Kodėl internetinė psichoterapija tampa tokia populiari


Šaltinis: pexels.com

Žmonės mėgsta turėti galimybių. Galimybė pasirinkti, net jei tik mažesnė iš dviejų blogybių, leidžia mums bent kiek jaustis valdomiems ir šiek tiek mažiau jėgų, kurių negalime suprasti, malonės. Kalbant apie psichinės sveikatos problemas, paciento nereikėtų užstrigti viename konkrečiame terapeute tik todėl, kad jo draudimas nėra priimtinas niekam kitam, arba dėl licencijuotų konsultantų trūkumo netoli jo geografinės padėties.



Net jei terapeutas yra nepaprastai kvalifikuotas, jis ir konkretus pacientas gali paprasčiausiai nesugebėti prasmingai bendrauti dėl įvairių priežasčių, arba pacientui gali prireikti patirties toje srityje, kurioje terapeutas nėra patyręs. Galų gale jūs turite jaustis visiškai patogiai su kažkuo, jei ketini jiems pasakyti savo giliausias mintis ir jausmus. Dėl šių priežasčių, kaip ir kitų, vis daugiau žmonių kreipiasi į internetinę psichoterapiją kaip alternatyvą.



Internetinės psichoterapijos pranašumai

Anonimiškumas

Nors didžioji dalis stigmos, anksčiau siejamos su psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip depresija ir PTSS, buvo ištrinta, vis dar yra daugybė sąlygų, dėl kurių nukentėjusieji bus priversti dvejoti prieš ieškant pagalbos. Nedaugelis žmonių norės, kad priklausomybė nuo narkotikų ar seksualinės prievartos istorija taptų vieša, o terapeuto profesinės konfidencialumo užtikrinimas tokioje situacijoje gali atrodyti grynai teorinis. Kai einate pas terapeutą jų kabinete ar medicinos pastate, akivaizdu, kad esate psichinės sveikatos priežiūros reikalais, todėl jei bandote tai nuslėpti, tai nėra būdas. Nors slėpti fakto, kad jums gali tekti pasikalbėti su terapeutu, iš tikrųjų nėra būtina, kai kuriems žmonėms tiesiog nepatogu pranešti kitiems apie savo verslą, kai kalbama apie tokius dalykus.




Šaltinis: pexels.com

Be atsiskaitymo informacijos, nereikia dalytis asmenine informacija su internetine paslauga, o tarp informacijos, prie kurios terapeutas ir siuntimo tarnyba turi prieigą, paprastai yra kinų siena. Tai suteikia profesionalią pagalbą daugeliui, kurie priešingu atveju būtų priversti spręsti savo problemas.

Sąnaudos



Terapeutas, dirbantis ne kabinete, per dieną gali pamatyti daugiausia nuo aštuonių iki dešimties pacientų. Priešingai, internetinis konsultantas, siūlantis terapiją tekstu - kuris, kaip įrodyta, yra veiksmingas terapinis būdas, gali vienu metu bendrauti su keliais pacientais.


Šaltinis: rawpixel.com

Terapeutas, dirbantis ne biure, turi mokėti nuomą, komunalines paslaugas, draudimą ir mokėti savo darbuotojams, kad jie turi jiems padėti susitikimuose ir panašiuose dalykuose. Kadangi el. Pašto ar teksto pokalbiams nebūtinai reikia atsakymų realiuoju laiku, internetinis terapeutas gali skirti laiko peržiūrėdamas savo užrašus ir ankstesnius pokalbius, prieš sudarydamas atsakymą. Dėl atšauktų susitikimų ar pacientų, kurie šiuo metu nėra pasirengę visiškai atvirai aptarti savo klausimų, produktyvumas nėra švaistomas. Be to, internetiniams terapeutams nereikia nuomotis komercinės patalpos, o pusiau pensininkai ar kitaip norintys dirbti ne visą darbo dieną patarėjai gali toliau praktikuotis. Visi šie veiksniai kartu sumažina internetinės terapijos kainą.



Ar sveikatos draudimas apima internetinę terapiją?

Jūsų sveikatos draudimas gali apimti dalį ar visą jūsų psichinės sveikatos priežiūrą, tačiau paprastai jis neapima internetinės terapijos. Tačiau, kai jis tampa vis populiaresnis, vis daugiau draudimo bendrovių pradeda teikti internetinę terapiją. Bet kokiu atveju, kadangi internetinė terapija yra daug pigesnė nei tradicinė tiesioginė terapija, dauguma žmonių nori mokėti iš savo kišenės. Tai yra lengvesnė ir kartais pigesnė galimybė pasinaudoti savo sveikatos draudimu, nes internetinės terapijos kaina paprastai yra pigesnė nei vidutinė kopija. Nėra jokių užpildytinų formų ir jūs galite likti anonimi, o tokiu negalite būti, jei naudojatės sveikatos draudimu.



Paciento patogumas

Ne kiekvienas asmuo gali dalyvauti savaitinėse konsultavimo sesijose biuro aplinkoje dėl įvairių priežasčių: nuo darbo iki sunkumų keliaujant. Žmonės, gyvenantys kaimo vietovėse arba neturintys tinkamo susisiekimo, gali neturėti galimybės patekti į terapeuto kabinetą. Kita vertus, internetinė terapija gali vykti bet kada planuojamų vaizdo konferencijų forma. Jose galima dalyvauti bet kur, kur galima pasiekti internetą, jei atrodo, kad terapija tekstu nėra tinkama.



Be to, žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos, PTSS ar nerimo sutrikimų, dažniausiai būna motyvacijos problemų. Kai kuriomis dienomis jiems gali būti sunku pakilti iš lovos, jau nekalbant apie sėdimą į automobilį ir važiavimą į susitikimą visame mieste. Tai yra viena iš labiausiai paplitusių priežasčių, kodėl žmonės, kuriems reikalinga terapija, galiausiai negauna reikalingos pagalbos. Galimybė gauti terapiją patogiai savo namuose yra didelė nauda tiems žmonėms.


Šaltinis: pexels.com



Ar internetinė psichoterapija yra efektyvi?

Amerikos psichologų asociacijos duomenimis, kiekvienam iš keturių suaugusiųjų JAV reikia psichinės sveikatos konsultacijų, tačiau tik 13% šių žmonių gauna bet kokį gydymą. Priežastys gali būti pinigai, stigma, parama, transportavimas ar tiesiog motyvacijos stoka. Tačiau tyrimai rodo, kad asmenys, kuriems reikalingas gydymas, greičiausiai sulauks pagalbos, kai jiems bus prieinama internetinė terapija. Todėl, kad ir kiek terapijos būtų, jei žmogus nesijaus patogus eidamas, jis negaus reikalingos pagalbos. Internetinė terapija keičia tai daugeliui žmonių. Be to, Kalifornijos universiteto Berklyje atliktas tyrimas parodė, kad tiems pacientams, kurie naudojo internetinę terapiją, jų psichinė sveikata ir savijauta labai pagerėjo. Remiantis pacientų sveikatos klausimynu (PHQ-9), pastebėta, kad sergančiųjų depresija pokyčiai depresijos sistemose pagerėjo bent septyniais balais.


Šaltinis: pexels.com

Tiesa ta, kad psichinės sveikatos sutrikimų turintys žmonės dėl vienos ar kitos priežasties kartais negauna pagalbos. Kartais taip yra dėl didelių išlaidų, kartais dėl to, kad jie netiki, kad jiems reikia kokios nors pagalbos, o kiti žmonės tiesiog neranda laiko susirasti sau artimą gerą terapeutą. Gali būti sunku rasti tinkamą terapeutą, kuriam galėtumėte jaustis pakankamai patogiai, kad galėtumėte atsiverti, ir tai gali užtrukti. Daugelis iš mūsų tiesiog neturi laiko. Galite pabandyti gauti siuntimą iš kito asmens, pavyzdžiui, draugo ar šeimos nario, o gal iš savo šeimos gydytojo. Tačiau galų gale jūs turite rasti tinkamą.

Internetinė terapija yra didelis laiko taupymas

Internetinė terapija, nesvarbu, ar tai būtų vaizdo pokalbiai, žinučių siuntimas, tiesioginiai pranešimai ar el. Paštas, gali sutaupyti daug laiko. Tiesą sakant, internete yra psichinės sveikatos priežiūros šaltinių, kuriuose yra tūkstančiai profesionalių ir licencijuotų terapeutų, iš kurių galite pasirinkti. „BetterHelp.com“ yra didžiausia psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėja pasaulyje ir joje dirba daugiau nei 2000 licencijuotų specialistų, kurie padėjo daugiau kaip 1 500 000 žmonių, spręsdami šimtus skirtingų problemų. Jie naudoja bankinio lygio 256 bitų šifravimo sistemą, todėl jums nereikia jaudintis dėl privatumo ir, jei norite, galite likti anonimi. To negalite padaryti, jei apsilankysite pas psichologą biure. Kaip ir bet kurioms medicinos paslaugoms, jūsų terapeutas yra saistomas 1996 m. Sveikatos draudimo perkėlimo ir atskaitomybės įstatymo (HIPPA) ir kitų federalinių įstatymų, kad apsaugotų jūsų privatumą ir niekada neatskleistų nieko, ko jiems sakote.


Šaltinis: pexels.com

Internetinės psichoterapijos paslaugos labai rūpinasi veterinarijos gydytojų, dirbančių per jas, užtikrinimu, kad visi terapeutai iš tikrųjų būtų kvalifikuoti ir licencijuoti pagal įstatymų nustatytus standartus. Tyrimai parodė, kad internetinė terapija gali būti tokia pat veiksminga kaip konsultavimas tradicinėje aplinkoje. Telepsichiatrija dabar suteikia būtinąją priežiūrą daug lengviau nei bet kada anksčiau.

DUK

Ar internetinė psichoterapija yra veiksminga?

Psichikos sveikatos tyrėjai, populiarus psichoterapeuto autorius ir ekspertai mano, kad internetinė terapija veikia taip pat, kaip ir tradicinė biuro terapija. Kai kuriais atvejais pokalbių internetu, šviesos terapijos ir konsultavimo internetu paslaugos gali būti dar efektyvesnės nei tradicinės terapijos.

Ar galite atlikti terapiją internetu?

Taip! Yra daugybė galimybių gauti terapiją internetu. Pagrindiniai terapijos teikėjai, tokie kaip „BetterHelp“, teikia individualias konsultacijas, porų konsultacijas, internetines vedybų konsultavimo programas ir šeimos konsultavimo terapijos galimybes (už prieinamą kainą).

Kokia yra geriausia internetinė terapijos svetainė?

„BetterHelp“ yra viena iš pirmaujančių Amerikos psichoterapijos internetinių svetainių, kurios dydis ir populiarumas išaugo nuo jos įvedimo internete. Klientai mėgaujasi lankstumu gauti psichoterapiją telefonu ir užmegzti terapinius santykius su šeimos terapeutais, dalyvaudami porų terapijoje naudodamiesi viena iš geriausių prieinamų internetinių terapijos programų.

Kiek kainuoja internetinė terapija?

Internetiniai terapeutai suteikia prieinamą ir veiksmingą būdą patenkinti jūsų terapijos poreikius už nedidelę asmeninio gydymo kainą. Naudodamiesi asmeninėmis terapijos galimybėmis, galite tikėtis sumokėti 65,00–200,00 USD per valandą. Kai naudojatės psichoterapija internete su tokiais pagrindiniais paslaugų teikėjais kaip „BetterHelp“, jūsų išlaidos smarkiai sumažėja iki vos 40,00 USD per savaitę (apmokestinamos kas mėnesį).

Ar internetiniai terapeutai gali skirti vaistus?

Dauguma licencijuotų terapeutų gali teikti psichoterapijos paslaugas, pvz., Kognityvinę-elgesio terapiją internete. Anot „Journal of Psychiatry“, licencijuoti gydytojai ir psichiatrai gali išrašyti vaistus internetinėse svetainėse ir programose. Daugelis klientų derina internetinę elgesio terapiją ir psichoterapiją internetu su neprisijungus vartojamomis vaistų valdymo paslaugomis, kad gautų bendrą psichinės sveikatos sprendimą.

Ar „Betterhelp com legit“?

įkyrios mintys

Visiškai! „BetterHelp“ yra vienas iš geriausių internetinių e-terapijos ar e-terapijos paslaugų teikėjų, galimų šiandien. Licencijuoti „BetterHelp“ terapeutai teikia tuos pačius aukštos kokybės priežiūros standartus, kaip terapijos teikėjai asmeniškai - už dalį išlaidų. „BetterHelp“ platformą naudojantys žmonės užmezga terapeuto ir kliento santykius, kurie sukuria pasitikėjimą ir išsprendžia lėtines psichinės sveikatos problemas.

Ar „Talkspace“ ar „BetterHelp“ yra geresnė?

Kai reikia rasti terapijos ar el. Terapijos paslaugų teikėją užmegzti terapinius santykius, „Talkspace“ ir „BetterHelp“ yra dvi pagrindinės internetinės psichinės sveikatos galimybės. Abi platformos siūlo panašias terapijos rūšis. Pagrindiniai abiejų platformų skirtumai yra neribotos žinučių terapijos, telefoninės terapijos ir sesijų su individualiais ir grupiniais terapeutais (pvz., Šeimos terapeutais) paslaugų kainos. Vidutinės pokalbių vietos pradinės išlaidos yra apie 99,00 USD per savaitę. „BetterHelp“ išlaidos prasideda nuo 40,00 USD per savaitę (atsiskaitomos kas mėnesį).

Ar internetinė terapija yra pigi?

Kai bandote rasti terapeutą internete, vienas iš pirmųjų dalykų, kurį pastebėsite, yra neribotos pranešimų terapijos, telefono terapijos ir sesijų su licencijuotais šeimos terapeutais išlaidos yra tikrai pigesnės nei terapija asmeniškai. Valstybinė vidutinė terapijos kaina JAV gali kainuoti net 200,00 USD per valandą. Internetinė terapija yra dalis išlaidų.

Ar internetinė terapija nemokama?

Kai reikia rūpintis savo psichine sveikata internete, yra ribotos nemokamos ir nebrangios galimybės. „BetterHelp“ siūlo vieną iš geriausių psichinės sveikatos internetinių programų, kurioje siūlomos geriausios internetinės terapijos programos, skirtos gauti prieinamą psichoterapiją internete. Nors internetinė terapija yra retai nemokama, yra pigių ir prieinamų galimybių pasirūpinti savo psichine sveikata internetu naudojant telefono terapiją ir kitas internetines paslaugas.

Ar yra nemokama terapijos programa?

„BetterHelp“ galima atsisiųsti iš „App Store“ ir „Google Play“ parduotuvių nemokamai. Jei norite rasti terapeutą arba informacijos apie geriausias internetines terapijos programas, galite nemokamai atsisiųsti programą, kad sužinotumėte, kokios internetinės paslaugos yra prieinamos. Pvz., Galite suplanuoti įvadinės terapijos sesiją su licencijuotu terapijos teikėju, pvz., LMFT, LCSW ir kitais licencijuotais terapijos specialistais. LCSW yra psichoterapeutas, kuris specializuojasi teikdamas terapiją ir socialinio darbo paslaugas, kad pagerintų klientų gyvenimą.

Ar galite kreiptis į terapeutą anonimiškai?

Internetinės paslaugos, tokios kaip „BetterHelp“, suteikia galimybę anonimiškai užmegzti terapinius santykius su terapeutu. Kai užsiregistruosite savo internetinėje psichinės sveikatos paskyroje, pasirinkite galimybę likti anonimu, kad galėtumėte naudoti šią funkciją. Taip pat yra kitų nišomis pagrįstų terapijos variantų, įskaitant internetines krikščionių konsultavimo paslaugas.

Ar terapija tikrai veikia?

Taip! Psichoterapija veikia. Tyrimai rodo, kad terapijoje dalyvaujantys žmonės gyvenimo aplinkybes pagerina bent septyniasdešimt procentų. E-terapija yra vienas geriausių internetinių pagalbos šaltinių, padedančių žmonėms pradėti gydyti sugedusį gyvenimą. Greita „Google“ paieška internete duos įvairių el. Terapijos variantų rezultatus. Tai apima geriausias internetines krikščionių terapijos svetaines, geriausias internetines santuokos konsultavimo svetaines ir terapijos peržiūros metodiką, padedančią priimti pagrįstą sprendimą.

Ar yra programų, kurios padeda pašalinti nerimą?

Jei ieškote geriausio interneto terapeutų ar kitų psichoterapija pagrįstų paslaugų terapeuto, pradėkite nuo „BetterHelp“. Platforma yra pirmaujanti licencijuotų terapeutų paslaugų teikėja ir viena iš geriausių internetinės elektroninės terapijos platformų. „BetterHelo“ yra vienas geriausių internetinių pagalbos šaltinių, leidžiantis nedelsiant gydyti panikos sutrikimus, nerimą, depresiją ir kitas nesunkias psichinės sveikatos problemas.

Kokia yra geriausia terapijos programa?

Remiantis daugeliu internetinių terapijos apžvalgų, „BetterHelp“ terapija daugiau nei 70% klientų padėjo palengvėti. „BetterHelp“ leidžia lengvai palengvinti internetinį bendravimą su dabartiniu terapeutu iš namų ar biuro privatumo ir patogumo. Pradėti naudotis „BetterHelp“ internetine paslauga yra taip pat paprasta, kaip užpildyti internetinį klausimyną. „BetterHelp“ teikia asmenims ir poroms geriausias internetinių santuokos konsultavimo paslaugas.