Kodėl turėtumėte atlikti nemokamą internetinį „Myers Briggs“ testą


Šaltinis: pexels.com

Išpopuliarinus sąvoką „gydykis savimi“, savęs priežiūra tapo spurdėjimo sinonimu. Iš tikrųjų yra didžiulis skirtumas tarp savęs gydymo ir savęs ugdymo. Svarbu iš tikrųjų suvokti, koks svarbus vaidmuo tenka savigarbai užtikrinant bendrą savijautą ir progresą savirealizacijos link. Tai gali būti sunkiau, nei jūs manote. Net ir atkreipdami dėmesį ir atkaklumą, daugelis žmonių stengiasi išlaikyti sąmoningą požiūrį į gyvenimą. Gydymas savimi yra patirtis, kurią turime iš naujo apibrėžti kaip veiksmus, kuriais jūs turite teisę užsiimti, kad išliktumėte geriausi. Nemokamas internetinis „Myers Briggs“ testo atlikimas gali būti pirmasis žingsnis, norint išmokti būti geriausiu.



Ką gali pasakyti nemokamas internetinis „Myers Briggs“ testas





Svarbu aktyviai rūpintis savimi, ypač tai darant būdais, kurių galbūt nesuprantate. Tai gali pasireikšti ieškant žinių apie save. „Myers Briggs“ testas gali suteikti jums reikalingos informacijos apie save. Tai suteikia asmens psichologines nuostatas, kaip jis interpretuoja aplinkinį pasaulį ir kaip nusprendžia remdamasis savo asmenybės profiliu.

Myerso-Briggso tipo rodiklio (MBTI) asmenybės aprašas yra pagrįstas psichologo tipų teorija, kurią aprašė Carl G. Jungas. Teorijos esmė ta, kad akivaizdžiai atsitiktiniai elgesio pokyčiai iš tikrųjų yra gana tvarkingi ir nuoseklūs, nes pagrindiniai skirtingi būdai, kaip individai linkę naudoti savo suvokimą ir sprendimą.



Kadangi žmonės sistemingai skiriasi tuo, ką suvokia ir kaip daro išvadas, todėl jiems yra tikslinga atitinkamai skirtis ir jų interesais, reakcijomis, vertybėmis, motyvacija ir įgūdžiais.



Siekis geriau suprasti asmenybės tipą - tiek tavo, tiek kitų - yra geriau suprasti ir įvertinti žmonių skirtumus. Kadangi visos rūšys laikomos vienodomis, nėra „geriausio“ tipo. MBTI instrumentas rūšiuoja pirmenybes tarp asmenybės tipų, tačiau nematuoja bruožų, sugebėjimų ar charakterio.

Viena priežasčių pasirinkti MBTI priemonę, norint atrasti ir geriau suprasti savo asmenybės tipą, yra ta, kad šimtai tyrimų per pastaruosius 40 metų parodė, kad šis instrumentas yra tinkamas ir patikimas. Kitaip tariant, ji matuoja tai, ką sako, kad daro (galiojimas) ir duoda tuos pačius rezultatus, kai pateikiama daugiau nei vieną kartą (patikimumas). Jei norite tikslaus asmenybės tipo profilio, būtinai patvirtinkite, kad pasirinktas instrumentas buvo patvirtintas.



Tipas yra ne tik keturių nuostatų suma. Keturių raidžių MBTI tipo formulė yra sutrumpintas būdas papasakoti apie jūsų keturių psichinių funkcijų sąveiką ir kurias pirmiausia norite naudoti. Tai vadinama tipo dinamika, ir tai yra svarbi MBTI rezultatų supratimo dalis. Žemiau yra keletas pagrindinių faktų apie tipo dinamiką.

Jūsų „dominuojanti funkcija“ daro jums didžiausią įtaką.

„Pagalbinė funkcija“ yra kita svarbiausia jūsų pirmenybė. Jis palaiko ir subalansuoja dominuojančią funkciją.



Trečia stipriausia yra tretinė funkcija.

„Apatinė funkcija“ yra mažiausiai stipri.



Jūsų tipas greičiausiai pasikeis laikui bėgant ir skirtingose ​​aplinkose, bent jau tam tikru mastu. Per jūsų gyvenimą gali atsirasti skirtingi pageidavimai, kurie bus naudojami dažniau, taip pat automatiškai.



Mes visi vienu ar kitu metu ieškome būdų, kaip pagerinti savo gyvenimą, norėdami lengvai pataisyti be valios daryti didelius pokyčius. Greito sprendimo nėra, tačiau įgyvendindami mažus dalykus, kuriuos darote reguliariai, pamatysite ryškius pokyčius. Savęs pažinimas suteikia gerovės. Tai apšviečia mažus būdus, kuriais galite tapti „geresniu savimi“, remdamiesi mažomis priežiūros technikomis. „BetterHelp“ buvo sukurta kaip internetinė sąsaja, skirta efektyviai sujungti psichikos sveikatos specialistus, galinčius įgyti supratimo, kaip geriausiai įgyvendinti naujus įpročius.



Mums dažnai naudinga nepamiršti, kad visoms permainoms reikalingas sąmoningumas, pastangos ir nuoseklus naujo veiksmo ar minties taikymas per pakankamai ilgą laiko tarpą, norint sukurti naują „įprotį“ ar modelį. Atrodo, kad žmogaus prigimtis rodo, kad mes visi, tiesiog automatiškai, esame linkę priešintis pokyčiams - net tuos pokyčius renkamės mes! Tai galime pastebėti pastebėdami, kiek mūsų pažįstamų metai po metų priima lygiai tą patį Naujųjų metų pažadą. Tarkime, kad jei sugebėsite kiekvieną dieną praktikuoti naują mintį, požiūrį, elgesį ir pan., Jums prireiks trijų savaičių, kad ta nauja veikla taptų labiau automatizuota ir patogesnė. Jei galite užsiimti nauju veiksmu tik kas antrą dieną, pvz., Treniruodamiesi su svoriais, kuriems reikalinga poilsio diena tarp kiekvienos kėlimo dienos, laikykitės mažiausiai šešių pilnų savaičių, kad nebegalėtumėte atsispirti pokyčiams.


Šaltinis: pexels.com



Jūs ne visada galite padaryti viską

Daugelis iš mūsų buvo išmokyti, kad savęs atsisakymas paskatins mus geriau pakeliui į kelią. Įsišakniję, kad „dirbk dabar, žaisk vėliau“ yra būdas, kuriuo turime susidurti su savo gyvenimu. Kai esame linkę tęsti derybas su savimi, kol mintyse rasime dingstį norimiems dalykams. Savaitgaliai yra geri pavyzdžiai, nes tampa sunku mesti mūsų sunkiai kovojamą struktūrą į vėją, kad būtų naudinga šnipinėti, kaip mums atrodo tinkama. Vietoj to, kad į savo dienas įtrauktume sveikus savimotyvacijos būdus, dirbdami kurdami unikalius ir įprastus proto įpročius, galime rasti energijos savo kasdienybėje, o ne reikalauti iš jos atsikrauti. Tikėtina, kad patirsime didesnį pasitenkinimą gyvenimu, kai leisime sau labiau įvertinti mūsų laukiančią veiklą. Be to, taip lengva praleisti įvykio, asmens ar laiko vertę, nes mes leidžiame atitraukti dėmesį. Taigi, naudokitės viskuo, kuo užsiimate, visiškai sutelkdami dėmesį į tą vienintelį dalyką. Tokiu būdu, tikėtina, būsite produktyvesni būdami darbe, labiau bendrausite su svarbiais savo gyvenimo žmonėmis ir gausite daugiau poilsio bei atsinaujinimo iš laisvalaikio.

Dirbti link savo geriausio savęs

Mes visi esame labai spaudžiami, kai kurie labiau nei kiti, kad skirtingais būdais atitiktų visuomenės lūkesčius ir normas. Vienas patarimas, kurį lengviau pasakyti nei padaryti, yra nustoti lyginti save ir savo pažangą su kitų pažanga. Kelias į savęs aktualizavimą neturi nei naudos, nei vietos palyginimui. Dirbdami norėdami priimti save holistiškai, raskite veiklos, pomėgių ir įpročių, kurie išryškintų geriausią jūsų versiją. Išnagrinėkite dabartinių savęs priežiūros metodų elementus ir apsvarstykite, ką galite įgyvendinti ir iškirpti. Savęs atkūrimas ir rekonstravimas yra įmanomas per saviraišką, nes šis poelgis gali sukelti epifanijas apie save, kūrybinę išraišką ar aplinkinį pasaulį.

Jūs esate nepakartojamas, ir jūs, ir pasaulis nusipelnėte geriausio savęs naudos, kuri turėtų skirtis nuo kitų. Daug labiau tikėtina, kad tapsite tuo asmeniu, kokiu norite būti, augdami savęs priėmime, susijusiame su tais požymiais, kurių galbūt negalėsite pakeisti; o ne leisti sau apsistoti, kaip norite, kad viskas būtų kitaip (kad negalėtumėte pakeisti). Susitelkite į tai, ką galite valdyti. Vienu metu dirbkite prie pagrįstų „gabalų“, kad padidintumėte sėkmę ir sumažintumėte nusivylimą.


Šaltinis: pexels.com

Ilgalaikiai pokyčiai, o ne trumpalaikiai sprendimai

Norint pasirūpinti savimi ir nustatyti savo gyvenimo ribas, gali prireikti daug pasiruošimo ir pastangų. Augant reikia diskomforto - turime išeiti iš komforto zonų, kad sužinotume daugiau apie tai, kas mums patinka ir nepatinka. Kai kuriems tai gali būti painu, nes augimo skausmai gali būti klaidingai laikomi neteisingu keliu. Kai siekiame augti, bręsti, tobulėti ir tapti geriausiais savimi, kai kurie dalykai, kuriuos suvokiame kaip problemas, gali laikinai didėti. Tai tikrai gana suprantamas atsakas į tyčinį dėmesį. Priimdami tyčinius sprendimus dirbti bet kurioje savo gyvenimo srityje, turime geriau suvokti, kas esame šiandien ir kaip norime pasikeisti. Tai „apšviesdama tam tikras savybes“ gali apšviesti dalykus, kurių mes ignoravome, neigėme, diskontuojome ar kitaip bandėme nepaisyti. Taigi būkite pasiruošę tokiam intensyvumo padidėjimui, kad tai jūsų nenustebintų ir nepajudintų jūsų pastangų bei pažangos.

Struktūra, net jei ji yra laisva ir mūsų pačių sąlygomis, gali mus priartinti prie mūsų kūrybiškumo ir motyvacijos. Ribos, kurias nustatome su kitais ir sau, yra svarbios norint apsaugoti mūsų sveikatą, saugumą ir sąžiningumą. Jei norėtumėte geriau suprasti save ir manote, kad objektyvi perspektyva jums gali būti naudinga, nedvejodami kreipkitės į vieną iš daugelio profesionalių gydytojų, kuriuos galima rasti per „BetterHelp“ ir su juo susijusias paslaugas.