ir paveikti jūsų psichinę sveikatą, laikas pradėti galvoti apie „porų terapijos paiešką šalia manęs“, kad galėtumėte pradėti dirbti jiems spręsti.

Šaltinis: rawpixel.com

Dažni porų terapijos klausimai

Viena iš priežasčių, kodėl poros nesiryžta išbandyti porų terapijos, yra ta, kad jie nežino, ko tikėtis. Tai verčia juos susitikti su nepažįstamuoju apie iškilusias problemas. Štai keletas dažniausiai poroms kylančių klausimų apie porų terapiją:

Ar turėtume eiti į porų terapiją?

Sprendimas dalyvauti porų terapijoje yra jūsų ir jūsų partnerio asmeninis reikalas; tačiau yra keletas bendrų požymių, rodančių, kad verta pradėti lankyti porų terapiją ir gauti pagalbos, pavyzdžiui:

• Pasitikėjimo klausimai
• Intymumo trūkumas
• Blogas bendravimas
• Dažni argumentai
• Nesugebėjimas susitvarkyti su konfliktais

Nors disfunkcija dažnai yra katalizatorius, atvedantis žmones į porų terapiją, tai nėra būdinga tik sunkumų patiriantiems santykiams. Tiesą sakant, net sveiki ir laimingi partneriai gali pasinaudoti porų terapija ir rasti būdų, kaip padaryti, kad jų santykiai būtų papildomi.

Ką padeda porų konsultavimas?

Bendravimas yra reikšmingiausias santykių aspektas, o negalėdami efektyviai bendrauti su savo partneriu, greičiausiai susidursite su bet kuriuo paskutiniame skyriuje paminėtu klausimu.

Porų terapijoje daug dėmesio bus skiriama jūsų bendravimo įgūdžių tobulinimui, nes tai padės išspręsti šias problemas leis jums tapti atviresniems su partneriu, pagerinti konfliktų sprendimą, sustiprinti intymumą ir ryšį bei paskatinti abipusį augimą.

Kiek tai kainuos? Ar draudimo bendrovės draudžiaPorų terapija?

Deja, nėra tiesaus atsakymo, kiek porų terapija jums kainuos. Paslaugų kaina kiekvienam terapeutui labai skiriasi. Jei išlaidos jums rūpi, jums gali padėti kelios galimybės.

Būdai, kaip sutaupytiPorų konsultavimas

202 angelo numeris dviguba liepsna

• Stumdomos svarstyklės- Daugelis terapeutų pateikia slenkančią paslaugų kainų skalę tiems, kurie neturi draudimo, padengiančio išlaidas. Tai reiškia, kad terapijos seansų kaina bus pagrįsta jūsų pajamomis. Tai yra būdas, kuriuo terapeutas bando dirbti su poromis, kad leistų jiems gauti santykiuose reikalingą pagalbą.
• Draudimas- Kai kurie draudimo planai apims psichinės sveikatos paslaugas, pavyzdžiui, sesijas su licencijuotu terapeutu. Turėsite pasitarti su savo sveikatos draudimo bendrove, kad sužinotumėte, ar jie ką nors dengia ir kiek dengia.
• Studentai- Jei esate netoli mokymo universiteto, galbūt mokykloje galėsite rasti daugiau prieinamų konsultavimo galimybių. Daugelis siūlo nuolaidas, jei susitiksite su magistrantu, kurį prižiūri licencijuotas terapeutas.
• Ne pelno organizacijos ar religinės organizacijos -Kai kurios religinės organizacijos ir ne pelno organizacijos teikia konsultavimo paslaugas nemokamai.
• Konsultacijos internetu -Kai kurios konsultavimo paslaugos teikiamos internetu. „BetterHelp“ yra vienos iš šių svetainių pavyzdys. Jie sujungia jus su terapeutais, su kuriais galite susitikti iš bet kur. Paprastai jie suteikia jums prieigą dažniau, nei turėtumėte, jei susitiktumėte asmeniškai su terapeutu. Porų konsultavimas gali kainuoti daugiau, nei norite išleisti, tačiau prieš nuspręsdami jo praleisti, pagalvokite apie pinigus, tai gali jus sutaupyti. Konsultacijos yra daug pigesnės nei paduoti skyrybas ar likti santykiuose, dėl kurių jūs esate nelaimingi. Jūsų santykiai gali būti pagerinti, o porų konsultavimas gali padėti.

Ar mes susitinkame kartu?

Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo jūsų situacijos ir jūsų terapeuto. Kai lankysitės porų konsultacijose, dalyvausite kartu. Terapeutas turi mokėti kalbėti su jumis abiem ir pamatyti, kaip jūs bendraujate vienas su kitu. Tačiau dažnai yra atvejų, kai konsultantai taip pat norės susitikti su jumis ir individualių užsiėmimų metu. Tai gali padėti susitvarkyti su savo gyvenimo ar praeityje išgyventų situacijų kovomis. Tada, kai susitiksite kartu, galėsite sutelkti dėmesį į visus savo santykius.

Ar galiu pabūti vienas?

Jei kitas jūsų asmuo nenori lankytis porų terapijoje kartu su jumis, vis tiek galite gauti pagalbos dėl jūsų santykių su individualia terapija. Terapeutas gali jums padėti atlikti jūsų vaidmenį santykiuose ir pamatyti didesnį vaizdą. Jūs netgi galite pastebėti, kad po to, kai lankysitės terapijoje vienas ir pradėsite augti savo gyvenime ir vaidmenyje santykiuose, tai gali būti tik jūsų kitų svarbių motyvų apsisprendimas pradėti ateiti.

Kiek man reikės eitiPorų terapija?

Nėra aiškaus atsakymo, kiek laiko turėsite lankytis porų terapijos užsiėmimuose. Daugelis porų tęsis 3-6 mėnesius. Tačiau taip būna ne visada. Kai kurios poros pasiekė reikiamos pažangos greičiau nei per tris mėnesius, o kitoms gali tekti tęsti ilgiau nei šešis mėnesius.

3 21 prasmė

Porų terapijos užsiėmimai tikrai nėra vienas ir atliktas paskyrimo būdas. Tai gali užtrukti ne vieną sesiją, kad jūsų terapeutas pamatytų, kas vyksta ir kaip jūs bendraujate vienas su kitu poroje. Tačiau jei lankėtės kelis mėnesius ir negalite pastebėti, kad daroma pažanga, tuomet norėtumėte susirasti naują terapeutą. Ne kiekvienas terapeutas bus tinkamas jums, net jei jie ateis rekomenduoti jūsų pažįstamo žmogaus.

ELP terapija poroms

Populiari porų terapijos forma vadinama EFT, kuri reiškia emociškai orientuotą terapiją. Ši terapijos forma buvo sukurta devintajame dešimtmetyje ir yra labai naudinga poroms. Tiesą sakant, ICEEFT svetainėje teigiama: „Tyrimų metu nustatyta, kad 70–75% porų pereina nuo nelaimės prie atsigavimo, o maždaug 90% rodo reikšmingą pagerėjimą“. Turint tokią statistiką, verta išbandyti terapiją, prieš ją vadinant nutraukiama santuoka.

Šaltinis: kunsan.af.mil

ELP yra susijęs su tvirtinimu ir sujungimu. Kai esame susieti ir prisirišę teigiamai, tai leidžia mums jaustis laisvai būti savimi ir žino, kad esame mylimi, globojami ir kad galime pasitikėti kitu žmogumi. Tačiau jei praeityje, net ir tėvų santykiuose, mums buvo padaryta žala, mums gali likti nesaugumas ir problemos, kurias įnešame į dabartinius santykius.

Per konsultavimo sesijas poros išmoksta tinkamai užmegzti ryšį. Tai padeda formuotis prisirišimams ir moko porą, kaip bendrauti naujai ir autentiškai.

Kaip žinoti, kada laikas išbandytiPorų terapija

Yra daugybė skirtingų priežasčių, kodėl pora gali norėti išbandyti terapiją. Gali būti, kad jūsų santykiai patyrė tokią krizę kaip romanas. Taip pat gali būti, kad jūs tiesiog jaučiate, kad jūsų santykiai yra sunkesni nei turėtų būti. Arba gali būti, kad reguliariai pasitaiko mažų situacijų, kurių, atrodo, negalite praeiti. Kai kurie žmonės netgi nusprendžia išbandyti porų terapiją prieš būdami pora, kad sužinotų, kodėl jie kovojo su praeities santykiais. Tai gali padėti pasiruošti būsimiems santykiams.

Terapeuto ieškiklis

Susirasti terapeutą nėra taip sunku, kaip galėtum pagalvoti. Ne tik yra terapeutų, galinčių dirbti su poromis, bet ir internete galite rasti prieigą prie terapeutų. Kai kurie dalykai, kurių norite ieškoti terapeute, yra šie:

• Rasti ką nors jums patogu- Negalėsite pasiekti realios pažangos konsultuodami santykius, jei jums ir jūsų artimiesiems nepatinka terapeutas. Svarbu, kad galėtumėte pajusti, jog galite laisvai dalytis nieko nesulaikydami, kad pasiektumėte didžiausią pažangą.
• Patogi vieta- Norėsite rasti patarėją, kuris būtų jums ir jūsų artimiesiems patogioje vietoje. Tai gali reikšti, kad susiradote kur nors tarp savo darbo vietų, netoli savo namų, ar internetinį terapeutą, leidžiantį susitikti iš bet kurios vietos.
• Švietimas -Nenorite pasitikėti savo santykių ateitimi su bet kuo. Įsitikinkite, kad kalbate su terapeutu, kuris buvo apmokytas konsultuoti poras. Jei norite išbandyti EFT terapiją, įsitikinkite, kad jūsų terapeutas yra apmokytas šios terapijos formos.
• Patirtis- Daugelis terapeutų atliks porų terapiją, tačiau tai nereiškia, kad jie turi jos patirties. Kai dirbate išsaugodami ar gerindami savo santykius, galbūt norėsite rasti terapeutą, kuris reguliariai dirbtų su poromis.
• Asmeniniai pageidavimai- Tai gali reikšti bet kokį skaičių dalykų. Jums abiem gali būti patogiau su vyru ar moterimi. Arba, jei esate religingas, galbūt norėsite dirbti su asmeniu, kuris turi panašių įsitikinimų.

Ieškodami terapeuto, galite paprašyti draugų ir šeimos narių rekomendacijų. Taip pat galite pabandyti internete ieškoti frazės, panašios į „porų terapija šalia manęs“.

Šaltinis: pexels.com

Kaip dažnai mylisi laimingos poros?

Intymumas yra kažkas, kas gali užmegzti ar nutraukti santykius; tačiau nėra iš anksto apibrėžto ar reikalingo artumo, kurio poroms reikia norint būti laimingiems.

Tai yra asmeninis jūsų ir jūsų partnerio reikalas, ir jei turite intymumo problemų, porų terapija gali padėti jas išspręsti gerinant jūsų bendravimą tarpusavyje, kad galėtumėte atrasti tai, kas idealiausia jums abiem.

Porų terapija bandys padėti jums ir jūsų partneriui rasti tinkamą intymumo lygį, dėl kurio jūs abu turėsite, o išmoktus įgūdžius galite pritaikyti ir kitose santykių srityse.

717 dvasinė prasmė

Kaip dažnai trunka lytinės santuokos?

Kaip minėta anksčiau, intymumas yra asmeninis santykių reikalas, o jo kiekis būdingas tik jums. Daugelis santykių, neturinčių seksualinio artumo, gali būti sėkmingi; tačiau tik tuo atveju, jei dėl to abipusiai susitarta.

Jei vienas partneris nepatenkintas tuo, kad santykiuose nedažnai būna artumo, tai gali greitai tapti problema, o jei tai neišspręsta, santykiai gali žlugti.

Dalyvaudami porų terapijoje, jūs ir jūsų partneris galite suprasti, kodėl jūsų santykiuose nėra intymumo, ir pabandyti išspręsti problemas, kurios tai gali sukelti.

Tiesą sakant, intymumo trūkumas yra labai dažna santykių problema, ir paprastai tai yra labai pataisoma problema.

Koks skirtumas tarp konsultavimo santuokoje ir porų terapijos?

Santuokų terapija arba konsultavimas ir porų terapija yra dvi santykių gerinimo strategijos, kurios dažnai naudojamos kaip pakaitomis, nes jos turi panašų požiūrį į terapiją, turėdamos daugybę tų pačių tikslų, pavyzdžiui, gerina bendravimo ir konfliktų sprendimo įgūdžius; tačiau yra keletas skirtumų, kuriuos turėtumėte žinoti, kai ieškote pagalbos.

Palyginti su vedybų konsultavimu, porų terapija paprastai susideda iš daugiau sesijų, nes reikia apžvelgti visą santykių vaizdą, ir kartais gali būti, kad konsultantas bandys išspręsti bet kokias problemas, kurias individas turi ir kaip šie santykiai įtakoja .

Kita vertus, vedybų konsultavimas paprastai netrunka tol, kol vyksta porų terapija, nes pirmiausia dėmesys sutelkiamas į problemas, kurios vyksta dabartyje, ir ieškant joms sprendimų, o ne į praeitį.

Tačiau kai kurie žmonės, besiruošiantys tuoktis, taip pat ieško licencijuotų vedybų konsultantų, kad galėtų iš anksto išmokti spręsti santuokos metu iškylančius dalykus ir taip sustiprinti savo ateitį ir turėti kuo geresnę santuoką, kad galėtų turėti prasmingą gyvenimą kartu.

Kaip užmegzti nutrūkusius santykius?

Kai kurie santykiai gali atrodyti nepataisomi paviršiuje, tačiau paprastai, jei kažkas sugenda, tai galima išspręsti.

Tiesą sakant, daugelis klausimų, kurie kankina santykius ir atrodo, kad jie yra nepataisomi, yra dėl to, kad poros nežino, kaip efektyviai ar sveikai ir produktyviai spręsti šias problemas, ar iš viso.

Po kurio laiko šios problemos gali tapti įvaldžiusios ir išsekusios, ir dažnai poros neturi emocinės energijos bandyti išspręsti šias problemas, ypač jei praeityje buvo nesėkmių ir nebuvo padaryta pažanga sprendžiant problemas.

vėžlio reikšmė sapnuose

Net jei atrodo, kad tai jau per toli, daugeliu atvejų taip nėra, o lankymasis porų terapijoje gali padėti išspręsti net metų metus trunkančias santykių problemas.

Kaip žinoti, kada baigėsi santuoka?

Deja, nors daugybė santykių gali būti užmegzti naudojant porų konsultavimo ir terapijos paslaugas, ne visi jie yra gelbėtini ir subyrės. Skyrybų lygis vis dar yra gana aukštas, ir yra daugybė nesėkmingų santykių požymių, kurių galbūt nepavyks ištaisyti, pavyzdžiui:

• Partneriai turi visiškai skirtingus tikslus
• Jie negali būti savimi vienas šalia kito
• Yra apmaudas ir atleidimas
• Jie negali pasikliauti vienas kitu
• Yra piktybiškumo ar piktnaudžiavimo požymių
• Vienas ar abu nariai ieško išeities

Svarbu tai, kad nors įprasta, jog vienas narys pirmiausia išbando individualią terapiją, o kitas partneris seka paskui, jei kažkas iš santykių neketina bandyti pagerinti situacijos ar aktyviai bando to išvengti, porų konsultavimas nebus naudinga, nes nėra daug ko kito padaryti, išskyrus išsiskyrimą ar skyrybas.

Jei taip atsitiktų, šeimos terapija paprastai bus tokio tipo gydymas, kuris padės žmonėms įveikti santuokos išsiskyrimą, ir daugiau apie tai sužinosite kitame skyriuje.

Santykiai nėra vienpusė gatvė. Tai yra bendradarbiavimas tarp partnerių, ir abu turi būti įtraukti, kad būtų užtikrinta jo funkcionalumas.

Ar patarėjai kada nors rekomenduoja skyrybas?

Nesvarbu, ar lankotės vedybų konsultacijose, ar porų terapijoje, šių paslaugų specialistai paprastai niekada nesiūlo, kad turėtumėte išsiskirti.

Vietoj to, santuokos konsultantai ir porų terapeutai paprastai ir toliau tobulins jūsų bendravimo įgūdžius, o jei skyrybos atrodo kaip galimas variantas, tai, ko išmokote konsultuodami santuoką ar porų terapiją, gali padėti jums patiems padaryti tokią išvadą.

Net jei partneris tave skriaudžia, patarėjai ir terapeutai suteiks jums psichinės sveikatos išteklių, kurie gali padėti rasti saugumą, tačiau galų gale jie jums aiškiai nepasakys, kad turite palikti savo santykius.

Jei nusprendėte išsiskirti, teikiamos skyrybų konsultacijos ir terapijos paslaugos, kurios padės susidoroti su jausmais ir emocijomis, kurias greičiausiai patirsite. Normalu jausti nerimą ar prislėgimą po bet kokio išsiskyrimo, o konsultavimo ir terapijos metodai, tokie kaip kognityvinio elgesio terapija (CBT), gali padėti susidoroti su neigiamais mintimis ir sutelkti dėmesį į produktyvesnes.

Skyrybos labiau nei tikėtina paveiks visą šeimą, o jei turite vaikų, jie taip pat patirs sunkumų apdorodami emocijas ir spręsdami po skyrybų kylančius iššūkius.

Biblinė skaičiaus 420 reikšmė

Šeimos terapija gali padėti tai padaryti, o licencijuoti vedybų ir šeimos patarėjai yra apmokyti padėti žmonėms, kurie kovoja su skyrybų padariniais. Kaip ir porų konsultavimas, taip ir vedybų bei šeimos terapeuto suradimas yra lengvas, jį galite rasti „BetterHelp“.

Nebijokite kreiptis pagalbos

Daugelis žmonių paprastai didžiuojasi būdami nepriklausomi. Tačiau gyvenime yra atvejų, kai galėtume pasinaudoti kažkieno, turinčio profesinį pasirengimą, pagalba. Jei manote, kad jūsų santykiai galėtų būti geresni, nebijokite kreiptis pagalbos. Jei esate įpratęs dalintis su artimais draugais ar šeima, gali būti keista pagalvoti apie pokalbį su nepažįstamu žmogumi. Tačiau taip pat gali būti lengviau kalbėtis su apmokytu terapeutu ir psichinės sveikatos specialistu, nes jų nėra jūsų kasdieniniame gyvenime.

Galite dalyvauti porų terapijos užsiėmimuose, kad gautumėte reikiamą pagalbą, neprileisdami draugų ir šeimos narių į kiekvieną mažą jūsų santykių dalį. Kita vertus, jei reikia, taip pat yra šeimos terapeutas, kad visos poros ir šeimos galėtų dalyvauti.

Jei jūsų santykiuose krizė, kreipkitės pagalbos. Jei esate užgaulūs santykiai, prieš pradėdami nerimauti, ar santykius pavyks išsaugoti, pirmiausia sutelkite dėmesį į savo saugumą ir psichinę sveikatą.

Pasidalink Su Draugais: