Ar atpažintumėte žodinį piktnaudžiavimą? Štai ką reikia žinoti

Ką tu galvoji išgirdęs žodį „piktnaudžiavimas“? Jei esate panašus į daugumą žmonių, iškart pagalvojate apie fizinę prievartą. Tačiau tai nėra vienintelis piktnaudžiavimo tipas, o kiti tipai, tokie kaip žodinis, gali būti tokie pat žalingi. Kadangi apie žodinę prievartą trūksta supratimo, kai kurie žmonės gyvena su ja santykiuose ir to net nežino. Šis straipsnis padės jums nustatyti žodinę prievartą, jos priežastis, pasireiškimus ir kaip gauti pagalbos.

ego psichologija



Šaltinis: unsplash.com



Paprasčiau tariant, žodinis išnaudojimas yra manipuliavimo taktika, kurią naudoja vienas asmuo, norėdamas valdyti kitą ne fizinėmis priemonėmis. Tai galima padaryti kontroliuojant jų elgesį, jausmus ar sprendimus. Daug kartų kontroliuojantis ar prievartinis elgesys yra užmaskuotas kaip meilė ar rūpestis. Kitais atvejais piktnaudžiavimas yra atviresnis. Šiaip ar taip, prievarta gali sukelti aukai baimę - pažeminimo baimę, nesėkmės baimę, fizinio smurto ar apleidimo baimę. Svarbu suprasti, kad jei esate auka, nesate vieniši ir galite gauti pagalbos.

Žodinio piktnaudžiavimo nustatymas



Žodinis smurtas negali palikti fizinių padarinių, tačiau neabejotinai neigiamai veikia jo aukas. Deja, galite net nesuvokti, kada vyksta žodinis smurtas. Jei patiriate žodinę prievartą, galite susimąstyti, ar tai piktnaudžiavimas; tačiau jūs greičiausiai pateisinate elgesį. Smurtautojas gali jums pasakyti, kad esate pernelyg jautrus, arba paleiskite jį kaip erzinantį. Taip pat galite sau pasakyti, kad jūsų skriaudėjas yra tiesiog griežtas, kad galėtų jums padėti. Žodinio smurto aukos dažnai jaučiasi išprotėjusios. Bet kai išmoksite nustatyti žodinį piktnaudžiavimą tuo, kas tai yra, galite atlikti reikiamus veiksmus, kad gautumėte pagalbos.

Kaip žinoti, ar tave skriaudžia žodžiu? Apskritai tokia prievarta gali pasireikšti grasinimais, gąsdinimais ir įvairiomis manipuliavimo formomis. Jei asmuo, kurį įtariate piktnaudžiavimu, jūsų atžvilgiu vartoja šiuos žodžius, tai gali būti žodinio piktnaudžiavimo ženklas.

  • - Tu per jautrus.
  • - Ar negalite pajuokauti?
  • - Jūsų idėja yra idiotiška.
  • - Ar tu tikrai toks naivus?
  • - Ar tu tikrai toks durnas?
  • 'Jūs elgiatės kaip vaikas'.
  • - Bet kas kitas su manimi sutiktų.
  • - Jūs turite baisų humoro jausmą.
  • 'Tai nebūtų nutikę, jei jūs & hellip;'
  • „Aš niekada to nesakiau“, kai žinai, kad jie taip padarė.
  • - To niekada nebuvo.
  • - Tai įrodo, kad esate išprotėjęs.
  • Neigia bet kokią kaltę.
  • Pasakoti jums dalykus, kurie jums atrodo svarbūs, nėra.
  • Vardas, nešvankybė ar kita.

Kiekvienas gali prarasti nesusivaldymą arba pasakyti tai, ko nenorėjo pasakyti. Bet kai toks elgesys yra piktnaudžiavimas, tai vyksta gana taisyklingai, ne tik vieną kartą. Tiesiog nepamirškite, kad meilės elgesys tarp žodinių užpuolimų nepaneigia prievartos.



Galite tapti žodinio smurto auka įvairiose situacijose. Skriaudėjus galima pastebėti pas tėvus, romantišką partnerį, bendradarbius ir net vaikus. Nors daugelis žmonių jau žiūri į smurtaujančius tėvus ir romantišką partnerį, čia daugiausia dėmesio bus skiriama žodiniam išnaudojimui darbo ir vaikų santykiuose.

Piktnaudžiavimas darbo vietoje

Žodinė prievarta vyksta ne tik tarp žmonių, palaikančių artimus santykius. Galima patirti žodinis piktnaudžiavimas darbe iš viršininko ar bendradarbio. Tokia žodinė prievarta gali būti tokia pat žalinga, kaip ir prievarta intymiuose ar šeimos santykiuose, nes esate darbe ir ilgą laiką kenčiate nuo piktnaudžiavimo.



Šaltinis: pexels.com

Žodinis smurtas darbe pasireiškia taip pat, kaip ir kiti piktnaudžiavimo santykiai. Tai gali pasireikšti kaip grasinimai, piktas riksmas, gąsdinimas, tyčiojimasis ir kitas manipuliacinis elgesys, pavyzdžiui, melagingų gandų ir apkalbų skleidimas. Dėl padarinių galite būti varganas darbe, apsėstas minčių apie darbą ir prislėgtas tiek biure, tiek už jo ribų. Nuolatinis piktnaudžiavimas darbo vietoje gali turėti įtakos jūsų būsimai laimei, darbo saugumui ir finansinei būklei. Tai rimta situacija, kurią reikia spręsti. Negalima piktžodžiauti ir keršyti už skriaudėją; vietoj to pakvieskite juos į elgesį ir praneškite, kad tai yra priekabiavimo forma. Taip pat galite atkreipti problemą į vadovo dėmesį.

Tavo vaiko prievarta

tantrinė meilė

Vaikai dažnai patiria patyčias ir žodinį smurtą. Jie yra savo gyvenimo taške, kai turi labai mažai galios, ir kadangi prievarta yra pagrindinė valdžios ir kontrolės problema, deja, tai daro vaikus lengvai taikiniais. Tačiau vaikai ne visada tampa žodinio išnaudojimo aukomis. Jie taip pat gali būti nusikaltėliai ir dažnai jų žodiniai užpuolimai nukreipiami į tėvus, suaugusius giminaičius, brolius ar seseris ar mokytojus.



Atokumas nuo smurtaujančio asmens ar sąveikos sumažinimas dažnai yra sprendimas daugeliui santykių, tačiau tai neveikia globėjo ir vaiko santykiuose. Suaugusio žmogaus darbas ir toliau rūpintis vaiku ir padėti jam rasti geresnį būdą, kaip su juo elgtis nusivylimas kol elgesys netaps viso gyvenimo modeliu.

Jei pasiduodate įžeidžiančiai vaiko kalbai, jūs iš esmės patvirtinate, kad jis turi jums galią ir gali jus valdyti. Tokį elgesį geriausia spręsti prevencijos būdu. Vaikams nuo ankstyvo amžiaus reikia mokyti problemų sprendimo įgūdžių. Kai tėvai viskuo rūpinasi vaikams, nesulaukusiems amžiaus, jiems reikia pagalbos, vaikui siunčiama žinia, kad jis silpnas ir nepajėgus. Jie taip pat nežino, kaip kontroliuoti savo gyvenimą. Visi vaikai išgyvena augimo laikotarpius, kai jie gali jaustis nusivylę dėl nepakankamos kontrolės ar nesugebėjimo suprasti pokyčių. Ir gali būti normalu, kad jie retkarčiais trankosi. Tačiau gerai pritaikytam vaikui buvo išmokyti įgūdžiai spręsti problemas ir valdyti nemalonius jausmus negresiant

Žodinio piktnaudžiavimo apraiškos

Ar vis dar nesate tikras, ar atpažintumėte Žodinis smurtas? Ši prievarta gali įvykti įvairiose situacijose ir pasireikšti įvairiais būdais. Toliau bus aptartos skirtingos apraiškos, tačiau nepamirškite, kad vien tai, kad scenarijus yra aprašytas čia, dar nereiškia, kad tai yra piktnaudžiavimas, ar tai, kad situacija čia nėra aprašyta, nereiškia, kad nesate piktnaudžiavimo auka. Pasitikėkite savo instinktais, kaip elgtis su jumis ir kitais.

  • Būti argumentuotu apie įprastas temas.Tam tikri dalykai veda į diskusijas panašią politiką ir filosofiją. Tačiau žodžiu įžeidžiantys žmonės gali priešintis jūsų nuomonėms įprastomis temomis, pavyzdžiui, kartu žiūrėtu filmu, ir bandyti įtikinti, kad jūsų nuomonė neteisinga. Jie atmeta jūsų mintis ir jausmus ir veržliai stengiasi priversti jus pasidalinti savo mintimis ir jausmais.
  • Neigia veikiau nei diskutuoja apie su jumis susijusius klausimus.Geruose, intymiuose ar kituose santykiuose kiekvienas žmogus gali kalbėti apie tai, kaip jaučiasi, ir tikėtis, kad kitas žmogus nuoširdžiai išklausys ir bandys padėti išspręsti problemas. Jei problemos kyla dėl santykių, kiekvienas žmogus nuoširdžiai stengiasi pagerinti situaciją. Esant piktnaudžiavimo santykiams, smurtautojas atmes bet kokius teiginius apie netinkamą elgesį. Jie neigia, kad padarė ką nors blogo, ir tvirtina, kad jūs turite problemą arba kad jūsų teiginiai iš tikrųjų neturi pagrindo. Jie bando priversti jus pajusti, kad viskas yra jūsų galvoje.
  • Kritika, kuri nėra naudinga.Yra didelis skirtumas tarp to, kas jus supažindina su savo gyvenimo aspektais, kur galite tobulėti, ir kažkas, kuris jus nuleidžia, kad tik primintų „jūsų vietą“. Žodžiu smurtaujantis asmuo nuolat pasakys kritinius teiginius. Ši kritika dažnai būna „jūs“ teiginių forma, pvz., „Jūs niekada negeriate indų teisingai“ arba „Jūs visada valgote per daug“. Tai yra neigiami jūsų sprendimai, kurie nieko nepadeda jums ar pripažįsta jūsų teigiamas pastangas.
  • Anekdotai, kurie iš tikrųjų yra kritika.Kai kurie skriaudėjai jus įžeis, bet reikalauja, kad jie tik juokauja. Tai darydami jie į jūsų galvą nukreipia jūsų kritiką ir priverčia jus jaustis blogai, tačiau ginasi sakydami, kad tai buvo tik pokštas. Todėl - jiems - jūs neturite priežasties pykti ar susierzinti. Tai jiems būdas pakreipti piktnaudžiavimą ir bandyti priversti pajusti, kad turite problemą. Jei tai, ką jie sako, jus jaudina ir jums tai neatrodo juokinga, tada atsiprašymas yra tinkamas, o ne pasiteisinimas, kuriame teigiama, kad tai buvo tik pokštas.
  • Suaktyvinkite savo pastangas.Sužadinimas įvyksta tada, kai smurtautojas elgiasi taip, kaip jūs sunkiai dirbote, nėra didelė problema. Jie sumažina jūsų pasiekimus arba sako, kad galėjo padaryti geresnį darbą. Toks žodinis piktnaudžiavimas gali būti susijęs su kritika. Pavyzdžiui, galite pasakyti jiems, kad šiandien sėkmingai nubėgote mylią, ir jie gali nepaisyti jūsų teiginio ir pakomentuoti jūsų svorį arba pasakyti, kad jie galėjo nuvažiuoti mylią greičiau. Arba galite kalbėti apie sunkią užduotį, kurią atlikote darbe, ir jie atsako sakydami: tai skamba ne taip sunku ar kad kas nors galėtų tai padaryti.
  • Pokalbio valdymas.Žodinis piktnaudžiavimas visada susijęs su kontrole. Smurtautojas gali bandyti neleisti jums kalbėti tam tikromis temomis arba pasakyti, kad ne jūsų eilė kalbėti. Jie bando nukreipti pokalbį ten, kur nori. Jie taip pat nutrauks jus nuo diskusijos apie problemą sakydami, kad skundžiatės per daug. Žodžiu smurtaujantis asmuo visą laiką turi kontroliuoti pokalbius; tai yra vieta, kur jie jaučiasi gavę savo galią.

Šaltinis: pexels.com

ką jaučia meilė
  • Kaltindamas dėl jų savo problemas.Žodžiu smurtautojai dažnai bando surasti atpirkimo ožį sau aktualiems klausimams. Jei jie negaus norimo darbo, gali rasti būdą, kaip jį apkaltinti. Jei dviese susiduriate su pinigų problemomis, jie gali pasakyti, kad tai yra jūsų kaltė dėl pasirinktos karjeros ar pasirinkto laipsnio, net jei jiems nesiseka savo karjeroje ir jie gali patobulėti. Palaikymo ir noro kartu spręsti problemas trūkumas nėra sveiki santykiai.
  • Grasinimas.Grasinimų būna įvairių. Dažnai smurtautojai naudos žinomas baimes prieš savo aukas. Dėl to, kad jie atrodo nepakeičiami kitam asmeniui arba priverčia kitą asmenį jaustis visiškai nuo jo priklausomi, jie gali grasinti palikti auką, palikti jį, atleisti iš darbo ar išsiskirti, kad sukeltų paniką ir manipuliuotų kitu asmeniu, kad jis elgtųsi kaip nori. .

Ryšys tarp pykčio, kontrolės ir žodinio piktnaudžiavimo

Dažnai smurtautojai yra pikti asmenys. Žodinį smurtą gali lydėti baisūs įniršiai. Kitu metu grasinimai ir įžeidimai yra tylūs ir subtilūs. Tačiau pyktis vis tiek gali būti už jų. Ką reikia žinoti, kad pyktis nebūtinai nukreiptas į tave. Jūs nieko nedarėte, kad išprovokuotumėte jų protrūkius. Jie pyksta dėl savęs ir savo gyvenimo, nesvarbu, ar pyktis pateisinamas, ar ne.

Šių piktų žmonių savęs nuraminimo būdas yra priversti aukas jausti abejones ir baimę. Tai suteikia jiems galią ir valdymą kažko atžvilgiu, o šie jausmai smurtautoją priverčia jaustis gerai. Štai kodėl beveik neįmanoma sustabdyti smurtaujančio žmogaus, ypač kai jis įniršęs. Jiems padėtis yra naudinga. Jie nesijaučia kvaili; jie jaučiasi laimėję, nes jus jaudino ir sulaukė reakcijos. Skriaudėjas gali atrodyti nekontroliuojamas, tačiau iš tikrųjų gali jaustis gana ramus viduje. Jų piktnaudžiavimas nėra kontrolės praradimas. Tai jų pasirinkimas, kaip elgtis - pasirinkimas, kurį jie daro norėdami manipuliuoti ir išgąsdinti. Daugelis prievartos aukų gali patvirtinti, kad jų smurtautojai iš tikrųjų kontroliuoja, nes jie sugeba įjungti ir išjungti elgesį kaip perjungiklį.

Jūs negalite laimėti

savęs priežiūros patarimai sergant depresija

Ką jūs turite suprasti, tai, kad jūsų pasirinktas būdas reaguoti niekada nebus teisingas. Smurtautojas nori tęsti ginčą. Jie nori tai eskaluoti. Jie nori, kad jūs prarastumėte kontrolę, kad jie galėtų jus valdyti. Jei tylėsite, jie pradės šaukti klausimus ir reikalaus, kad kalbėtumėte ir atsakytumėte į juos. Jei kalbėsite ir atsakysite, jie kalbės per jus ir pasakys, koks yra jūsų atsakymas. Jie neklausys nieko, ko jūs sakote, išskyrus tai, kad pasiimsite porą žodžių, kurie jiems suteikia ką nors pasukti ir apkaltinti.

Kaip sustabdyti smurtautoją

Vienintelis būdas sustabdyti įžeidžiantį įniršį yra atsitraukti nuo situacijos. Tai sakant, palikti ginčą su žodžiu smurtaujančiu asmeniu ne visada lengva, atsižvelgiant į situaciją ir jūsų santykius su asmeniu. Jei negalite palikti smurtautojo artumo, geriausia yra žaisti kartu ir leisti piktam asmeniui „laimėti“. Nesiginčykite dėl logikos, nes jos nėra logiškos. Nebandykite apsiginti, nes jie neklauso. Neignoruokite jų ir tikėkitės, kad jie išnyks, nes jie tik garsiau rėks ​​ir galbūt imsis fizinio smurto ar kitokio emocinio smurto ir kankinimų.

Kai žodinis smurtas pasiekia šį tašką, svarbu tik tai, kad saugotumėte savo psichinę ir fizinę sveikatą. Nesvarbu, ar meluojate skriaudėjui. Kai esate fiziškai užstrigęs su jais, negalite palikti situacijos, o tiesa tik parodo jų norą labiau siautėti, jūs tampate aktorius. Pabandykite duoti jiems bet kokius žodžius, kuriuos jiems reikia girdėti, norint nutraukti žodinio išnaudojimo epizodą, nedarydami akivaizdaus, kad esate nenuoširdus. Neleisk jiems patekti į tavo galvą ir tave supykdyti. Laikykitės savęs, o ne atiduokite jiems. Kai sugebi, išsisuk.

Žodinis piktnaudžiavimas gali turėti įtakos jūsų sveikatai

Žodinis piktnaudžiavimas gali pateikti pati įvairiais būdais ir skirtingais santykiais. Nepriklausomai nuo to, kokį žodinį smurtą patiriate, poveikis jūsų sveikatai yra panašus. Jei nesate tikri, ar turėtumėte spręsti savo piktnaudžiavimo atvejus ir kreiptis pagalbos, tada žinokite, kad visos šios problemos yra sveikatos problemos, kurias gali patirti aukos.

  • Nerimas
  • Depresija
  • Potrauminio streso sutrikimas
  • Padidėjęs kraujospūdis
  • Uždegiminės ligos, įskaitant širdies ligas
  • Socialiniai sunkumai
  • Pažinimo sunkumai
  • Lėtinis skausmas
  • Galvos skausmas ir migrena
  • Mikčiojimas
  • Virškinimo sutrikimai, viduriavimas ar kitos virškinimo trakto problemos
  • Valgymo sutrikimai
  • Pykčio problemos

Dėl šių problemų pobūdžio - tiek ilgalaikių, tiek trumpalaikių - svarbu nedelsiant kreiptis pagalbos. Nors yra keletas būdų, kaip gauti pagalbą, pagalbos ir paramos iš išorės šaltinis gali būti geriausias pasirinkimas.

Ieško pagalbos

Jūsų fizinė ir psichinė savijauta turi būti svarbiausia. Jums vis tiek gali rūpėti savo smurtautojas, bet jūs negalite iš anksto nustatyti jų poreikių ar bandyti priversti juos padėti, kol jūs vis dar esate jų auka. Skaitydami šį straipsnį žengėte pirmą žingsnį - išmokote atpažinti piktnaudžiavimo modelį. Dabar galite kalbėtis su a terapeutas apie savo situaciją; galite gauti patarimų, kaip pradėti gydytis ir užkirsti kelią būsimam pavojui sveikatai.

kai kalbuosi su tavimi, jaučiuosi laiminga

Šaltinis: pexels.com

Tačiau, kai patiriate prievartos auką, gali būti baugu pagalvoti apie apsilankymą terapeute. Galbūt nenorite, kad smurtautojas žinotų, kad gaunate pagalbą. Čia gali padėti internetinis konsultavimas. Tokio tipo konsultacijos yra patogios ir paskyrimus galima atlikti ten, kur jums reikia. „BetterHelp“ yra internetinė konsultavimo paslauga, kurioje galite ieškoti pagalbos ir rasti patarėją, kuris specializuojasi įvairiose srityse, pavyzdžiui, prievartos aukas. Toliau perskaitykite keletą mūsų „BetterHelp“ internetinių konsultantų atsiliepimų iš žmonių, patiriančių panašių problemų.

Patarėjo apžvalgos

„Dr. Walshas labai padėjo man sprendžiant prievartos ir depresijos problemas. Ji praleido daug laiko su manimi, ir aš vertinu, kaip toli nuėjau su ja. '

„Sharon Valentino man labai padėjo! Kadangi mes pradėjome dirbti kartu, tik prieš kelis mėnesius, aš jaučiuosi turinti daugiau jėgų ir kontroliuoti savo gyvenimą. Aš atsisakiau kai kurių labai skaudžių dalykų, nutolau nuo įžeidžiančių santykių ir tikrai įgijau įgūdžių ir įrankių, kurių man reikia, kad būčiau saugi ir laiminga. Ji mane išmokė, kad aš galiu valdyti savo mintis, nerimą ir, svarbiausia, savo draugiją. Man labai patinka, kokia ji tiesi, ji man padeda įsitvirtinti ir prisijungti prie savęs. Nekantrauju pamatyti, kur esu, dirbęs su ja per metus !!!

Išvada

Jei galėtumėte susieti su šiame straipsnyje perskaitytais dalykais, laikas kreiptis pagalbos. Nėra pateisinimo dėl žodinio piktnaudžiavimo ir nėra jokios priežasties, kodėl kas nors turėtų taikstytis su tokiu piktnaudžiavimu. Nedvejodami kreipkitės į jums reikalingą pagalbą. Jūs esate verti daugiau nei tai, ką išgyvenate. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.