Kodėl depresijos memai yra tokie panašūs

Kentėti nuo depresijos tikrai nėra lengva. Kai jaučiate, kad esate prislėgtas, galite išgyventi daug įvairių emocijų. Kartais jaučiate gilų liūdesio jausmą, o kartais galite tiesiog nejausti to, kas vyksta jūsų gyvenime. Depresija pasireiškia įvairiomis formomis ir svarbu mokėti susitvarkyti kuo geriau.



Šaltinis: pixabay.com



Gydytis nuo depresijos, be abejo, yra nepaprastai svarbu. Taip pat verta daryti tai, ką galite, kad pasijustumėte geriau. Kai kuriems žmonėms tai leis praleisti laiką su draugais ir šeima, kad bandymo metu išliktų pozityvūs. Net sugebėjimas prajuokinti gali būti naudinga, todėl kai kurie žmonės kreipėsi į depresijos memų paiešką.

Kodėl depresijos memai yra populiarūs?

Laikui bėgant memai apie depresiją tapo vis populiaresni. Dabar, kai žmonės pradeda priimti psichinę ligą kaip tikrą problemą, žmonėms lengviau suprasti, kad jie nėra vieniši. Žmonės dalijasi šiais prislėgtais memais, norėdami išreikšti savo savijautą arba pastebėti. Kai kuriems žmonėms tai netgi gali padėti suprasti, kad kartais juoktis net ir tada, kai jūsų viduje esančios neigiamos emocijos yra labai reali problema.



Išskyrus atvejus, kai pastaruosius penkerius metus nebuvote atokiau nuo socialinės žiniasklaidos, tikriausiai žinote, kiek paplitę memai. Atrodo, kad kiekvieną dieną kuriama nauja memė. Memo formulė yra gana paprasta. Paprastai naudojamas tam tikro tipo paveikslėlis, o tada pateikiamas tekstas, kuris sukelia tam tikrą pokštą.

Kalbant apie memų pajuokavimą apie depresiją, yra daugybė skirtingų variantų. Depresijos memai ir prislėgti memai turės daug bendro su bet kokiais kitais memais, kuriuos galite pamatyti internete. Tiesiog juokaujama ar pastebima apie depresiją. Galite pastebėti, kad tai paprastas ir nuotaikingas būdas pranešti apie tai, ką išgyvenate.

Žmonės lengvai siejasi su memais



Žmonės sugeba labai lengvai susieti skirtingus memus. Viena iš priežasčių, kodėl memai tapo tokie populiarūs, yra jų platus patrauklumas. Jie lengvai suprantami ir dauguma žmonių supras, apie ką jūs kalbate, darant prielaidą, kad jie yra susipažinę su tema, kurią aptaria meme. Žmonėms, sergantiems depresija, matyti, kad kas nors paskelbia memą apie tai, su kuo jie kovoja, iš karto panašų.

Sugebėjimas bendrauti su kitais, kurie skelbia depresijos memus, padeda suprasti, kad esate ne vienas. Kartais depresija sergantys žmonės linkę vengti kitų ir daug laiko praleidžia savo galva. Nėra neįprasta, kad depresija sergantis žmogus jaučiasi esąs keistas ar kad žmonėms jie nepatinka dėl patiriamų dalykų.

skirtingų tipų patarėjų

Tiesa ta, kad depresija yra nepaprastai dažna ir daugelis žmonių kovoja su tais pačiais dalykais, kokie esate jūs. Kai pamatote savo draugą ar šeimos narį, skelbiantį memą apie depresiją, tai yra jų savijautos išraiška arba tam tikras pastebėjimas. Tai, kad jūs galite pamatyti, kad kiti artimi žmonės išgyvena tą patį dalyką, leidžia jums jaustis šiek tiek geriau. Gali būti labai sunku įveikti depresiją, tačiau tikrai gera žinoti, kad nesate neįprastas ir kad kiti kovoja, kad praleistų dieną taip pat kaip jūs.



Juokas naudingas jūsų psichinei sveikatai

Jei depresijos memai gali priversti jus juoktis, tai iš tikrųjų bus labai naudinga jūsų psichinei sveikatai. Viskas, ką galite padaryti, kad jūsų depresija atslūgtų, bus naudinga. Kai kurie depresijos priepuoliai yra sunkūs, ir jūs negalėsite to rasti savyje, kad pamatytumėte memo humorą. Tie, kurie išgyvena lengvus depresijos priepuolius, galbūt galės juoktis ir bandyti jaustis šiek tiek geriau.

Šaltinis: pexels.com

Įrodyta, kad juokas teigiamai veikia psichinę sveikatą ir imuninę sistemą. Viskas, kas gali prajuokinti, išskirs teigiamus endorfinus jūsų smegenyse. Tai gali palengvinti depresijos simptomus ir padėti pasijusti geriau. Taip pat žinoma, kad juokas mažina stresą sukeliančių hormonų kiekį, todėl tai tikrai naudinga.



Jums taip pat nereikia naudoti memų, kad pajuokautumėte. Viskas, kas jums atrodo juokinga, atliks šį darbą. Kartais paprasčiausias mėgstamo komedijos filmo kūrimas bus geras būdas padėti sau jaustis pozityviau prieš miegą. Kitu metu galbūt norėsite pastatyti specialųjį komedijos pastatą. Viskas, ką nuspręsite padaryti, turės įtakos, todėl tiesiog žinokite, kad juokas iš tikrųjų gali būti geras vaistas.

Yra daug įvairių būdų, kaip prajuokinti ir pasijusti laimingesniais. Naudoti šią techniką depresijos simptomams palengvinti yra puiki idėja. Tai gali būti vienas geriausių įveikimo mechanizmų tiems, kurie kovoja su kasdienėmis depresijos problemomis. Nebijokite pasidalinti memu internete ar pabandyti pasijuokti iš kvailo „YouTube“ vaizdo įrašo. Iš pradžių galbūt nesijaučiate nusiteikęs juoktis, tačiau nuotaikos palengvinimas humoru tikrai padėjo daugeliui žmonių.

Gydymas taip pat yra svarbus

Žinoti, kad juokas yra naudingas, tikrai malonu. Depresijos memai ir juokingi filmai gali padėti pakeisti savo gyvenimą. Jie gali šiek tiek pagerinti jūsų nuotaiką ir šiek tiek palengvinti depresijos įveikimą. Vis dėlto tai nepakeis tradicinių gydymo būdų.

Jei išgyvenate depresijos problemas, tikrai turėtumėte skirti laiko pasikalbėti su savo gydytoju. Kai jaučiatės prislėgtas, svarbu tinkamai diagnozuoti. Galbūt jau kalbėjote su gydytoju ir galbūt jau gydotės. Jei to nepadarėte, tiesiog žinokite, kad tai tikrai svarbi proceso dalis.

Bandymas savarankiškai kovoti su depresija niekada nebus lengvas. Depresija yra sekinanti būklė, galinti visiškai išeikvoti energiją ir motyvaciją. Gali atrodyti, kad galite trumpam išsiversti, tačiau laikui bėgant depresija taip pat gali pablogėti. Kad galėtumėte viską kontroliuoti, turite sugebėti kreiptis pagalbos.

Gydytojas galės suteikti jums reikiamą pagalbą, kad būtų galima valdyti depresijos simptomus. Tai dažnai apima antidepresantų vartojimą, taip pat gali būti terapija. Šių gydymo metodų naudojimas kartu gali iš tikrųjų pakeisti jūsų gyvenimą. Galite pradėti kontroliuoti savo depresiją, kad galėtumėte judėti į priekį nesijausdami tarsi sulaikyti.

Nedvejodami paskirkite gydytojo paskyrimą aptarti depresijos problemas. Jie visada atsižvelgs į jūsų interesus ir prireikus galės jus nukreipti pas specialistą. Milijonai žmonių kasmet siekia gydyti depresiją. Tai yra svarbi gerėjimo dalis, todėl tereikia susitarti dėl susitikimo, kad viskas būtų pradėta.

Internetinė terapija taip pat yra labai naudinga

Taip pat turėtumėte žinoti apie internetinę terapiją. Internetinė terapija yra galimybė, į kurią kreipiasi daugelis žmonių, spręsdami su depresija. Tradiciniai terapijos metodai yra puikūs, tačiau jie ne visada bus jums patogu pasinaudoti. Galite pastebėti, kad sunku patekti į terapijos sesijas įprastomis darbo valandomis dėl jūsų pačių gyvenimo pareigų.

Šaltinis: rawpixel.com

Šioje situacijoje internetinė terapija jums bus idealus sprendimas. Tai terapijos rūšis, leidžianti gydytis iš namų. Galėsite pasiekti bet kuriuo dienos ar nakties metu, todėl tai bus praktiškiau nei tradicinė terapija. Jei jums sunku, tada jūsų internetinis terapeutas bus šalia jūsų, kai pasieksite.

gero elgesio lipdukų diagrama

Šie internetiniai terapeutai yra visiškai licencijuoti ir pasirengę jums padėti. Taip pat yra keletas skirtingų internetinės terapijos tipų. Galite pasirinkti susisiekti telefonu ir taip aptarti problemas su savo terapeutu. Kai kurie žmonės teikia pirmenybę vaizdo pokalbiams, kad galėtų kreiptis į savo terapeutą ir sukurti ryšį, panašesnį į tradicinę terapiją. Kitos galimybės apima tekstinių pranešimų terapiją ir elektroninio pašto mainų terapiją.

Galite sužinoti metodus, kaip įveikti savo depresiją, kad sau būtų lengviau. Jūsų terapeutas žino visus geriausius metodus, padedančius žmonėms įveikti depresijos problemas. Net jei išgyvenate sunkias depresijos problemas, jūsų internetinis terapeutas bus pasirengęs jums padėti. Jie rūpinasi jūsų savijauta ir nori, kad galėtumėte jus nukreipti laimingesnio ir labiau patenkinančio gyvenimo link. Depresijos problemų įveikimas gali užtrukti, tačiau šalia savo tikro profesionalo galite patekti ten, kur norite.

Nelaukite, kol užsiregistruosite terapijai internetu, jei jums to reikia. Įveikti depresiją gali būti naudinga naudojant memus ir humorą. Tai tiesiog nebus visiškas terapijos pakaitalas. Pradėkite stengtis nugalėti depresijos problemas šiandien. Tai bus kuo patogiau ir jūsų terapeutas visada bus šalia jūsų.