10 patarimų, kaip padidinti pasitikėjimą savimi
Pasitikėjimas savimi yra įgūdis, kurį puoselėjate ir lavinate; tai nėra kažkas, ko įgyji per naktį. Kai kurie žmonės natūraliai turės daug pasitikėjimo savimi, ir tai parodys, kaip jie elgiasi ir elgiasi situacijose. Tačiau kai kurie žmonės išgyvena traumą ar blogą patirtį, dėl kurios labai padidėja pasitikėjimas savimi.
Šaltinis: pexels.com
Tai, kaip jūs save matote ir elgiatės, apibrėžia, kaip su jumis elgsis kiti. Pasitikėjimas savimi yra svarbus sėkmės bruožas, nes tai verčia tave būti geriausiu savimi, rizikuoti ir priversti žmones pasakyti tau taip.
Peržvelkime keletą patarimų, kurie gali padėti padidinti jūsų pasitikėjimą savimi, padėti geriau ir sveikiau gyventi.
angelo numerio 47 reikšmė
10 patarimų, kaip padidinti pasitikėjimą savimi:
- Uždarykite neigiamas mintis:
„Reikia tik vienos teigiamos minties, kai suteikiama galimybė išgyventi ir klestėti, kad nugalėtume visą neigiamų minčių armiją“.Robertas H. Schulleris
Pats laikas atsisveikinti su neigiamais balsais galvoje. Kiekvieną kartą, kai galvoji apie save, savo darbą ar karjerą neigiamai, tu dar labiau save stumdai. Turite nustoti klausytis negatyvo ir pradėti keisti tas neigiamas mintis teigiamomis.
Užuot sakę, kad negalite padaryti to ar ano, pasakykite sau, kad galite, ir anksčiau ar vėliau pradėsite tuo tikėti. Negatyvumas veda tik į negatyvumą; tai demotyvuoja jus būti geriausiais ar padaryti ką nors gero, todėl kitą kartą, kai kils neigiama mintis, greitai pakeiskite ją teigiama. Ir tada, kai kils ta teigiama mintis, paverskite ją veiksmu.
du.Apsupk save pozityvumu:
'Apsupk save tik žmonėmis, kurie tave pakels aukščiau'.Oprah Winfrey
Ne tik pakanka turėti teigiamų minčių ir jas įgyvendinti. Žmonės aplink jus ir jūsų gyvenime daro didžiulę įtaką jūsų pasitikėjimui savimi. Apsupkite save žmonėmis, kurie jus stumia aukštyn ir stumia link to, ko norite gyvenime, o ne su žmonėmis, kurie priverčia jus jaustis blogai dėl savęs ir savo gyvenimo.
Jūsų aplinka, šeima ir draugai gali pakeisti viską, ką jaučiate patys. Jie yra pagrindinis ramstis, skatinantis jus tikėti savimi. Taigi, laikas išvalyti kontaktų sąrašą. Ištraukite visas blogas piktžoles, kurios neigiamai jus numuša ir blogai jaučiasi.
Šaltinis: pexels.com
3.Sužinokite, kaip pasakyti „NE“:
„Viena iš sunkiausių saviraiškos išraiškų yra iššūkis ribotiems įsitikinimams“Natanielis Brandenas
Turite kontroliuoti savo gyvenimą ir sprendimus. Nebūkite tyčiojamasi dėl to, kad darote tai, kas privers jus jaustis nepatogiai ir peržengs jūsų ribas. Tai sugrąžins mus į ankstesnį požiūrį, būkite ryžtingi ir nebijokite pasakyti „ne“, kai jums to reikia.
Galite pagalvoti, kad esate piktas ar nenorite ko nors nuliūdinti, sugalvosite pasiteisinimų sąrašą, kodėl turėtumėte pasakyti „taip“. Tačiau tiesa yra ta, kad sakydami „taip“, pakenksite tik sau ir savo pasitikėjimui, niekam kitam.
Šaltinis: pexels.com
6666 dvasinė prasmė
Keturi.Atėjo laikas perdaryti:
„Mes žinome, kad viliojimas yra svarbus žmonėms. Norėdami padaryti savo plaukus, pasidaryti makiažą ir panašius dalykus - tai leidžia žmogui jaustis geriau “.Kennethas Williamsas
Šiuo metu mes darysime priešingai, nei „pokyčiai vyksta iš vidaus“. Tai nereiškia, kad jūs turite iš tikrųjų pasikeisti ar apsirengti brangiais drabužiais, tačiau net ir paprasčiausi mūsų įvaizdžio pokyčiai gali padėti mums jaustis gerai.
Pavyzdžiui, išbandykite naują šukuoseną, nusikirpkite, nusiskuskite šį rytą ar net dėvėkite tuos marškinėlius, kuriuose, jūsų manymu, atrodote gerai. Padarydami mažus savo įvaizdžio patikslinimus, jūs jausitės gerai ir viduje. Taigi taip, kartais svarbu ir tai, kaip atrodai išorėje.
5.Pakeiskite savo matymą:
'Tikėk savimi! Tikėk savo sugebėjimais! Be kuklaus, bet pagrįsto pasitikėjimo savo jėgomis jūs negalite būti sėkmingas ar laimingas “Normanas Vincentas Be to
svajoti apie traukinį
Mes elgiamės ir jaučiame pagal savo įvaizdį. Taigi, jei jaučiate, kad esate nevykėlis gyvenime, vaikščiosite nuleidęs pečius ir išvengsite akių kontakto, jei jausitės, kad nesate fiziškai patrauklus, vengsite daug žiūrėti į veidrodžius ir pan. Keisdami tai, kaip matote save, ir dirbdami savo kūno kalbą, akių kontaktą ir kalbą, labiau pasitikėsite savimi.
Sužinokite, kokie dalykai jūsų paveikslėlyje jums nepatinka, ir dirbkite juos taisydami. Galite net pabandyti sutelkti dėmesį į tai, kas jums patinka dėl jūsų įvaizdžio, ir pasakyti sau garsiai, kol tuo netikite. Būkite tikri tuo, ką nešiojate, net jei dar nebūtinai taip jaučiate. Patraukite pečius atgal, atsistokite aukštai ir kalbėkite lėtai ir aiškiai. Tai, kaip jūs elgiatės prieš kitus, ne tik privers juos galvoti, kad esate įsitikinę, bet ir padidins jūsų pasitikėjimą savimi.
6.Kartą per savaitę darykite ką nors rizikingo:
'Nebijok klaidų. Jų nėra “.Milesas Davisas
Jūs negalite amžinai saugotis savo burbule; reikia save išleisti ten - ir būti atstumtam. Rizikavimas nebūtinai reiškia šokinėjimą į guminukus ar kopimą į kalnus, tačiau išeikite iš komforto zonos. Kalbėkitės su ta mergina, kurią visada patyrėte, arba pasidarykite tą tatuiruotę, kurios buvote per daug dvejojusi, net jei tai atmetė.
Turite pratinti save prie atmetimo, nesvarbu, ar tai jūsų simpatija, ar investuotojas, ar draugas. Baimė žlugti ar būti atstumtam visada bus kelyje, todėl turite ją įveikti mokydami save priimti atmetimą.
Šaltinis: pexels.com
7. Jūs esate piktiausias jūsų kritikas:
„Aš esu savikritiškas perfekcionistas“.Viktorija Pendleton
Niekas nevertina kiekvieno jūsų žingsnio, tik jūs pats. Kartais žmonių kritika gali būti griežta, tačiau pati kritika sau yra pati sunkiausia. Tu nesi tobulas; Aš nesu tobulas, visi darome klaidų. Taigi užuot mušę save už visas klaidas, pradėkite girti savo stipriąsias puses ir gerus darbus.
Užrašykite visas savo stipriąsias puses ir priminkite apie jas kiekvieną kartą, kai ketinate save neigiamai kritikuoti. Nustokite būti toks sunkus sau ar vadinti save nevykėliu ar nesėkme, nes kiekvieną kartą tai dar kartą smagu jūsų pasitikėjimui.
8.Išsikelkite sau tikslus:
„Visi sėkmingi žmonės turi tikslą. Niekas negali niekur patekti, nebent žino, kur nori eiti ir ką nori būti ar veikti. 'Normanas Vincentas Be to
Tikslų nustatymas ir pasiekimas yra vienas iš būdų pasijusti pasiekusiems ir pasitikėti savimi. Tai nereiškia, kad jūsų tikslai turėtų būti kokie nors milžiniški, pavyzdžiui, nutraukti badą pasaulyje ar išgelbėti koalos meškus, nes jei jų nepasieksite, jausitės nerekomenduojami. Pradėkite nuo mažų tikslų, kuriuos galite lengvai pasiekti. Pavyzdžiui, mano tikslas yra šį vakarą pabaigti šį straipsnį, arba turiu tikslą šį savaitgalį nueiti į sporto salę.
Pasiekę šiuos mažus tikslus jausitės gerai savimi ir nuraminsite žingsnį didesnių ir sunkesnių tikslų nustatymui. Tačiau visi pasiekti tikslai turi reikšmės, kad ir kokie maži būtų.
Štai kodėl turėtumėte tvarkyti visų savo pasiekimų sąrašą (nebūtinai kiekvieną, bet bendrus, kurie privertė jus didžiuotis). Naudokite šį sąrašą kaip motyvaciją, kad pasiektumėte didesnių tikslų.
Štai kodėl turėtumėte tvarkyti visų savo pasiekimų sąrašą (nebūtinai kiekvieną, bet bendrus, kurie privertė jus didžiuotis). Naudokite šį sąrašą kaip motyvaciją, kad pasiektumėte didesnių tikslų.
9.Mylėk save:
„Tu, kiek kas visoje visatoje, nusipelnei tavo meilės ir meilės“.Buda
Tai, kaip jaučiate save, yra gyvybiškai svarbi tam, kaip elgiatės su savimi. Rūpinimasis ir mityba savo sveikata, išvaizda ir emocijomis yra puikus meilės sau derinys. Kai myli savo kūną ir jį prižiūri, labiau pasitiki savimi.
angelas numeris 122
Rūpinkitės savimi gerindami miego įpročius, daugiau miegokite valandomis naktį ar daugiau mankštinkitės, net jei tai tik pasivaikščiojimas, o gal net užsiimkite sportu, kad padidintumėte energiją ir sumažintumėte stresą. Sveikų patiekalų valgymas ir rūpinimasis savo higiena taip pat yra rūpinimosi ir meilės sau ženklai.
Šaltinis: pixabay.com
Kitas jūsų pasitikėjimo stiprinimo triukas yra labiau išmanantis. Tai galite padaryti sau, skaitydami knygas ar straipsnius, tyrinėdami ar studijuodami. Kuo daugiau žinai apie temą, tuo užtikrintiau gali apie ją kalbėti! Pamaitindami save meile, žiniomis ir rūpesčiu, jausitės geriau savimi ir suteiksite daugiau pasitikėjimo savimi.
10. Būk dėkingas ir paslaugus:
„Kai pradėjau skaičiuoti savo palaiminimus, visas mano gyvenimas apsisuko“.Willie Nelsonas
Padarydami gera kitiems, mes patys jausimės gerai. Mažiausi gestai, pavyzdžiui, šypsena, gali kuo nors pasikeisti. Pasistenkite, kad per atostogas visada dalyvautumėte savanorystėje ar net padėtumėte labdaros organizacijoms, sugebėjimas su kuo nors pasikeisti jus tenkins ir pagerins jūsų įvaizdį.
88 skaičiaus reikšmė
Matydami visus pokyčius, kuriuos galite padaryti, ir visus, kuriems reikia jūsų pagalbos, būsite dėkingesni už žmones ir dalykus jūsų gyvenime. Įtakos kažkieno gyvenimui suteiksite didelę pasitikėjimo dozę, nes tai padarėte.
Vis dar kovojate?
Tam, kad sustiprintumėte pasitikėjimą savimi, reikės ne tik vieno iš šių patarimų; gali prireikti kelių ar net visų. Svarbiausia, kad jūs ir toliau dirbtumėte tobulindami save.
Taip pat padeda kalbėjimasis su žmogumi, kuriuo pasitiki, artimu draugu ar šeimos nariu, kuris tave palaikytų ir paskatintų padaryti geriau. Norėdami gauti tolesnę pagalbą, taip pat galite kreiptis į profesionalią pagalbą ir pasikalbėti su ekspertais šiuo klausimu, kad padėtų jums išspręsti šią problemą.
Pasidalink Su Draugais:
