Kodėl neturiu gyvenimo?

Ar jaučiate, kad pasiekėte tašką savo gyvenime, kai daugiausiai vakarų praleidžiate sėdėdami namuose vieni? Ar atrodo, kad gyvenimas tiesiog nėra toks, koks buvo anksčiau? Tai nebūtinai reiškia, kad neturite gyvenimo, bet galbūt praradote ryšį su tuo, kas kažkada jį pavertė puiku. Įprasta išgyventi sustabarėjusį socialinio gyvenimo periodą, kai išgyveni pokyčius, pavyzdžiui, baigęs kolegiją ar persikėlęs į naują vietą. Galbūt jūs išgyvenate vienatvę, nepaisant to, kad gyvenate šalia draugų ir šeimos. Kad ir kokia būtų jūsų situacija, skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip galite susigrąžinti savo gyvenimą.


Šaltinis: unsplash.com



Aš neturiu gyvenimo tikslo



Galite pajusti, kad tiesiog dreifuojate per gyvenimą ir nieko iš tikrųjų nėra svarbu padaryti, tarsi neturėtumėte tikslas tave vairuoti. Patikėkite ar ne, viskas gerai. Dažnai gali būti didžiulė mintis, kad savo gyvenimą reikia sutelkti į kokį nors didelį galutinį tikslą.

Užuot jautęsi nesugalvotas, nes nesate tikras dėl savo gyvenimo tikslo, pabandykite sau užduoti paprastesnį klausimą. Paklauskite „Koks būtų mano laiko naudojimas?“ vietoj to. Jums bus daug lengviau atsakyti į šį klausimą. Iš tikrųjų gali būti keletas užsiėmimų, kurie jums patiks. Galite suskirstyti juos į mažesnius, lengviau valdomus tikslus, užuot turėję vieną gyvenimo tikslą.



Gerai, jei neįsivaizduojate, kokia veikla jums dabar reiškia labiausiai. Neleisk savo amžiui diktuoti, kaip jautiesi; mes visi keičiamės eidami per gyvenimą. Nesvarbu, ar jums 25, 40, ar net 70 metų, neapleiskite savęs baime, kad neatitinkate kažkokio iš anksto parašyto likimo. Mėgaukitės išbandydami naujus dalykus ir sužinokite, kurie iš jų suteikia prasmę jūsų gyvenimui. Juk gyvenimas nėra skirtas tiesiai nuo pradžios iki galo. Skirtingais etapais gali būti skirtingi tikslai, todėl nesijaudinkite dėl savo nuomonės pakeitimo bet kuriame amžiuje.

Aš bijau

Baimė gali sustabdyti žmones gyventi norimą gyvenimą. Galbūt jūs išbandėte ką nors naujo ir kritote ant veido. Gali būti, kad praradote žmogų, kuriam rūpėjote paskutinį kartą, kai rizikavote. Yra daugybė priežasčių, kodėl laikui bėgant baimė pradeda daryti įtaką žmonėms. Tai gali paskatinti vengti žmonių, vengti naujų pomėgių ar nustoti daryti tai, kas jums patiko anksčiau. Dažnai gali būti sunku įveikti šią baimę, nes nedaugelis žmonių supranta, kad pati baimė yra problemos priežastis.



Nesvarbu, kodėl jaučiate, kad jūsų gyvenimas yra beprasmis, visada galite imtis veiksmų ir pasikeisti. Šie patarimai parodys, kaip jūs galite vėl pradėti pilnavertiškai gyventi, net jei tam trūksta motyvacijos.

užsispyrusi meilė

Pradėkite savanorystę

Jei jaučiatės įstrigęs, galite skirti per daug laiko ir energijos sau. Jei nežinote, kaip praleisti laiką, pabandykite ieškoti organizacijų, kuriose galėtumėte savanoriauti. Pasirinkite priežastį, kuri jums kažką reiškia. Jei rasite pasitenkinimą gyvūnais, savanoriaukite vietinėje gyvūnų prieglaudoje. Jei jums rūpi padėti vaikams, apsvarstykite galimybę tapti mentoriumi per tokią organizaciją kaip „Big Brother Big Sister“. Jei norite panaikinti benamystę, eikite į prieglaudą ir sužinokite, kaip galite padėti. Dar geriau apsvarstykite galimybę pradėti savo programą.



Šaltinis: pexels.com



Svarbiausia yra rasti tai, kas jus išveda iš namų ir skatina būti šalia kitų žmonių. Tada pradėsite užmegzti ryšius su kitais panašių pomėgių ir aistrų turinčiais žmonėmis.

Iš naujo susisiekite su senais draugais



Užuot susiradę naujų draugų, galbūt lengviau susisiekti su senais. Kartais prarandame ryšį su žmonėmis vien dėl to, kad esame užsiėmę. Jei praradote ryšį su savo artimais draugais, pagalvokite, kaip su jais susisiekti. Paskambinkite jiems arba išsiųskite tekstinį pranešimą ir pažiūrėkite, ar jie nori susitikti išgerdami kavos. Pokalbiai su senais draugais paprastai būna palyginti lengvi, nes turite bendrą patirtį, todėl bent jau galite prisiminti gerus laikus.

Atleiskite senas draugystes, kai jums to reikia



Kartais laikydamiesi senos draugystės galime nebesusidaryti naujomis. Jei jūsų seni draugai persikėlė į kitą gyvenimo etapą, gali būti laikas judėti toliau. Gerai sutikti, kad jūsų senos draugystės nėra tokios, kokios buvo anksčiau. Galite puoselėti malonius prisiminimus, tačiau neleiskite, kad tai trukdytų jums išeiti ir susirasti naujų draugų.

Išeik iš interneto

Jei jautiesi vienas ir tarsi tu neturi draugų, nustokite praleisti tiek laiko internete. Jis paprastai naudojamas kaip pagalbos priemonė žmonėms, kurie jaučiasi vieniši, tačiau tai tik suteikia mums kontakto su kitais iliuziją. 42 procentai pasaulio gyventojų naudojasi tam tikra socialinės žiniasklaidos forma, tačiau tai nereiškia, kad jūs turite jai kasdien pasiduoti. Galite pradėti lėtai atpratinti nuo interneto eksperimentuodami su pomėgiais neprisijungę. Idėja yra atitraukti internetą nuo laikino komforto ir dopamino. Pažiūrėkite, kaip yra rasti malonumą realiame pasaulyje. Kitaip tariant, pabandykite įsitraukti į savo mintis, o ne išblaškykite.

Šaltinis: pexels.com

Įveikti socialinį nerimą

Kai įprasite tenkinti savo vienatvę neprisijungęs, beveik neabejotinai bus lengviau išsišakoti ir atrasti veiklą, kuri jus priartina prie kitų žmonių. Šiuo metu galite pabandyti kalbėtis su nepažįstamu žmogumi. Praktikuokite savo pokalbio įgūdžius, kai situacija maža, su tokiais žmonėmis kaip maisto prekių parduotuvių tarnautojai, bibliotekininkai ar net banko kasininkai. Radę jums patinkančių užsiėmimų ir praktikuodami pokalbius, ilgainiui jausitės patogiau socialinėse situacijose.

savivertė

Raskite „Meetup“ grupę

„Meetup“ gali padėti atrasti grupę žmonių, kurie domisi jūsų pomėgiais. Tai gali būti grupė, kuri susitinka bėgti, plaukioti irklentėmis ar žygiuoti. Galbūt rasite grupę, kuri lanko spektaklius ar net eina vakarieniauti. Tokių organizacijų galite rasti visos šalies miestuose. Jei ką tik persikėlėte į naują miestą, tai yra įdomus ir lengvas būdas susipažinti su naujais žmonėmis ir tapti socialiai aktyvesniais.

Medituok

Tai gali skambėti keistai, tačiau meditacija gali padėti jums vėl susisiekti su tuo, kas esate žmogus. Taikydami nuoseklią meditacijos praktiką, galite stipriai sumažinti smegenų rūką, pagerindami savo sąmonės būseną. Kai sveikai stimuliuoji savo mintis, gali atsirasti daugiau noro ir motyvacijos užsiimti gyvenimu.

Skaityti knygą

Maždaug 76 procentai suaugusiųjų amerikiečių per pastaruosius metus skaitė bent vieną knygą. Nors nėra nieko blogo kaskart žiūrėti šiek tiek televizoriaus ar „YouTube“, daug naudingiau praleisti laiką skaitant. Gera knyga gali būti edukacinė ir linksma, tačiau taip pat gali įkvėpti jus išeiti ir išgyventi savo nuotykių.

Pakalbėkite su terapeutu

Kartais žmonės jaučiasi neturintys gyvenimo, nes patyrė tai, dėl ko jie psichiškai užsidarė. Galbūt patyrėte traumuojančią ar skaudžią situaciją, dėl kurios norėjote izoliuoti save nuo šeimos ir draugų. Arba galite kovoti su nerimu ir depresija.

Licencijuotas terapeutas gali padėti jums sužinoti problemos esmę. Jie taip pat gali padėti jums tinkamai atsigauti, kad galėtumėte atgauti savo gyvenimą. Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su profesionaliu patarėju gairėms. Jūs turite gyventi tik vieną gyvenimą, todėl nešvaistykite jo, kai yra pagalba. Perskaitykite žemiau patarėjų apžvalgas, žmonių, patiriančių panašių problemų.

Patarėjo apžvalgos

„Marysue buvo didelė parama mano savęs atradimo ir gydymo keliui. Ji yra maloni, kantri, profesionali ir visų pirma maloni žmogui, kuriam tai rūpi. Ačiū.'

'Julie buvo visiškai nuostabi. Ji išklausė mano susirūpinimą, padėjo man jaustis palaikomai ir mažiau vienai, kai aš plaukiu nepažįstamais vandenimis tokioje situacijoje, kokios dar niekada nebuvau patyręs. Ją lengva kalbėti ir guosti, taip pat skatinti ir teigiamai. Esu labai dėkinga už laiką, kurį ji skyrė mūsų profesiniams santykiams, ir visus patarimus, kuriuos ji man davė. Ji padėjo man vėl jaustis savimi “.

DUK

blogas nusiteikimas

Kaip sužinoti, ar neturiu gyvenimo?

Daug kartų dauguma žmonių į socialinę žiniasklaidą žiūri per daug, kai neturi gyvenimo. Socialinė žiniasklaida paprastai yra priemonė jums susidoroti su jausmu, lyg nieko nedarytumėte.

Jei nuolat jaučiatės nuobodžiaujantys arba jaučiate, kad gyvenimas yra tikslingas, tada yra tikimybė, kad jūs tikrai negyvenate gyvenimo.

Daug kartų jaučiatės nuobodžiaujantys bet ką, ir netgi daryti dalykus, kurie anksčiau jums buvo įdomus metas, būna nuobodu. Nors ir nesijaučiate savižudiškas, paprastai esate nepaprastai nuobodus, be to, labai prislėgtas.

Dažnai jaučiate, kad jūsų gyvenimas nėra svarbus. Taip yra, tačiau mintis, kad tai nesvarbu, nuolat knibždėte knibžda, kad jūs tiesiog egzistuojate. Kai nieko neveiki ir visą laiką sėdi namie, dažnai pasijunti, kad tai nesvarbu, o tau geriau tik vien egzistavimas.

Keletas dažnai užduodamų klausimų, kuriuos galite užduoti sau, norėdami nustatyti, ar turite gyvenimą, yra šie:

  • Ar kasdien pabundate susijaudinęs ar bijodamas to?
  • Ar jaučiate aukštas ar žemas žemumas?
  • Ar visada jaučiatės nusileidęs?
  • Ar atrodo, kad lengviau pabūti vienumoje, nekalbant su kitais?
  • Ar žiūrite į socialinę žiniasklaidą kaip į narkotiką?
  • Ar esate linkęs apsupti save pramogaujančiais dalykais, kad jaučiatės masiškai nuobodžiaujantis?

Jei pastebėsite sau atsakymą „taip“ į šiuos dažnai užduodamus klausimus, gali būti laikas ieškoti įvairių būdų, kaip pagerinti savo gyvenimą.

Ar gerai neturėti socialinio gyvenimo?

Tai vienas iš daugelio dažnai užduodamų klausimų. Svarbus socialinis gyvenimas. Nors kai kurie iš mūsų linkę būti intravertiški, visiškai uždaryti save nuo kitų tikrai nėra vienas iš protingų sprendimų.

Daugeliui JAV ir su interneto amžiumi vis daugiau žmonių leidžia laiką vieni. Bet neturėjimas socialinio gyvenimo skiriasi nuo socialinės izoliacijos.

Daugelis žmonių yra laimingesni, jei praleidžia bent šiek tiek laiko su kitais, o jei bijai, yra ir gydymo galimybių. Yra įvairių sveikatos išteklių, kurie padės jums įveikti socialinį nerimą.

Tačiau daugelis žmonių nori dirbti vieni, o ne apsunkina kiti. Intravertai ypač mėgsta savo laiką atskirai. Tačiau svarbu suprasti, kad nors ir neturėti socialinio gyvenimo yra gerai, tačiau dažnai gali būti geriau, jei bent šiek tiek iš ten išeisi, todėl daugelis gydymo galimybių apima baimės įveikimą ir pasimatymą su kitais.

Jei jūsų baimė dėl kitų sukelia didelių problemų, tokių kaip valgymo sutrikimai, tada būtinai pamatykite ką nors padėti.

mano asmenybės testas

Taip pat yra daugybė savižudybių prevencijos galimybių, kurias galite patikrinti.

Kaip gauti gyvenimą?

Jums, žinoma, yra daugybė gydymo galimybių. Jei jaučiatės prislėgtas, galite apsvarstyti savižudybių prevencijos galimybes ir, jei esate prislėgtas, skirtingi sveikatos ištekliai.

Kalbėdamasis su kažkuo, galite gauti gyvenimą, o palaikymo būdai yra skirtingi. Pavyzdžiui, surasti grupes yra gera. Jungtinėse Amerikos Valstijose yra įvairių grupių, skirtų bet kokiam pomėgiui, ir tai gali būti labai naudinga jums.

Tai vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų, nes dauguma žmonių nežino, nuo ko pradėti. Jei jie buvo izoliuoti pernelyg ilgai, dažnai tai sunku pradėti. Tačiau galite pradėti nuo būdų, kurie jus džiugina.

Pomėgių paieška yra gera. Bendraamžių palaikymas, ypač tiems, kurie turi panašių pomėgių, yra gera pradžia. Kitas būdas yra padėti savanoriškai dirbant vaikams. Pagalba vaikams taip pat padarys jus laimingesne ir padės sumažinti depresijos ir nerimo rizikos veiksnius, ir tai yra gera savižudybių prevencijos veikla.

Tiems, kurie ieško lesbiečių, gėjų variantų, visada galite eiti į klubą, o gal į išvyką su kitais žmonėmis. Jungtinėse Amerikos Valstijose yra daugybė lesbiečių gėjų palaikymo grupių, kurias galite patikrinti. Šie žmonės gali būti sąjungininkai, tačiau jie gali padėti suprasti, kad jūs tikrai ne vieni

Kodėl aš neturiu gyvenimo?

piromanija

Tai dar vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų. Kartais taip yra todėl, kad tu tiesiog užsiėmęs.

Jūs sutelkėte dėmesį į kitus dalykus, o ne tik į kitų matymą.

Kitu metu tai yra depresija. Daug kartų vienas iš būdų žmonėms įveikti depresiją yra izoliacija. Tačiau reikia nepamiršti vieno savižudybių prevencijos dalyko - bent jau socializuotis. Jūs suprasite, kad atlikdami šiuos skirtingus veiksmus jausitės geriau.

„BetterHelp“ taip pat gali padėti atsakyti į vieną iš šių dažniausiai užduodamų klausimų. Jie gyvuoja daugelį metų ir gali jums padėti viskuo. Nuo pagalbos jums gauti motyvacijos gauti autorių teises, visas teises, saugomas jūsų knygoje ar žiniasklaidoje, iki pagalbos savižudybių prevencijai - jie čia jums padės. Jie gali padėti susigrąžinti tą kibirkštį ir motyvuoti tave gyvenime.

Jūs taip pat galite neturėti gyvenimo, nes patyrėte nuostolių. Dar vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų, kuriuos žmonėms kyla, kai kas nors su tuo susiduria, ar buvo nuostolių. Depresija ir netektis dažnai būna būdinga žmonėms, neturintiems gyvenimo, todėl tai labai svarbu.

Kas yra gyvenimas?

Gyvenimas turi tikslą, priežastį tęsti ir turėti ką veikti. Tai yra viena iš pagrindinių savižudybių prevencijos priemonių, ir tai padės jums gyventi teisingame kelyje.

Tai dar vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų, nes paprastai žmonės nežino, nuo ko pradėti. Bet tai supratimas, kad turite priežastį egzistuoti, priežastį keltis ryte ir daryti dalykus.

Nors jūs neturite tiek daug socialinio gyvenimo, tačiau gyvenimas, kuriame darote tai, kas jus džiugina, yra labai svarbus, ir jūs turite suprasti, kad jei to neturite, tai gali būti problema daugelis.

Ką žmonės reiškia sakydami, kad gauna gyvenimą?

Paprastai jie reiškia, kad jūs išeinate iš socialinės žiniasklaidos ir kompiuterio ir einate ką nors padaryti, bet apskritai tai reiškia išeiti ir daryti tai, kas jus džiugina ir jaudina. Tai reiškia ką nors produktyvaus ir tai, kas leis jums jaustis gerai.

Iš esmės tai reiškia ką nors produktyvaus padaryti su savo egzistavimu, o ne tik sėdėti kaip guzą ant rąsto.

Ką daryti, jei neturite planų?

Kartais galbūt neturite planų ir nors gali būti viliojanti visą naktį pasinerti į pražūtį ir niūrumą ir visą naktį žiūrėti į socialinius tinklus, yra daugybė puikių būdų, kaip save linksminti.

Jei neturite planų, eikite. Kartais viską daryti savarankiškai yra sveika. Jums gali būti naudinga net eiti į barą.

neorganizuotas

Galbūt apsvarstykite galimybę užsiimti kitokiu pomėgiu. Žaidimų srautas yra geras būdas bendrauti ir linksmintis, jei norite žaisti vaizdo žaidimus.

Gal pabandykite kreiptis į ką nors ir pažiūrėti, ar jie nori pabūti.

Kartais vien tik išeiti ir užsiimti savimi yra gera, ir tai gali būti smagu jums. Atminkite, kad gyvenimas yra tai, ką jūs padarote iš jo, ir tai, ką padarysite sau. Turėtumėte išmokti kurti savo planus, linksmintis ir nesusilaikyti.

Jei niekada neturite planų, visada galite prisijungti prie palaikymo grupių ir kitų vietų. Netgi susitikimas kartą per savaitę yra puikus būdas užmegzti norimą socialinę sąveiką.

Paskutinės mintys

Jūs nusipelnėte džiaugtis savo gyvenimu ir galite tai išgyventi. Jei jums reikia pagalbos, mūsų patarėjai yra čia. Leiskite mums padėti jums sužinoti jūsų tikslą. Ženkite pirmą žingsnį šiandien.