Ar rūpesčių akmuo padėtų man susidoroti?

Pastaraisiais metais nerimo akmenys išpopuliarėjo visame pasaulyje. Jie parduodami internete, „New Age“ parduotuvėse, taupymo prekių parduotuvėse ir vietinėse dovanų parduotuvėse. Daugelis jų yra gražūs, nesvarbu, ar jie suformuoti natūraliai, ar išpjauti iš pusbrangių brangakmenių, ar suformuoti iš žmonių pagamintų medžiagų. Tačiau ne tik vizualus patrauklumas, bet ir gebėjimas padėti jums nusiraminti ir atsipalaiduoti gali būti geriausia priežastis pasirinkti. Kyla klausimas, ar nerimo akmuo turės norimą efektą.

Šaltinis: commons.wikimedia.org

Kas yra nerimą keliantis akmuo?

Nerimastingi akmenys per visą istoriją buvo naudojami skirtingose pasaulio vietose. Senovės graikai ištraukė juos iš jūros ir naudojo sau raminti. Vietiniai gyventojai juos laikė ir perdavė iš kartos į kartą. Jie taip pat buvo naudojami seniai Tibete ir Airijoje, taip pat beveik visose pasaulio kultūrose. Atrodo, kad jų populiarumas bėgant laikui tik didėja.

Kaip tai atrodo

skunkas, reiškiantis dvasinį

Nerimo akmuo yra akmuo, kurio įdubimas yra maždaug žmogaus nykščio dydžio. Paprastai pats akmuo yra tik šiek tiek didesnis už tą įdubimą, kad geriau ištvertų trynimo ir manipuliavimo metus. Rūpesčių akmuo turi būti lygus, kad būtų lengva patrinti. Jų būna įvairių spalvų, vienos vientisos, kitos margos. Didesni nerimo akmenys vadinami palmių akmenimis ir gali būti tokie pat dideli, kaip ir delnas.

Kaip jie pagaminti

Nerimaujantys akmenys gali būti pagaminti keliais skirtingais būdais. Tradicinis būdas gauti nerimo akmenį yra tiesiog paimti iš vandens telkinio. Natūralų nerimą keliantį akmenį lipdo bėgant laikui bėgantis vanduo. Pavyzdžiui, airiškas nerimo akmuo dažniausiai gaminamas iš Connemara marmuro. Tačiau ne visi rūpesčių akmenys gaminami iš uolų, kai kurie gaminami iš kaulo, metalo, medžio, keramikos ar stiklo. Jie gali būti iškirpti iš beveik bet kokio lygių uolų ar brangakmenių.

Kodėl žmonės naudoja nerimą keliančius akmenis?

Žmonės nerimo akmenis naudoja dėl savo gero natūralaus nerimo, streso ir įtampos gydymo reputacijos. Kai kurie žmonės juos naudoja, nes gavo tai kaip dovaną. Kiti atostogaudami šalia vandens telkinio atranda nerimo akmenį. Tai lengva turėti, lengva nešiotis ir lengva naudoti. Daugelis žmonių mano, kad jie yra naudingi, nes jie turi neįtikėtiną ramybės reputaciją.

Kokia nerimaujančio akmens nauda?

Nerimo akmuo turi keletą lengvai suprantamų pranašumų. Lygus jo paviršius sukuria malonų nykščio odos pojūtį trinant. Tai lengva naudoti bet kokioje situacijoje. Paprasčiausiai nešiojate ją kišenėje ar rankinėje ir trinate, kai tik norite. Norėdami jį naudoti, nereikia mokytis jokių sudėtingų metodų - tiesiog patrinkite jį tarp nykščio ir smilių. Nerimą keliantys akmenys taip pat buvo naudojami daugeliu atvejų įvairiais būdais. Toliau pateikiami keli pavyzdžiai.

Refleksologijoje

Refleksologija yra tam tikro tipo masažas, kuris naudojamas įtampai malšinti stimuliuojant pėdų, rankų ir galvos refleksinius taškus. Šie refleksiniai taškai yra susieti su skirtingais viso kūno taškais. Refleksologijoje nerimo akmuo naudojamas nykščio ir pirštų reflekso taškams paveikti. Refleksologines procedūras galite gauti iš chiropraktiko, kineziterapeuto, masažo terapeuto ar paliatyviosios priežiūros specialisto. Tačiau bet kas gali naudoti nerimo akmenį be profesionalo pagalbos. Nors refleksoterapija laikoma alternatyviu gydymu įprastu medicininiu gydymu, kai kurie mano, kad tai veikia nervų sistemos signalizaciją ir išskiria endorfinus.

944 angelo numeris dviguba liepsna

Šaltinis: nensuria per freepik.com

Nerimo lygio pripažinimas

Jei turite nerimą keliantį akmenį, jo naudojamas kiekis gali būti susijęs su tuo, kiek jaučiate nerimo. Viename tyrimų tyrimas, kurio tikslas buvo sužinoti apie dalyvavimą terapijoje, terapijos metu buvo naudojami nerimo akmenys, siekiant įvertinti dalyvio nerimo lygį kaip terapinių užsiėmimų dalį. Šią techniką galima naudoti bet kurioje terapijos sesijoje. Šią techniką galite naudoti ir patys. Tiesiog atkreipkite dėmesį į tai, kiek naudojate savo nerimo akmenį, kad suprastumėte, kiek ir kaip dažnai jaučiate nerimą.

Įtampos malšinimas

Raumenų įtampa gali kilti dėl fizinio ar psichologinio streso. Nuvalius nerimą keliantį akmenį, galima sumažinti įtampą rankose, dirbant susijusius raumenis. Be to, raminantis veiksmas nerimo akmuo gali padėti sumažinti raumenų įtampą kitose kūno dalyse, jei ją sukelia psichologinis stresas.

Įveikti stresą

Stresas yra beveik nuolatinis šiuolaikinių žmonių palydovas visur. Gyvenimas yra įtemptas, reikia laikytis tvarkaraščių, o santykiai gali būti sudėtingi ir sunkiai valdomi. Nerimo akmuo gali būti naudingas, jei jūs nuolat susiduriate su stresu. Tai neatbaido jūsų nuo užduočių, kurias turite atlikti; Vietoj to, jūs galite naudoti savo nerimo akmenį ir toliau siekti savo tikslų.

Išsiblaškymas nuo nerimo

Rūpesčiai gali patamsėti bet kurią dieną, jei leisite jiems perimti savo mintis. Kol neišmoksite nukreipti savo mąstymo nuo susirūpinusių minčių, greičiausiai susidursite su sunkumais susidorodami su gyvenimo peripetijomis ir nuosmukiais. Žinoma, svarbu padaryti viską, ką galite, kad išspręstumėte problemas. Tačiau kartais tiesiog nieko negalite padaryti, kad pagerintumėte savo padėtį. Tokiais atvejais trinant nerimo akmenį galite susitelkti ties čia ir dabar ir leisti savo rūpesčiams išblėsti.

Destruktyvių įveikos metodų sutrikimas

Kartais sunkumai įveikti pasireiškia nagų kramtymu, plaukų traukimu, odos skynimu ir kitu priverstiniu elgesiu. Galite naudoti nerimo akmenį, kad pakeistumėte bet kurį iš šių žalingų įpročių.

Pagalba piktnaudžiaujant medžiagomis ar metant rūkyti

Piktnaudžiavimą medžiagomis ir priklausomybę nuo nikotino gali būti sunku įveikti. Tai galite padaryti, bet jums reikia tiek pagalbos, kiek galite gauti. Į kišenę įsidėjęs nerimo akmenį yra geras būdas pasiruošti išgyventi potraukį geriau suvokiant ramybę. Mažiau tikėtina, kad naudosite, kai galite jaustis atsipalaidavę be medžiagos.

svajoju apie senus draugus

Kaip pagalba kompleksinėms ir intensyvioms terapijoms

Kompleksinėse terapijos situacijose terapeutai dažnai siūlo savo klientams nerimo akmenis, kuriuos galima naudoti sesijos metu. Kadangi situacija yra nepažįstama ir ją sunku išspręsti, lengvas ir pažįstamas jausmas trinant nerimo akmenį dažnai yra sveikintinas palengvėjimas. Kompleksinė terapija gali apimti PTSS, ypač vaikų, sesijas arba pabėgėliams, kurie neseniai turėjo palikti kankinančią situaciją savo gimtojoje šalyje.

Iš nerimą keliančių akmenų, pagamintų iš pusbrangių brangakmenių, nauda

Daugelis žmonių, kurie naudoja nerimo akmenis, renkasi tuos, kurie pagaminti iš pusbrangių brangakmenių. Indėnų kultūroje kvarcinis nerimo akmuo laikomas itin raminančiu. Siūloma, kad tam tikri akmenys turėtų konkrečių galių:

Rožinis kvarcas - fiziniam ir emociniam gydymui bei pykčio išsklaidymui
Skaidrus kvarcas - išsklaidyti neigiamą energiją
Mėnulio akmuo - skatinti ramų miegą ir susisiekti su gamta
Džasperas - padidinti drąsą
Juodasis oniksas - stiprinti jėgas, išgydyti sielvartą ir suteikti laimės
Juodasis agatas - pykčiui ar nervingam nervingumui sumažinti
Samanų agatas - stresui malšinti
Baltas selenitas - protiniam aiškumui

Šaltinis: pressfoto per freepik.com

Nors nėra patikrinamų įrodymų, kad konkretūs nerimo akmenys turi bet kurią iš šių specifinių galių, jie visi yra patrauklūs ir gali pasitarnauti bendrajam tikslui nuraminti.

Kaip naudoti nerimą keliantį akmenį

Naudoti nerimo akmenį yra taip paprasta, kad niekam niekada nereikės išmokyti, kaip tai padaryti. Tiesiog laikykite akmens įdubimą prie nykščio, uždėkite tos pačios rankos pirštus ant akmens viršaus ir patrinkite akmenį tarp nykščio ir pirštų.

vemti sapno prasmė

Sujungus sumanytą mintį su nerimą keliančiu akmeniu

Galite gauti dar daugiau naudos iš nerimą keliančių akmenų, derindami juos su kitų tipų mintimis. Trindamasis pasakykite maldą, kad susisiektumėte su savo dvasingumu. Medituodami patrinkite akmenį, kad išvalytumėte mintis. Turėkite omenyje savo ketinimus, naudodamiesi nerimo akmeniu, kad tvirčiau nustatytumėte savo tikslus.

Šaltinis: senivpetro per freepik.com

Kiti nerimo sprendimo būdai

Jei jaudinimasis, stresas ir įtampa kelia didelį nerimą, nerimą keliančio akmens gali nepakakti, kad padėtų jus išgyventi krizę ar sunkią nuolatinę situaciją. Greičiausiai nereikėtų pasikliauti nerimo akmenimis kaip vieninteliu būdu kovojant su nerimu. Be nerimą keliančių akmenų, gali būti daugybė kitų galimybių. Meditacija gali padėti sustiprinti jūsų smegenis, kad mintys galėtų praeiti. Pratimas yra gerai dokumentuota, kad padėtų sumažinti nerimą. Kiti gyvenimo būdo pokyčiai, pvz dietos ir miego higiena taip pat yra svarbūs. Jei jaučiatės įklimpusio nerimo ar streso, prisiminkite kad yra sprendimų, strategijų ir galimybių tobulinti, jei jums reikia ar norite pagalbos. Yra išeitis.

Internetinė terapija yra būdas

Terapija taip pat gali padėti įveikti nerimą mokantis stresą mažinančių metodų. Taikydami kognityvinę elgesio terapiją, galite išmokti atpažinti ir įvertinti savo mintis, kad nuspręstumėte, ar naudinga ir toliau teikti tokioms mintims tokią svarbą. Jei ne, jūsų patarėjas gali padėti pakeisti jūsų mąstymą, pakeisdamas senas, destruktyvias mintis naujomis, sveikomis mintimis. Galite kalbėtis su licencijuotu patarėju adresu „BetterHelp.com“ pagalbos dėl nerimo, stresinių situacijų, santykių ar kitų psichinės sveikatos problemų, kurias norėtumėte aptarti. Galite patekti į „BetterHelp“ licencijuotų patarėjų tinklą patogiai ir privatiai savo namuose (arba visur, kur turite interneto ryšį). Toliau pateikiami keli „BetterHelp“ patarėjų atsiliepimai iš žmonių, patiriančių panašių problemų.

Patarėjo apžvalgos

„Diane man buvo didžiulė pagalba įveikiant nerimą ir depresiją. Ji supranta ir siūlo įvairius būdus, kaip pagerinti mano suvokimą ir kaip spręsti mano problemas realiame gyvenime. Aš negaliu jai pakankamai rekomenduoti! “

'Nicole buvo tokia naudinga per savo atjautos klausymą, patirtį ir įveikimo būdus. Ji padėjo man išgauti labai šiurkštų pleistrą ir toliau palaiko mano procesą. Ji yra labai maloni ir dėmesinga ir privertė mane patikėti / suprasti, kad viskas tikrai pagerės. Esu jai daug skolinga ir rekomenduočiau ją širdies plakimu visiems, norintiems šiek tiek šviesos tamsesnėmis dienomis. Esu jai labai dėkinga “.

Išvada

Nerimo akmuo gali būti naudinga priemonė. Įrodyta, kad nerimą keliantys akmenys daugeliui žmonių padėjo sumažinti stresą. Tačiau nerimo akmenys nėra vienintelė galimybė, o terapija yra viena iš tų kitų galimybių. Naudodami tinkamas priemones galite įveikti jus sulaikančius rūpesčius. Galite pereiti į visavertį gyvenimą be nuolatinio nerimo. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.